Программа по внеурочной деятельности Ритмическая гимнастика с элементами аэробики

ПРОГРАММА ВНЕУРОЧНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСИ

по спортивно-оздоровительному направлению

«Ритмическая гимнастика с элементами аэробики»

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

В образовании существуют разные программы внеурочной деятельности по спортивно-оздоровительному направлению: «Ритмика», «Ритмика и танец», «Оздоровительная аэробика», программы по различным видам спорта. Дети младшего школьного возраста более эмоциональные, поэтому для них подходит больше программа «Аэробика». Программа включает в себя ОРУ упражнения, аэробику, гимнастику, игры и оздоровительные методики.

Программа составлена на основе:

- Программа "Физическая культура", 1-4 классы, авторы Петрова Т.А., Копылов Ю.В., Петров С.С. "Начальная школа ХХI века" М.: Издательский центр "Вентана-Граф", 2011 г.

- Комплексной программы физического воспитания учащихся 1-11 классов, авторы В.И. Лях, А.А. Зданевич. - М.:Просвещение, 2008 г., допущенной Министерством образования и науки Российской Федерации;

- Примерной программы по физической культуре в рамках проекта "Разработка, апробация и внедрение Федеральных государственных стандартов общего образования второго поколения", реализуемого Российской академией образования по заказу Министерства образования и науки Российской Федерации и Федерального агентства по образованию (руководители проекта А.М. Кондаков, Л.П. Кезина. - М.: Просвещение, 2010).

Программа определяет содержание и организацию образовательного процесса на ступени начального общего образования.

Учитывая требования, предъявляемые к содержанию программ федеральными государственными стандартами, разработана программа внеурочной деятельности спортивно-оздоровительной направленности «фитнес-аэробика» для обучающихся 1-4 классов средней общеобразовательной школы.

Цель программы: разностороннее физическое и духовное развитие детей, формирование их осознанного отношения к здоровому образу жизни.

Достижение цели возможно через решение следующих задач:

Обучать двигательным действиям, нацеленным на укрепление здоровья, развитие основных физических качеств и повышение функциональных возможностей организма.

 Развивать основные физические качества, координационные ориентационно - пространственные, временные, ритмические способности.

Формировать культуру движений, обогащать двигательный опыт физическими упражнениями с общеразвивающей и корригирующей направленностью;

 Обучать навыкам и умениям в физкультурно-оздоровительной деятельности, самостоятельной организации занятий физическими упражнениями под музыку;

Формировать представление о здоровом образе жизни, влиянии движения и музыки на состояние организма;

 Обучать приёмам релаксации и самодиагностики;

Обеспечить формирование правильной осанки, укрепление мышечного корсета средствами оздоровительной аэробики, ритмической гимнастики с предметами, танцевальных упражнений;

 Воспитывать личность обучающегося с установкой на здоровый образ жизни, способной к сотрудничеству в творческой деятельности.

Программа «Ритмическая гимнастика с элементами аэробики» для младших школьников рассчитана на 4 года обучения. Программа предполагает проведение занятий со школьниками 1-4 класса 1 час в неделю. Продолжительность занятий 35-40 минут.

В содержание данной программы можно выделить четыре этапа подготовки детей:

I этап - подготовительный;

II этап - закрепление полученных ЗУН;

III этап - совершенствование полученных ЗУН;

VI- творческая работа.

Данные этапы соответствуют годам обучения.

Общая характеристика программы

Решая задачи физического воспитания, учителю необходимо ориентировать свою деятельность на такие важные компоненты, как воспитание ценностных ориентации на физическое и духовное совершенствование личности, формирование у учащихся потребностей и мотивов к систематическим занятиям физическими упражнениями, воспитание моральных и волевых качеств, формирование гуманистических отношений, приобретение опыта общения. Школьников необходимо учить способам творческого применения полученных знаний, умений и навыков для поддержания высокого уровня физической и умственной работоспособности, состояния здоровья, самостоятельных занятий.

Подвижные игры, ритмические и фитнес занятия оказывают благотворное влияние на рост, развитие и укрепление костно-связочного аппарата, мышечной системы. На формирование правильной осанки детей. Принципиальное значение придается обучению младших школьников навыкам и умениям организации и проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями. В процессе использования учащимися приобретенных знаний, двигательных умений и навыков усиливается оздоровительный эффект физкультурно-оздоровительных мероприятий в режиме учебного дня.

Содержание программы по внеурочной деятельности.

