Физическая культура, физкультура

  • Разработка урока по физической культуре в 5 классеДанная разработка урока по физической культуре в 5 классе с использованием новых стандартов по ФГОС ООО поможет учителям для подготовки и проведения урока Лыжная подготовка, при переходе из начального звена в среднее звено.Тема урока: Совершенствование техники попеременного двухшажного хода.Цели: выполнить специальные упражнения на лыжах; повторить попеременный двухшажный ход, технику выполнения поворота переступанием; провести игру и эстафеты на лыжах.Формируемые УУД: предметные: иметь углу...
  • Fiziki tərbiyəsağlamlağını möhkəmləndirmək, fiziki hazırlığın inkişaf etdirmək üçün hərəkətlər kompleksi seçib icra edir, tibbi-gigiyena qaydalarına əməl edir;•müxtəlif idman növlərinə aid olan hərəkətlərin icra üsullarına yiyələnir;•ayrı-ayrı hərəki qabiliyyətləri inkişaf etdirmək üçün səmərəli və məqsədyönlü hərəkətlər kompleksi seçib yerinə yetirir;•fiziki tərbiyə prosesində müvafiq təhlükəsizlik, mühafizə, özünümühafizə qaydalarını icra edir;•kollektiv fəaliyyət zamanı öz yerini və rolunu dəqiq müəyyən et...
  • Поурочный план по физической культуре на тему Футбол. Доп жүргізу әдісін үйрету (5 класс)№13 Футбол сабағының күнделік жоспары5 сыныпСабақ мақсаты: 1. Доп жүргізу әдісін үйрету. 2.Төзімділік, шапшандық және жылдамдық сапаларын дамыту.. 3. Дене шынықтыру сабағында тәртіптілік және қарым-қатынас түсінік тәрбиелеу. Өткізілетін орны : стадион Спорт құрал-жабдықтар: ысқырық, секундомер, футбол доптары .
  • Технологическая карта по физ-ре для учащихся 5 кл. по теме Техника безопасности на уроке гимнастики. развитие гибкости и силыТехнологическая ката по физ-ре для уч-ся 5 классов по теме Техника безопасности на уроках гимнастики. Развитие гибкости и силы из раздела программы Гимнастика составлена на основе Комплексной программы физического воспитания учащихся 5 классов (В. И. Лях, А. А. Зданевич) и соответствует требованиями ФГОС нового поколения.
  • Контрольные нормативы и испытания по физической культуре 5 классПояснительная записка. Контрольные нормативы и испытания по физической культуре для основной школы, составлены на основе Примерной программы общего образования и в соответствии с Комплексной программой физического воспитания учащихся (авторы – В.И.лях, А.А.Зданевич 2012 г.), и программы Образовательных учреждений Физическая культура основной школы 5 - 9 классы (автор А.П.Матвеев 2012г.) С целью контроля уровня физической подготовленности учащихся на разных этапах обучения. Контрольные исп... класс Контрольные упражнения ПОКАЗАТЕЛИ Учащиеся Мальчики Девочки Оценка “5” “4” “3” “5” “4” “3” 5 Челночный бег 3*10 м, сек 8.5 9.3 9.7 8.9 9.7 10.1 5 Бег 30 м, секунд 5.0 6.1 6.3 5.1 6.3 6.4 5 Бег 1000м.мин. 4,30 5,00 5,30 5,00 5,30 6,00 5 Бег 500м. мин 2.10 2.30 2.50 2.30 2.50 3.10 5 Бег 60 м, секунд 10,2 10,5 11,3 10,3 11,0 11,5 5 Бег 2000 м, мин Без учета времени 5 Прыжки в длину с места 195 160 140 185 150 130 5 Подтягивание на высокой перекладине 6 4 1 19 10 4 5 Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа 17 12 7 12 8 3 5 Наклоны вперед из положения сидя 10+ 6 2- 15+ 8 4- 5 Подъем туловища за 1 мин. из положения лежа 35 30 20 30 20 15 5 Бег на лыжах 1 км, мин 6,30 7,00 7,30 7,00 7,30 8,00 5 Бег на лыжах 2 км, мин 14,0 14,3 15,0 14,3 15,0 18,0 5 Прыжок на скакалке, 15 сек, раз 34 32 30 38 36 34 5 Метание т.мяча на дальность м. 25 22 19 22 19 16
  • Спортивно-образовательный проект «Юный легкоатлет»Спортивно-образовательный проект Юный легкоатлет разработан для учащихся 5 классов, желающих заниматься лёгкой атлетикой в рамках внеурочной деятельности, предусмотренной ФГОС ООО. Проект предусматривает проведение теоретических и практических учебно-тренировочных занятий по легкой атлетике, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие в спортивных соревнованиях. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий. Занятия проходят три раза в неделю по 2 часа.
  • ОТКРЫТЫЙ УРОК ПО ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ ДЛЯ УЧАЩИХСЯТема: легкая атлетика.Цели: укрепление физического и нравственного здоровья; формирование правильной осанки; развитие скоростных и координационных качеств.Задачи: обучение технике спринтерского бега, высокого старта, стартового разгона; воспитание трудолюбия, коллективизма. Тип урока: обучающий.Метод проведения: поточный, фронтальный, игровой.Инвентарь: 10 кеглей, свисток.Место проведения: школьный стадион.
  • Рабочая программа по физической культуры. 5 классОсновой образования по физической культуре является двигательная (физкультурная) деятельность, которая непосредственно связана с совершенствованием физической природы человека. В рамках школьного образования активное освоение данной деятельности позволяет школьникам не только совершенствовать физические качества и укреплять здоровье, осваивать физические упражнения и двигательные действия, но и успешно развивать психические процессы и нравственные качества, формировать со знание и мышление, твор...
  • Технологическая карта Технические действия баскетболиста - 5 классПояснительная записка. Данный урок разработан на основе примерной программы по физической культуре (Стандарты нового поколения)- Москва, Просвещение, 2011г. Данная программа подготовлена в рамках проекта Разработка, апробация и внедрение ФГОС образования второго поколения, по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию. Баскетбол является одним из разделов школьной программы и представлен как обязательный вид спорта в государственн...
  • РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по элективному курсу «Основы здорового образа жизни», 5 классЦели курса Основы здорового образа жизни: формирование личности, способной реализовать себя максимально эффективно в современном мире, творчески относящейся к возникающим проблемам, владеющей навыками саморегуляции и безопасного поведения. Программа предусматривает получение учениками знаний и навыков, необходимых для создания семейных отношений и воспитания детей, формирование потребности в здоровом образе жизни, навыков гигиены и профилактики заболеваний, ухода за больными, рационального пит...
  • ПОУРОЧНЫЕ ПЛАНЫ ПО ВОЛЕЙБОЛУПОУРОЧНЫЕ ПЛАНЫдля детей 3~5-х классов(2-й год обучения)I ЧЕТВЕРТЬЗадачи на I четвертьДать знания по теме Двигательный режим ученика. Ознакомить с правилами безопасности на улице и в спортзале, гигиеническими правилами при выполнении гимнастических упражнений. Разучить комплексы общеразвивающих упражнений с предметами и без предметов, специальные упражнения. Совершенствовать упражнения в равновесии на гимнастической скамейке. Проверить физическую подготовку по контрольным тестам. Продолжать отрабатывать технику метания малого мяча на дальность, в горизонтальную цель. Обучить прыжку в длину с разбега. Ознакомить с играми мини-волейбол, пионербол и элементами игры в волейбол.Уроки № 1, 2, 3, 4I. Подготовительная часть1. Беседа о правилах безопасности при спортивных занятиях.2. Проверка ЧСС.3. Ходьба на носках, пятках, с обходом набивных мячей, через гимнастическую скамейку.4. Бег в медленном темпе с чередованием ходьбой и дыхательными упражнениями.5. Общеразвивающие упражнения без предметов (комплекс № 1).6. Эстафета К своим флажкам,II. Основная часть1. Челночный бег с высокого старта: 2x10, 3x10, 4x10 м.2. Обучение прыжку в длину с разбега.3. Обучение отталкиванию в прыжках с разбега.4. Метание малого мяча на дальность из-за головы со скрестными ногами, 5~8 раз.5. Ходьба, дыхательные упражнения.6. Упражнения в равновесии на гимнастической скамейке:а) ходьба на носках;б) повороты на носках, руки на поясе;в) ходьба через набивные мячи.7. Провести игры Охотники и утки, Волк во рву-III. Заключительная часть1. Ходьба, упражнения на дыхание и расслабление.2. Упражнения у стены для формирования правильной осанки (комплекс № 8).3. Игра на внимание Карлики и великаны.4. Проверка ЧСС.5. Домашнее задание: совершенствовать разученный комплекс упражнений; упражнения у стены для формирования правильной осанки.Уроки № 5, 6, 7, 8I. Подготовительная часть1. Беседа Правила техники безопасности при занятии на улице.2. Ходьба, дыхательные упражнения.3. Медленный бег с переходом на ходьбу — 500, 600, 700 м, следить за пульсом.4. Ходьба гуськом, противоходом.5. Общераэвивающие упражнения с набивным мячом (комплекс № 2).II. Основная часть1. Контрольные тесты для проверки физического развития: а) челночный бег; б) прыжки в длину с места; в) метание набишюго мяча из положения сидя на полу ноги врозь; г) сила кисти правой (левой) руки.2. Совершенствовать прыжки в длину с разбега. После каждого прыжка успокаивающее упражнение:а) обучение отталкиванию в прыжках в длину с разбега, 3 — 5 раз;б) прыжки с 3—5 шагов разбега с попаданием на отметку и приземлением в яму, 3~5 раз на 7-м уроке;в) разбег с отметкой и прыжок в окно высотой 50—70 см, 3 — 5 раз на 8-м уроке.3. Совершенствование метания малого мнча:а) метание мяча из-за головы на Дальность н коридоре (10 м);б) метание мячей в горизонтальную цель, 3~5 |раза на 7-м уроке;в) метание мяча в движущуюся цель: до 1,5 мин. После этого ходьба с дыхательными упражнениями.III. Заключительная часть1. Ходьба и упражнения на расслабление.2. Упражнения для предупреждения плоскостопия.3. Беседа Двигательный режим учащихся.