Физическая культура, физкультура

  • Программа семейного спортивного праздника «Нефтяные рекорды и нам по плечу!». 5-7 класс Пропаганда здорового образа жизни, развитие физических качеств, непосредственное участие родителей в физическом воспитании ребенка и укрепление семьи. В празднике участвуют команды родителей и детей.чтобы поближе познакомиться и крепче подружиться, посмотреть, что умеют наши дети и что могут наши родители. Я уверена, что спортивный праздник Нефтяные рекорды нам по плечу посвященный 50-летию ОАО СН-МНГ и здорового образа жизни станет ярким событием для всех. 7 эстафет: 1. Разведка не...
  • РАБОЧАЯ ПРОГРАММА ПО ПРЕДМЕТУ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА. 7 классРабочая программа по физической культуре для коррекционной школысоставлена на основе Программы специальных (коррекционных) образовательных учреждений VIII вида, 5-9-е классы. / Под ред. И.М. Бгажноковой. - М.: Просвещение, 2003. - 296 с. Примерная программа не задает жесткого объема содержания образования, не разделяет его по годам обучения и не связывает с конкретными педагогическими направлениями, технологиями и методиками. В таком представлении примерная программа не сковывает творческой ини...
  • Конспект урока Обучение элементам баскетбола в 7 классеКонспект урока Обучение элементам баскетбола в 7 классе
  • Конспект урока по лыжной подготовке. 7 класс Конспект урока по лыжной подготовке . Задачи урока: 1. Обучение одновременному бесшажному ходу. 2.Совершенствование техники попеременного двухшажного хода. 3.Освоение основы техники подъёма ёлочкой. 4.Развитие выносливости. Цели урока: 1. Укрепление здоровья. 2. Повышение двигательной активности. Тип урок... Части урока. Содержание урока Дози- ровка Методические приёмы обучения, воспитания и организации. 1 2 1. Построение, расчёт, рапорт, сообщение задач урока. 2.Стоя, с вынесенными вперёд руками свободные маятникообразные размахивания палками кольцами вперёд – назад. 3. Принятие положения окончания отталкивания палками и выпрямление туловища со свободным маятникообразным движением палок до положения кольцами вперёд. 4. Построение на лыжах и передвижение к месту занятий попеременным двухшажным ходом Обучение технике одновременного бесшажного хода. а) Рассказ. б) Показ. в)Имитация бесшажног... 3мин 2-3раза по 6-8 движен. 3-4раза 5-мин 2мин. 8раз 5*20 2мин. 2мин Построение с лыжными палками в помещение без лыж. Проверить и.п. с вынесенными вперёд руками перед постановкой палок в одновременных ходах. Указать ориентиры для самоконтроля положения (наклона туловища до горизонтального положения, руки и палки составляют прямую линию, предплечье на уровне середины бедра). Проложить круг в 2 лыжни. Одна сторона круга проходит через небольшую горку с подъёмом 5-6. Обратить особое внимание на наиболее важный элемент техники одновременного бесшажного хода – от... Части урока. Содержание урока Дози- ровка Методические приёмы обучения, воспитания и организации. 3 Освоение техники подъёма ёлочкой. 1. Передвижение ступающим шагом с опорой на палки и без опоры. 2.Стоя с разведёнными носками лыж, палки сзади, кисти рук несколько впереди. Движением коленей вперёд-внутрь поставить лыжи на внутренние рёбра. 3.Передвижение по свежему снегу ёлочкой 4.Подъём ёлочкой по склону крутизной 5-6о и спуск с этого же склона в средней стойке. 5.Подъём ёлочкой по склону 5-6о и спуск с полого склона (2-3о) одновременным бесшажным ходом. Передвижение на лыжах ... 3*20 5-7раз 5-6раз 4-5раз 1200-1500м 5мин. Задание выполнять на неукатанной площадке. Упражнение повторить 4-5 раз с опорой на палки, поставленные впереди себя. Оценить лучших. Добиваться постановки лыжи на ребро. Последние два раза подъём ёлочкой выполнять без опоры на палки. Повторить ориентиры для самоконтроля. Начинать спуск с небольшим разбегом. Отмеченные участки лыжни проходить одновременным бесшажным ходом. Задание на дом: повторить отталкивание одновременно двумя палками на пологих спусках,,стараясь проскользить во... Одновременный бесшажный ход . Одновременный бесшажный ход применяется при отличном скольжении и с твердой опорой для палок на равнине, при хорошем скольжении - на пологих спусках, при плохом - на спусках средней крутизны. Кроме этого, его целесообразно применять на раскатанных и леденистых участках лыжни, когда попытка сделать шаг может привести к потере равновесия, а передвижение в таких условиях скольжения возможно только за счет одновременного отталкивания палками. Очень важно во время л... Одновременный бесшажный ход выполняется следующим образом 1. После окончания толчка руками лыжник скользит, согнувшись на двух лыжах, голова чуть приподнята. 2-3. Продолжается скольжение, лыжник медленно выпрямляется и легким маятникообразным движением выносит палки вперед. 4. Лыжник почти полностью выпрямляется, начинается подготовка к отталкиванию - масса тела перемещается на носки, ноги слегка сгибаются, палки выведены вперед перед постановкой на снег. 5. Палки ставятся на снег чуть впереди...
