Урок-лекция для девушек старших классов. Тема: «Одежда, обувь и здоровье»

Урок-лекция для девушек старших классов.

Тема: «Одежда, обувь и здоровье».

Цель: Привлечь внимание учащихся к медицинским проблемам, связанным с одеждой и обувью; уметь формировать гардероб, учитывая своё здоровье и моду

Задачи урока:

• Образовательные: познакомить учащихся с проблемами моды и здоровья, развивать стремление к углублению знаний.

• Развивающие: расширять кругозор; развивать личностное самообразование.

• Воспитательные: воспитывать эстетический вкус, прививать чувство меры.

Оборудование: рабочие тетради, компьютер, мультимедийный проектор,

презентация «Одежда, обувь и здоровье».

Обоснование актуальности темы: некоторые модные, кажущиеся необходимыми предметы одежды и обуви разрушают здоровье, отрицательно влияют на самочувствие. Учащиеся не знают, какие последствия их ожидают в будущем, поэтому этот урок поможет им избежать многих из них.

Результативность и эффективность: занятие отнесено к разделу «Преподавание технологии». Предполагается, что после лекции «Одежда, обувь и здоровье», у старшеклассниц появится желание быть здоровыми и модными. Полученные знания помогут им в выборе нового гардероба.

Использование средств ИКТ делает урок более зрелищным, ярким, способствует более полному восприятию и представлению материала, о котором идет речь. Это способствует расширению художественного кругозора учащихся, формирует активного зрителя.

Ход занятия

I. Организация урока.

II. Сообщение темы и цели урока.

III. Объяснение нового материала.

(учащимся предлагается делать записи в тетрадях)

- Что такое мода?

Слово "мода" имеет латинское происхождение "modus", которое переводится как "мера, способ, правило". Смысл этот сохраняется и сейчас.

С понятием «мода» ассоциируется представление о красоте, к которой стремилось человечество в течение многих веков. Это стремление присуще людям всех возрастных, национальных, профессиональных групп. Но представление о красоте не одинаково не только у разных народов и времен, но у разных поколений одного времени. В связи с этим нет абсолютного эталона красоты.

Природа одаривает человека только ему присущими особенностями. Эти врожденные свойства можно совершенствовать своим трудом: улучшать формы тела, делать походку легкой, движения изящными, внешность элегантной. Это работа во благо здоровью. Подражание своей «звезде красоты» без учета природных данных часто переходит в противоположность, как во внешнем облике, так и его влиянии на здоровье. В этом аспекте мода на красоту имеет отрицательное значение.

Показ презентации

(слайд №1)

Рождение моды специалисты относят к XIV веку. Местом ее рождения считается Париж. Возникновение и продвижение моды в мире связано с развитием крупных текстильных производств.

(слайд №2)

В Россию мода пришла только в XVII веке. Традиционная народная одежда была удобна, красива, стабильна, не подвластна моде. В петровские времена мода соответствовала духу времени - времени преобразований. В наше время мода идет в ногу

с научно-техническим прогрессом. Новое привлекает внимание, испытывается жизнью и временем и соответственно корректируется.

Продвижение различных течений моды, преследующих коммерческие интересы, не должны отрицательно влиять на здоровье. Слепое подражание моде может причинить вред. Порой врачи, взирая на модные тенденции, приходят в ужас. Уж они-то точно знают, к чему приводит бездумное стремление следовать моде.

Как показала практика, причиной нарушения здоровья часто являются «издержки моды» в одежде и обуви. Поговорим о них подробнее.

(слайд №3)

В 70-х гг. прошлого века в среде акушеров-гинекологов появился новый термин -

«джинсовый таз». Они вдруг столкнулись с тем, что появилось много молодых женщин, у которых таз был, как у мужчин. Причина же этого явления - мода на очень узкие джинсы.

У женщин, которым природа дала предназначение вынашивать и рожать детей, крылья подвздошных костей развернуты к тазобедренным суставам. А у мужчин они на одном уровне. Кости у представительниц прекрасного пола растут до 18 лет. И период роста костей как раз приходился на то время, когда желание носить крайне узкие джинсы было особенно сильным. Что в итоге? Джинсовый таз может стать препятствием для нормального родоразрешения в будущем. Придется делать операцию кесарева сечения. Да и сама беременность может протекать с осложнениями.