Уроки № 9, 10I. Подготовительная часть1. Ходьба и полном приседе, змейкой.2. Медленный бег с переходом на ходьбу и дыхательными упражнениями — 600—900 м.3. Специальные упражнения — индивидуальные.4. Общеразвивающие упражнения С набивными мячами (комплекс № 2).II. Основная часть1. Эстафета 2x15 м с переноской предметов.2. Оценка техники прыжка в длину с разбега способом согнув ноги (3 попытки).3. Игра Охотники и утки .4. Любимая игра детей.III. Заключительная часть1. Ходьба и дыхательные упражнении.2. Упражнения для предупреждения плоскостопия.3. Беседа Итоги по разделу Легкая атлетика и переход в спортзал.Уроки № 11, 12, 13I. Подготовительная часть1. Ходьба через препятствие, змейкой.2. Медленный бег с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения.3. Упражнения у стены для формирования осанки (карточка № 9).4. Специальные упражнения учащихся — проверка выполнения домашнего задания.5. Комплекс общеразвивающих упражнений (комплекс № 3 с обручем).II. Основная часть1. Упражнения для развития мышц, участвующих и выполнении приема и передачи мяча (карточка № 1); упражнения № 1, 2, 3.2. Упражнения, способствующие развитию прыгучести (карточка № 2); упражнения № 1, 2, 3.3. Обучение перемещениям с остановками и стойке волейболиста (карточка № 3); упражнения № 1, 2, 3, 4, 5, 6.4. Обучение передаче мяча сверху двумя руками (карточки № 1, 2, 3, 4, 5).5. На уроке № 13 — обучение игре в пионербол с двумя мячами.I ]осле выполнения каждого задания ~ дыхатель-пыеупражпенин.III. Заключительная часть1. Ходьба на носках, пятках, внутренней, внешней стороне ступни.2. Упражнения на внимание Карлики и великаны .3. Беседа Гигиенические правила занятий физическими упражнениями.4. Домашнее задание: по выбору повторить упражнения заданий № 1, 2, 3, 4.Уроки № 14, 15, 16I. Подготовительная часть1. Танцевальные шаги польки и галопа.2. Медленный бег (до 3 мин.) с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения.3. Комплекс общеразвивающих упражнений в кругу (карточка № 4).II. Основная часть1. Упражнения для развития силы мышц, участвующих в выполнении приема и передачи мяча (карточка№ 1); упражнения № 4, 5, 6.2. Упражнения, способствующие развитию прыгучести (карточка № 2); упражнения № 4, 5, 6 — индивидуально.3. Обучение перемещениям с остановками и стойке волейболиста (карточка № 3); упражнения № 7, 8, 9, 10, 11, 12.4. Обучение передаче мяча сверху двумя руками (карточка № 4); упражнения № 6, 7, 8, 9, 10.5. На уроках № 15 и 16 — пионербол одним мячом.Учителю следует работать индивидуально с каждым заданием и, рекомендуя дыхательные упражнения, объяснять их значение.III. Заключительная часть1. Ходьба на носках, в полуприседе.2. Упражнения для предупреждения плоскостопия.3. Беседа Значение гимнастики до занятий, физкультминуток.Уроки № 17, 18I. Подготовительная часть1. Медленный бег змейкой с противоходом, переходом яа ходьбу и дыхательные упражнения.2. Комплекс упражнений № 4 в кругу с увеличением дозировки.II. Основная часть1. Упражнения для развития силы мышц, участвующих в выполнении приема и передачи мяча (карточка № 1); упражнение № 7 — по усмотрению учителя.2. Упражнения, способствующие развитию прыгучести (карточка № 2); упражнение № 7 — по 20—30 прыжков в зависимости от диагноза заболевания.3. Обучение перемещению с остановками и стойке волейболиста (карточка № 3); упражнения № 13, 15, 14.4. Обучение передаче мяча сверху двумя руками (карточка № 4); упражнения № 11, 12, 13, 14.5. Оценить игру пионербол.Учитель руководит нагрузкой с учетом диагноза заболевания.Дыхательные упражнения ~ по усмотрению учителя.III. Заключительная часть1. Ходьба с расслаблением.2. Беседа Итоги за I четверть. Задание на осенние каникулы.II ЧЕТВЕРТЬЗадачи на II четвертьОбучить правилам безопасности при занятии по разделу Гимнастика, правилам оказания первой по- мощи при травмах на занятии, правилам выполнения домашнего и индивидуального заданий. Ознакомить с основами питания и двигательным режимом школьника, с разделами школьной программы по гимнастике. Оценить физическую подготовленность учащихся по контрольным тестам.Совершенствовать строевые упражнения: выполнение команд, выход из строя, сдача рапорта, перестроение из одной шеренги в три шеренги уступами, повороты на месте, перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении.Разучивать общеразвивающие упражнения в комплексах с предметами и без предметов, специальные упражнения. Танцевальные упражнения. Разучивать позиции и совершенствовать танцевальные шаги польки, галопа, русского танца. Совершенствовать упражнения в равновесии. Обучать висам и упорам, лазанью и пе-релезанию, выполнению упражнений с большим мячом.Уроки № 19, 20I. Подготовительная часть1. Построение. Подсчет ЧСС. Сдача рапорта. Выполнение команд Становись!, Смирно!, Рав-няйсь!, Вольно!а) отработать выход из строя и подход к учителю;б) научить размыканию приставными шагами влево, вправо, от середины.Примечание. Эти упражнения будут повторяться на каждом уроке, поэтому в следующих планах они будут опущены.2. Ходьба по кругу с различными положениями рук и дыхательные упражнения.3. Танцевальные упражнения: позиции рук, ног с опорой и без опоры.4. Комплекс № 1. Общеразвивающие упражнения без предметов (карточка № 1).Примечание. Перед выполнением упражнений комплекса № 1 выполнить перестроение из одной шеренги в три уступами (то же в следующих пла­нах).II. Основная часть1. Упражнения для развития силы (карточка № 4). Учитель выбирает 3 — 4 упражнения.2. Упражнения на гибкость (карточка № 5). (2~ 3 упражнения.)3. Упражнения для развития функции равновесия (карточка № 6). (1—2 упражнения.)4. Упражнения для развития подвижности в суставах (карточка № 7).5. Упражнения для мышц брюшного пресса (карточка № 8).Примечание. Для упражнений № 1, 2, 3, 4, 5 подготовлены специальные карточки; учитель сам должен определить, для какой группы рекомендовать то или иное упражнение, поэтому в следующих планах данные упражнения будут опущены.6. упражнения в равновесии на на перевернутой гимнастической скамейке:а) ходьба на носках, выпадами, приставными шагами;б) упор присев и переход в стойку.7. Прыжки различные:а) прыжки через набивные мячи (5—6), разложенные на матах через 30—40 см;б) с мягким приземлением и выносом рук вверх. После серии прыжков — дыхательное упражнение.8. Игра Точный поворот.III. Заключительная часть1. Ходьба с дыхательными упражнениями и на расслабление.2. Проверка ЧСС.3. Беседа Правила безопасности при занятии по разделу Гимнастика.4. Домашнее задание: совершенствовать комплекс упражнений и специальные разученные упражнения.Уроки № 21, 22I. Подготовительная часть1. Ходьба и бег по кругу в чередовании с дыхательными упражнениями (до 2—3 мин.).2. Выполнение комплекса № 1 без предметов.II. Основная часть1. Выполнение специальных упражнений на развитие силы, гибкости, равновесия, подвижности в суставах, для брюшного пресса (карточки № 4, 5, 6, 7, 8).2. Танцевальные упражнения: приставной шаг в паре.3. Упражнения в равновесии на перевернутой гимнастической скамейке:а) повороты на носках до 90°, 180°;б) ходьба с махом правой (левой) ногой, с хлопком под ногой.4. Прыжки с гимнастической скамейки с мягким приземлением (можно в обруч на точность).5. Игра-эстафета: ведение мяча до флажка правой рукой, обратно — левой рукой (по окончании — дыхательные упражнения).III. Заключительная часть1. Упражнения для формирования правильной осанки (приседание с грузом на голове).2. Ходьба и упражнения на внимание, дыхательные упражнения.3. Беседа Виды гимнастики в школьной программе и их значение .4. Домашнее задание: совершенствовать упражнения комплекса № 1 без предметов и специальные упражнения.Уроки № 23, 24I. Подготовительная часть1. Попороты на месте.2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три в движении.3. Ходьба в чередовании с бегом и дыхательными упражнениями (3 мин.).4. Разучить на уроке № 24 комплекс упражнений с большим мячом (карточка № 2).II. Основная часть1. Танцевальные упражнения: прыжки со сменой ног в позиции.2. Специальные упражнения на развитие силы, гибкости, равновесия, подвижности в суставах, для брюшного пресса (карточки № 4, 5, 6, 7, 8). Учитель сам выбирает их. После двух упражнений — дыхательные упражнения.3. Упражнения на равновесие (выпонняются на перевернутой гимнастической скамейке):— соскок прогнувшись на стойки продольно и поперек на положения полуприседа.4. Прыжки: - соскок с гимнастической скамейки с поворотом на 90 град на гимнастический мат, удержатьсяпри приземлении (3—5 раз).Дыхательное упражнение.5. Игра Чья команда дальше прыгнет. Игроки двух команд начинают прыжок; к месту, где приземлился первый игрок, подходит следующий и выполняет прыжок и т. д.III. Заключительная часть1. Упражнения у стенки для формирования правильной осанки ~ приседание и вставание.2. Ходьба и дыхательные упражнения.3. Беседа Правила выполнения домашних заданий и индивидуальных упражнений.Уроки № 25, 26I. Подготовительная часть1. Совершенствование поворотов на месте и перестроение из одной колонны в три в движении.2. Комплекс упражнений № 2 с большим мячом.3. Танцевальные упражнения: совершенствование шагов польки в парах.П. Основная часть1. Совершенствование специальных упражнений на гибкость, силу, равновесие, подвижность в суставах, для брюшного пресса (карточки № 4, 5, 6, 7, 8).