Содержание программы строится на основе выполнения общеразвивающих упражнений под музыкальное сопровождение.
В содержание программы включены:
• Теоретические пятиминутки (техника безопасности, рассказы о ритмической гимнастике,аэробике, истории).
• Комплексы общеразвивающих упражнений в положении стоя, сидя, лежа.
• Комплексы упражнений с использованием ходьбы, бега, прыжков, подскоков в различном темпе, направлении движений.
• Комплексы упражнений на растягивание.
• Комплексы подводящих упражнений.
• Комплексы, выполняемых на паркете.
• Комплексы с предметами (мячи, обручи, гимнастические палки и др.)
• Совершенствование навыков посредством работы учащихся в парах, тройках.
• Подвижные игры с использованием музыкального сопровождения различного темпа и окраски.
• Соревнования.
• Эстафеты.
• Самостоятельные игры и развлечения.

Контроль усвоения программы проводится в игровой форме посредством включения изученного материала в общешкольные мероприятия;

Предлагаемая программа помогает улучшить физические, физиологические и психические возможности ребенка с помощью правильного планирования занятий, дополняющих уроки физической культуры. В основу планирования положены знания, базирующиеся на научных экспериментах, выполненных в различных отраслях науки, таких как педагогика, физиология, психология, спортивная медицина, опыт ряда педагогов по физической культуре, работающих по ФГОС, а так же мой практический опыт.

Каждая раздел состоит из теоретической и практической части. Теоретическая часть включает в себя объяснение педагогом необходимых теоретических понятий, беседу с учащимися, показ изучаемых элементов ритмики, подвижных игр, просмотр видеофильмов и презентаций. В данной программе предусматривается проведение специальных теоретических занятий: "Что мы знаем об играх", "Мир ритмики". А так же изучение теории вплетается в содержание каждого учебного занятия. Практическая часть более чем на 90 % представлена практическими действиями - физическими упражнениями. Двигательный опыт учащихся обогащается подвижными играми, ритмико-гимнастическими упражнениями и элементами детского фитнеса.

Огромное значение для ребёнка имеет участие в жизни класса вне школьных уроков. Для многих ребят - это основной мотив посещения школы, так как есть возможность проявить инициативу и самостоятельность, ответственность и открытость.

Подвижная игра - это относительно самостоятельная деятельность детей, в которой ярко выражена роль движений. Игры - естественный источник радостных эмоций, самовыражения. Подвижные игры являются традиционным средством педагогики и воспитания. Игра - ведущая деятельность детей. Они вызывают активную работу мысли, способствуют расширению кругозора, развитию физических качеств, совершенствованию всех психических процессов, стимулируют переход детского организма е более высокой ступени развития. В играх много познавательного материала, содействующего расширению сенсорной сферы детей, развитию их мышления и самостоятельности действий.

Место программы в учебном плане

Программа соответствует федеральному компоненту государственного образовательного стандарта второго поколения и представляет собой вариант программы организации внеурочной деятельности учащихся 1-3 класса. Рассчитана на 33-34 учебных часа и предполагает равномерное распределение этих часов по неделям с целью проведение регулярных еженедельных внеурочных занятий со школьниками.

Режим занятий: занятия по данной программе проводятся в форме урока, ограниченного временем (35?) в системе целого учебного дня одного раза в неделю.

Место проведения: спортивный зал школы, спортивная площадка.

Особенности набора детей - учащиеся 1 классов с разным уровнем физической подготовленности, группой здоровья - основная и подготовительная (по заключению врача).

Количество обучающихся - 12-15 человек.

Формы занятий - в форме урока, беседы, урок-фестиваль, урок-презентация, урок-марафон

Формы контроля - опрос, тесты-практикумы.

1 класс - Подвижные игры.

1.1 Теоретическое занятие (просмотр учебного фильма) "Что мы знаем об играх" (1 ч.)

1.2 Сюжетные игры (9 ч.) "Два мороза", "Гуси-лебеди", "Веселые ребята", "Космонавты", "Море волнуется", "Волк во рву", "Медведь и пчелы", "Зайцы и волк", "Воробушки и кот", "Белые медведи", "Вороны и воробьи", "Ловишки-перебежки", "Салки", "Хвостики", Коршун и наседка", "Колдунчики", "Кот идет", "Не ошибись" (с рисунками зверей и птиц), "Кошки-мышки", "Птицы без гнезда", "Шишки, желуди, орехи". Для сюжетных игр "характерны роли с соответствующими для них двигательными действиями. Сюжет может быть образный ("Медведь и пчелы", "Зайцы и волк", "Воробушки и кот") и условный (ловишки, пятнашки, перебежки).