  • Тестовые задания для 7 классаТестовые задания подготовлены для учащихся 6 классов, на основе учебника Физическая культура автор А. П. Матвеев. Учебник используется на теоретических уроках, дети пишут рефераты, сообщения. Доклады учащихся являются одним из домашних заданий, особенно для освобождённых от уроков, и учащихся спецгруппы. По заданиям из учебников и пользуясь интернетом, дети готовят презентации. Тестовые задания можно применять как на уроках, так и пробных школьных олимпиадах.
  • План-конспект урока по лыжной подготовке 7 классДанный электронный образовательный ресур содержит план-конспект урока по физической культуре по Теме Лыжная подготовка для 7-го класса. При использовании данного ЭОР вы сможите создать условия для привитя интереса к занятию лыжным спортом,отвлечения от вредных привычек, формирование навыков ЗОЖ Задачи: Учить технике спуска с горы в средней стойке. Совершенствовать технику попеременного двухшажного хода. Оценить технику одновременного безшажного хода Оборудование и инвентарь: Лы...
  • Рабочая программа по физической культуре для 7 классаПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА Рабочая программа составлена на основе Федерального компонента государственных образовательных стандартов основного общего образования (с изменениями 2004 г.), примерной программы основного общего образования по физической культуре, допущенной Департаментом образовательных программ и стандартов общего образования Министерства образования. Структура документа Рабочая программа по физической культуре представляет собой целостный документ, включающий семь разделов: поясн... развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма; формирование культуры движений, обогащение двигательного опыта физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью; приобретение навыков в физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности; воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально-ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельности; освоение знаний о физической культуре и спорте, их истории и современном развитии, роли в формировании здорового образа жизни.
  • Рабочая программа по физической культуре для 7 классаРабочая программа разработана на основе комплексной программы физического воспитания 1-11 классов Лях В.И. В программу включены следующие разделы, спортивные игры, легкая атлетика, акробатика и уроки здоровья. Спланировано 102 часа занятий на год и 3 часа в неделю. На уроках здоровья применяю следующие элементы здоровьесберегающих технологий стретчинг, асаны, упражнения для глазодвигательных мышц, дыхательнве упражнения и релаксацию. Кроме этого закаливание при проведение уроков на улице и разви...
  • Рабочая программа По физической культуре для 7 классаОписание ценностных ориентиров содержания учебного предмета Ценность жизни – признание человеческой жизни величайшей ценностью, что реализуется в бережном отношении к другим людям и к природе. Ценность природы основывается на общечеловеческой ценности жизни, на осознании себя частью природного мира - частью живой и неживой природы. Любовь к природе - это бережное отношение к ней как к среде обитания и выживания человека, а также переживание чувства красоты, гармонии, её совершенства, сохранение ...
  • Рабочая программа по физической культуре для 7 классаРабочая программа составлена на основе нормативно – правовых и инструктивно - методических документов. Цель: Содействие всестороннему развитию личности посредством формирования физической культуры личности школьника. Изучение физической культуры на ступени основного общего образования направлено на достижение следующих задач: Развитие основных физических качеств и способностей, укрепление здоровья, расширение функциональных возможностей организма; Формирование культуры движений, обогащение дви...