Учитель сам выбирает данные упражнения в зависимости от диагноза заболевания.2. Упражнения на равновесие: соединение изученных элементов по выбору учащихся. На уроке № 26 оценить всю программу.3. Упражнения с мячами: ведение правой и левой рукой мяча до пояса (следить за постановкой кисти рук). Дыхательное упражнение.4. Ведение мяча с обводкой предметов ~~ 3—4 предмета.III. Заключительная часть1. Ходьба на носках и пятках с различными положениями рук.2. Беседа Правильное дыхание во время выполнения гимнастических упражнений.Уроки № 27, 28I. Подготовительная часть1. Оценить сдачу рапорта и выхода из строя (по выбору учителя).2. Медленный бег в чередовании с ходьбой и дыхательными упражнениями — 3 мин.3. Комплекс упражнений № 2 с большим мячом.4. Танцевальные упажнения: шаг-галоп в парах.II. Основная часть1. Специальные упражнения для развития гибкости, силы, равновесия, подвижности в суставах, для брюшного пресса (карточки № 4, 5, 6, 7, 8).Учитель сам определяет номера упражнений в зависимости от диагноза заболеваний.2. Висы и упоры на снарядах:а) обучить вису согнувшись, лежа;б) обучить вису прогнувшись, вису на прямых руках.3. Лазанье и перелезание:а) лазанье по гимнастической стенке;б) лазанье и перелезание по гимнастической стенке (урок № 28).Дыхательное упражнение.4. Игра Прыжки по кочкам. Обручи разложены на матах. Дети подходят к матам и прыгают в обручи, бегут назад и передают эстафету другому. (Тот, кто закончил эстафету, должен выполнить дыхательное упражнение.)III. Заключительная часть1. Упражнение на внимание в движении.2. Беседа Питание и дыхательный режим школьника.Уроки № 29, 30I. Подготовительная часть1. Оценить перестроение из одной колонны в три в движении.2. Медленный бег в чередовании, с ходьбой и дыхательными упражнениями.3. Разучить комплекс упражнений № 3 с гимнастической палкой.4. Танцевальные упражнения: элементы изученных шагов в парах, шаг польки.II. Основная часть1. Совершенствование упражнений для развития гибкости, силы, равновесия, брюшного пресса (карточки № 4, 5, 6, 7, 8).Учитель сам определяет данные упражнения в зависимости от диагноза заболевания.2. Контрольные тестирования на уроке № 30: челночный бег 3x10 м.3. Висы и упоры:а) из виса поочередное поднимание прямых ног;б) из виса поднимание ног до данной отметки. Дыхательное упражнение.4. Лазанье и перелезание:Лазанье с предметами по гимнастической стенке.III. Заключительная часть1. Упражнения для предупреждения плоскостопия: ходьба по канату.2. Ходьба с дыхательными упражнениями.3. Беседа Первая помощь при травмах на занятиях.Уроки № 31, 32I. Подготовительная часть1. Ходьба змейкой, противоходом, среди предметов.2. Медленный бег и чередовании с ходьбой и дыхательными упражнениями (3 мин.).3. Комплекс упражнений № 3 с гимнастической палкой.4. Танцевальное упражнение: соединение изученных упражнений, танец Школьная полька . Дыхательное упражнение.II. Основная часть1. Специальные упражнения на развитие гибкости, силы, подвижности в суставах, равновесия, для брюшного пресса (карточки № 4, 5, 6, 7, 8).Учитель сам определяет данные упражнения в зависимости от диагноза заболеваний.2. Контрольное тестирование: а) прыжки с места в длину;б) сила кисти левой и правой руки;в) метание набивного мяча (1 кг) из-за головы в положении сидя ноги врозь.3. Упражнения с мячами:а) передачи отскоком от пола;б) эстафета с мячом: ведение мяча до кольца, бросок в кольцо от плеча, ведение до отметки и передача отскоком от пола своему товарищу, который повторяет упражнение, и т. д.III. Заключительная часть1. Ходьба с дыхательными упражнениями и на равновесие.2. Беседа Итоги за II четверть и задание на зимние каникулы.Домашнее задание: побывать у своего врача, пройти медосмотр и получить заключение врача.III ЧЕТВЕРТЬЗадачи на III четвертьОзнакомить с задачами комплекса ГТО, правилами техники безопасности при занятии лыжным спортом. Рассказать о подборе, хранении лыж, правильном дыхании при занятии лыжным спортом.Учить управлять лыжами и сохранять равновесие на скользящей лыжне. Обучить длинному накатистому шагу, попеременному двухшажному шагу; торможению плугам, подъему елочкой, одновременному бесшажному ходу; играм на лыжах. Прохождение по лыжне до 1000 м.Обучать прыжку в нысоту с разбега 3 — 5 шагов способом перешагивание .Обучать упражнению: метание мяча из-за головы в цель с 5 — 7 м.Уроки № 33, 34, 35, 36I. Подготовительная часть1. Проверка ЧСС.2. Проверка одежды и обуви (носки,рукавицы, лыжная шапочка, костюм). Обязательно Должна быть сменная одежда.3. Упражнения для носоглотки и специальные упражнения лыжника.4. Беседы: Правила техники безопасности при катании на лыжах (урок № 33); Дыхание во время лыжной подготовки.5. Выдача лыж, переодевание, построение, выход на лыжню, надевание лыж и построение на лыжне.II. Основная часть1. Прохождение по лыжне и знакомство с лыжней, проверка умения кататься на лыжах (до 500, 600, 700, 800 м).2. Формирование умения управлять лыжами и сохранять равновесие на скользящей лыжне (урок № 36).Дать указание детям и работать на отрезках 3x100 м.Игра со скольжением К своим флажкам. Расстояние до флажка 50 м.3. Обучать длинному накатистому шагу (урок № 34):а) объяснить принцип накатистого шага и показать его;б) выполнить вначале без палок;в) выполнить с палками на отрезках 5x50 м. Дыхательное упражнение.4. Разучить одновременный бесшажный ход (урок № 35):а) объяснить принцип и значение одновременного бесшажного хода;б) работа на малом уклоне;в) работа на отрезке хорошо укатанной лыжни.5. Игры на лыжах:а) Салки маршем (урок № 34);б) эстафета с поворотом на 100 м (урок № 35).III. Заключительная часть1. Выход до школы, снимание и очищение лыж, сдача их.2. Проверка ЧСС.3. Переодевание и итоги урока.4. Домашнее задание: свободное катание на лыжах до 1 ч.Примечание. В плане следующих уроков III часть опускается, так как она повторяется в дальнейших уроках.Уроки № 37, 38, 39, 40 II. Основная часть1. Свободное катание (до 600, 700, 800, 900 м).2. Совершенствование формирования умения управлять лыжами и сохранять равновесие на скользящей лыжнеа) начинать неширокими скользящими шагамис легкими толчками палками и одноупорными скольжениями;б) плавно наращивать длину скользящих шагов, усиливая толчки ногами и палками; пройти 50 м шагами максимальной длины;в) постепенно уменьшать длину скользящих шагов, заканчивать дистанцию легкими скодьзящими шагами.Г) соединять скользящий шаг с толчком палками — следить за выносом палки и полным скольжением.4. Разучить подъем елочкой на уклоне до 30— 45° (до 5 раз).5. Разучить торможение при спуске плугом на склоне (до 5 раз).6. Игры Салки маршем, Пройди в золотые ворота (на склоне), К своим флажкам.Уроки № 41, 42, 43, 44 II. Основная часть1. Совершенствование попеременного двухшажно-го хода. Работа на отрезках. Следить за правильным выносом руки и толчком.2. Совершенствование подъема в гору елочкой и | торможения плугом.3. Совершенствование одновременного бесшажного хода на отдельных отрезках.4. Свободное прохождение дистанции (700, 800, 900, 1000 м) за учителем с применением изученного хода.Учитель предварительно объясняет, в каком месте дети будут применять тот или иной лыжный ход.5. Игры:а) эстафета с поворотом на 100 м;б) День и ночь;в) К своим флажкам.Уроки № 45, 46, 47, 48II. Основная часть1. Оценить технику попеременного двухшажного хода (урок № 45).2. Оценить одновременный бесшажный ход (урок № 46)3. Оцепить умение пройти дистанцию применяя изученные способы хода до 1000 м (урок № 47).4. Игры Салки маршем, Эстафета двухшажным ходом, назад скользящим шагом , День и ночь . К своим флажкам .III. Заключительная часть1. На уроке № 48 подвести итоги по разделу Лыжная подготовка.2. Беседа о подготовке к занятиям в спортзале. Примечание. При температуре ниже 20 град С урок проводится в спортзале, отрабатывая технику лыжных ходов и выполняя специальные упражнения с учетом диагноза заболевания.Уроки № 49, 50, 51, 52 I. Подготовительная часть (невосстановленный пропуск) тельные упражнения (до 5 мин.).3. Комплекс упражнений у опоры (карточка № 7).4. Специальные упражнения для развития скорости, силовых качеств (карточки № 1, 2, 3, 4). Учитель сам выбирает упражнения в зависимости от подготовки детей и диагноза заболевания.II. Основная часть1. Разучивание прыжка в высоту с разбега способом перешагивание.Применять карточки № 1, 2, 3, 4, подводящие для разучивания прыжка в высоту. Применять упражнения № 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, И.Учитель сам распределяет данные упражнения по урокам.2. Упражнения с мячом:а) метание малого мяча из-за головы в цель с 5 — 7 м — по 5 раз (урок № 50);б) эстафета с мячом: ведение, бросок в кольцо, передача партнеру (урок № 51);в) Снайперы (урок № 52);г) Охотники и утки (урок № 49).III. Заключительная часть1. Ходьба на носках, пятках, внутренней и наружной сторонах ступни.2. Беседа Нормативы и их значение (урок № 50).3. Беседа Итоги за III четверть и задание на весенние каникулы (урок № 52).IV ЧЕТВЕРТЬЗадачи на IV четвертьДать знания: о значении основных правил закаливания, о пагубности вредных привычек, о ведении домашних дневников самоконтроля, правилах на занятиях по разделам Баскетбол, Легкая атлетика.Совершенствовать строевые упражнения.Провести контрольные тестирования по итогам за год. Разучивать общеразвивающие комплексы упражнений с предметами и без предметов, учить элементам баскетбола, передачам, ведению мяча, стойке баскетболиста, остановке шагом и ловле мяча, броску мяча в корзину с места от груди двумя руками, игре в мини-баскетбол. Совершенствовать технику метания мяча на дальность. Учить бегу с низкого старта. Совершенствовать технику высокого старта.