1.3Бессюжетные игры (8 ч.) В бессюжетных играх все дети выполняют одинаковые движения. "Класс смирно!", "Запрещенное движение, "К своим флажкам", "Пустое место", "Карлики и великаны", "Найди себе пару", "Чья команда быстрее построится", "Придумай фигуру", "На одной ноге", "Землемеры", "Увернись от мяча", "Быстропоместам", "У ребят порядок строгий", "Удочка", "Невод", "Третий лишний".

4. Игры с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр (13 ч.)Подвижные игры на материале легкой атлетики (бег, прыжки, метании); подвижные игры на материале гимнастики с основами акробатики (простейшие виды построений и перестроений, ОРУ без предметов и с разнообразными предметами, упражнения в лазании, в равновесии, несложные акробатические упражнения); подвижные игры на материале спортивных игр (футбол, баскетбол).

5. Практическое занятие "Фестиваль подвижных игр" (2 ч.).

2 - 3 класс

Ритмика с элементами детского фитнеса - состоит из четырёх тем: "Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма", "Ритмико-гимнастические упражнения", "Элементы базовой аэробики и классической аэробики с предметами", "Игры под музыку".

2.1 Теоретическое занятие (презентация) "Мир ритмики" (1 ч.)"

2.2 Элементы детского фитнес (19ч).

Базовая аэробика

Базовые шаги: "Марш", "Бейсик", "Степ-тач", "Дабл-степ", "Оупен-степ", "Стрэдл", "Ни-ап", "Захлест", "Греп-вайн", "V-степ", "А-степ", "Хил-диг", "Кик", "Ланч", "Джампинг-джек". Шаги выполняются на 4 и 8 счетов.

Методы обучения: целостный и расчлененный. Используется в работе метод "зеркального показа". Деятельность занимающихся на уроках аэробики может быть организована фронтальным (все занимающиеся одновременно выполняют упражнения) способом.

Структура занятия: имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную.

Подготовительная часть - темп музыки 124-136 уд/мин, время 8-10мин Основная часть - темп музыки 128- 142 уд/мин, к концу основной части 124-136 уд/мин. Основная часть делится на 3 блока: аэробный разогрев, танцевальная (или "калистеника") и игровая. Заключительная часть - темп музыкального сопровождения 110-130 музыкальных акцентов в минуту, время 5 минут, в положении сидя на полу или лежа.

Содержание занятий:

- разучивание базовых шагов;

- локальные движения частями тела (повороты головы, наклоны, круговые движения плечами, выставление ноги на носок, движение стопой);

- движения для обширных мышечных групп (полуприседы, движения туловищем, варианты шагов на месте и с перемещением в сочетании с движениями рук);

- стретчинг - упражнения на гибкость (растягивание мышц голени, передней и задней поверхности бедра, поясницы, живота, рук);

- упражнения на полу - "калистеника" (на силу и силовую выносливость мышц брюшного пресса спины, рук и плечевого пояса, бедра).

Музыкальный размер: 4/4.

Классическая аэробика с предметами (мяч, скакалка)

Классическая аэробика с мячом. При проведении занятий с детьми 7-8 лет желательно использовать мячи диаметром 18-20 см. Занятие имеет 3 части: подготовительную, основную и заключительную.Подготовительная часть - 8-10 мин. Упражнения без предмета, ходьба в чередовании с бегом, прыжки, упражнения на восстановление дыханияОсновная часть - 28-30 мин. Рекомендуется разделить на работу с предметом и игровую. При проведении занятий с мячом темп музыкального сопровождения должен составлять не ниже 110-120 музыкальных акцентов в минуту.Заключительная часть - 5 мин., упражнения на восстановление дыхания, расслабление, внимание. В аэробике с мячом рекомендуется выполнять следующие упражнения для развития координации движений: передачи из одной руки в другую - перед собой, над головой, за спиной, под ногой, партнеру; броски и ловля после удара о пол; броска вверх, в стену, от партнера; ловля - двумя руками, одной рукой; перекаты по полу, по телу;

Классическая аэробика со скакалкой Прыжки через скакалку являются одной из любимыхигр детей. Проведение занятий под музыку значительно повышает их интерес к занятиям. Основным содержанием аэробики со скакалкой являются различного рода скачки, подскоки, прыжки, выполняемые со скакалкой индивидуально. Длина скакалки подбирается следующим образом: нужно встать на скакалку, ноги на ширине плеч, натянуть скакалку вверх. Ручки или узлы должны доставать до плеч. Прыжки через скакалку следует осваивать в следующем порядке:

1. Разучить подскоки, прыжки без скакалки и без музыкального сопровождения.
2. Разучить движения со скакалкой без музыки, затем под музыку.
3. Разучить простейшие комбинации прыжков без музыки, затем под музыку.