  • Рабочая программа. Факультативный курс по физической культуре для 6 – 7 классов: «Познай себя»Программа факультативного курса Познай себя ориентирована на перспективу развития профильного обучения в старшем звене школы, и предназначена для формирования компетенций учащихся в области здорового образа жизни, оценки функционального состояния органов и систем организма, комплексной оценки уровня здоровья. Актуальность предлагаемого факультативного курса обусловлена тем, что здоровье является основным составляющим элементом благополучной жизни человека. Без знаний о закономерностях здоров...
  • Викторины Спорт для учащихся 5-7 классовЦелью составления викторин для учащихся желание в формировании элементарных знаний о развитии олимпийского движения. Мотивировать учащихся не только к получению знаний ,но и к самостоятельному изучению возрождения Олимпийских игр, роли Пьер де Кубертена в становлении современного олимпийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр. Самостоятельно следить за развитием отечественного спортивного движения, выступлением великих спортсменов приносившие славу росси...
  • План-конспект урока для учащихся 7 классов. Тема: «Туризм как межпредметная связь»План-конспект урока для учащихся 7 классов учителя физической культуры Намской улусной гимназии Сивцева Ивана Агеевича Тема: Туризм как межпредметная связь Цель: Развивать интерес учащихся к дальнейшему процессу самопознания и самосовершенствования. Задачи: - проверка знаний и навыков полученных во время занятий; - выявить уровень готовности учащихся к преодолению различных экстремальных ситуаций; - сформировать интерес учащихся к дальнейшему изучению материалов по выживанию человека и человеч... Часть урока Содержание Дозировка Организационные методические указания Подготовительная - 10 1. Построение, приветствие. Сообщение задач урока. 2. Ходьба - с перекатом с пятки на носок. 3. Подскоки 4. Бег 5. Прыжки с ноги на ногу 6. ОРУ в движении 7. Перестроение из одной колонны в колонну по три в движении Обратить внимание на форму одежды. Обратить внимание на осанку. Прыжки на носках Обратить внимание на работу рук. Дистанция 1 метр Синхронность поворота Основная - 25 Преодоление полосы препятствий Предстартовая шифровка Прыжки с шестом Азимут Маятник Висячее бревно Экологическая тропа Бревно Разведчики Кочки Финишная шифровка Постановка задачи. Обратить внимание на правильность прохождения полосы и соблюдение поочередности выполнения, соблюдение правил ТБ и страховки. Заключительная - 5 Дыхательная гимнастика Подведение итогов Отметить наиболее отличившихся при прохождении полосы.
  • Рабочая программа учебного курса по физической культуре 7 класс Целью рабочей программы является увеличение двигательной активности за счёт углубленного изучения базовых видов двигательных действий и формирования мотивации к занятиям физической культурой и здоровому образцу жизни; содействие всестороннему развитию личности посредствам формирования физической культуры личности школьника. Задачи: · Содействие гармоничному физическому развитию · Укрепление и сохранение здоровья · Закрепление навыков правильной оса...
  • Конспект урока по волейболу на тему: Техника нападающего удара (7 класс)Урок предназначен для учащихся 7 класса. Соответствует требованиям ФГОС.Программа В. И. Лях. Раздел программы - Волейбол Тип урока - образовательно- познавательный Цель: Развитие основных физических качеств посредством волейбола Задачи: Образовательные -Совершенствовать техническую и тактическую подготовку на занятиях волейбола Развивающие -Развивать у учащихся координационные способности -Развивать ловкость и координационные движения Воспитательные -Воспитывать чувство ...
  • Рабочая программа по физической культуре для учащихся 7 классаРабочая программа по физической культуредля учащихся 7 классов МАОУ СОШ Земля родная составлена в соответствии с федеральным компонентом государственного образовательного стандарта общего (полного) образования, содержит обязательный минимум содержания образования и требования к подготовки учащихся. Она определяет инвариантную (обязательную) часть учебного курса. Конкретизирует содержание предметных тем и рекомендует примерное распределение учебных часов на их изучение. Основная цель п...
  • Урок в 7 классе на тему: «Развитие основных физических качеств посредством волейбола» Урок предназначен для учащихся 7 класса. Соответствует требованиям ФГОС.Программа В. И. Лях. Раздел программы - Волейбол Тип урока - образовательно- познавательный Цель: Развитие основных физических качеств посредством волейбола Задачи: Образовательные -Совершенствовать техническую и тактическую подготовку на занятиях волейбола Развивающие -Развивать у учащихся координационные способности -Развивать ловкость и координационные движения Воспитательные -Воспитывать чувств...
