Валеологическое занятие на тему Здоровье - это. .. (3 класс)

УРОК «ЗДОРОВЬЕ - ЭТО…»

Цель: Способствовать формированию у детей сознательную установку на здоровый образ жизни.

Задачи:

1. Закрепить знания детей о влиянии на здоровье двигательной активности, закаливания, питания, свежего воздуха, настроения.

2. Развивать познавательный интерес, мыслительную активность, воображение.

3. Побуждать детей отвечать на вопросы, упражнять делать выводы и умозаключения.

4. Воспитывать желание быть здоровыми, внимательно относиться к себе.

1. Актуализация знаний, формулирование темы занятия

- Здравствуйте, ребята!

- Какое сообщение я вам отправила этими словами?( Пожелали здоровья.)

- Кому вы говорите эти слова?( Всем знакомым)

- Почему? (Мы хотим, чтобы они были здоровы.)

- А является ли это традицией - при встрече говорить "здравствуйте"?( Да.)

- Как вы думаете, почему именно здоровья желаем мы всем тем, с кем встречаемся?( Потому что здоровье - самое главное для человека.)

- Вот и мы сегодня будем говорить о здоровье.

(на экране появляется слово "здоровье")

- Вот мы с вами и сформулировали тему занятия. Назовите её.

2. Целеполагание

- О чём сегодня пойдёт речь на уроке? (слайд №2)

1. Что такое здоровье?

2. Как человеку жить, чтобы сохранить здоровье?

3. Задание на ассоциации (слайд №3)

На каждую букву слова «здоровье» найти слова, которые имеют отношение к здоровью, здоровому образу жизни.

- З - зарядка;
- Д - диета, доктор;
- О - отдых, окулист;
- Р - режим;
- О - осанка; (Обратить внимание на осанку учащихся).
- В - витамины;
- Ь -
-Е - еда.

З

Д

О

Р

О

В

Ь

Е

Задор

Движение

Оптимизм, образ жизни

Радость

Образованность

Восторг

-----------

Единство души и тела

4. Мини-лекция «Что такое здоровье?»

- Попробуйте сами дать определение понятию «здоровье». (слайд №4)

После заслушивания нескольких вариантов в исполнении учащихся, учитель зачитывает определение по словарю Ожегова С.И. Здоровье - это правильная, нормальная деятельность организма, его полное физическое и психическое благополучие.

-Действительно, долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков. Но в наше время установилось другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное. (слайд №5)

Физическое здоровье - это состояние правильной работы всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать всё необходимые дела дома.

Душевное здоровье проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворён своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстоять свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

Составление таблицы «Здоровый образ жизни». (слайд №6)

Здоровый образ жизни

Физическое здоровье

Правильная работа всего организма

Выполнение текущих обязанностей без усталости

Достаток энергии для учёбы и работы

Душевное здоровье

Отдых

Новые впечатления

Общение с друзьями

Социальное здоровье

Добрые отношения с окружающими

Умение находить новых друзей

Отстаивание своих и уважение чужих прав

-Итак, здоровье - это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Учёные утверждают, что организм человека рассчитан на 150 и более лет жизни. А у нас люди живут в 203 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает людям жить долго?

• Экология.

• Вредные привычки.

• Питание.

• Стрессы.

• Тяжёлая работа.

• Отсутствие движения.

• Маленькие зарплаты и т. п.

-Мы составили таблицу « Здоровый образ жизни» А вот из чего складывается ЗОЖ, мы пока не записали. Чтобы заполнить эту таблицу, я загадаю вам 5 загадок. Каждая загадка - это один из факторов здоровья. Отгадки- на лепестках ромашки.

Итак, 5 факторов здоровья (ромашка на доске )

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня. (Режим дня)

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям. ( Закаливание)

3. Мероприятия, направленные на поддержание чистоты, здоровья. (Гигиена).

4. Порядок приёма пищи, её характер и количество. (Правильное питание).

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц, (Движение, спорт).

Итак, что же у нас получилось. Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие?

1. Режим дня;

2. Закаливание;

3. Гигиена.

4. Питание.

5. Движение. (слайд №7)

-Я предлагаю добавить в этот список ещё один пункт - отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?