Рекомендации:

• избегать травм голеностопных, коленных суставов;

• приземление выполнять мягко на подушечки пальцев;

• избегать прогиба в поясничной части позвоночника;

• выполнять активное движения кистью, чтобы скакалка описывала полный круг.

Виды подскоков и прыжков:

- вращая скакалку вперед;

- вращая скакалку вперед с дополнительным прыжком;

- вращая скакалку назад;

- прыжок с вращением скакалки вперед, 1 круг скакалкой сбоку вперед;

- прыжок с вращением скакалки вперед, 1 круг скакалкой справа и 1 круг слева вперед;

- прыжок с вращением скакалки назад, 1 круг скакалкой сбоку назад;

- скачки с ноги на ногу.

2.3 . "Аэробико-гимнастические упражнения" (6 ч.)данный раздел составляют ритмико-гимнастические упражнения, способствующие выработке необходимых музыкально-двигательных навыков.

Общеразвивающие упражнения. Ходьба на носках и пятках, выставление ноги на носок и пятку вперед и в стороны, подъем на полупальцы. Наклоны и повороты головы, круговые движения плечами вперед и назад. Движения рук в разных направлениях без предметов. Наклоны и повороты туловища вправо, влево. Приседания с опорой и без опоры. Упражнения на формирование осанки.

Упражнения на координацию движений. Перекрестный движения руками. Ассиметричные движения рук и ног. Изучение позиций рук и ног.

Гимнастические этюды.

Элементы танца и простые танцевальные движения: шаги - мягкий, перекатный, острый, на полупальцах. Бег на носках. Притопы одной ногой с хлопками. Кружение через правое плечо с поднятыми руками, кружение парами - на месте и на ходу. Приставной и переменный шаги вперед, в сторону, назад. Шаги галопа - прямой, боковой.

Упражнение на расслабление мышц. "Мягкие руки" - подняв руки вверх, уронить вниз кисти, локти, и слегка наклонившись вперед, уронить руки вниз; руки поднять вверх, уронить вниз с небольшим наклоном вперед. "Маятник" - в широкой стойке, раскачивание руками вправо-влево.

Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма" (4 ч.)содержание первого раздела составляют упражнения, помогающие детям ориентироваться в пространстве, чувствовать ритм музыки. Правильное исходное положение. Ходьба: с высоким подниманием бедра, широким шагом, перекатом, приставным шагом, острый шаг, с подниманием прямой ноги вперед и оттягиванием носка. Акцентированная ходьба. Бег: в чередовании с ходьбой, со сменой направления, на носках. Виды ходьбы и бега под музыку: бодрый шаг, спортивный шаг, спокойный шаг, быстрый и медленный бег. Исполнение ритмичных подскоков, приставных шагов в сторону. Перестроение в круг из шеренги. Ориентировка в направлении движений вперед, назад, направо, налево, в круг, из круга. Выполнение простых движений с предметами во время ходьбы. Различие динамики звука "громко - тихо", "быстро - медленно". Хлопки в такт музыки. Движения руками в различном темпе. Выполнение упражнений под музыку

2.5 "Игры под музыку" (3 ч.)

"Запрещенное движение", "Слушай хлопки", "Замри", "Давай поздороваемся", "Хвостики", "Гусеница", "Танец в круг", "Музыкальные змейки", "Пятнашки".

2.6 "Фитнес-марафон" (1 ч.) Теоретико-практическое занятие в форме показательных выступлений учащихся, рисунков, фотографий

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ

Программа по внеурочной деятельности «фитнес-аэробика» способствует формированию личностных, регулятивных, познавательных и коммуникативных учебных действий.

В сфере познавательных универсальных учебных действий будут являться умения:

 ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», «фитнес», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки на занятия и самочувствие;

 ориентироваться в видах аэробики, танцевальных жанрах, гимнастики;

 характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха; планировать и корректировать физическую нагрузку в зависимости от индивидуальных особенностей, состояния здоровья, физического развития, физической подготовленности;

осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, аэробике, йоге.