Несмотря на то, что они изготавливаются из хлопчатобумажной ткани, покрой брюк сжимает органы брюшной полости, малого таза и бедер, нарушает кровообращение внутренних органов. Работа органов в необычных условиях способствует развитию различных анатомических отклонений и воспалительных заболеваний внутренних половых органов (что особенно важно для девушек), нарушает функции толстого кишечника, венозной системы ног.

«Джинсовый дерматит» - диагноз, который нередко ставят врачи по кожным болезням. Возникает заболевание в результате ношения популярных, но очень узких брюк, и не всегда чистых. Следует напомнить, что первоначально джинсовая ткань предназначалась для пошива рабочей спецодежды свободного покроя. Особенно малогигиенична такая ткань, если в нее добавлены синтетические волокна: при высокой температуре тело потеет, а в холодное время благодаря плохим теплозащитным свойствам - переохлаждается. Те, кто носит джинсы зимой, нередко страдает воспалительными заболеваниями органов малого таза, почек, радикулитом.

(слайд №4)

Талия - напоказ. Короткие топы, юбки и брюки на бёдрах - это заканчивается часто плачевно. Сегодняшняя мода на джинсы с сильно заниженной талией и на короткие майки и мини-юбки, когда в результате поясница и живот доступны любому взору, тоже не очень здоровая, в прямом смысле этого слова, тенденция. Может быть, где-то в тропиках такая мода оправданна. Но в нашем сибирском климате она вполне реально может обернуться заболеваниями почек. Со всеми вытекающими отсюда последствиями. И не такая уж это ерунда, от которой можно отделаться курсом таблеток. Хронический цистит и пиелонефрит лечатся долго и нудно, могут возникнуть проблемы с материнством.

(слайд № 5)

Есть у врачей претензии и к женскому белью. Столь любимые молодыми девушками и женщинами стринги очень вредны. Гинекологи считают, что постоянное их ношение часто ведет к развитию такого заболевания, как бактериальный вагиноз. Проктологи говорят, что ношение стрингов - это провокация возникновения геморроидальных узлов и трещин прямой кишки.

Выбирая белье, стоит обратить внимание на материал, из которого оно изготовлено. Ведь чаще всего это синтетика. А, значит - создает благоприятную среду для размножения всякого рода бактерий. Да и риск развития аллергии в таком белье выше. Если подходить к женским трусикам с точки зрения гигиены и здоровья, то они должно быть только из натуральных волокон, лучше хлопчатобумажных, и, так сказать, повторять анатомию женского тела. Во всяком случае, те, которые мы носим постоянно. Можно, наверное, иметь 2-3 комплекта, которые не соответствуют этим требованиям, но кажутся нам очень привлекательными и нужными, на особые случаи.

Свои требования есть и к бюстгальтерам. Здесь тоже желательны натуральные материалы. Бюстгальтеры не должны быть тесными. Кстати, столь популярные «косточки» тоже не очень одобряются врачами. Прежде всего, онкологами. Для повседневного белья главное - функциональность и гигиеничность.

Не соблазняйтесь красивыми синтетическими изделиями. Самый лучший лифчик - хлопчатобумажный, он прекрасно впитывает пот, кожный жир, пропускает воздух - грудь дышит, а не парится.

(слайд №6)

Корсеты, пришедшие к нам с XVII века, сильно сжимают тело женщины, что часто вызывает внутренние повреждения и деформации.

(слайд №7)

Тонкие колготки, которые молодые девушки надевают ранней весной,

тоже приводят к простуде, болезням суставов, сосудов, кожи.

(слайд №8)

Мода касается разных деталей одежды и в том числе головного убора. В последние годы изменившийся климат способствовал тому, что в прохладное время многие люди, особенно молодежь, не носят головные уборы. Вместе с тем относительно низкая температура воздуха (0-10%), сочетающаяся с высокой влажностью (80-95%), способствуют большему охлаждению, и человек с непокрытой головой мерзнет даже в самой теплой одежде.

(слайд №9)

Неблагоприятное влияние на организм человека оказывает и перегревание головы, сопровождающееся уменьшением радиационно-конвекционных теплопотерь с поверхности головы. Поэтому даже самый легкий головной убор становится надежным барьером на пути теплового потока. Следовательно, головной убор нужно носить с учетом температуры воздуха, скорости ветра, влажности, моды.

(слайд №10)

В последние десятилетия модна обувь типа «кроссовки», которая используется для повседневного ношения. Кроссовки - спортивная обувь. Они имеют мягкую плоскую подошву без каблука, которая в сочетании с жесткой задней частью пагубно воздействует на мышцы голени, способствуя ненормальному расслаблению мускулатуры всего тела, которая в свою очередь может вызвать нарушение осанки.

