Воспитательский час Человек и его здоровье

План

проведения воспитательских часов

группа № _______ «____»_____________201__г.

Тема: «Человек и его здоровье»

Цель: воспитывать интерес к традициям и обычаям русского народа.

Задачи:

• познакомить воспитанников с основными праздниками, традициями и обычаями русского народа;

• формирование духовно-нравственной культуры учащихся;

• развитие творческих способности учащихся, интерес к познанию русской культуры, традиций;

• воспитание интереса к истории и народному творчеству, бережное отношение к традициям русского народа.

Оборудование: мультимедийная презентация, сообщения детей.

Ход

Методы и приемы

1. Организационный блок

- обозначение темы воспитательского часа

- беседа

Словесный ,

Демонстрационный

2. Информационный блок

- пословицы

- беседа

Словесный

3. Проблемный блок

- Вопросы для обсуждения

Словесный

4. Блок познания

- Какие полезные процедуры вы можете назвать?

- Какие витамины важны для нашего здоровья?

- Вопрос - ответ

- Викторина

- кроссворд

Словесный

Демонстрационный

5. Творческий блок

6. Рефлексия

- беседа - совет

Словесный

Воспитательский час «Человек и его здоровье»

Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Ведь здоровье человека - это главная ценность в жизни. Его не купишь ни за какие деньги. Будучи больным, вы не сможете воплотить в жизнь то, что задумали. Поэтому девизом нашего сегодняшнего разговора станет добрая народная мудрость: « Здоров будешь - всё добудешь»

А что такое здоровье, как вы считаете? (ответы ребят)

… В Уставе Всемирной организации здравоохранения говорится, что здоровье - это «состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов»

Или просто, здоровье - это самый драгоценный дар, который человек получил от природы. И он должен его беречь и укреплять.

Доказано, что более половины всех болезней взрослых приобретено в детские годы. Причём наиболее опасный возраст - от рождения до 16 лет. Сбережённое и укреплённое в детстве и юности здоровье позволит жить долго и активно, даст возможность выбрать профессию по душе и призванию, не ограничивая выбор состоянием здоровья.

Изречение одного из древнеримских мудрецов гласит: « Каждый - кузнец собственного здоровья». А как вы это понимаете?

( ответы ребят)

Да, если человек дышит чистым воздухом, правильно организует свой труд и отдых, занимается спортом, правильно питается, если у него нет вредных привычек, то его и можно назвать кузнецом своего здоровья.

…То, как мы заботимся о своём здоровье, мы сегодня и выясним.

1. А для начала попытайтесь вспомнить продолжение известных пословиц.

   • Береги платье снову, а здоровье….(смолоду).

   • Болен - лечись, а здоров - …(берегись).

   • Было бы здоровье, а счастье…(найдётся).

   • Здоровье сгубишь- новое…(не купишь).

   • Смолоду закалиться - на весь век…(пригодиться).

А может быть кто-то из вас ещё знает пословицы?

(ответы ребят)

2. Молодцы! На дворе весна - замечательное время года. Природа оживает. Всё вокруг преображается. Да вот только досадно, что именно с наступлением весны связаны слабость, сонливость, плохой аппетит, головная боль…В чём же дело?

(ответы)

Просто весной в наш организм поступает недостаточное количество витаминов, что и называется авитаминозом. А потому весной нужно есть пищу, более богатую витаминами, например, квашеную капусту, салаты из ранней зелени, побольше фруктов, овощей. Полезно выпивать в день хотя бы стакан натурального сока.

В настоящее время известно более 20 витаминов. Это: А - витамин роста и зрения. Он содержится в сливочном масле, яйцах, моркови. Витамин В-1, регулирует деятельность нервной системы ( в семечках, арахисе, орехах). Витамин В-2 повышает усвояемость пищи ( в сыре, твороге, мясе).Витамин С, или привычная для нас аскорбиновая кислота,(в лимонах, зелени, в перце, капусте). Витамин Д очень важен для развития скелета и костей ( в рыбе, печени, мясе).

Как видите, витамины очень важны для нашего здоровья!

3. Но одних витаминов мало… Те ребята, которые приучают себя к правильному образу жизни, вырастут здоровыми и сильными. Чтобы повысить тонус, стать жизнерадостным, преградить простуде все пути к своему организму, нужно использовать самое универсальное природное средство - закаливание. Закалённый человек мало подвержен любым заболеваниям. Поэтому закаливание организма можно смело отнести к привычкам здорового образа жизни. Воздействие солнца, воздуха и воды на организм ( в разумных пределах) - очень полезно.

Люди ещё в древности понимали это. А потому закаливали себя баней, купанием зимой в проруби,

Обливались холодной водой.

Какие полезные процедуры вы можете ещё назвать?

(ответы)

Но прежде чем приступить к закаливанию, необходимо усвоить пять важных правил. Какие это правила?

• Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме в виде больных зубов, воспалённого горла, насморка.

• Закаливание должно быть постепенным, т.е. температуру воды снижаете на один градус каждые 2 дня, а не сразу на несколько градусов.

• Закаливаться нужно систематически, не пропуская ни одного дня. Если пропустишь, возвратись к предыдущей температуре.

• Необходимо учитывать индивидуальные особенности, ведь кому-то полезен прохладный душ, а другому более тёплый.