6. Физминутка («Репка» на новый лад)

7. Медицинская консультация «Секреты здоровья».

-А сейчас мы открываем нашу медицинскую консультацию, которую мы назвали «Секреты здоровья».

К нам пришли врачи, которые поделятся с вами некоторыми секретами ЗОЖ.

Врач 1. (слайд №8) Мой секрет касается питания. Врачи-диетологи всего мира выявили пятёрку самых вредных продуктов для человека.

В эту пятёрку вошли:

1. Сладкие газированные напитки. Созданы вовсе не для утоления жажды, а для её вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира, плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность, и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, варёная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир, занимают до 40% веса, но маскируют под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жареном виде.

Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты - вот, что поможет растущему организму.

Игра "Советы"

Если мой совет хороший,
Вы похлопайте в ладоши.
На неправильный совет
Вы потопайте - нет, нет!

Постоянно нужно есть,
Для здоровья важно:
Фрукты, овощи, омлет,
Творог, простоквашу. (Дети хлопают)

Не грызите лист капустный,
Он совсем, совсем невкусный.
Лучше ешьте шоколад,
Вафли, сахар, мармелад. (Дети топают - нет, нет)

Зубы вы почистили
И идите спать.
Захватите булочку
Сладкую в кровать. (Дети топают - нет, нет)

Игра " В продуктовом магазине..."

-В продуктовом магазине
Положу в свою корзину:

- сочную морковку

-шипучую газировку

-сардельку варёную

-сало солёное

-яблочко наливное

-слоёный пирог

-свежий творожок

-бананов связку

-сухариков пачку

-сладкую жвачку

-ягоды свежайшие

-чипсики хрустящие

Врач 2. (слайд №9) Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс - это нервное напряжение, вызванное каким - то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки - стресс… Дорога- стресс… Родители ругают… С друзьями поссорился… И так далее… Стрессы вредят нашему психическому здоровью.

Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. А есть ещё один способ быстрого снятия стресса - сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.

Игра «Собери пословицу» (по группам) (слайд №10)

• В здоровом теле - здоровый дух.

• Кто излишне полнеет - тот стареет.

• Двигайся больше - проживёшь дольше.

• Кто день начинает с зарядки - у того дела в порядке.

• Чистота - залог здоровья.

• Если хочешь быть здоров - закаляйся.

Врач 3. (слайд №11) Мой секрет касается режима дня. человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устаёт. Но при составлении режима дня нужно учитывать своей психики. Как известно, люди делятся на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы», наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. «Жаворонки» предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а «совы» - вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивной.

8. Закрепление материала. Игра «Да, нет, не знаю».

-Я буду задавать вам вопросы, а вы хором должны отвечать «да» или «нет». Если вы не знаете, как отвечать, поднимаете руки.

1. Согласны ли вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? «Да».

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет).

3. Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? (Да).

4. Верно ли, что о курения ежегодно погибает более 10 000 человек? ( Да).

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? ( Да).

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения организма? (Да).

7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет)

8. Отказаться от курения легко? (Нет).

9. Правда ли, что большинство людей не курит? (Нет).

10. Правда ли, что «совы» любят работать по утрам? (Нет).

11. Правда ли, что недостаток солнца вызывает депрессию? (Да).

12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? ( Нет)

13. Правда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? (Да).

14. Правда ли, что сладкие напитки входят в пятёрку самых вредных продуктов питания? ( Да).

15. Правда ли, что минута смеха равна 45 минутам пассивного отдыха? (Да).

16. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет).

17. Согласны ли вы, что картофельные чипсы полезны для здоровья? ( Нет).

18. Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет).

19. Верно ли, молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов разнообразных продуктов? (Да).

20. Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? ( Да).

9. Подведение итогов (рефлексия). (слайд №12)

-Что интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмёте на вооружение?

• Узнал о вредных продуктах, больше не буду их покупать так часто.

• Узнал о «совах» и «жаворонках», по - моему, я «сова».

• Узнал о том, что человек может жить до 150 и более лет.

• Буду стараться вести здоровый образ жизни.

• Постараюсь не обзаводиться вредными привычками