Буклет Я выбираю спорт!

1. Заниматься физической культурой, хотя бы 30 мин в день.

2. Рационально питайтесь. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше - пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки.

3. Избегайте избыточного веса, не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайтесь не реже 3 раза в день.

4. В течение дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить ее молодость.

5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим.

6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте.

7. Закаливайте свой организм.

8. Не курите, не злоупотребляйте алкоголем и другими вредными привычками.

Загадки про спорт и здоровый образ жизни.

Этот конь не ест овса,
Вместо ног - два колеса.
Сядь верхом и мчись на нем,

Только лучше правь рулем.
(Велосипед)

Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно - это ...
(Мяч)

Есть ребята у меня
Два серебряных коня.
Езжу сразу на обоих
Что за кони у меня?
(Коньки)

Он лежать совсем не хочет.
Если бросить, он подскочит.
Чуть ударишь, сразу вскачь,
Ну, конечно - это ...
(Мяч)

Подготовили: Смирнов С., 14 лет,

руководитель Малышева Г.И.

р.п. Красные Баки

2015 год

МКОУ «Краснобаковская С(К)ШИ VIII вида»

Краснобаковского района Нижегородской области

«СПОРТ - альтернатива пагубным привычкам»

Хочешь быть здоров всегда?

Нужна зарядка и ходьба,

Здоровая пища, активный досуг,

И будешь ты сильным и крепким, мой друг!

Еще не забудь про прыжки в высоту -

И в жизнь воплотишь ты любую мечту,

Достигнешь успехов во всем и всегда!

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Нездоровый образ жизни

Курение

Гиподинамия

Алкоголь

Болезни

Наркотики