Уроки № 53, 54, 55I. Подготовительная часть1. Беседа Правила техники безопасности при выполнении физических упражнений в спортзале. Особое внимание обратить на раздел Баскетбол.2. Ходьба с заданием учителя (менять положение рук) на носках, пятках, в полном приседе.3. Медленный бег с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения (до 200 м).4. Комплекс общеразвивающих упражнений без предметов (комплекс № 9).II. Основная часть1. Построение из колонны по одному в колонну по два.2. Элементы игры в баскетбол:а) передвижение и стойка баскетболиста (карточка № 1), упражнения № 1, 5, 7.Дыхательное упражнение и на расслабление.б) передача мяча двумя руками от груди (карточка № 3), упражнения № 1, 2, 3;в) ведение мяча шагом и бегом (карточка № 2), упражнения № 1, 2, 3.Дыхательное упражнение и на расслабление.3. Игра Передал — садись, Гонка мячей по кругу , Салки спиной к щиту.III. Заключительная часть1. Ходьба с упражнениями в движении и на расслабление.2. Беседа Рассказать об игре в баскетбол и достижении наших игроков в этом виде спорта.3. Домашнее задание: совершенствование общеразвивающих упражнений.Уроки № 56, 57, 58I. Подготовительная часть1. Построение в шеренгу с заданным интервалом. 3~4 раза. Объяснить цель такого построения.2. Медленный бег (до 300 — 400 м) с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения (учитель регулирует темп и определяет переход).3. Упражнения для формирования осанки:а) ходьба с грузом на голове по кругу;б) приседание у стенки (5 раз).4. Упражнения на дыхание и расслабление — при выдохе звучат гласные звуки.5. Бег с преодолением препятствий — гимнастических скамеек (3—4 шт.) с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения.6. Общеразвивающие упражнения. Комплекс упражнений с гимнастической палкой (комплекс № 10).II. Основная часть1. Эстафета с закреплением ведения мяча: перестроение в две колонны и ведение мяча до флажков.Дыхательное упражнение.2. Элементы игры в баскетбол:а) ведение мяча шагом и в беге (карточка № 2а), упражнения № 4, 5, 6;б) передвижение в игре (карточка № 1), упражнения № 4, 5, 6, 7, 8;в) остановка прыжком (карточка № 2), упражнения № 1, 2, 3, 4;г) передача мяча двумя руками от груди (карточка № 3) упражнения № 4, 5, 6;д) бросок мяча одной рукой от плеча (карточка № 4), упражнения № 1, 2, 3.После каждого упражнения (а, б, в, г, д) выполнять дыхательное упражнение.3. Игры Не давай мяча водящему, Защита укрепления, Капитаны.III. Заключительная часть 1. Ходьба противоходом и упражнение в движении на дыхание.2. Беседа Одежда и площадка баскетболиста. Обратить внимание на разметки и середину поля.3. Домашнее задание: совершенствование упражнения с гимнастической палкой.Уроки № 59, 60I. Подготовительная часть1. Ходьба гуськом, в полном приседе, противоходом2. Медленный бег с переходом на ходьбу и дыхательные упражнения (до 400, 500 м). Учитель управляет темпом бега.3. Построение в шеренгу с заданным интервалом.4. Комплекс общеразвивающих упражнений № 10 с гимнастической палкой.5ч Эстафета с ведением и броском мяча от плеча.II. Основная часть1. Элементы игры в баскетбол:а) ведение мяча (карточка № 2а), упражнения № 6, 7;б) передвижение в игре (карточка № 1), упражнения № 9, 10, 11;в) передача мяча двумя руками от груди (карточка № 3), упражнения № 5, 6;г) бросок мяча одной рукой от плеча (карточка № 4), упражнения № 4, 5.2. Игра Мяч капитану.После выполнения заданий а, б, в, г — дыхательное упражнение.III. Заключительная часть1. Ходьба на носках, пятках с грузом на голове.2. Беседа Пагубные и вредные привычки.3. Домашнее задание: упражнения, формирующие осанку, с грузом на голове, ходьба.Уроки № 61, 62, 63I. Подготовительная часть1. Беседа Правила поведения учащихся при занятии на улице.2. Ходьба противоходом, змейкой, дыхательные упражнения с произнесением согласных звуков.3. Медленный бег, чередование с ходьбой (до 600, 700, 800 м).4. Специальные прыжковые упражнения:а) прыжок в окно;б) прыжок с шага. Дыхательное упражнение.5. Упражнение комплекса № 10 с гимнастической палкой.II. Основная часть1. Совершенствование высокого старта:а) эстафета с высокого старта;б) челночный бег 3x10 м.2. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега способом согнув обе ноги:а) с шага стоя от доски с приземлением в яму;б) прыжок с 2—3 шагов по отметкам;в) прыжок в окно с 3—5 шагов;г) прыжок с 5 шагов. Дыхательное упражнение.3. Игры Кто дальше прыгнет (командой), Волк во рву, Гуси-лебеди.III. Заключительная часть1. Упражнения, формирующие осанку:а) ходьба по канату, удерживая груз на голове;б) перешагивание черев предметы с грузом на голове.2. Ходьба и дыхательные упражнения и на расслабление.Домашнее задание: играть в игры с бегом и прыжками, разученными на уроках.Уроки № 64,65,66I. Подготовительная часть1. Ходьба гуськом, в полном приседе.2. Медленный бег (до 700—800 м) в чередовании с ходьбой и дыхательными упражнениями.3. Специальные беговые упражнения:а) семенящий бег (15—20 м) — 2 раза;б) с высоким подниманием бедра (15—20 м);в) прыжками с отталкиванием только стопой (10— 15 м). 1 раз. Дыхательное упражнение.4. Комплекс упражнений в движении (карточка№ 11).II. Основная часть1. Оценить технику прыжка в длину с разбега 5— 7 шагов способом согнув обе ноги:а) повторить по три прыжка с индивидуальными указаниями;б) оценить технику (урок № 64).2. Обучать бегу с низкого старта:а) выполнение команд со стартовых колодок На старт!, Внимание!, Марш! (4—6 раз);б) выходы со старта без сигнала самостоятельно (10 м). 2-3 раза;в) бег со старта по отметкам 3, 4, 10 м. Дыхательные упражнения.3. Метание малого мяча с шага из-за спины через плечо из положения скрестного шага на дальность:а) метание мяча на дальность с места, левая нога впереди на вису. 4—5 раз;б) имитация шага с финальным усилием; обратить внимание на выведение правой руки с мячом вперед-вверх. 5~6 раз;в) метание мяча с шага на дальность из положения скрестного шага. 4—5 раз;г) имитация движения из скрестного шага, внять мяч на себя и принять положение натянутого лука. 3— 4 раза.4. Игры с метанием Охотник и утки, Кто дальше прыгнет и др.III. Заключительная часть1. Ходьба с дыхательными упражнениями и на расслабление.2. Домашнее задание: совершенствование техники метания мяча.Уроки № 67, 681. Подготовительная часть1. Ходьба на носках, и полуприседе, в полном приседе, черен препятствие.2. Медленный бег и чередований с ходьбой по указанию учителя (до 900 м).3. Упражнения в движении (урок № 66).II. Основная часть1. Провести контрольное тестирование учащихся:а) челночный бег 3x10 м;б) прыжки с места в длину;в) метание набивного мяча способом из-за головы из положения сидя;г) сила кисти правой и левой руки.2. Совершенствовать технику бега с низкого старта:а) обратить внимание на положение в колодках;б) оценить технику выхода из стартовых колодок.3. Оценить технику метания мяча способом из-за спины через плечо и из положения крестного шагаIII. Заключительная частьI Упражнение, формирующее осанку: ходьба с грузом на голове2. Ходьба с дыхательными упражнениями.3. Беседа Ведение дневников самоконтроля.Уроки № 69, 70I. Подготовительная часть1. Медленный бег, чередование с ходьбой (строго дифференцированно до 1000 м) с дыхательными упражнениями.2. Упражнения в движении (комплекс № 11).II. Основная часть1. Игры в беге:а) К своим флажкам;б) челночный бег 3x10 м.2. Игры в метании:а) метание на дальность;б) Попали в движущуюся мишень.3. Любимая игра детей.III. Заключительная часть1. Ходьба с дыхательными упражнениями.2. Беседа Как провести летние каникулы. Примечание: автор изначально использует в своейпрограмме сквозную нумерацию карточек и комплексов упражнений с 1-го по 11-й классы. Поэтому номера карточек и комплексов в данном тексте идут вразнобой.Общеразвивающие упражнения без предметов (комплекс № 9)1. И.п.: о.с. 1~2 — подняться на носки, руки вверх, вдох, 3 — 4 — опустить руки, выдох. 8-10 раз.2. И.п.: стойка ноги вместе, руки на поясе. 1—3 — поднимая руку над головой, наклоны вправо (влево), 4 — и.п. 6—8 раз.3. И.п.: стойка ноги вместе, руки на поясе. 1—2 — наклон назад с доставанием кистью пятки правой, левой ноги поочередно, 3 — 4 — и.п., 5—6 раз.4. И.п.: о.с. 1 — отставить ногу вперед и сделать выпад. 2~3 — пружинистое покачивание, 4 — и.п. Ноги поочередно менять. 8—10 раз.5. Дыхательное упражнение. 1 мин.6. И.п.: о.с. Бег на месте с касанием коленных суставов ладонями. До 1 мин.7. Дыхательное упражнение. 1 мин.8. Отжимание от пола, стоя на коленях. 10—15 раз9. Ходьба на месте с дыхательными упражнениями. До 1 мин.Общеразвивающие упражнения с гимнастической палкой в парах (комплекс № 10)1. И.п.: стоя лицом на расстоянии вытянутых рук, палка лежит на полу. Первый поднимает ее и передает другому, второй наклоняется и кладет палку на место. 8-10 раз.2. И.п. стоя спиной друг к другу на расстоянии 50 см. Палка у первого в руках: 1—2 — передать палку второму, поднимая руку над головой и прогибаясь, 3—4 — второй опускает руки в и.п. Затем это движение повторяет второй. 8—10 раз.3. И.п.: стоя спиной друг к другу, руки подняты вверх с захватом палки одновременно двумя учениками. Круговые выкруты вправо и влево с перехватом рук. По 8 раз.4. И.п.: сидя на полу, упираясь ногами друг в друга и зажимая палку. Одновременно наклоняться вперед и стараться кистью достать палку. 8—10 раз.5. И.п.: как в упражнении 4. Первый берет палку на грудь и ложится на пол, потом поднимается и передает палку второму, который выполняет это же упражнение. При выполнении упражнения разрешается поддерживать товарища за ноги. 8—10 раз.6. Прыжки через палку, положенную на иол, вдвоем. 