В сфере личностных универсальных учебных действий будет формироваться:

установка на здоровый образ жизни;

ориентация в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и поступков окружающих людей в игровой деятельности;

эмпатия как понимание чувств других людей и сопереживание им в процессе знакомства с играми на развитие сенсорной чувствительности;

знание основных моральных норм на занятиях фитнесом и ориентации на их выполнение;

В сфере регулятивных универсальных учебных действий будут являться умения:

организовывать места занятий физическими упражнениями и играми с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с учителем;

соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий;

 адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей во время показательных выступлений, индивидуальных и групповых заданий;

 оценивать правильность выполнения действия;

адекватно воспринимать предложения и оценку учителя, товарищей, родителей и других людей;

проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений, игровых ситуаций;

 организовывать и проводить игры на переменах, утреннюю зарядку с музыкальным сопровождением;

 самостоятельно адекватно оценивать правильность выполнения упражнений, заданий учителя и вносить коррективы в исполнение по ходу реализации и после.

Коммуникативные универсальные учебные действия:

Обучающийся научится:

учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве ;

договариваться и приходить к общему решению в работе по группам, микрогруппам, парам;

 контролировать действия партнёра в парных упражнениях;

 осуществлять взаимный контроль и оказывать помощь при проведении диагностики;

 задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений индивидуально и в сотрудничестве с партнёром.

Учебно-тематический план

1 класс

№

Наименование разделов, тем

Общее количество часов

Теория

Практика

1

Подвижные игры

33

1.1

«Что мы знаем об играх»

1

1

1.2

Сюжетные игры

9

1.3

Бессюжетные игры

8

1.4

Игры с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр

13

1.5

Фестиваль подвижных игр

2

2 класс

2

Ритмика с элементами фитнеса

34

2.1

Презентация «Мир ритмики»

1

1

2.2

Элементы детского фитнеса (базовая аэробика, классическая аэробика с предметами)

9

9

2.3

Аэробико-гимнастические упражнения

6

6

2.4

Упражнения на ориентировку в пространстве, чувство ритма

4

4

2.5

Игры под музыку

3

3

2.6

«Фитнес - марафон»

1

1

Календарно-тематическое планирование 1 класс

№п\п

Дата

Тема занятия

Кол-во часов

Подвижные игры

33

1.

ИОТ 016-01 Правила поведения и безопасности во время занятий аэробикой. Просмотр фильма «Что мы знаем об играх».

1

Сюжетные игры

9

2.

ИОТ 021-01 «Два мороза», «Гуси-лебеди», «Веселые ребята», «У медведя во бору», «Космонавты»

1

3

«Два мороза», «Гуси-лебеди», «Веселые ребята», «Космонавты», «Прыгуны и ползуны»

1

4

«Волк во рву», «Два мороза», «Море волнуется», «Воробушки и кот», «У медведя во бору»

1

5

«Волк во рву», «Ловишки-перебежки», «Салки», «Коршун и наседка», «Кошки-мышки»

1

6

«Хвостики», «Воробьи и вороны», «Колдунчики», «Медведь и пчелы», «Игра белок»

1

7

«Ловишки-перебежки», «Не ошибись» (с рисунками зверей и птиц), «Кошки-мышки», «Воробьи и вороны», «Колдунчики»

1

8

Динамическая прогулка - игра «Зачем детям нужны игры?»

1

9

Игры по выбору детей. Разучивание танцевальных шагов

1

10

Игры по выбору детей. Разучивание танцевальных шагов.

1

Бессюжетные игры

8

11

«Класс смирно!», «К своим флажкам», «Пустое место», «Карлики и великаны», «Землемеры», «Невод».Упражнения на осанку, танцевальные шаги.

1

12

«Класс смирно!», «К своим флажкам», «Салки», «Чья команда быстрее построится», «Нади себе пару» .Комплекс упражнений на 16 счетов.

1

13

«Запрещенное движение», «Карлики и великаны», «Салки», «Невод», «Пустое место». Повторение шагов и комплекса.

1

14

«Класс смирно!», «Придумай фигуру», «На одной ноге», «Землемеры», «Увернись от мяча» Комплекс упражнений на развитие гибкости.

1

15

«Быстро по местам», «У ребят порядок строгий», «Удочка», «Невод», «Пустое место» .Танцевальные шаги.