Большинство кроссовок изготавливаются из синтетических материалов, которые по прочности превосходят кожу, но по гигиеническим показателям уступают. Из-за низкой паро - и влагопроницаемости ноги в кроссовках в жаркую погоду и в помещении потеют, что способствует грибковым поражениям стопы. Поэтому кроссовки следует использовать только для занятий физкультурой.

(слайд №11)

Редкая модница не имеет в своём гардеробе туфель на шпильке или хотя бы на каблуке.

Ещё бы: ногу стройнит, подходит практически под любой стиль одежды, а стук каблучков по асфальту - лучший способ привлечь внимание противоположного пола. Но, как известно, красота требует жертв. В данном случае - со стороны вашего здоровья.

По приблизительным оценкам врачей, уже около трети всех женщин планеты страдают от неприятных последствий ношения каблуков, и их число только растёт: мода на каблук не проходит, и всё больше и больше дам отдаёт предпочтение такой модельной обуви. Учеными давно установлено, что от высоких каблуков женский организм непоправимо страдает. Поэтому стоит поговорить о том, каков вред от высоких каблуков.

(слайд №12)

Когда девушка встает на высокий каблук, центр тяжести у нее смещается и из-за этого усиливается давление на позвоночник. Давление это неправильное, поэтому долгое хождение на каблуках часто приводит к смещению таза и позвонков, воспалению пищеварительной системы и органов малого таза, искривлению позвоночника, остеохондрозу. К тому же при ходьбе на высоких каблуках изменяется точка опоры: вы ходите практически на носочках. Из-за этого пяточное сухожилие почти не задействуется при ходьбе и может атрофироваться, что приводит к ограничению движения голеностопного сустава и деформации мышц.

Не самое болезненное, но, пожалуй, самое неприятное последствие ношения каблуков - некрасивые наросты и деформации суставов. В народе они известны под общим названием «косточки» - это увеличенные или выпирающие головки кости большого пальца, вставшие не на своё место из-за сильного давления на переднюю часть стопы.

Деформируются и пальцы ноги в тесных туфельках или босоножках без задника - вам приходится поджимать пальцы, чтобы не потерять свою обувь, и со временем они так и остаются в этом неудобном положении. По научному это называется молоткообразное искривление пальца ноги и выглядит очень некрасиво.

Сказывается любовь к каблукам и на вашей осанке. Чтобы сделать шаг на шпильках, ногу приходится поднимать выше обычного - тем более, если идёте вы не по идеально горизонтальной поверхности. А если учесть качество наших российских дорог и дорожек - дело это, ох, какое нередкое. В общем, принимая такое непривычное для себя положение, вы нехотя перемещаете свой центр тяжести вперёд, сгибаясь в пояснице - чтобы сохранить равновесие и не упасть. Если это происходит постоянно, есть риск заработать как минимум постоянные боли в пояснице, как максимум - радикулит.

Кроме того, ходьба на высоком каблуке довольно травмоопасна. Часто у любительниц шпилек случается вывих ноги. Попадет каблук в небольшую ямку на асфальте и вывих ноги - самое малое, что может с вами случиться.

Высокий каблук не стоит носить женщинам, у которых есть предрасположенность к варикозному расширению вен, артриту и другим заболеваниям ног. А также тем, у кого работа связана с длительным стоянием на ногах.

Но все-таки человеческая нога устроена так, что обувь без каблука наносит такое же вред, как и на высоком. Обувь на плоской жесткой подошве нарушает естественную биомеханику стопы, затрудняет выполнение необходимого переката. Поэтому каблук нужен, но небольшой. Поэтому самый оптимальный выбор - это обувь на каблуке 2-5 см. Небольшой каблучок выполнит функцию рессоры, облегчая вашим ногам жизнь.

Но многим женщинам, несмотря на вред от высоких каблуков, сложно отказаться от их ношения. Поэтому соблюдайте некоторые правила, которые помогут вам сохранить здоровье.

(слайд №13)

1) В туфлях обязательно должны быть хорошие стельки и супинаторы.

2)Туфли «на каждый день» должны иметь каблук устойчивой формы не выше 5см. Тогда уставать вы будете меньше, сохраняя при этом красивую осанку.

3) Не рекомендуется носить высокий каблук более 2-3 часов в день и 2-3 дней в неделю. Лучше всего носить по очереди обувь на плоской подошве, затем на маленьком каблуке, затем на высоком.