10 раз.7. Дыхательное упражнение одна минута.Общеразвивающие упражнения в движении (комплекс № 11)1. И.п.: руки к плечам. Круговые вращения рук назад и вперед. 10—15 раз.2. И.п.: руки впереди, кисти сжаты в кулак. Скрестные движении прямых рук перед грудью. 20—25 ран.3. И.п.: руки на поясе. На каждый шаг наклон вперед с касанием поочередно правой (левой) рукой носка противоположной ноги. 8-10 раз.4. Семенящий бег (25 м).5. Бег с высоким подниманием бедра (20 м).6. Бег с ускорением, в полуприседе с переходом на обычный (20—25 м).После упражнений № 4, 5, 6 — дыхательное упражнение.БаскетболПередача мяча двумя руками от груди. 4-й класс (карточка № 3)1. Учащиеся построены в одну шеренгу Они принимают стойку при ловле мяча с правильным положением рук. Учитель проверяет правильность выполнения всех исходных положений2. Перед каждым учеником на полу лежит мяч. Занимающиеся наклоняются вперед, кладут правильно кисти на мяч и пытаются приподнять его, не меняя положения кистей. Можно пользоваться мячами уменьшенных размеров.3. То же, но упражнение выполняется с закрытыми глазами. После выполнения каждый проверяет правильность расположения кистей на мяче.;■■ ■ •.., -4. Занимающиеся встают в две шеренги лицом друг к другу на расстоянии 3—4 м. Поочередные передачи мяча друг другу. По мере овладения техникой передачи расстояние увеличивается.5. То же, но передача осуществляется несколько в сторону от партнера (влево, вправо). Принимающий перед приемом мяча должен сделать шаг в соответствующую сторону и поймать мяч точно на уровне груди.6. Передача мяча во встречных колоннах с последующим уходом передающего и принимающего в конец своей колонны, затем с переходом в конец противоположных колонн.БаскетболБросок одной рукой от плеча. 4-й класс (карточка № 4)1. Занимающиеся с мячами в руках располагаются лицом к стене (расстояние 2~3 м). Имитация броска мяча с использованием стены, на которой нанесены ориентиры на соответствующей высоте (3 м).2. Стоя лицом друг к другу. Поочередные броски мяча друг другу с соответствующей траекторией полета.3. Учащиеся построены в колонны по одному справа и слева от щита под углом 45° к корзине (расстояние 1 — 2 м). Поочередные броски в кольцо с использованием щита. После 10—15 бросков смена сторон.4. То же, но без отскока от щита. Предварительно увеличить угол направления броска до 60—70°.5. То же, НО в виде соревнования между колоннами.Общеразвивающие упражнения (комплекс № 1)1. И.п. о.с: 1—2 — руки в стороны, вверх, вдох. 3—4 — руки в и.п., выдох. 6—8 раз.2. И.п. о.с: ноги на ширине плеч, руки на поясе. 1 — правую (левую) руку поднять вверх назад. 2 — наклон вперед. 3 — рукой коснуться противоположного носка ноги. 4 — и.п. (каждой рукой). 6—8 раз.3. Дыхательное упражнение. 30 сек.4. И.п. о.с: руки прямые, вытянуты вперед на уровне груди. 1 — 2 — мах левой ногой, коснуться пропой руки. 3—4 — мах правой ногой, коснуться левой руки. По 6—8 раз каждой ногой.5. И.п.: сидя на полу ноги врозь. 1—2 — наклон к правому носку, коснуться руками носка. 3—4 — к левому носку. Ноги в коленном суставе прямые. По 6— 8 раз.6. И.п.: сидя на полу, упор руками сзади. 1—2 — поднять прямую ногу до 45° и опустить. 3—4 — то же левой ногой. По 8—20 раз каждой ногой.7. И.п.: лежа на полу. Дыхательное упражне
  • Конспект урока в 5 классе с использованием мультимедиа План-конспект урока по лёгкой атлетике в 5 классе с использованием технологий мультимедиа Задачи урока: 1. Обучение технике спринтерского бега: высокий старт, стартовый разгон, бег по дистанции. 2. Развитие быстроты, координации, памяти, мышления. 3. Воспитание трудолюбия, дисциплинированности, интереса к занятиям физической культурой. Тип урока: обучающий. Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный. Место проведения: спортивный зал. Инвентарь: ноутбук, видеопроектор, проекцио... Часть урока Содержание Время Организационно-методические указания 1 2 3 4 I. Вводная 18 мин 1. Построение сообщение задач урока 1 мин Дежурный ученик строит класс, сдаёт учителю рапорт о готовности класса к уроку 2. Беседа: История развития лёгкой атлетики и Техника бега на короткие дистанции 10 мин Использовать презентацию Техника бега на короткие дистанции- выполненной в программе Power Point; Приложение №1 3. Т.Б. на занятиях 2 мин Приложение №2 4. Общеразвивающие упражнения в движении (в двух колоннах): 1) И. п. (исходное положение): основная стойка. Счет: 1 - шаг левой, правую руку вперед; 2 - шаг правой, левую руку вперед; 3 - шаг левой, руки с силой согнуть в локтях; 4 - шаг привой, руки вниз; 2) и. п.: основная стой­ка, руки к плечам. Счет: 1 – шаг левой, руки вверх; 2 –шаг правой, руки к плечам; 3 –шаг левой, руки вверх; 4 -шаг правой, руки к плечам; 3) и. п.: основная стойка, руки в стороны Счет: 1 - шаг левой, наклон вл... 2 мин 6 раз 6 раз 6 раз Обратить внимание на осанку: спина пря­мая, подбородок приподнят, плечи развернуты, ноги не согнуты И.П. Выполнять точно руки вперёд под углом 90°, сохранять дистанцию и интервал. И.П. При и.п. лопатки соединить, поднять подбородок, при поднятии рук не наклонять голову, посмотреть вверх на ладони. И.П. Ноги не сгибать, точно наклон в сторону, не вперёд, рука вверх у головы. 4) и. п.: основная стойка. Счет: 1 - выпад левой вперед, дугами вперед руки вверх; 2 - вставая на левой и приставляя правую, наклон, вперед согнувшись, руками коснутся земли; 3 - выпрямляясь, выпад правой вперед, дугами вперед руки вверх; 4 - вставая на правой и приставляя левую, наклон, вперед согнувшись, руками коснуться земли; 5) и. п.: основная стоика, руки перед грудью. Счёт: 1 – шаг левой, поворот туловища налево; 2 - шаг правой, обратным движением вернуться в и.п. и поворот туловища ... 6 раз 6 раз И.П. Обратить внимание на расположение ног при счёте 1, 3; впереди стоящая нога согнута в колене, сзади стоящая нога прямая, при наклоне ноги в коленных суставах прямые. И.П. Упражнение выполнять на 4 счета: при поворотах не наклоняться, плечи держать ровно, лопатки соединить, голова приподнята, стопы ног направлены вперед, поворот только плеч и головы, тазобедренные суставы не поворачивать в сторону - шагать прямо. 5. Бег: 1) семенящий; 2) с высоким подниманием бедра; 3) с захлёстыванием голени; 4) прыжками 3 мин 2 раза 2 раза 2 раза 2 раза Дистанция 20 метров – ученики выполняют в двух колоннах и обратно идут шагом II. Основная 20 мин 1 . Подвижная игра Третий лишний 5-6 мин Приложение №3 Класс (в двух колоннах) переходит на площадку для игр, строится по кругу. Обратить внимание учеников на направление бега и выполнение правил игры 2. Высокий старт - 1) объяснение; 2) показ; 3) выполнение: - команды На старт!; - команды Внима­ние!; - команды Марш! 7-8 мин Ученики построены в шеренгу на боковой линии футбольного (баскетбольного) поля. Знакомство с фазами спринтерского бега: 1) старт; 2) стартовый разгон (разбег); 3) бег по дистанции; 4) финиширование. По команде На старт! учащийся подходит к стартовой линии, ставит сильнейшую ногу носком к линии, не переступая ее, другую отставляет назад, упираясь в грунт носком, туловище выпрямлено, руки свободно опущены вдоль тела, голова держится прямо. По команде Внимание! ученик сгибает обе ноги таким ... 3. Стартовый разгон - ускорение 8--10 м из различных и. п.: 1) бег на месте; 2) с высоко поднятых стоп с носков; 3) с высокого старта 5-6 мин по 2 раза Бегун находится в согнутом положении. С каждым новым шагом создается большая скорость движения вперед и уменьшается наклон туловища. Обратить внимание на прямолинейность движения. III. Заключительная 7 мин 1. Один вис на перекладине. 2. Игра на внимание Запрещённое движение 3.Построение, подведение итогов, домашнее задание 2 мин 2 мин 3 мин Два подхода по 15-20 сек. Игру проводит физорг класса, показывая движения и положения рук; кто выполняет запрещённое движение: тот выходит из строя и выполняет 2 приседания. Домашнее задание: проверка и тренировка осанки у стены: стоя спиной к стене, касаясь затылком, лопатками, ягодицами, пятками в течение двух минут; 3 подхода по 2 мин × 3 раза в день
  • День здоровьяДень здоровья. Спорт учит честно выигрывать,Спорт учит с достоинством проигрывать.Итак, спорт учит всему - учит жизни. Эрнест ХемингуэйДень здоровья проводится в нашей школе весной или осенью. Этот праздник призван пропагандировать здоровый образ жизни и занятие спортом. В этот день проводим различные викторины и эстафеты
  • Конспект урока по физической культуре Знакомство с тестами норм ГТО с помощью круговой тренировкиКонспект урока по физической культуре Знакомство с тестами норм ГТО с помощью круговой тренировки Урок содержит все требования ФГОС.Цель урока: Дать представление о внедрении норм ГТО в России. Овладение способами оздоровления и укрепления организма учащихся посредством развития физических качеств
  • Рабочая программа по физической культуре 5 классПрограммный материал по физической культуре для учащихся 5-х классов рассчитан на 105 часов и осваивается на уроках физической культуры по всем разделам программы: легкая атлетика, гимнастика с элементами акробатики, спортивные игры, лыжная подготовка.Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Без базового компонента невозможна успешная адаптация к жизни в человеческом обществе и эффективное осуществление трудовой деятельности. Базовый ком...