1

16

«Запрещенное движение», «Карлики и великаны», «Салки», «Удочка», «У ребят порядок строгий». Упражнения с обручами.

1

17

«Придумай фигуру», «На одной ноге», «Запрещенное движение», «Увернись от мяча». Упражнения с гимнастическими палками.

1

18

Игры по выбору детей

1

Игры с элементами легкой атлетики, гимнастики, спортивных игр

15

19

Игры с бегом: «Быстро возьми-быстро положи», «Перемени предмет», «Ловишки», «Хитрая лиса», «Третий лишний».

1

20

Игры с прыжками: «Не намочи ноги», «Удочка», «Волк во рву».Совершенствование танцевальных шагов.

1

21

Игры с метанием: « Мяч через веревку», «Кто самый меткий?», «Охотники и зайцы», «Лиса и гуси», «Вышибалы», «Выбей мяч». Комплекс упражнений на развитие ловкости и быстроты движения.

1

22

Игра «Городки».Музыкальные эстафеты.

1

23

Веселые старты с элементами бега, прыжков, метания

1

24

Игры по выбору детей (из ранее изученных).Повторение изученных танцевальных шагов.

1

25

С элементами гимнастики: «Построй круг», «Море волнуется», «Донеси мешочек», «Раки». Гимнастический этюд с обручами.

1

26

С элементами гимнастики: «Канатоходец», «Разойдись не упади», «Шагай через кочки», «Донеси мешочек

1

27

С элементами гимнастики: «По- пластунски», «Через стопку матов», «Тоннель», «Класс, смирно!»

1

28

С элементами гимнастики: эстафеты и полоса препятствий

1

29

Игры по выбору детей (из ранее изученных)

1

30

Игры на внимание и развитие двигательной памяти

1

31

Игры на внимание и развитие двигательной памяти

1

32

Фестиваль подвижных игр под музыкальное сопровождение

1

33

Фестиваль подвижных игр под музыкальное сопровождение

1

Календарно-тематическое планирование 2класс

Календарно-тематическое планирование 3 класс

№

Тема занятия

Количество часов

1

Техника безопасности (1ч)

1

Вводное. Что такое ритмика. Техника безопасности на занятиях

2

Спортивно - танцевальная разминка (5ч)

1

Обучение приставному шагу

3

Обучение прямому и боковому галопу

1

4

Развитие общей выносливости

1

5

Презентация комплексов ритмической гимнастики

1

6

Презентация комплексов ритмической гимнастики

1

7

Спортивно - танцевальный комплекс с предметами (МЯЧ) (3ч)

1

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с мячом

8

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с мячом

1

9

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с мячом

1

10

Спортивно - танцевальный комплекс с предметами (гимнастическая палка) (3ч)

1

Презентация комплексов ритмической гимнастики на развитие гибкости.

11

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с гимнастической палкой

1

12

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с гимнастической палкой

1

13

Комплекс упражнений на паркете(2ч)

1

Обучение специальным танцевальным шагам

14

Обучение специальным танцевальным шагам

1

15

Комплекс упражнений на растягивание (3ч)

1

Презентация комплексов ритмической гимнастики на развитие гибкости.

16

Презентация комплексов ритмической гимнастики на развитие гибкости.

1

17

Презентация комплексов ритмической гимнастики на развитие гибкости.

1

18

Спортивно - танцевальный комплекс с предметами (обруч) (3ч)

1

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с обручем

19

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с обручем

1

20

Разучивание комплекса ритмической гимнастики с обручем

1

21

Спортивно - танцевальный комплекс - рок - н - ролл.(4ч)

1

Развитие общей выносливости

22

Обучение танцевальным шагам рок-н-ролла.

1

23

Обучение танцевальным движениям рок-н-ролла.

1

24

Я танцую рок-н-ролл!

1

25

Комплекс упражнений - черлидинга (5ч)

1

Что такое черлидинг?

26

Развитие общей выносливости

1

27

Обучение специальным танцевальным шагам

1

28

Обучение танцевальным движениям

1

29

Черлидинг- это здорово!

1

30

Спортивно - танцевальный комплекс - хип - хоп (3ч)

1

Танцевальное направление хип - хоп

31

Обучение специальным танцевальным шагам

1

32

Обучение танцевальным движениям хип-хопа

1

33

Комбинированные комплексы (3ч)

1

Разучивание новых комплексов

34

Разучивание новых комплексов

1

Итоговое занятие. Чему мы научились.