Буклет на тему Хочешь жить - бросай курить

МИФЫ О КУРЕНИИ

1.Курение доставляет удовольствие

«Удовольствие» от курения - всего лишь результат привычки, который заключается даже не в самом вдыхании дыма тлеющего табака, а скорее в ритуале, связанном с этим процессом.

2.Курение бодрит и повышает работоспособность

В какой-то степени да, но ненадолго. Вскоре опять возвращаются усталость, плохое настроение, ощущение общей разбитости - и требуется новая доза.

3.Многие люди курят, и ничего - живут

Сегодня доказана прямая связь между курением и раком легких. Табачный дым разрушает ген р53, который необходим для защиты организма от онкогенных клеток. Так что опасность этого заболевания возрастает у курильщиков примерно на 60%. К тому же курильщики чаще страдают от язвы желудка, сердечно-сосудистых заболеваний и многих других не менее серьезных болезней

4.Мундштуки и фильтры уменьшают вред табачного дыма

Увы, это всего лишь рекламные трюки. На самом деле все эти приспособления практически бесполезны и не уменьшают вредное воздействие табачного дыма на организм.

ПУТИ ИСПРАВЛЕНИЯ

Добрая и доверительная семейная атмосфера позволит направить желание самоутвердиться у подростка в другое русло. При наличии такой атмосферы он скорее воспользуется советами родителей и принципами самореализации, поскольку в этом случае влияние родителей для ребёнка будет сильнее влияния сверстников.

Не менее важным в борьбе с подростковым курением и алкоголизмом является пропаганда здорового образа жизни, профилактические беседы с детьми и популяризация спорта. Но всё это возможно только, в случае, если ребёнку дают возможность самоутвердиться в доверительной семейной атмосфере, а не под тоталитарным давлением старших членов семьи.

КУРИТЬ - ЗДОРОВЬЮ ВРЕДИТЬ

"Табак приносит вред телу,

разрушает разум,

отупляет целые нации"

Оноре де Бальзак

Разработала: Колганова Ирина Анатольевна

Социальный педагог

КАК ПРЕДОТВАРИТЬ ДЕТСКОЕ КУРЕНИЕ?

Профилактику курения необходимо начинать с того возраста, когда малыш начнёт что-то понимать и задавать вопросы. В это время он очень доверяет родителям и разговоры о том, что хорошо, а что плохо, надолго засядут у него в подсознании. Сложно говорить о вреде курения, если родители сами курят, ведь личный пример так много значит.

Спорт является отличной мерой профилактики против курения. Занимаясь спортом, ребёнок получает свою долю эндорфинов - «гормонов счастья». Это тоже своего рода наркотическое вещество, но его вырабатывает сам организм и оно полезно для здоровья.

Не стоит кричать и наказывать ребёнка, если у него найдена пачка сигарет. Нужно спокойно и доверительно поговорить о вреде курения, о том, что болезни курильщика будут, пусть не завтра, но будут обязательно.

ПОСЛЕДСТВИЯ КУРЕНИЯ

Курение приводит к негативным последствиям в физическом и умственном развитии. К физическим последствиям относится:

• Снижение темпов роста организма;

• Нарушение обмена веществ;

• Снижение темпов прибавки веса;

• Быстрая утомляемость;

• Низкий иммунитет;

• Повышение внутриглазного давления;

• Нарушения зрения;

• Нарушения слуха.

К умственным нарушениям относят:

• Нарушения слуха;

• Нарушения объёма памяти;

• Уменьшение скорости запоминания и приобретения новых навыков;

• Ухудшение концентрации;

Появление нервных расстройств.

КОГДА ТЫ БРОСИШЬ КУРИТЬ

 Примерно через 20 минут после того, как вы выкурите вашу последнюю сигарету, у вас снизится кровяное давление и пульс. Температура тела в руках и ногах, напротив, начнет повышаться.

 Примерно через 8-12 часов после отказа от сигарет уровень окиси углерода в крови снизится до нормального. Вам будет в буквальном смысле проще дышать.

 Через 24 часа существенно снизится риск сердечного приступа.

 Через 48 часов вы заметите, что ваши нервные окончания лучше справляются с функциями обоняния и ощущения вкуса.

 Через две-три недели после последней сигареты улучшится ваше кровообращение. вам будет легче ходить. Кашель и хрипы начнут затухать. Через три месяца слизь от сигарет в легких покинет вас.

 Через девять месяцев пройдет чувство хронической усталости и одышка при ходьбе. Легкие почти полностью восстановятся.

 Через один год риск развития ишемической болезни сердца и инфаркта уменьшится в два раза, в сравнении с тем временем, когда вы были курильщиком.

 Через 5-15 лет ваш организм сможет восстановиться полностью.

 Примерно через 15 лет риск развития хронических заболеваний у вас станет таким же, как если бы вы никогда не курили.