  • План-конспект урока 5 классаПлан – конспект урока физической культуры в 5 е классе Тема урока: Технические элементы баскетбола. Цель урока: Освоить технику основных элементов игры Задачи урока: 1.Совершенствование комплекса упражнений с мячем.. 2. Совершенствование техники передачи мяча двумя руками от груди, ведения мяча правой и левой рукой, броска в кольцо. 3.Развитие координации, ловкости, быстроты. 4. Воспитание трудолюбия, внимательности, активности. Тип урока: Совершенствование. ... № п/п Содержание урока Дози- ровка Организационно-методические указания. 1 2 3 4
  • Календарно-тематическое планирование по физической культуре в 5 классахКалендарно-тематическое планирование по физической культуре в 5 классах. В 5 классе уроки рассчитаны на 35 учебных недель, что составляет 105 часов в год. Программный материал по физической культуре для учащихся этих классов осваивается на уроках по всем разделам программы: легкая атлетика, гимнастика, лыжная и конькобежная подготовка, спортивные и подвижные игры, плавание (третий урок физкультуры в 5-7 классах).
  • Технологическая карта урока (5 класс) Дыхательная система. ЗрениеСогласно программе ФГОС ООО раздел Физическое совершенствование включает тему Физкультурно-оздоровительная деятельность, которая ориентирована на решение задач по укреплению здоровья учащихся, выполнения комплексов упражнений, направленно содействующих коррекции осанки, оптимальному развитию систем дыхания и ЧСС, профилактики зрения. Технологическая карта урока раскрывает одну из тем для учащихся 5 класса.
  • Урок в 5 классеПлан – конспект урока по физической культуре для учащихся 5 классаучителя физической культуры Царьковой Л.Ю.Тема: Ведение мяча .Задачи урока:1. Обучение технике ведения мяча без зрительного контроля, передач, бросков. 2. Воспитание дисциплинированности, коллективизма, чувства товарищества. Привитие интереса к спортивной игре баскетбол.
  • Конспект урока по физической культуре 5 классУ нас в городе Губкин Белгородской области проходил региональный эксперимент по физической культуре по теме Содержание и организация уроков физической культуры на межведомствееных - культурных центрах. Эксперимент проходил на протяжении трех учебных лет; 2011 - 2012 учебный год, 2012 - 2013 учебный год, 2013 - 2014 учебный год. В этом эксперементе принимали учатие учащиеся трех общеобразовательных школ: № 3, № 12, №13. Ученики этих трех школ соревновались между собой. В конце каждого сорев...
  • Рабочая программа по физкультуре 5 класс ФГОС Рабочая программа по физкультуре Филатова Оксана Михайловна Высшая категория Пояснительная записка Данная рабочая программа разработана в соответствии с основными положениями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, основана на программе по предметной линии учебников В.И. Ляха и обеспечена учебником дл...
  • Конспект урока физической культуры в 5 классе «Обучение технике прыжка в длину с места»Данная методическая разработка урока физической культуры для 5 класса представлена в форме технологической карты. В соответствии с требованиями ФГОС ООО структура урока соответствует положениям системно-деятельностного подхода, организация деятельности обучающихся направлена на формирование универсальных учебных действий.
  • Внеклассное мероприятие по физической культуре: Веселые состязания Олимпиоников. 5–8-е классыИгра – это важнейшая сфера жизнедеятельности ребенка, это многогранный метод обучения и воспитания, она создана самой природой для всесторонней подготовки детей к жизни. Ребенок любого возраста только в игре раскрывает основные черты своего характера. При правильном подборе игровых программ можно добиться совершенствования не только физических и нравственных качеств детей, но и развития их творчества.Применение игр в учебном процессе, бесспорно, должно быть оправдано, и соответствовать возрасту ...
  • Нетрадиционный урок физической культуры “Парад зверей”Нетрадиционный урок физической культуры “Парад зверей”Йога появилась много тысяч лет назад в Индии как система самопросвещения. В наши дни, несмотря на все достижения ХХI века, облегчающие нам жизнь, все больше людей обращаются к йоге за вдохновением, подтверждая ее вечную привлекательность. Гуру стали считать солнце, центром их энергетической вселенной, увидев, как растения и цветы тянуться вверх, чтобы впитать в себя тепло и энергию светила. Мудрецы любовались огромными деревьями, потому что т...
  • Рабочая образовательная программаМБОУ Токчинская средняя общеобразовательная школа687217, Забайкальский край, Дульдургинский район, с. Токчин, ул. Ленина,17Тел./ факс (302560) 33144, E-mail: tokchin-school @ mail.ruРабочая программаСтупень – IIКлассы – 5 – 9 классыУчитель – Дамдинова Марина ЖамбаловнаПояснительная запискаРабочая программа для 5-9 классов составлена на основе стандарта основного общего образования физической культуре. Использована примерная программа основного общего образования. Цель программы заключается в формировании основ знаний о физической культуре, ее истории и формах организации, связи с культурой здоровья, воспитанием волевых, нравственных и этических качеств личности; приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной сфере. В соответствии с целью образовательная программа реализует задачи учебного процесса: - Расширение двигательного опыта за счет овладения двигательными действиями по основным разделам программы и использование их в качестве средств укрепления здоровья и формирования основ индивидуального образа жизни;- Воспитание устойчивых интересов и положительного эмоционально- ценностного отношения к физкультурно-оздоровительной и спортивно- оздоровительной деятельности;- Создание представлений об индивидуальных психоматических и психисоциальных особенностях, адаптивных свойствах организма и способах их совершенствования в целях укрепления здоровья, поддержания оптимального функционального состояния; Программа рассчитана на 102 часа в год. (3 часа в неделю) Программе В.И. Ляха, А.А.Зданевича программный материал делится на две части – базовую и вариативную. В базовую часть – входит материал в соответствии с федеральным компонентом учебного плана, региональный компонент (лыжная подготовка заменяется кроссовой). Базовая часть выполняет обязательный минимум образования по предмету Ф.К. Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. По окончании основной школы учащийся должен показать уровень физической подготовленности не ниже результатов приведенных в разделе Демонстрировать, что соответствует обязательному минимуму содержания образования. По окончании основной школы учащийся может сдавать экзамен по Ф.К. как экзамен по выбору или дифференцированный зачет. Программа представляет за основу стандарт основного общего образования по физической культуре, где обязательным условием усвоения содержания на базовом уровне являются: 1.Знать / понимать- роль физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни, организации активного отдыха и профилактике вредных привычек;- способы закаливания организма и основные приемы самомассажа;- основы формирования двигательных действий и развития физических качеств; 2. Уметь - выполнять комплексы общеразвивающих упражнений на развитие основных физических качеств, адаптация(лечебной) физической культуры с учетом состояния здоровья и физической подготовленности;- осуществлять наблюдения за своим физическим развитием и индивидуальной физической подготовленностью, контроль по технике выполнения двигательных действий и режимом физической нагрузки; На повышенном уровне усвоения являются:- использовать приобретенные знания для проведения самостоятельных занятий;- организация коррегирующих занятий по формированию телосложения, коррекции осанки, развитию физических качеств, совершенствованию техники движений;- использовать приобретенные знания и умения в соревновательной деятельности; Структура знаний содержит три блока:- Личностно-ориентированные знания, связанные с саморазвитием, самовоспитанием;- Знания, необходимые для выполнения физкультурно-спортивной деятельности в коллективе;- Знания, интегрирующие физическую культуру с другими сферами деятельности; 3. Уметь демонстрировать Физические способности Физические упражнения Мальчики Девочки Скоростные Бег 60 м. с. 9,2 10,2 Силовые Прыжок в длину с места, см. 180 165 Лазание по канату на расстояние 6 м. , с. 12 - Поднимание туловища лежа на спине руки за головой, кол-во раз. - 18 К выносливости Бег 2000 м, мин,с 8,50 10,20 К координации Последовательное выполнение пяти кувырков, с 10,0 14,0 Броски малого мяча в стандартную мишень, м 12,0 10,0 Распределение учебного времени прохождения программного материала по ФК для 5-9 классов № п./п. Вид программного материала Количество часов Класс 5 6 7 8 9 1 Базовая часть 84 84 84 84 1.1 Основы знаний о физической культуре в процессе урока 1.2 Легкая атлетика 20 20 20 20 1.3 Кроссовая подготовка 14 14 14 14 1.4 Спортивные игры (волейбол) 18 18 18 18 1.5 Гимнастика с элементами акробатики 18 18 18 18 2 Вариативная часть 18 18 18 18 2.1 Баскетбол 18 18 18 18 Итого 102 102 102 102 Содержание программы разработано на двух уровнях с учетом физической подготовленности классов и соответствие возрастно-половыми особенностями учащихся. Показатели уровня физической подготовленности № п/п Классы Кол-во уч-ся Высокий уровень Средний уровень Низкий уровень 1 5 кл. 22 12 7 3 2 6 кл. 14 6 7 1 3 7 кл. 18 10 6 2 4 8 кл. 16 11 3 2 5 9 кл. 14 10 3 1 По результатам мониторинга физической подготовленности, детей имеющие низкий и средний уровни подготовленности не ограничиваются требованием на базовом уровне, что исключает возможность ограничения их возможностей усвоить повышенный уровень. Для этого составляются индивидуальные маршруты. Используемые литературы по своему содержанию соответствуют для реализации образовательных задач:1.Учебник Физическая культура для 5-6-7 классы. Москва Просвещение 2010, М.Я.Виленский.2.Учебник Физическая культура для 8-9 классы. Москва Просвещение 2010. В.И. Лях.3.Научно-методический журнал Физическая культура в школе 2009-2010 года.Раздел: Легкая атлетика Фундаментальное ядро Требования Регулятивные действия Измерители предметные метапредметные личностные I. Проведение инструктажа по технике безопасности и страховки при занятиях легкой атлетикой.1.Входной контрольРазучивание различных бегов, гладкого, с препятствиями, эстафетного, по пересеченной местности.Разучивание техники бега, постановка стопы при беге.2. Бег на короткие дистанции 30-60 метров по дорожкам, по виражу из различных стартов.Разучивание техники спринтерского бега, техники финиширования. 5..Бег по виражу. Эстафетный бег. Способы передачи эстафетного бега.6.Разучивание правила спринтерского бега, гандикап, эстафетный коридор, беговая дорожка и.т.д.7. Разучивание специальных упражнений для подготовки к спринтерскому бегу:а) Бег с высоким подниманием бедраб) Бег через предметыг) Бег с разбрасыванием голени назадII. Прыжки. 1.Прыжок в длину с разбега способом согнув ноги, прогнувшись.Прыжки в высоту с разбега способом перешагивание, перекидным.III. Метание Ознакомление и разучивание метания с места, с разбега.Разучивание техники разбега 1.Метание мяча (150гр.) на дальность.2. Метание в цель.3. Метание набивного мяча на дальность Двигательная компетентностьЗнать и пониматьЗначение спортивных видов в легкой атлетике для развития качества быстроты, прыгучести.РаспознаватьВзаимосвязь между различными способами спринтерского бега, прыжков, метаний.АнализироватьДвигательные действия при выполнении упражнений при беге, прыжках, метаниях и уметь демонстрировать. Двигательная компетентность1.Формирование двигательного навыка при беге на короткие дистанции, при прыжках в длину, в высоту, при метании.2. Умение использовать навык в соревновательных условиях, и при организации активного отдыха.Компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвитияМоделировать и конструировать1.Уметь подбирать упражнения для развития быстроты, прыгучести.2.Наблюдать за своим физическим развитием при подготовке бегу на короткие дистанции, при прыжках, метаний. Компетентность в сфере самоконтроля и физического развитияИсследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности. Двигательная компетентностьВыражать свои способности спринтерского бега в соревновательных условиях. ЦелеполаганиеОздоровительно-реабилитационная компетентность1.Уметь поставить корригирующую цель при развитии качества быстроты так и при усвоении двигательных действий.2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия. Двигательные тесты:Бег 30м.;6мин.бег;подтягивание;челночный бег3х10м.;прыжок в длину с места;наклон вперед из положения сидя;кросс 1000м. прыжки в длину, в высоту, метание мяча на дальность на результатРазработка индивидуальных карт для определения собственного маршрута.Выполнение реферативной формы знаний и защита. Раздел: Спортивные игры Фундаментальное ядро Требования Регулятивныедействия Измерители предметные метапредметные личностные I.Баскетбол.1. Инструктаж по технике безопасности при спортивных играх.2. Разучивание и закрепление основной стойки баскетболиста.3. Техника бега баскетболиста.4. Перемещения баскетболиста приставными шагами.5. Остановка двумя шагами.6. Остановка прыжком.7. Повороты на месте баскетболиста.8. Ловля и передача мяча двумя руками от груди на месте и в перемещении.9. Ловля и передача мяча одной рукой от груди на месте и в перемещении.10. Ведение мяча правой и левой рукой шагом и бегом по прямой.11. Ведение мяча с изменением направления.12. Ведение мяча с изменением скорости.13. Бросок одной рукой от плеча в кольцо.14. Бросок двумя руками от груди с места.15. Вырывание и выбивание мяча.16. Взаимодействие двух игроков.Тактика свободного нападения.II. Волейбол1. Закрепление правил игры в волейбол2. Стойка волейболиста и перемещение в стойке волейболиста.3. Передача мяча сверху двумя руками.4. Передача мяча двумя руками в прыжке.5. Прием мяча снизу.6. Нижняя прямая подача. 7. Передача сверху за голову.8. Прямой нападающий удар.9. Учебная игра в волейбол по упрощенным правилам. Двигательная компетентностьЗнать и пониматьЗначение спортивных игр частности в баскетболена развитие координационных способностей, качества быстроты, прыгучести.Знать правила игры.Анализировать Двигательные действия при выполнении элементов баскетбола и уметь демонстрировать.Демонстрировать тактико-технические элементы в баскетболе и взаимодействие с другими игроками.1. Уметь и демонстрировать элементы волейбола.2. Уметь анализировать двигательные элементы в сравнении с другими видами спорта.3. Демонстрировать и охарактеризовать координации движения волейбола. Двигательная компетентность1. Формирование игрового навыка при игре баскетбол.2. Умение использовать навык в соревновательных условиях, и при организации активного отдыха.Компетентность в сфере самоконтроля моделировать и конструировать1. Уметь подбирать упражнения для развития быстроты, прыгучести.2. Наблюдать за своим физическим развитием при игре баскетбол и при выполнении специальных упражнений баскетбола.1. Уметь применять в игровой форме и оценить свои действия для корригирующей работы.2. Конструировать простейший тактический элемент в волейболе. Компетентность в сфере самоконтроля и физического развития Исследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности. Двигательная компетентностьВыражать свои способности в игре баскетбол в соревновательных условиях.Оздоровительно-реабилитационная компетентность1. Знать и понимать связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей организма.2. Проводить индивидуально-ориентированные занятия на определенный элемент в волейболе. ЦелеполаганиеОздоровительно-реабилитационная компетентность1. Уметь поставить цель для развития качества быстроты так и при усвоении двигательных действий в баскетболе.2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия. Двигательные тесты:Демонстрация и выполнение передач, бросков, ведения мяча в учебной игре.Демонстрировать взаимодействие с другими игроков во время игры.Разработка индивидуальных карт для определения собственного маршрута.Выполнение реферативной формы знаний и защита.Двигательные тесты по элементам волейбола.Разработка комплекса упражнений на улучшение одного выбранного элемента.Реферат Значение и связь ЗОЖ и физических упражнений. Раздел: Гимнастика Фундаментальное ядро Требования Регулятивные действия Измерители предметные метапредметные личностные Инстуктаж по технике безопасности на уроках гимнастики1. Разучивание комплексов ОРУ в подготовительной части урока.2. Разучивание упражнений в висах и упорах.3. Вис согнувшись.4. Вис прогнувшись.5. Упражнения в смешанных висах.6. Размахивание изгибами в висе.7. Соскок махом назад из виса.Опорные прыжки1.Вскок в упор присев и соскок прогнувшись.2. Прыжок ноги врозь.3. Прыжок согнув ноги.Акробатические упражнения.1. Стойка на лопатках.2. Мост из положения стоя.3. Кувырок вперед.4. Кувырок назад.5. Стойка на голове согнутыми ногами.Упражнения в равновесии.1. Упражнения с мячом.2.Упражнения с обручем.3. ЛасточкаУпражнения на гибкость1. Полу-шпагат, шпагат.2. Мост с помощью.3. упражнения с короткой скакалкой. Двигательная компетентностьЗнать и пониматьЗначение гимнастики как культуры движений направленных на формирование всех физических качеств.АнализироватьДвигательные действия при выполнении различных упражнений и уметь демонстрировать.Демонстрировать упражнения из акробатики, опорных прыжков, упражнений на перекладине и брусьях. Двигательная компетентность1. Формирование навыка при выполнении гимнастических элементов.2. Умение классифицировать упражнения ОРУ и специальные упражнения.Компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвития.Моделировать конструировать1.Уметь разрабатывать комплекс упражнений ОРУ и характеризовать.2. Наблюдать за своим физическим развитием и прогнозировать свой уровень достижений.3. Конструировать простейший комплекс на снарядах или в акробатике. Компетентность в сфере самоконтроля и физического развития Исследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности.Оздоровительно- реабилитационная компетентность1. Знать и понимать связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей организма.2.Проводить индивидуально- ориентированные занятия на развитие физического качества. Целеполагание Оздоровительно-реабилитационная компетентность 1. Уметь поставить цель развития физического качества2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия. Двигательные тесты:Демонстрация и составления комплекса ОРУ.Демонстрировать один из элементов акробатики или опорного прыжка различным способом.Разработка индивидуальных карт для определения собственного маршрута.Выполнение реферативной формы знаний и защита. Раздел: Кроссовая подготовка Фундаментальное ядро Требования Регулятивные действия Измерители предметные метапредметные личностные 1.Бег в чередовании с ходьбой.2. Бег по пересеченной местности.3. Бег в умеренной интенсивности с ускорением на финише.4. Бег на результат.5. Бег темповый. Двигательная компетентностьЗнать и пониматьЗначение и различие кроссового бега гладкого бега.1. Уметь и демонстрировать бег до 1000 метров. Двигательная компетентность1. Формирование навыка при выполнении двигательного бега.2. Умение классифицировать виды легкоатлетического бега.Компетентность в сфере самоконтроля и физического саморазвития1. провести самоконтроль по ЧСС.2. Определить уровень утомляемости при большой нагрузке.3. Уметь сочетать нагрузку с отдыхом. Компетентность в сфере самоконтроля и физического развития1. Исследовать свои достижения по индивидуальному маршруту и разработать несколько упражнений корригирующей направленности.Оздоровительно-реабилитационная компетентность.1. Знать и понимать связь целенаправленного развития физических качеств с повышением функциональных возможностей организма.2. Проводить индивидуально-ориентированные занятия на развитие выносливости. Целеполагание Оздоровительно-реабилитационная компетентность 1. Уметь поставить цель для развития выносливости методом систематических самостоятельных занятий.2. Спланировать и прогнозировать свой личный результат выполняемых упражнений и корректировать свои действия. Двигательные тесты:Бег на результатмальчики – 1500 метров,девочки – 1000 метров.Выполнение реферативной формы знаний и защита. Раздел: Основы знаний Фундаментальное ядро Требования Регулятивныедействия Измерители предметные метапредметные личностные 1. История возникновения Олимпийских игр.2. История возникновения физических упражнений.3. Олимпийская эмблема, девиз.Познай себя Показатели роста и веса.4. Осанка ее показатели.5. Зрение как физиологический процесс6. Психологические особенности человека.7. Научитесь управлять собой (характер, стрессовые эмоции, темперамент)8. Физическое самовоспитание.9. Здоровье и здоровый образ жизни.10. Личная гигиена. Знать и понимать1. Значение здорового образа жизни для человека как его поведение в обществе.2. Историю физической культуры.АнализироватьСвязь деятельности древнего человека с современными упражнениями.Стрессовые ситуации перед соревновательный период. Двигательная компетентность1. Провести исследование по нарушению осанки и составление комплекса упражнений для ее исправления.2. Уметь составить комплекс физкульт минуток, свой уровень достижений. Вывить проблему по ЗОЖ и проектировать мероприятие. ЦелеполаганиеПодготовить себя в сочетании практического применения двигательных действий с теоретической подготовкой. Двигательные тесты: Подготовить сообщение по ЗОЖ и по составлению режима дня. График прохождения учебной программы5 – 9 классы Четверть 1 четверть 2 четверть 3 четверть 4 четверть Неделя 1 2 3 4 5 6 7 8 9 1 2 3 4 5 6 7 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 1 2 3 4 5 6 7 8 Кол-во часов в месяц Сентябрь 12 часов Октябрь 15 часов Ноябрь 9 часов Декабрь 12 часов Январь 9 часов Февраль 12 часов Март 9 часов Апрель 12 часов Май 12 часов Кол-во часов в четверти Всего -27 часов Всего – 21 часов Всего – 30 часов Всего – 24 часов 5-9 классы Л/а Кроссо- Гимнас-10 ч. ваяя тика подг-ка 10 ч. 7 ч. Гимнас- Волейбол тика 13 ч. 8 ч. Волейбол Баскетбол Лыжная 5 ч. 18 ч. подго- товка 7 ч. Лыжная Кроссо- Л/а подго- вая 10 ч. товка подг-ка 7 ч. 7 ч. 102 ч. 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 3 Уровень физической подготовленности учащихся 5 – 9 классов Физические способности Контрольнве упражнения(тесты0 Класс Уровень Мальчики Девочки Низкий Средний Высокий Низкий Средний Высокий Скоростные Бег 30м., с. 5 6,3 ивыше 6,1-5,5 5,0 и ниже 6,4 и выше 6,3-5,7 5,1 и ниже 6 6.0 5,8-5,4 4,9 6,2 6,0-5,4 5,0 7 5,9 5,6-5,2 4,8 6,3 6,2-5.5 5.0 8 5,8 5,5-5.1 4.7 6,1 5,9-5,4 4,9 9 5,5 5,3-4,9 4,5 6,0 5.8-5,3 4,9 Координационные Челночный бег 3х10м., с. 5 9,7 и выше 9,3-8,8 8,5 и ниже 10,1 и ниже 9,7-9,3 8.9 и ниже 6 9,3 9.0-8,6 8,3 10,0 9,6-9,1 8,8 7 9.3 9,0-8,6 8,3 10,0 9,5-9,0 8.7 8 9,0 8,7-8,3 8.0 9.9 9.4-8,9 8,6 9 8,6 8,4-8.0 7.7 9,7 9,3-8,8 8,5 Скоростно-силовые Прыжок в длину с места, см. 5 140 и ниже 160-180 195 и выше 130 и ниже 150-175 185 и выше 6 145 165-180 200 135 155-175 190 7 150 170-190 205 140 160-180 200 8 160 180-195 210 145 160-180 200 9 175 190-205 220 155 165-185 205 Выносливость Шестиминутный бег, м. 5 900 и ниже 1000-1100 130 и выше 700 и ниже 850-1000 1100 и выше 6 950 1100-1200 1350 750 900-1050 1150 7 1000 1150-1250 1400 800 950-1100 1200 8 1050 1200-1300 1450 850 1000-1150 1250 9 1100 1250-1350 1500 900 1050-1200 1300 Гибкость Наклон вперед из положения сидя, см. 5 2 и ниже 6-8 10 и выше 4 и ниже 8-10 15 и выше 6 2 6-8 10 5 9-11 16 7 2 5-7 9 6 10-12 18 8 3 7-9 11 7 12-14 20 9 4 8-10 13 7 12-14 20 Силовые Подтягивание из виса. (мал), из виса лежа, (дев), кол-во раз 5 1 и ниже 4-5 6 и выше 4 и ниже 10-14 19 выше 6 1 4-5 7 4 11-15 20 7 1 4-6 8 5 12-15 19 8 2 5-6 9 5 13-15 17 9 3 6-7 10 5 12-13 16 Тематическое планирование 5 кл №п/п Тема урока Тип урока Элементы содержания Требования к уровню подготовки учащихся Вид контроля Дата проведения План Факт Легкая атлетика (10 ч.) 1 Спринтерский бег, эстафетный бег (4 ч) Изучение нового материала Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (30-40 м). Встречная эстафета. Специальные беговые упражнения; развитие скоростных качеств. Подвижная игра Бег с флажками. Инструктаж по ТБ. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (50 м) Текущий 2 Совершенст­вования Высокий старт (до 10-15 м), бег с ускорением (40-50 м), специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможностей. Круговая эстафета. Влияние легкоатлетических упражнений на здоровье. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м) Текущий 3 Совершенст­вования Высокий старт (до 10-15 м), бег по дистанции, финиширование, специальные беговые упражнения, раз­витие скоростных возможностей. Встречная эстафета. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м) Текущий 4 Учетный Бег на результат (60м). Специальные беговые упражнения, развитие скоростных возможно­стей. Подвижная игра Разведчики и часовые. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь:бегать с максимальной скоростью с низкого старта (60 м) Бег,- 60 м: м.: 5 -10,2 с.4 -10,8c. 3-11,4с. д.: 5-10,4 с.4-10,9 с. 3-11,6 с. 5 Входной контроль (1ч) Учетный Тесты: Бег на результат (30м); Прыжок в длину с места; Челночный бег 3х10м; 6-ти мин.бег; На гибкость наклон вперед из положения сидя; Подтягивание на высокой перекладине (мал), на низкой перекладине (дев.); Д\з Развитие физических качеств Уметь: демонстрироватьбег 30м; 6-ти мин. бег; Челночный бег 3х10м.; Наклон вперед из положения сидя,см.; Подтягивание на высокой перекладине (мал),на низкой перекладине (дев). Указано на таблице Уровнь физической подготовленности учащихся 6 Прыжок в длину. Метание малого мяча (4ч.) Изучение нового мате­риала Обучение отталкивания в прыжке в длину способом согнув ноги, прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в горизонтальную цель (1х 1)с 5-6 м. ОРУ в движении. Подвижная игра Попади в мяч. Специальные беговые упражнения. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в горизонтальную цель Текущий 7 Комбиниро­ванный Обучение подбора разбега. Прыжок с 7-9 шагов разбега. Метание малого мяча в вертикальную цель (1х 1) с 5-6 м. ОРУ. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра Кто дальше бросит. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь:прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель Текущий 8 Совершенст­вование Прыжок с 7-9 шагов разбега. Приземление. Метание малого мяча в вертикальную цель (1 х 1) с 5-6 м. ОРУ в движении. Специальные беговые упражнения. Подвижная игра Метко в цель. Развитие скоростно-силовых качеств. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: прыгать в длину с разбега; метать мяч в вертикальную цель Текущий Оценка техники выполнения прыжка в длину с разбега 9 Бег на средние дистанции (2ч.) Изучение нового мате­риала Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижные игра Салки. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: бегать на дистанцию 1000 м Текущий 10 Совершенст­вования Бег в равномерном темпе. Бег 1000 м. ОРУ. Развитие выносливости. Подвижная игра Салки маршем. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь:бегать на дистанцию 1000 м (на результат) Текущий Кроссовая подготовка (7 ч.) 11 Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (7 ч.) Изучение нового материала Равномерный бег 10 мин. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. Текущий 12 Кобинированный Равномерный бег 12 мин. Чередование бега с ходьбой. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. Текущий 13 Кобинированный Равномерный бег 12 мин. Бег в гору. Преодоление препятствий. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. Текущий 14 Кобинированный Равномерный бег 12 мин. ОРУ Преодоление препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. Текущий 15 Кобинированный Равномерный бег 12 мин. ОРУ Преодоление препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. Текущий 16 Кобинированный Равномерный бег 12 мин. ОРУ Преодоление препятствий. Игра в футбол. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. Текущий 17 Учетный Бег по пересеченной местности 2 км. ОРУ. Игра в футбол. Развитие выносливости. Уметь: бегать в равномерном темпе до 20 мин. Бег 2 км. Без учета времени Гимнастика (18ч.) 18 Висы. Строевые упражнения (6ч.) Изучение нового материала Перестроение из колонны по одному в колонну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Развитие силовых способностей. Значение гимнастических уп­ражнений для сохранения правильной осанки. Инструктаж по ТБ. Подвижная игра Запрещенное движение. Д\з по совершенствованию и закреплению навыков по теме урока и развитию физических качеств Уметь: выполнять комбинацию из разученных элементов, выполнять строевые упражнения Текущий 19 Комплексный Перестроение из колонны по одному в колон­ну по четыре дроблением и сведением. ОРУ на месте. Вис согнувшись, прогнувшись (м.), смешанные висы (д.). Подтягивания в висе. Ра
  • 5-11 сыныптарға арналадыДене шынықтыру пәні оқытушыларына арналған оқушылардың салауатты өмір салтын қалыптастыруда шағын әдістемелік көмек құралы,пікір бөлісулеріңізге болады,қателіктері болса кешірім өтінемін. Дене шынықтыру пәні оқытушыларына арналған оқушылардың салауатты өмір салтын қалыптастыруда шағын әдістемелік көмек құралы,пікір бөлісулеріңізге болады,қателіктері болса кешірім өтінемін.Дене шынықтыру пәні оқытушыларына арналған оқушылардың салауатты өмір салтын қалыптастыруда шағын әдістемелік көмек құралы,пі...
  • Рабочая программа по внеурочной деятельности БаскетболРабочая программа по внеурочной деятельности Баскетбол по программе ФГОС для 5 -6 классов. Эта программа разработана для обучения игры в баскетбол в течение 2х лет. Первый год занятий: идет обучение основным приемам техники и тактики баскетбола, второй год занятий: совершенствование пройденного материала и изучение более сложного материала, участие в товарищеских и календарных соревнований.
  • Презентация Развитие потребности у учащихся в занятиях физической культурой как один из факторов формирования здорового образа жизни Девиз работы педагогического коллектива нашей школы Учим и учимся быть здоровыми. Достигнуть эту не простую цель можно через привитие детям мотива сохранения собственного здоровья. Важным в этом направлении является мотивированность родителей и педагогов на сохранение здоровья детей и собственного здоровья. В рамках школьной программы Здоровый образ жизни разработан план реализации здоровьесберегающих технологий и создания для этого необходимых условий. Для решения поставленных задач учитыв...
  • Положение о соревнованиях по волейболуДля повышение интереса обучающихся к систематическим занятиям физической культурой проводится много различных соревнований. Данное положение разработано для соревнований по волейболу среди обучающихся 5-х классов. В нём указаны цели и задачи данного мероприятия, сроки и место проведения, график соревнований, программа, руководство соревнованиями, порядок определения победителей,и награждение. Приведён образец заявки от класса.
  • Обучение техники выполнения передачи двумя руками сверху, совершенствование техники выполнения приема двумя руками снизу и перемещения по площадке. Игра в пионерболЗадачи урока:1.Обучить технике выполнения передачи двумя руками сверху2.Совершенствовать технику приема мяча двумя руками снизу.3. Совершенствовать технику перемещения по площадке.3.Воспитывать дисциплинированность и самостоятельность.
© 2010-2018