  • Открытый урок по физической культуре на тему Баскетбол ( 7 класс)1. Ознакомление с мерами безопасности при игре в баскетбол и основами правил соревнований. 2. Освоение и совершенствование технических приемов и действий баскетболистов: бега с мячом и способов ведения мяча. 3. Воспитание коллективизма с помощью эстафет с элементами баскетбола. Место: спортивный зал. Оборудование: баскетболные мячи, секундамер, веревочная лестница. Содержание урока: 1. Подготовительная часть- 14 минут. 2. Основная часть: 22 минуты. 3. Заключительная часть - 4 минуты. Домашнее за...
  • План-конспект урока физической культуры в 7 классе. Тема урока: «Развитие физических качеств, методом круговой тренировки»Тема урока: Развитие физических качеств, методом круговой тренировки Цели: - Обучение умению работать в группе. - Развивать физические качества методом круговой тренировки - Воспитание морально волевых качеств. Задачи: - Формировать умения и навыки. - Применять знания и умения. - Воспитывать честность в оценивании работы своего труда. Применяемые технологии: здоровьесберегающие, игровые и групповые, информационные. Тип урока: комби...
  • Разработка спортивного мероприятия Я Чемпион для учащихся 7 классов Спортивное мероприятие проводилось среди учащихся 7 классов. Положение о проведении спортивного соревнования Я Чемпион 1. Цели и задачи: - популяризацияспорта - пропаганда здорового образа жизни - отбор сильнейших спортсменов для участия в городском туре 1. Дата и время проведения Спортивное соревнование Я Чемпион состоится 7 ноября в 10.00 в большом спортивном зале КГУ СШ№2. 2. Участники соревнования Для участия в отборочном туре допускаются учащиеся 7 классов 2000-...
  • Рабочие программы по ФК с 5 по 7 классыПояснительная записка Название программы: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях Комплексная программа физического воспитания учащихся 1–11 классов 2010 г. На сколько часов рассчитана рабочая программа: 3 часа Для каких обучащиюхся составлена (опираясь на реальные недостатки в обученности - результат обучения): для общеобразовательных классов и классов компенсирующего обучения УМК учителя: Государственная программа доктора педагогических наук В.И.Лях Комплексная прогр... № п/п Вид программного материала классы 5 6 7 8 9 1 Основы знаний о физической культуре в процессе урока 2 Спортивная игра волейбол 15 16 17 3 Гимнастика с элементами акробатики 15 14 13 4 Легкая атлетика 45 45 45 5 Спортивная игра баскетбол 12 12 12 Вариативная часть 1 Баскетбол 15 15 15 Итого 102 102 102 Календарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 5 классов – 3 часа в неделю. № урока Наименование раздела программы Тема урока Кол – во часов Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки обучающихся Вид контроля Д/З Дата проведения план факт 1. I четверть Основы знаний Инструктаж по охране труда. 1 Вводный Первичный инструктаж на рабочем месте по технике безопасности. Инструктаж по л/а. Понятие об утомлении и переутомлении. Влияние легкоатлетических упражнений на укрепление здоровья и основные системы организма. Знать требования инструкций. Устный опрос Компл №1 2 - 3 Легкая атлетика Спринтарский бег Развитие скоростных способностей. Стартовый разгон 2 Обучение Комплекс ОРУ. Повторение ранее пройденных стороевых упражнений. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением (30 – 60 м) с максимальной скоростью. Старты из различных И. П. Максимально быстрый бег на месте (сериями по 15 – 20 с.). Уметь демонстрировать Стартовый разгон в беге на короткие дистанции текущий Компл №1 4 - 5 Высокий старт 2 Обучение ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Высокий старт и скоростнойбег до 50 метров ( 2 серии). Бег со старта в гору 2 -3 х 20 – 30 метров. Уметь демонстрировать технику низкого старта текущий Компл №1 6 - 7 Финальное усилие. Эстафеты. 2 комплексный ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Бег с ускорением 2 – 3 серии по 20 – 40 метров. Эстафеты, встречная эстафета. Уметь демонстрировать финальное усилие в беге. текущий Компл №1 8 Развитие скоростных способностей. 1 совершенствование ОРУ в движении. СУ. Специальные беговые упражнения. Скоростной бег.до 40 метров. Бег 60 метров – на результат.
