Разработка классного часа «Что имеем – не храним, потерявши – плачем»

«Что имеем - не храним, потерявши - плачем».

Цели: Расширять представления детей о здоровом образе жизни; способствовать формированию положительного отношения к здоровью как величайшей ценности; побуждать детей к соблюдению навыков здорового образа жизни; содействовать воспитанию у детей чувства ответственности за собственное здоровье, здоровья семьи и общества.

Оформление: таблица «Здоровый образ жизни», пословицы, высказывания, видеоролики.

Ход занятия

I. Тема нашего классного часа - здоровый образ жизни. Каждый взрослый человек вам скажет, что здоровье - это величайшая ценность, но почему-то современная молодежь в числе главных ценностей называет деньги, карьеру, любовь, славу, а здоровье ставит на 7-8 места.

Классный час мы назвали «Что имеем - не храним, потерявши - плачем».

Как вы думаете, какое отношение эта пословица имеет к теме нашего разговора? (Ответы детей).

Мы знаем, как сохранить деньги, как сберечь вещи. А всегда ли мы знаем, как сохранить здоровье? Сегодня мы и будем говорить о том, что нужно делать, чтобы не жалеть о потерянном здоровье.

II. Что такое здоровье? Как вы понимаете это слово? (Отсутствие болезней, хорошее самочувствие).

Но тогда пьяниц и наркоманов, у которых пока ничего не болит, тоже можно назвать здоровыми?.

Действительно долгие годы здоровье и понималось как отсутствие болезней и физических недостатков.

Но в наше время установилась другая точка зрения. Согласно этой точке зрения, здоровье бывает физическое, душевное и социальное.

Физическое здоровье - это правильная работа всего организма. Если человек физически здоров, то он может выполнять все свои текущие обязанности без излишней усталости. У него достаточно энергии, чтобы успешно учиться в школе и делать все необходимые дела в дома.

Душевное здоровье - проявляется в том, что человек доволен собой, нравится самому себе таким, каков он есть, он удовлетворен своими достижениями и может делать выводы из своих ошибок. Для поддержания душевного здоровья необходимо отдыхать, получать новые впечатления, общаться с друзьями.

Социальное здоровье - проявляется в отношениях с другими людьми. Социально здоровые люди умеют ладить с окружающими. Они уважают чужие права и могут отстаивать свои. Они поддерживают добрые отношения с родственниками, умеют находить новых друзей, умеют выразить свои потребности и нужды так, чтобы они стали понятны окружающим.

Здоровым можно назвать только такого человека, который обладает всеми тремя видами здоровья.

III. Таблица «Здоровый образ жизни»

Итак, здоровье - это великая ценность, но многие начинают это понимать, когда заболеют. Ученые утверждают, что организм человека рассчитан на 150-200 лет жизни. А у нас сейчас люди живут в 2-3 раза меньше. Как вы думаете, почему? Что мешает жить людям долго? (Ответы детей: питание, экология, тяжелая работа, маленькая зарплата).

Да, безусловно, все, что вы назвали, влияет на здоровье человека, но медики утверждают, что самое главное для здоровья - умение человека работать над собой, над своим здоровьем. Все ученые сходятся в одном; чтобы быть здоровым, нужно вести здоровый образ жизни.

Перед нами таблица «Здоровый образ жизни».

А вот из чего складывается здоровый образ жизни, мы пока не записали. Чтобы заполнить эту таблицу, я задаю вам 5 загадок. Каждая загадка - это один из факторов здоровья. Вы отгадаете загадку и мы запишем ответ в таблицу.

1. Равномерное чередование труда и отдыха в течение дня (режим дня).

2. Постоянная тренировка своей физической выносливости, устойчивости к холоду, к заболеваниям (закаливание).

3. Мероприятия, направленные на поддерживание чистоты, здоровья (гигиена).

4. Порядок приема пищи, и характер и количество (правильное питание).