4) Давайте своим ногам отдохнуть от высоких каблуков: ходите по дому босиком, делайте массаж, используйте специальный крем для ног.

5) Лучше всего приобретать несколько пар обуви - для работы, для улицы, для занятий спортом и, разумеется, для дома - и носить их попеременно. Считается, что постоянно нужно носить не менее 5 пар обуви.

6)Обувь должна точно соответствовать размеру стопы. Как слишком узкая, так и чрезмерно широкая и свободная обувь вредна для здоровья. Ее ношение может привести к нарушению осанки, ноги будут сильно уставать и отекать.

Однако от длительного ношения высоких каблуков стопа может поменять строение, мышцы будут работать по-другому, поэтому резкий переход на обувь с плоской подошвой может повредить вашим ногам. Переходите на такую обувь постепенно.

Несколько советов подбора обуви с учетом индивидуальных особенностей фигуры.

Худым женщинам не пойдет слишком высокий каблук, полным следует подбирать устойчивый средний каблук.

Женщинам и девушкам маленького роста не следует стремиться носить обувь на очень высоких каблуках, это не сделает их краше, потому что пропорции фигуры заметно нарушатся.

(слайд №14)

Цвет окружает нас в природе повсюду - одежде, украшениях, картинах, интерьере помещений, пище. Он - неотъемлемая часть нашей жизни. Однако большинство из нас остается в глубоком неведении, какую пользу может принести сознательное использование цвета. Учеными установлено, что каждый цвет излучает свою собственную энергию, которую мы можем использовать для улучшения нашего здоровья. Цвет одежды, которую мы утром выбираем, неслучаен, мы интуитивно ищем тот цвет, в котором нуждаемся. Если утром чувствуем усталость, то выбираем одежду теплых цветов: оранжевую, желтого или красного цвета. А если пришли с работы раздраженными, нервными, то нам хочется сбросить яркие тона и одеть спокойные: зеленоватые, голубые, синие. Почему? Этого требует наше физическое и психическое состояние. Существует зависимость между физиологическими показателями человека и теми цветами, на которые он смотрит и в которые одет. Мрачные тона посылают меньше импульсов эндокринной системе. А та, в свою очередь, вырабатывает меньше гормонов, стимулирующих жизненные процессы. В результате снижается сопротивляемость, обостряются хронические заболевания.

(слайд №15)

Красный цвет помогает активно преодолевать жизненные препятствия, улучшает динамичность жизни и даже предприимчивость. Он эффективен для лечения депрессии, подавленности и меланхолии. Он вызывает волнение, беспокойство, усиливает нервное напряжение, поэтому красные цвета противопоказаны сангвиникам и холерикам. Красный цвет повышает уровень тревожности, заставляет больше внимания уделять окружающему миру.

Носить красный цвет следует кратковременно.

Оранжевый цвет ассоциируется с цветом духовной радости, помогает сохранить смелость и способность открыто выражать свои чувства в общении. Оранжевый цвет олицетворяет радость, счастье, благородство. Он благотворно влияет на пессимистов. Если вы часто чем-то недовольны - надевайте оранжевую одежду, сочетая ее с холодным зеленым, который прекрасно успокаивает.

Желтый цвет - это цвет здоровья, дает жизненную энергию, помогает от меланхолии, способствует передаче нервных импульсов и может быть использован при любой патологии нервной системы, спасает от депрессий.

Зеленый цвет. Дает уверенность в себе и улучшает работу сердца. Помогает рассеивать отрицательные эмоции, дает умиротворенность, помогает при шоке и обладает снотворным действием, благоприятно влияет при мигрени, глаукоме, гипертонии, истерии и бессоннице. Его можно использовать для лечения дистрофии и миастении (сильная мышечная утомляемость). Имеет бактерицидный, дезинфицирующий, антисептический эффект. Этот цвет поддерживает эмоциональную открытость и радость жизни, успокаивает нервную систему.

Голубой цвет. Этот цвет успокаивает, умиротворяет, смягчает грубое поведение, развивает сострадание, способствует интеллектуальным занятиям.

Синий цвет приносит ощущение мира, снимает напряжение. Возбудимые, нервозные дети лучше учатся при синем свете.

Фиолетовый цвет. Обладает сильным тормозящим действием, замедляет сердцебиение, снижает мышечную активность, развивает творческие способности, способствует росту самооценки.