  • Конспект открытого урока по физической культуре для учащихся 7 классаГимнастика оказывает разностороннее воздействие на весь организм человека. Гибкость, ловкость, координация, красивая осанка и ещё многое другое отличают гимнастику среди других видов спорта. Совершенствуя тело и дух, гимнастика всегда занимала одну из главных позиций в ряду современных видов спорта. Необходимо, чтобы такие снаряды, как гимнастический конь, козёл, перекладина надёжно крепились к полу. Кувырок - переворот через голову с опорой на руки и последовательным касанием опоры спиной и ног...
  • Конспект урока в 7 классе по теме «Баскетбол. Обучение ловли и передачи мяча с пассивным сопротивлением противника» Урок разработан на основе комплексной программы физического воспитания учащихся. 1-11классы авторы: доктор педагогических наук В.И. Лях, кандидат педагогических наук А.А. Зданевич Тип урока: комбинированный Цель урока: Создать условия для освоения учащимися способов ловли и передачи мяча с пассивным сопротивлением противника Задачи урока: 1. Обучение навыкам передачи мяча с пассивным сопротивлением противника. 2. Закрепление навыков передачи мяча с пассивным сопротивлением противника ...
  • Календарно тематическое планирование по физической культуре 7 классКалендарно тематическое планирование по физической культуре 3 часа в неделю. Раздел программы (цели) Тема урока Кол – во часов№ урокаТип урока Содержание учебного материалаУровни усвоения (виды контроля) ПримечаниеД.З.Дата проведенияпланфакт легкая атлетиика Вводный. Высокий старт 15-30м, бег по дистанции (40-50м), Специальные беговые упражнения. ОРУ. Эстафеты. Развитие скоростных качеств. Инструктаж по ТБ. Терминология спринтерского бега.. Спортивные игры.БаскетболСтойка и передвижение игрока....
  • Программа по футболу для учащихся 5-7 классовГосударственное бюджетное образовательное учреждение города Москвы средняя общеобразовательная школа № 705 Программа по Футболу для учащихся 5-7 классов (10-12 лет) 4 часа в неделю Составитель: Батягин Евгений Николаевич, учитель физической культуры МОСКВА 2014 Пояснительная записка Предлагаемая программа основана на опыте многолетней работы проведения уроков по футболу, как на уроках физкультуры, так и во внеурочное время в спортивных секциях. Интерес к футболу с каждым годом растет не только среди мальчиков, но и среди девочек, поэтому, по массовости и популярности он опережает многие виды спорта. Систематические занятия футболом оказывают на организм школьников всестороннее влияние, повышают общий уровень двигательной активности, совершенствуют фу... Методическое обеспечение - Спортивный зал; - Мячи;(футбольные, теннисные, набивные,волейбольные) - Скакалки; - Футбольное поле; - Свисток; - Форма; - Стойки. Учебно-тематический план Программа состоит из разделов: 1. Теоретическая подготовка. 2. Техника безопасности. 3. Общая физическая подготовка. 4. Специальная физическая подготовка. 5. Техническая подготовка. 6. Тактическая подготовка. 7. Соревновательная подготовка. 8. Контрольные нормативы. Учебный план Разделы Темы занятий Теория (Т) Практика(П) Кол-во часов 1 Теоретическая подготовка История футбола Т 4 Развитие современного футбола Т 2 Итого: 6 2 Техника безопасности Т 2 Итого: 2 3 Общая физическая подготовка Развитие выносливости п 12 Развитие быстроты п 12 Развитие координации п 12 Скоростно-силовая подготовка п 12 Итого: 48 4 Специальная физическая подготовка 12 5 Техническая подготовка Ведение мяча носком стопы П 8 Ведение мяча внешней стороной стопы П 8 Остановка катящегося мяча П 6 Удар по мячу подъемом стопы П 6 Удар по мячу внутренней стороной стопы П 6 Удар по мячу пяткой П 4 Удары по летящему мячу П 6 Финты п 4 Вбрасывание мяча п 4 Передача мяча партнеру в движении п 4 Удары по катящемуся мячу 4 Итого: 60 6 Тактическая подготовка 16 7 Соревновательная подготовка (учебные игры) п 8 8 Контрольные нормативы Ведение мяча 30 метров на время п 2 Удары по воротам на точность п 2 Итого: 4 Всего по программе 156 Список литературы 1. Основы юношеского спорта/ В.П. Филин, Н.А. Фомин. - М.: Физкультура спорт, 1980. 2. Подготовка футболистов/ Г.В. Монаков, Псков, 2003 5.Футбол в зале: система подготовки/ СЮ. Тюленьков, А.А. Федоров/ Москва, Терра Спорт, 2000 3. Тренировка юных футболистов/ В.В. Варюшин.- М.: Физкультура, образование и наука, 1997. 4. Футбол в школе/ И.А. Швыков.- Москва, Терра Спорт, 2002. 5. Футбол. Уроки лучшей игры:пер. с анг./Джил Харви,Джонатан Шейх Миллер, Ри...
