Физическая культура, физкультура
- Открытое общешкольное мероприятие «Вредным привычкам – Нет! Здоровому образу жизни – Да!» Идея мероприятия родилась во время выпуска газетыМы за здоровый образ жизни. В первую очередь было решено написать сценарий, который бы ярко показал моменты из жизни курящего и пьющего человека и дал понять ребятам, что курить и пить действительно вредно. За 29-летнюю педагогическую деятельность у меня сложилась определенная система работы по профилактике вредных привычек у обучающихся: анкетирование, Марафоны Здоровья, тематические родительские собрания, психологические тр...
- Мероприятие по физической культуре, посвященное Дню Студента для 3-4 курсов СПО
- Конспект по физической культуре по теме Подвижные игры
- Использование на уроках физической культуры обязательных испытаний комплекса ГТО
- Мой тренерский подход как учителя физической культуры
- Отчет о велопоходе 2 категории сложности по Крымскому полуострову
- Дневник физического развития ребенка
- Творческий отчёт Об эффективности работы учителя физической культуры
- Спортивно-массовое мероприятие «Поиск клада» в школьном летнем лагере
- Выступление на МО Индивидуально - дифференцированный подход в обучении
- Положение о проведение военно-спортивной игры «Зарница» посвященная к 70 –летию Победы ВОВ
- Подвижные игры для волейболистов
- Олимпийский урок по физической культуре
- Обобщение опыта работы «Развитие физических качеств учащихся в урочной деятельности как средство подготовки к сдаче Президентских тестов»
- Внеклассное мероприятие по физкультуре Зимние забавы
- ПРОЕКТ «ПОДВИЖНЫЕ ИГРЫ НАРОДОВ СЕВЕРА, КАК СРЕДСТВО РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ»
- Отчет о велопоходе по Белгородской области
- Нормативы по физической культуре
- Статья по физкультуре Упражнения на фитболах
- Упражнения с текстовым сопровождением
- План физкультурно – оздоровительной работы инструктора по физической культуре
- Консультация для родителей Примерный перечень упражнений дыхательной гимнастики для часто и длительно болеющих детей
- Статья нпо физической культуре Здоровьесберегающее физическое воспитание
- Планирование спортивного праздника праздникаБогатырские забавы
- Стать по физической культуре Использование в работе с детьми нетрадиционных методов оздоровления
- Конспект спортивного развлечения Здравствуй, лето!
- Конспект занятий по физкультуре Береги свое здоровье
- Тест по физической культуре на тему Волейбол
- Рабочая программа по ЛФК
- ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦР.В. Рукосуева, учитель физической культуры МКОУ СОШ № 6, г. Бирюсинск ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ ВВЕДЕНИЕ Проблема применения оптимальных нагрузок для определенного контингента занимающихся лыжными гонками может быть решена при строгом учете индивидуальных особенностей каждого спортсмена к тому или иному уровню тренировочных и соревновательных нагрузок на основе взаимосвязи физической и функциональной подготовки, темпа и ритма биологического раз... Таблица 1 Содержание тренировочного процесса лыжниц с учетом биоритмики организма Микроцикл Длительность биологического цикла, дни Направленность тренировочных занятий Метод тренировки Объем нагрузки % 21-22 24-26 27-28 29-30 32-36 Менструальный 1-4 1-4 1-5 1-5 1-5 Воспитание общей выносливости, гибкости, чувства равновесия Равномерный, игровой 8 – 9 Постменструальный 5-9 5-11 6-12 6-13 6-16 Воспитание специальной выносливости Переменный, повторный 37 – 38 Овуляторный 10-12 12-14 13-15 14-16 17-19 Воспитание общей выносливости и двигательных навыков Равномерный, переменный 6 – 7 Постовуляторный 13-18 15-22 16-24 17-26 20-31 Воспитание специальной выносливости Переменный, повторный 39 – 40 Предменструальный 19-22 23-26 25-28 27-30 32-36 Воспитание общей выносливости, гибкости и подвижности в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах. Равномерный, игровой 7 – 8 II. ОСОБЕННОСТИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ПОДГОТОВКИ ЛЫЖНИЦ-ГОНЩИЦ В УСЛОВИЯХ ГОРНЙ МЕСТНОСТИ И РАЗЛИЧНЫХ ПОЯСНО-ГЕОГРАФИЧЕСКИХ ЗОНАХ В последние годы большая часть крупнейших соревнований по лыжным гонкам проводится в местах, находящихся на значительном расстоянии от постоянного места жительства спортсменов – за многие сотни, а порой и тысячи километров. Естественно, что при этом спортсмены оказываются в новых, непривычных для себя условиях, с новым временным и климатическим режимом....