(слайд №16)

Розовый цвет. В педиатрической клинике Франции ввели розовое белье для детей, в результате резко возросло количество выздоравливающих. Этот цвет не позволяет иссякнуть женственности и нежности, защищает романтическую натуру от грубости внешнего мира, позволяет избавиться от навязчивых мыслей

Белый цвет. Этот цвет снимает напряжение, отгоняет тревогу, успокаивает мысли, улучшает функции зрительной системы и внутренних желез, но лучше применять его в сочетании с другими цветами.

Черный цвет поглощает все излучения, он символ кротости, преобладает у священнослужителей. Но черные колготки долго носить не следует. Это угнетает настроение, усиливает грусть.

А вот коричневый цвет делает нас бледными, дает желтоватый оттенок на лице, хотя само по себе оно может быть красивым.

Человек, находящийся в гармонии со всеми цветами, прекрасно себя чувствует. Если кто-то зацикливается на одном цвете - равновесие отсутствует.

(слайд № 17)

Чтобы иметь стройную фигуру некоторые девушки стараются как можно меньше есть, не получая для растущего организма необходимых белков, жиров, углеводов, витаминов, микроорганизмов. В результате нарушается обмен веществ, деятельность всех органов и систем. Развивается анорексия, требующая длительного стационарного лечения.

(слайд №18)

Рацион питания школьников 14-17 лет должен быть полноценным и состоять из мяса, рыбы, молочных продуктов, овощей, фруктов. Поможет быть стройными и здоровыми занятия физкультурой и спортом, водные процедуры.

Одежда должна подчеркивать достоинства внешности человека. И если черты лица или фигура далеки от совершенства, то нужно стараться их скрыть, затушевать свои недостатки. Носить одежду только потому, что она модная, не стоит. Так, джинсы подходят далеко не всем, т.к. подчеркивают недостатки и полной, и слишком худой женской фигуры. Мини-юбки подчеркивают форму бедер и ног, поэтому при выборе этого туалета необходимо учитывать особенности фигуры даже молодой. Нелепо сочетание кроссовок с нарядным платьем, элегантным костюмом или пальто. Погоня за остромодной одеждой часто определяется отсутствием вкуса, культуры одеваться, нежеланием отставать от других. Поэтому важно с молодости прививать культуру одеваться сообразно возрасту, назначению, времени суток, ситуации и т.д.

Самое распространенное заблуждение людей относительно возраста. Немолодые люди часто не оценивают изменившуюся фигуру и осанку. Молодежь часто представляется излишне взрослой и держится несвойственно возрасту. Выбирая одежду для того или иного случая, мы стремимся к тому, чтобы она делала нас привлекательнее. При этом костюм «говорит» о воспитании, уровне культуры, влиянии традиций. И это суждение уже не столько о нашем костюме, сколько о нас самих. Поэтому важно оценить себя, свою внешность, темперамент, манеру поведения и в зависимости от этого выбрать свой стиль одежды. А в отношении моды целесообразно сохранить свою независимость, особенно если мода по каким-то причинам не подходит.

(слайд №19)

Рассматривая охрану здоровья в аспекте личной гигиены, следует подчеркнуть, что этот элемент здорового образа жизни включает широкий круг деятельности по уходу за телом и одеждой, способствующий сохранению здоровья. Чрезмерное увлечение атрибутами внешней красоты, слепое подражание моде часто имеет противоположное действие - вредит здоровью. А как сказал великий Г. Гейне: «Таинственная красота, которую я знаю, - это здоровье». Поэтому модным должно быть здоровье.

Если у вас возникли сомнения, что выбрать - моду или здоровье - следует остановить свой выбор всё-таки на здоровье. Поверьте, мода приходит и уходит, а здоровье легко можно потерять и очень сложно вернуть.

IV. Итог занятия.

Беседа с девушками о пользе урока, о планах изменения гардероба с точки зрения

полученной информации.

Информационные источники:

2. «Комсомольская правда». Здоровье. Специальное приложение, 22 мая 2002

М. Спиллейн «Создайте свой имидж». Руководство для женщин. М.; 1996

3. Т.А. Терешкович «Словарь мод», Мн. «Хэлтон», 2002;

4. А.Ф. Ахабадзе, А.П. Хрупова «Как сохранить красоту и здоровье», М.; 1986

5. «Общая гигиена» /под ред. П.И. Румянцева, М.П. Воронцовой, - М.; Медицина, -1990

7. allwomens.ru/1375-vred-ot-vysokix-kablukov.html

9. aif.ru/health/article/20896

11. gazeta.aif.ru/online/health/403-404/08_01

12. nebolei.ru/odezhda-ubiyca

7