  • Конспект урока по лыжной подготовке для 7 классаКонспект урока по лыжной подготовке для 7-го класса Учитель: Батягин Евгений Николаевич Задачи урока: Совершенствование попеременного двухшажного хода. Совершенствование одновременного одношажного ход Развитие координационных способностей. Воспитание ЗОЖ. Место проведения: Спортивная площадка возле школы Инвентарь: лыжи, лыжные палки секундомер. Время проведения 29 января 2013 года. Содержание Дозировка Организационно-методические указания Подготовительная часть 15 мин 1. Построение, приветствие, сообщение задач урока Выход из школы 2мин. Обратить внимание на спортивную форму. Выявить исходное состояние учащихся по ЧСС. 2. Строевые упражнения на месте 30 сек Напомнить о выполнении строевых упражнений на месте с лыжами. 3. Ходьба с заданием 30 сек Следить за дыханием. 3.1. На носках, руки вверх 15 сек Пальцы вместе, руки прямые, ладони вовнутрь. 3.2. На пятках, руки за голову 15 сек Локти развернуты. 4. Бег,с заданием 3 мин Спецбеговые задания выполняются 4.1. С захлестом голени 4.2. Скрестным шагом правым боком, левым боком Обратить внимание на разворот таза. 4.3. С высоким подниманием бедра Бедро поднимать выше. Туловище чуть наклонено. 4.4. Прыжки в шаге Обратить внимание на вынос бедра и перекат с пятки на носок. 5. Ходьба с восстановлением дыхания. 30 сек Измерение ЧСС, восстанавливаем дыхание: руки вверх – вдох, руки вниз – выдох. 6. Перестроение для проведения ОРУ 20 сек Налево в колонну по два. Указать дистанцию и интервал. 7. Общеразвивающие упражнения 6-7 мин 7.1. И.п. – О.с руки вверх 1 – выпад правой, прогнуться 2 – и.п. 3-4 – то же с другой ноги 8-10 раз Выпад глубже, руки не сгибать. 7.2. И.п. – О.с руки в стороны 1 – выпад правой, руки назад 2 – и.п. 3-4 – тоже с другой ноги 10-12раз Руки не опускать 7.3. И.п. О.с Руки за спину – 1-3 наклоны вперед 4 – и.п. 10-12раз Ноги не сгибать. 7.4. И.п. –О,с Руки на пояс. 1-2 наклоны влево 3-4наклоны вправо 10-12 раз Туловище стараться не наклонять вперед. 7.5. И.п. – выпад правой 1-3 – покачивание 4 – смена ног 10-12раз Выпад глубже, руки на коленях. 7.6. – И.п. – упор с выпадом правой 1 –смена ног 2 – и.п. 10 12раз Упражнения выполняется на каждый счет, постепенно увеличивая темп. 7.7. И.п. – присед на правой левая в сторону, 1-2 – перекат на левую 3-4 и.п. 12 раз Во время переката туловище не поднимать. 8. Перестроение для основной части урока 20 сек Основная часть 27 мин 1. Имитационные упражнения Измерить ЧСС 1.1. Имитация одновременного бесшажного хода 1 мин Не подседать, наклон глубже, руки отводить до конца. 1.2. Имитация одновременного одношажного хода 1 мин Обратить внимание на одновременный вынос рук вперед и маховой ноги назад. 1.3. Имитация работы рук при попеременном двухшажном ходе. 1 мин Колени чуть согнуты, туловище наклонено вперед, движения рук свободно размашистые. 1.4. То же поочередно стоя на одной ноге в фазе свободного скольжения. 2х1 мин Обратить внимание на покачивание туловищем. 1.5. Имитация двухшажного поперечного хода в целом 1 мин Обратить внимание на координацию движений, постановку маховой ноги. 2. Выполнение вышеуказанных имитационных упражнений на время 3х45 сек Измерить пульс и дать указания на интенсивную работу. 3. Выполнение попеременного двухшажного хода в движении 2 мин Выполнение упражнения в прыжковой имитации. Обратить внимание на координацию движения 4. Прохождение отрезков 3х300м. Задание выполнять в3/4 силы 5.Прохождение дистанции 2км Выполнять в среднем темпе. Заключительная часть 3 мин 1 Подведение итогов урока Выделить основные моменты пройденного материала, отметить самых лучших, указать ошибки. 2. Домашнее задание Дома перед зеркалом (лицом и боком) выполнить имитацию способов передвижения на лыжах пройденных на уроке. 4. Организованный уход в школу.
