КОМПЛЕКСНОЕ ЗАНЯТИЕ Здоровый образ жизни

ЗАНЯТИЕ

« Здоровый образ жизни»

Цель: раскрыть понятия «здоровый образ жизни», «вредные привычки»; формировать представление о пагубности вредных привычек на здоровье человека; прививать стремление поддерживать и укреплять здоровье; воспитывать бережное отношение к своему здоровью и желание вести здоровый образ жизни; развивать потребность в соблюдении правил здорового образа жизни.

Оборудование и материалы: листы бумаги, ручки, карточки с заданиями, материал для творчества.

Ход занятия

1.Вступительная часть.

• 7 апреля - День здоровья. О здоровье мы сегодня поговорим с вами.

• Какого человека называют здоровым? (Сильного, крепкого, он не болеет, физически и психически благополучен.)

• Чтобы быть здоровым, необходимо вести здоровый образ жизни.

• По каким признакам мы узнаем, что человек ведет здоровый образ жизни? (Человек занимается спортом, не имеет вредных привычек, соблюдает режим дня, не болеет, правильно питается.)

• Поговорим о некоторых составляющих здорового образа жизни человека. (Соблюдать режим дня, правильно питаться, соблюдать гигиену тела и зрения, заниматься спортом)

2 .Основная часть занятия

Режим дня.

• Как понимаете это выражение: «режим дня»?

• Расскажите о своем распорядке дня.

• Как самому составить распорядок дня?

(Составить список дел, указать время, соблюдать это расписание.)

• Используя карточки, составим примерный распорядок дня.

(Дети делятся на 2-3 группы, каждая группа получает карточки. Дети выстраиваются в определенном порядке. Затем выбирается наиболее оптимальный вариант режима дня.)

• Главное правило при составлении режима дня - чередовать труд и отдых.

• Зачем нужен режим дня? (Чтобы все успевать, делать планомерно, без спешки, суеты, чтобы было хорошее настроение.)

Гигиена тела.

• Воспользуемся словарём, выясним значение слова «гигиена».

(Гигиена - раздел медицины, изучающий, как сохранить здоровье, а так же система действий, направленная на поддержание чистоты.)

• Почему в режиме дня обязательны водные процедуры? (Вода очищает наше тело, контрастное обливание помогает закалить организм.)

• Какую часть тела нужно мыть чаще других? (Руки)

• С чем это связано?

• Как нужно мыть руки? (I ребёнок показывает, как правильно мыть руки)

• Почему руки необходимо мыть с мылом?

• Очень важно своевременно обрезать ногти, до 95% микробов скапливается именно под ними!

Гигиена зрения.

• Почему человеку важно сохранять хорошее зрение?

• Как сохранить хорошее зрение? (Соблюдать правильное расстояние от тетради, книги до глаз при чтении, письме, необходимо правильное освещение, просмотр телевизора - с соблюдением мер безопасности.)

Гигиена жилища.

Основа гигиены быта - соблюдение и поддержание в квартире чистоты и порядка. Комнаты не стоит загромождать мебелью - это затрудняет уборку и способствует скоплению пыли. Для поддержания чистоты нужно ежедневно вытирать пыль, подметать пол влажной щеткой (мыть пол следует не реже одного раза в неделю), регулярно, по мере загрязнения, мыть окна. Мягкую мебель и ковры лучше чистить пылесосом.

Чтобы воздух был всегда чистым, помещение необходимо хорошо проветривать, открывая форточку на 30 минут не менее трех раз в день: утром во время зарядки, при уборке помещения и перед сном.

Летом окна следует держать открытыми.

Правильное питание.

• В режиме дня необходимо планировать питание. Сколько раз необходимо есть ? (Не менее 3 раз.)

-Самый важный прием пищи - утренний. Древние говорили: «Завтрак съешь сам». Почему?

• Из каких продуктов состоял ваш сегодняшний завтрак? (Врачи рекомендуют на завтрак есть молочные блюда, омлет, чай с бутербродом.)

Игра «Что разрушает здоровье, что укрепляет».

• Из списка выберите полезные, вредные продукты. Объясните свой выбор.

(Детям предложен набор продуктов: рыба,кефир,геркулес,подсолнечное масло,морковь,торты,сникерс,яблоки,чипсы,фанта,лук).

Занятия физкультурой и спортом.

- Человек, ведущий ЗОЖ , в режиме дня обязательно выделяет время для занятий физкультурой и спортом. Кто из вас может рассказать о своих спортивных увлечениях? Что даёт занятие спортом?( Дети не болеют, всегда бодры, энергичны, спорт помогает в учёбе).

Ребята, что же для здоровья хорошо и что для здоровья плохо? Начнем рассказ с вредных привычек, которые мешают людям вести здоровый образ жизни.

Наркомания - смертельное заболевание, при котором хроническое влечение к наркотику настолько сильно, что без лечения прекратить употреблять невозможно.

Другая вредная привычка, которая приносит вред и смертельно опасна для здоровья - употребление алкоголя.

Запомните! Алкоголь - это не привычка, а болезнь, которую нужно лечить, а ещё лучше не болеть. Алкоголик деградирует, становится безынтересен знакомым и друзьям, родным и в конечном результате бесполезным для нашей страны. Алкоголь топит больше людей, чем вода по данным всемирной организации здравоохранения, алкоголизм ежегодно уносит 6 млн. человеческих жизней.

Курение - еще одна вредная привычка, отвратительная для взора. Мерзкая для обоняния, вредная для мозга и очень опасная для легких.

Ежегодно на Земле умирают миллионы людей от болезней, спровоцированных курением, алкоголем и наркотиками. Так давайте же задумаемся! О себе! О детях! О нашем будущем! Будьте здоровы!

3.Итог занятия:

-Какой теме было посвящено занятие?

-Как понять значение слов ЗОЖ?

Я желаю вам, ребята, быть здоровыми всегда.

Но добиться результата невозможно без труда.

Постарайтесь не лениться - каждый раз перед едой,

Прежде ,чем за стол садиться, руки вымойте с водой.

И зарядкой занимайтесь ежедневно по утрам.

И, конечно, закаляйтесь - это так поможет вам!

Свежим воздухом дышите по возможности всегда,

На прогулки в лес ходите, он вам силы даст, друзья!

Я открыла вам секреты, как здоровье сохранить,

Выполняйте все советы, и легко вам будет жить!

Творческая работа «Что вредно, а что полезно для нашего здоровья».