• Необходимо выбрать основное средство закаливания ( душ, обтирание, купание, солнечные ванны, хождение босиком).

Так что у вас есть шанс совершенствовать своё здоровье…

4. …В далёкие времена для того, чтобы прокормиться, нашим предкам приходилось много ходить, бегать, охотиться, спасаться от погони. Сама жизнь ставила условия, чтобы не погибнуть, нужно было много двигаться. Этому свидетельствует и фраза: « Движение - это жизнь».

Сейчас такой необходимости практически нет. Автомобиль, кругом магазины, телевизор, компьютер. Всё это делает наш образ жизни малоподвижным. На один просмотр телевизора школьники тратят от 15 до 30 часов в неделю. 30 часов неподвижного сидения у экрана, это очень много! А как при этом портиться наше зрение, если учесть ещё и компьютер. Только ходьба, бег, велосипед, лыжи могут привести нашу жизнь в движение. А где движение, там и здоровье!

Ведь даже при сравнительно медленной ходьбе, 3 км в час, обмен веществ возрастает на 80%, а при быстрой ходьбе увеличивается в несколько раз.

Поэтому приучайте себя с малых лет к ходьбе. И ходите не просто много, а ритмично! Начинайте движение медленно, примерно 60 шагов в минуту, а потом постепенно убыстряйте шаг. Сочетайте ходьбу с дыхательной гимнастикой..

Двигательную активность измеряют в шагах. Так, мальчики должны делать 28500 шагов за сутки, а девочки на 5000 меньше. Как вы думаете, вы справляетесь с этой нормой?

5)… Ещё один важный момент в укреплении здоровья - это состояние зубов. Зубы - это своеобразный контрольный пункт нашего здоровья. С ним связано и пищеварение, и возникновение многих инфекционных заболеваний. Так что зубы должны быть всегда в полном порядке. Забота о зубах появилась у человека с древнейших времён. А секреты и обычаи у разных народов были свои. Восточно-африканские племена после каждой еды чистили зубы деревянными зубочистками. В Индии пользовались веточками дерева: Жевали древесину, очищенную от коры. Размочаленные палочки очищали зубы, а приятный на вкус сок дезинфицировал и укреплял дёсны. Жители Закавказья и Средней Азии протирали зубы и дёсны кожурой от плодов граната и грецкого ореха. Мы же чистим зубы щёткой, которая выполняет основную функцию в уходе за зубами. Она имеет свою историю и правила пользования ею.

Знакомы ли вы с ними, сейчас мы и узнаем.

Вопросы для ребят:

• Впервые зубная щётка появилась в странах Европы в 17 веке и её тогда называли…

- зубной веер

- зубной веник

- зубочистка.

* Самыми распространенными считаются щётки из…

- свиной щетины

- капрона

- нейлона

* Начинать чистку зубов следует…

- с передних зубов

- с внутренней поверхности зубов

- с боковых зубов.

* Сколько минут нужно чистить зубы?

2-3 мин

1 мин

5 мин.

* Как правильно хранить зубную щётку?

- Внутри специального футляра

- в стакане вверх головкой

- в стакане вниз головкой .

* Как часто нужно менять щётку?

- раз в год

- раз в полгода

- Через каждые 3 месяца.

Думаем, что все правила ухода за зубами вы соблюдаете…

6)…Ну и, конечно, нельзя оставить без внимания тот факт, что вредные привычки- здоровью враги. Очень много вы знаете о вреде алкоголя, табака на организм человека. Давно уже выяснено учёными, что табак и вино - это медленное самоубийство. Выбор делать нам самим!

Подводя итоги, хочется сказать следующее: здоровье - это красота. Так будьте же всегда красивыми. Не растрачивайте попусту то, что дано вам природой и что является самым главным нашим богатством и достоянием! Надеемся, что вы приложите все усилия, чтобы тело и дух были здоровыми.

**** ( если останется время, то для 5-10 классов провести блиц-викторину)

ВОПРОСЫ ВИКТОРИНЫ.

1. Ели не выросли зубы мудрости, то можно ли человека считать глупым? (нет)

2. «Съешь завтрак сам, обед раздели с другом, а ужин…» ( отдай врагу)

3. Как называют любителей купания в проруби зимой? (моржами)

4. Что в переводе с латыни означает слово «витамин»? (жизнь)

5. «Входите по порядку, становитесь на зарядку. Начинай с зарядки день, разгоняй движеньем лень!». Кто сочинил эти стихи? ( Поэт Цветик. «Приключения Незнайки и его друзей».Н.Носов)

6. О чём предупреждает Минздрав? (курение опасно для вашего здоровья).

7. Без чего невозможен хороший обед? (без аппетита)

8. Что измеряют новорожденному? (вес, рост)

9. Когда руки становятся местоимениями? (когда они вы-мы-ты)

10. Кто придумал доктора Пилюлькина? (Н.НОСОВ)

11. Как называется река, на берегах которой жили пациенты доктора Айболита? ( Лимпопо)

12. Попробуйте составить на каждую букву слова «ЗДОРОВЬЕ» слова, которые имеют отношение к здоровому образу жизни.

Ответы:

З- здоровье, зарядка, закалка, зубной врач.

Д- диета, движение,

О - отдых, обтирание, обед

Р- режим, расчёска

О-

В- вода, витамины, врач

Ь--------------------------

Е- еда