5. Активные действия, в которых участвуют разные группы мышц (движение, спорт).

6. Отказ (от вредных привычек).

Итак, что же у нас получилось? Из чего складывается здоровый образ жизни, который дарит человеку здоровье и долголетие.

Я предлагаю добавить в этот список еще один пункт отсутствие вредных привычек. Вы согласны со мной?

Действительно, человек может выполнять все правила здорового образа жизни, но одна его вредная привычка, например курение или алкоголизм, сведет на нет все его усилия.

Вывод: Вредные привычки несовместимы со здоровым образом жизни.

IV. «Секреты здоровья»

А сейчас мы проведем нашу медицинскую консультацию, которая называется «Секреты здоровья».

К нам в гости пришли врачи, которые поделятся некоторыми секретами здорового образа жизни.

- Мой секрет касается питания. Врачи диетологи всего мира выявили пятерку самых вредных продуктов для человека. В пятерку вошли:

1. Сладкие газированные напитки. Они созданы вовсе не для утоления жажды, а для ее вызывания. Отличаются гигантским содержанием сахара: в одном стакане его не менее пяти чайных ложек.

2. Картофельные чипсы, особенно приготовленные не из цельной картошки, а из пюре. В сущности, это смесь углеводов и жира плюс искусственные вкусовые добавки.

3. Сладкие батончики. Сочетание большого количества сахара и различных химических добавок обеспечивает высочайшую калорийность и желание есть их снова и снова.

4. Сосиски, сардельки, вареная колбаса, паштеты и другие продукты с так называемыми скрытыми жирами. В их составе сало, нутряной жир занимает до 40% веса, но маскируются под мясо, в том числе и с помощью вкусовых добавок.

5. Жирные сорта мяса, особенно в жаренном виде. Старайтесь избегать этих продуктов. Молочные продукты, овощи, фрукты - вот что поможет растущему организму.

- Мой секрет касается борьбы со стрессами. Стресс - это нервное напряжение, вызванное каким-то событием. Стрессы подстерегают нас на каждом шагу. Уроки - стресс, Дорога - стресс, Взрослые ругают … С друзьями поссорился … и так далее. Стрессы вредят нашему психическому здоровью. Как можно снять стресс? Для этого существует много способов: пение, общение с домашними животными, уход за растениями, прогулка. Есть еще один способ быстрого снятия стресса - сильно потереть ладони (показывает). А самое хорошее средство уберечься от стресса - улыбка, хорошее настроение.

- Мой секрет касается режима дня. Человек, который соблюдает режим дня, гораздо больше успевает, меньше устает. Но при составлении режима дня надо учитывать особенности своей психики. Как известно. Люди делятся на «жаворонков» и «сов». «Жаворонки» с утра очень активны, деятельны, а к вечеру устают, хотят отдохнуть. Любят рано ложиться и рано вставать. А «совы» наоборот, с утра вялые, а ближе к вечеру становятся активными, деятельными. Любят поздно ложиться и поздно просыпаться. «Жаворонки» предпочитают для работы и других занятий утренние часы, а «совы» - вечерние. Если это учесть, ваша работа будет более продуктивна.

- Мои советы я подчеркнул из народной мудрости. Они касаются вредных привычек. Алкоголь и курение человечество знает давно. Свое отношение к этим порокам народ выразил в пословицах.

Думаю, что эта мудрость поможет современным молодым людям избежать этих пороков.

Вот что народ говорит о пьянстве:

1. Пьяному море по колено, а лужа по уши (пьяный думает, что может все, а на самом деле, даже из лужи выбраться не в состоянии).

2. Стаканчики граненые, а хата разваленная (пьянство - это прямой путь к разорению и нищете).

3. Пьянство в народе, что сорняк в огороде. Был Иван, а стал Болван, а все винцо виновато. (Пьянство заглушает рассудок и совесть. Пьяница - пропащий человек).