  • Рабочая программа по физической культуре для 7 классаКалендарно – тематическое планирование по физической культуре для учащихся 7 классов. Раздел программы (цели) Тема урока Кол – во часов№ урокаТип урока Содержание учебного материалаУровни усвоения (виды контроля) ПримечаниеД.З.Дата проведения планфакт Легкая атлетика 15 часов.Спринтерский бег. Развитие скоростных способностей. Стартовый разгонВысокий старт Финальное усилие. Эстафетный бегРазвитие скоростных способностей. Развитие скоростной выносливостиМетание мяча на дальность. Прыжок в длин...
  • План-конспект открытого урока по гимнастике в 7 классеПЛАН-КОНСПЕКТ УРОКА ГИМНАСТИКИ ДЛЯ УЧАЩИХСЯ 7 КЛАССА Преподаватель физкультуры: Фролов Николай Алексеевич. Тип урока: комбинированный Тема урока: Гимнастика. ( Круговая тренировка в парах.) I. Образовательные задачи: 1. Совершенствование ранее изученных гимнастических элементов на снарядах. 2.Закрепление опорного прыжка ноги врозь и согнув ноги. 3. Развитие силы, гибкости, ловкости. II. Оздоровительные задачи: 1.Формирование правильной осанки. 2. Обучение правильному дыханию... Части урока Содержание занятия Дозировка ОМУ I II III ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 1.Построение 2. Рапорт 3.Сообщение задач урока 4.Повороты на месте 5.ОРУ в движении: а) ходьба на носках, руки в стороны б) ходьба на пятках, руки за спину; в) бег г) бег приставными шагами д) бег змейкой з) упр. на восстановление дыхания 6. ОРУ на гимнастических матах (проводит учащийся). I упр. и.п. – лёжа на спине: 1 – поднятие туловища, руки вперед; 2 – и .п.; 3 – поднятие тулови... 10 мин. 30 сек. 30 сек. 30 сек 15 сек. 15 сек. 15 сек. 2 мин. 1 мин. 5 сек. 8 раз 10 раз 12 раз 8 раз 10 раз 6 раз 8 раз 20 мин. 2-3 раз 2 раз 2-3 раз 10-15 раз 2-3 раз 7 мин. 3 мин. 2 мин. 1 мин В одну шеренгу Направо, налево, кругом Следить за осанкой
  • Контрольная работа по физкультуре 6-7 класс (Баскетбол)Кратко о баскетболе можно сказать, что это спортивная командная игра, в которой игроки забрасывают мяч в корзину, состоящую из кольца с сеткой внизу. Она находится на высоте чуть более 3 метров от пола (10 футов). Большинство попаданий оценивается двумя очками. Удачные броски из-за полукруга - 6,25 метра от корзины приносят три очка. Если счет остается ничейным после двух 20-минутных периодов, назначаются дополнительные пятиминутки. Баскетбо́л (англ. basket — корзина, ball — мяч) — спортивная ...
  • ПРОГРАММА По внеурочной деятельности «Волейбол» для 3-7 классовВ соответствии с Концепцией структуры и содержания образования в области физической культуры Комплексной программе физического воспитания предметом обучения является двигательная деятельность с общеразвивающей направленностью, содействие всестороннему развитию личности. В процессе овладения этой деятельностью у юных спортсменов совершенствуется не только физическая природа, но и активно развивается сознание и мышление, творчество и самостоятельность. Актуальность программы волейбола начальной ...
© 2010-2018