Укрепляем память
Укрепляем память, используя идеи из фильмов и книг
Представьте на время, что вы потеряли память. Страшновато, не правда ли? Для тех, кто желает укрепить память, или остановить ее деградацию следующие рекомендации.
Интерес, концентрация и понимание – три основных «кита» памяти. Яркость образов на эмоциональном уровне, вызванная интересом, оставляют в памяти глубокий след. Информацию необходимо пережить: петь, читать стихами, менять тональность голоса. Вспомните сцену из фильма «Операция Ы…», разговор Шурика с владелицей комнаты: «Я вам денежку принес, за квартиру, за январь…», которую многие запомнили наизусть с первого раза именно благодаря легкости восприятия.
Детективы и спецагенты для которых память инструмент играют в логические игры, решают кроссворды, головоломки.
Каждой вещи уделите свое место. Легче будет потом находить. Если читали или смотрели фильмы о Шерлоке Холмсе, то он использовал интересный способ запоминания. Информацию он тщательно отбирал, только ту, которая необходима для его деятельности в качестве сыщика. Свой мозг Шерлок представлял комнатой, которую он хорошо знал. Всю необходимую информацию сыщик размещал в определенных местах памяти, вызывая ассоциации с определенными предметами комнаты и прокладывая зрительный путь к предмету запоминания.
Перечислим вкратце еще несколько необычных способов работы с информацией для тренировки памяти. Списки дел, планирование, клейкие листочки (стикеры). Сделать необычное: спрятать тапочек, придумав ассоциацию, связанную с тапочкой. Поменять кольцо или часы на другую руку. Используйте современные технологии: камеру в телефоне. Один чудак снимал на камеру все выключатели, розетки, вентили на камеру. Так он разгружал память, и не волновался, все ли выключил. Снимайте себя на видео или фотокамеру на фоне предмета, который необходимо запомнить.
И в конце банальные советы: спать больше, уметь расслабиться в любой ситуации. Не забывайте, организм – это химические процессы. Кровь поставляет их в ваш мозг, поэтому тщательно фильтруйте свою пищу. Капилляры и клетки мозга имеют свойство засоряться.