4. Пить до дна - не видать добра (пьяница теряет здоровье, друзей, работу, уважение окружающих, любовь ближних).

А вы ребята, знаете пословицы о пьянстве?

1. В луже водки и богатыри тонут.

2. Где винцо, там и горюшко.

3. Вино полюбил - семью разорил.

4. Стаканчики да рюмочки доведут до сумочки.

5. Пьяница в народе, что сорняк в огороде.

6. Хватил винца - не стало молодца.

7. Водка без огня разум сожжет.

Просмотр мультфильма о вреде алкоголя.

А вот о курении народ очень мудро и точно заметил - «Курить - здоровью вредить!»

Ребята, мне еще хочется напомнить о наркомании и токсикомании.

Истонченная, с исколотыми венами рука, отрешенный взгляд ничего не выражающих глаз. Бессвязная речь, ответы невпопад на, казалось бы, самые обычные вопросы. А главное полное безразличие к происходящему вокруг, отсутствие интереса к жизни … и все это не в глубокой старости, а в 13-16 лет. Эта страшная болезнь слабых, безвольных и недальновидных людей, ее название - наркомания. Если не успевают помочь, то эти люди рано умирают.

Последствия токсикомании наступают гораздо раньше и выглядят порой еще ужаснее. Токсикоман уже через 6-8 месяцев после первого «вздоха» деградирует как личность и становится нетрудоспособным инвалидом из-за приобретенного слабоумия.

Просмотр видеоролика о вреде курения.

V. Игра «Да, нет, не знаю»

Я вам буду задавать вопросы, а вы хором отвечаете «Да» или «Нет», если не знаете, поднимите руки:

1. Согласны вы, что зарядка - это источник бодрости и здоровья? (Да).

2. Верно ли, что жвачка сохраняет зубы? (Нет).

3. Верно ли, что шоколадные батончики входят в пятерку самых вредных продуктов питания? (Да).

4. Верно ли, что от курения ежегодно погибает более 10^'000 человек? (Да).

5. Правда ли, что бананы поднимают настроение? (Да).

6. Верно ли, что морковь замедляет процесс старения? (Да).

7. Правда ли, что есть безвредные наркотики? (Нет).

8. Оказаться от курения легко? (Нет).

9. Правда ли, что большинство людей не курит? (Да).

10. Правда ли, что «совы» любят работать по утрам? (Да).

11. Правда ли, что недостаток солнца, вызывает депрессию? (Да).

12. Правда ли, что летом можно запастись витаминами на целый год? (Нет).

13. Правда ли, что надо ежедневно выпивать два стакана молока? (Да).

14. Правда ли, что сладкие напитки входят пятерку самых вредных продуктов питания? (Да).

15. Правда ли, что минута смеха = 45 минутам пассивного отдыха? (Да).

16. Согласны ли вы, что стресс полезен для здоровья? (Нет).

17. Верно ли, что сосиски полезны для здоровья? (Нет).

18. Верно ли, что можно стать наркоманом от одного укола? (Да).

19. Верно ли, что молодому растущему организму еженедельно требуется 30 видов продуктов. (Да).

Молодцы! Очень приятно, что вы много знаете о здоровом образе жизни.

Ребята, сегодня мы говорили о том, что здоровье - это самая большая ценность для человека. На наше здоровье влияет множество факторов: и климат, и политика, и экономика, и много чего еще. Что-то мы не в силах изменить. Но очень много зависит и от нас. Чтобы быть здоровым, чтобы жить долго и счастливо, нужно вести здоровый образ жизни.

И это под силу каждому человеку.

Что же интересного вы узнали сегодня? Что обязательно возьмете на вооружение?

Примерные ответы: О вредных продуктах.

О жаворонках и совах.

Человек может прожить 200 лет.

Буду стараться вести здоровый образ жизни.

Постараться не обзаводиться вредными привычками.

Песня: