Исследовательская работа на тему: ОСОБЕННОСТИ РАЗВИТИЯ ПСИХИКИ ПОДРОСТКА

МУНИЦИПАЛЬНОЕ АВТОНОМНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДЕТЕЙ

ОНОХОЙСКИЙ ДОМ ДЕТСКОГО ТВОРЧЕСТВА

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР «ЛИЧНОСТЬ»

^{6713300, Республика Бурятия, Заиграевский р-он, пгт. Онохой, ул. Серова, 9; 8(301)36-46-3-64, [email protected]}

ИССЛЕДОВАТЕЛЬСКАЯ РАБОТА НА ТЕМУ:

«Особенности развития психики подростка»

Выполнила: Потёмкина Наталья Эдуардовна,

педагог - психолог высшей квалификационной категории

Онохой

2014

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………..........3

ГЛАВА 1. ПОДРОСТКИ НОВОЙ ЭПОХИ. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ЛИЧНОСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ В ПОДРОСТКОВОМ ПЕРИОДЕ…………..7

1.1. Психологические особенности подросткового возраста(13-16 лет), социальная ситуация развития, ведущая деятельность……………...........7

1.2. Основные новообразования в подростковом возрасте…………………...11

ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ЛИЧНОСНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ РАЗВИТИЯ ПСИХИКИ ПОДРОСТКА НА ОСНОВЕ ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИХ МЕТОДИК И МЕТОДА ГРВ БИОЭЛЕКТРОГРАФИИ…………………………………………………………...14

1. Исследования психологических свойств личности подростка (13-16 лет)…………………………………………………………………………..14

   2. Интерпретация обследования типа темперамента у выпускников (методика Айзенка)…………………………………………………….........17

   3. Интерпретация обследования типа нервной системы (теппинг-тест Е.П.Ильина), функционального состояния и работоспособности (методика М.П. Мороз) подростков ……………………………………...19

2.4. Интерпретация основных психологических свойств личности подростка по Кеттеллу……………………………………………….........24

2.5. Интерпретация инструментального обследования на приборе ГРВ-камера профессора Короткова К.Г. психофизиологического состояния подростков (программа «Активация»)……………………………………29

ЗАКЛЮЧЕНИЕ ...…………………………………………………………………..34

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК……………………………………………..40

ПРИЛОЖЕНИЕ……………………………………………………………….........42

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность проблемы. Положение детей и подростков в России в настоящее время является весьма тревожным: растут проблемы в сфере семейной жизни, наблюдается самоустранение семьи от воспитания детей, социальное сиротство, бродяжничество, что определенным образом отражается на психике подростка. Остро обозначается проблема трудоустройства подростков, растет количество правонарушений и преступлений, распространяются такие негативные явления, как алкоголизм, наркомания, проституция.

Стало очевидным, что решение проблемы подготовки подрастающего поколения к жизни, к новым социальным условиям возможно лишь на программно-целевой основе с объединением усилий всех заинтересованных субъектов воспитания - семьи, школы, внешкольных образовательных учреждений, общественных организаций.

С точки зрения социализации чрезвычайно важный период в становлении личности - подростковый период. Именно в этот период происходит распределение доминирующих потребностей, постоянное осуществление выбора (деятельности, профессии, партнеров, ценностей и т.п.), открытие своего внутреннего мира.

Ученые, изучавшие подростковый период, выделяли границы подросткового возраста. Так, например, Г. Гримм ограничивает подростковый период возрастом 12-15 лет у девочек и 13-16 лет у мальчиков, а по Дж. Биррену, этот период охватывает 12-17 лет. В классификации Д.Б. Брамлей данный возраст определяется 11-15 годами. На эту же продолжительность, с 11 до 15 лет, указывают авторы лонгитюдного исследовательского института развития человека Калифорнийского университета. Ж. Пиаже относит к подростковому возрасту детей от 12 до 15 лет. Представляется что, наиболее адекватно очерчены границы подросткового возраста в периодизации онтогенеза, предложенной Д.Б. Элькониным, в которой, в отличие от всех выше упомянутых периодизаций, акцент делается не на физическое развитие организма, а на появление новых психических образований, обусловливаемых сменой и развитием ведущих типов деятельности. Границы подросткового возраста в данной периодизации устанавливаются между 10-15 годами (Эльконин, 1971г).

Подросток обретает способность погружаться в себя, в свои переживания, открывает целый мир новых чувств и эмоций, богатство природы, звуки музыки, ощущения собственного тела. С одной стороны, он осознает свою уникальность, непохожесть на других, а с другой - зачастую он ощущает чувство одиночества, внутреннюю пустоту. Возникает потребность в расширении круга общения с одновременным ростом притязаний. В связи с этим нередко нарастает уровень тревожности из-за возникновения внутри личностных конфликтов у подростка.

Теоретическая значимость. Результаты исследования психоэмоциональных и психофизиологических особенностей личности подростка дают основания для создания новых концепций и программ регуляции состояний подростков на данном этапе жизни.

Практическая значимость. Результаты исследования психологических свойств личности подростка позволяют не только фиксировать психоэмоциональное и психофизиологическое состояние учащихся, находящихся на момент переходного возраста, но и дают возможность управлять этими факторами, наблюдать за изменением этого состояния после проведения психокоррекционных мероприятий, используя программу саморегуляции, тем самым, позволяя психологу и педагогу оптимально строить образовательный процесс.

Новизна исследования. Впервые описаны подходы прогнозирования и коррекции особенностей развития личности подростка в переходный возраст путем психологических методик и инструментального психофизиологического метода ГРВ - биоэлектрографии.

Объект исследования: личность подростка (13-16 лет).

Предмет исследования: психологические свойства личности подростка.

Цель: Изучить особенности развития личности подростка.

Задачи:

1. Проанализировать и обобщить опубликованные данные по исследованиям особенностей развития психики подростка.

2. Дать общий обзор подросткового возраста.

3. Исследовать психологические свойства личности подростка.

4. Провести диагностику личностных особенностей подростка, провести анализ полученных результатов исследования.

5. Выработать рекомендации по саморегуляции с целью повышения адаптационных способностей в период подросткового возраста.

Гипотеза исследования: есть предположение, что от особенностей психологических свойств личности подростка зависит успешность его социально-психологической адаптации в этот период.

Методы и методики исследования:

1. Метод анализа литературных источников.

2. Психодиагностические методы: тесты Кеттела, Айзенка, методика Ч.Д.Спилберга, Теппинг-тест Ильина, тест Люшера, методика М.П. Мороз).

3. Метод контролируемого лабораторного эксперимента с использованием техники ГРВ биоэлектрографии.

4. Методы математической статистики с помощью электронной прогаммы «БИОСТАТ» (анализ результатов, продуктов деятельности, коэффициентов динамики): λ - критерий Колмогорова-Смирнова; метод ранговой корреляции r_s Спирмена.

База исследования. Исследование проводилось на базе Онохойских средних общеобразовательных школ №1 и №2 п.Онохой Заиграевского района. Выборка испытуемых. В исследовании на разных его этапах приняло участие 108 подростков - учащихся общеобразовательных школ в возрасте 13-16 лет, обоего пола (64%- девочек), из них контрольная группа - 52 подростка.

ГЛАВА 1. ПОДРОСТКИ НОВОЙ ЭПОХИ. ПСИХОФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ И ЛИЧНОСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ В ПОДРОСТКОВОМ ПЕРИОДЕ

1. 1. Психологические особенности подросткового возраста (13-16 лет), социальная ситуация развития, ведущая деятельность

Подростковый возраст в литературе описывается под разными названиями: подростковый, переходный, пубертатный, пубертальный, отрочество, подростничество, негативная фаза возраста полового созревания, возраст второй перерезки пуповины. Разные названия отражают разные стороны происходящих в жизни подростка перемен.

Половое созревание. Наступление подросткового возраста со всей очевидностью проявляется в резком возмужании организма, внезапном увеличении роста и развитии вторичных сексуальных признаков. У девочек этот процесс начинается приблизительно на 2 года раньше и длится в течение более короткого времени (3-4 года), чем у мальчиков (4-5 лет). В этот период основная задача и мальчиков, и девочек - справиться с быстрыми и весьма существенными телесными изменениями и приспособиться к новому образу тела. Подростки начинают много времени проводить перед зеркалом, раздражая родителей. Но это явление нормальное, связанное с построением образа своего нового, созревающего тела. Подросток может стать более стеснительным, переодеваться только в одиночестве; в компании родителей отказывается смотреть фильмы с любовной тематикой, смущается, если они шутят на эту тему. Другая крайность - эксгибиционизм, когда дети разгуливают перед родителями полуодетыми. Дети становятся более импульсивными и неугомонными.

В этот период привязанность к родителям отодвигается на задний план, зато растет значимость принадлежности к группе сверстников. В то же время появляется предподростковая регрессия, так что многие достижения социального плана как будто бы теряются. Мальчики выглядят неряшливо, часто конфликтуют с взрослыми по поводу мытья рук, принятия душа, стрижки и т.п., ведут себя вызывающе и провокационно, разговоры их вертятся вокруг физической доблести и анекдотов. У девочек повышается интерес к одежде, они могут начать пользоваться помадой, пудрой и постоянно говорят о мальчиках. Провокационное поведение в этом возрасте свидетельствует о начале процесса, который приведет позднее к ренальному психологическому и физическому отделению от родителей. Вступая в конфликт со взрослыми, они внешне отвергают то, что внутренне им необходимо и желанно [6].

В учебе обычно отмечается временный спад. Мечтательность, нелогичность и трудность концентрации на учебных заданиях мешают их академической успеваемости. Парадоксально, но когнитивные способности, заметно развивается абстрактное мышление.

В литературе отмечается, что основной задачей объектных отношений в подростковом периоде становится окончательное отделение от родителей. Главными составляющими этого процесса являются отказ от родителей как основных объектов любви и «свержения их с пьедестала» как носителей авторитета. Подросток же, хотя и цепляется за детский образ любящих всемогущих родителей, все больше склонен рассматривать их как разочаровывающих, неадекватных, неверных. Это приводит его к ощущению потери внутренней поддержки и сочетанию чувства опустошенности с потребностью во взаимоотношениях [7].

С фазами биологического созревания у подростков совпадают фазы интересов. С одной стороны, теряется интерес к вещам, которые его интересовали раньше (презрительное отношение к детским забавам и т.д.).

Подросток начинает более критично воспринимать мир вокруг себя. Его воображение принимает более критические формы. Он уже не верит в сказочные чудеса. Фантазии приобретают форму мечты. По словам М.К. Тушкиной, творческое воображение подростка нередко выступает во взрослой форме вдохновения. Подростки испытывают радость от творческого вдохновения. При этом не утрачиваются ни навыки, не сложившиеся механизмы поведения. С другой стороны, возникают новые интересы: новые книги, новые компьютерные игры и др. В этот период подростки склонны сочинять стихи, музыку, пытаются решить сложные, иногда не имеющие решения задачи, по типу создания вечного двигателя. Также надо отметить то, что для этого периода характерны особенно два увлечения: танцы и телефон. Танцы - это канал для сбрасывания энергии, которой подросток переполнен. Кроме того, танцы позволяют выразить сексуальные порывы, не воплощая фантазии в реальность. То же относится и к телефону. Телефонное общение - идеальное решение для подростка. Телефон дает возможность подростку покинуть дом, фактически не покидая его.

Как некоторые авторы утверждают, что во время смены интересов есть момент, когда кажется, что у подростка вообще отсутствует, какой бы то ни было интерес.

Для заполнения пустоты и поддержания самооценки на своем пути к психической независимости подросток обращается к сверстникам. По словам Т.А. Фалькович, Ж. Пиаже, Э. Штерна и многих других ученых, изучавших возрастную психологию, ведущей деятельностью в подростковый период является интимно-личностное общение со сверстниками. Отношения со сверстниками более значимы, чем с взрослыми. Группы сверстников обеспечивают поддержку его попыткам разрешить внутренние конфликты, связанные с привязанностью к детским объектам любви - родителям. Старшие подростки обращаются также за дружбой к другим взрослым. Это могут быть отношения с удаленными фантазийными фигурами: кинозвездами, певцами и пр. В реальной жизни подростки начинают дружить с учителями, друзьями семьи - заменителями родителей. Когда подросток понимает, что новая обожаемая им фигура начинает доминировать, он может поменять объект привязанности. Взрослые часто этого не понимают и обижаются. Но для подростка это необходимая часть взросления [10].

Еще одна подростковая черта - способность к абстрактному мышлению. Начинаются философские размышления, вопросы о смысле жизни. Это тоже один из признаков борьбы за то, чтобы стать отдельной личностью. Родителям трудно «терять» своего ребенка. Но и подросток мечется между желанием остаться ребенком и желанием отделиться и повзрослеть. Периоды восстания сменяются периодами угнетенного состояния, связанными с ощущением потери родительской любви.

У нормального подростка всегда происходят личностные изменения. Взрослые это плохо помнят, у них существует иллюзия, что бывает идеальный подросток: трудолюбивый, послушный, скромный. Но это не нормальный подросток, он просто не справляется с задачами данного возрастного периода - обретением себя как независимой личности. Во взрослом возрасте у него наверняка будут неразрешенные личностные проблемы.

В большинстве случаев подросток-бунтарь постепенно адаптируется к требованиям взрослых. О завершении процесса полного отделения от родителей свидетельствует обретение молодым человеком чувства ответственности за свою судьбу, а также переход от позиции « получать, быть вскармливаемым» к позиции «давать самому» [12].

Итак, мы рассмотрели психоаналитическую модель развития психики современного подростка, согласно которой данный период является драматическим, полным сильных эмоций и конфликтов. Внутренние конфликты на всем протяжении детства и юности, являясь движущей силой его развития. Поэтому очень важно в период подростковости, нужно внимательнее относиться к подростку, к его проблемам, так как взрослым предстоит решить нелегкую задачу, помочь детям пройти путь обретения эмоциональной и социальной зрелости.

1. 2. Основные новообразования в подростковом возрасте

На фоне развития ведущей деятельности происходит развитие психических новообразований возраста, охватывающих в этом периоде все стороны развития личности, как уже отмечалось - это изменения происходят в области морали, в половом развитии, в высших психических функциях, в эмоциональной сфере.

Формирование «Мы»-концепции. Т.А. Фалькович утверждает, что «Мы»-концепции иногда принимает очень жесткий характер: «мы - свои, они - чужие». Поделены территории, сферы жизненного пространства. Это не дружба, отношения дружбы еще только предстоит освоить как отношения близости, увидеть в другом человеке такого же, как сам. Это, скорее, поклонение общему идолу.

В этот период начинают формироваться референтные группы, так в подростковом возрасте среди детей сначала начинают выделяться группы, которые состоят из представителей одного пола, впоследствии возникает тенденция к объединению подобных групп в более крупные компании или сборища, члены которых что-то делают сообща. С течением времени группы становятся смешанными. Еще позже происходит разделение на пары, так что компания состоит только из связанных между собой пар. Ценности и мнения референтной группы подросток склонен признавать своими собственными. Типичная черта подростковой группы - чрезвычайно высокая конформность. К мнению группы и ее лидера относится некритически. Диффузное «я» нуждается в сильном «мы», инакомыслие исключено.

Центральные новообразования следующие: абстрактное мышление, самосознание, половая идентификация, чувство «взрослости», переоценка ценностей, автономная мораль.

В моральной сфере две особенности заслуживают пристального внимания:

1. переоценка ценностей;

2. устойчивые «автономные» моральные взгляды, суждения и оценки, независимые от случайных влияний.

Однако мораль подростка не имеет опоры в моральных убеждениях, еще не складывается в мировоззрение, потому может легко изменяться под влиянием сверстников.

«Иногда поведение подростков по отношению к другим людям грубо и бесцеремонно, хотя сами они неимоверно ранимы. Их построение колеблется между сияющим оптимизмом и самым мрачным пессимизмом. Иногда они трудятся с неиссякаемым энтузиазмом, а иногда медлительно и апатичны» (А. Фрейд).

В качестве условия, повышающего моральную устойчивость, выступает идеал. Воспринятый или созданный ребенком идеал означает наличие у него постоянно действующего мотива. Нравственные идеалы по мере развития ребенка становятся все более обобщенными и начинают выступать в качестве сознательно выбранного образца для поведения (Л.И. Божович, 1968).

Самосознание. «Перед созревающим подростком впервые раскрывается мир психического. В проникновении во внутреннюю действительность, в мир собственных переживаний решающую роль играет возникающая в переходном возрасте функция образования понятий. Только с образованием понятий наступает интенсивное развитие самовосприятия, самонаблюдения, интенсивное познание внутренней действительности, переживаний. Понятие, являясь важнейшим средством познания и понимания, приводит к основным изменениям в содержании мышления подростка» (Л.С. Выготский). В мышлении подростка открывается способность абстрагировать понятие от действительности, формулировать и перебирать альтернативные гипотезы, делать предметом анализа собственную мысль.

Соответственно самосознание развивается в строгой зависимости от развития мышления.

Предметом оценки и самооценки, самосознания и сознания являются качества личности, связанные, прежде всего, с учебной деятельностью и взаимоотношениями с окружающими. Поведение подростка становится поведением для себя, он осознает себя целостно. Это конечный результат и центральная точка всего переходного возраста [22].

Самосознание формируется в процессе развития, а не дается нам вместе с сознанием. Это последняя и самая верхняя из всех перестроек, которым подвергается психология подростка (Л.С. Выготский, 1984).

Эмоциональное развитие подростка. Подростковый возраст считается периодом бурных внутренних переживаний и эмоциональных трудностей. Временами подростки чувствуют себя настолько несчастными, что плачут и хотят бросить всех и все, им кажется иногда, что люди смотрят на них, говорят о них, смеются над ними, некоторым в голову приходят идеи самоубийства.

Базальная потребность возраста - понимание. Чтобы ребенок был открыт для понимания, должны быть удовлетворены предыдущие потребности.

Аномалии личностного развития подростков. Отклонения в поведении свойственны почти всем подросткам. Характерные черты этого возраста - чувствительность, частая смена настроения, боязнь насмешек, снижение самооценки. У большинства детей со временем это проходит само собой, некоторым же нужна помощь психолога.

Общественно полезная деятельность. Пытаясь утвердиться в новой социальной позиции, подросток старается выйти за рамки ученических дел в другую форму, имеющую социальную значимость. Для реализации потребности в активной социальной позиции ему нужна деятельность, получающая признание других людей, деятельность, которая может придать ему значение как члену общества. М.В. Попова считает, что когда подросток оказывается перед выбором общения с товарищами и возможности участия в общественно-значимых делах, подтверждающих его социальную значимость, он чаще всего выбирает общественные дела. Об этом же утверждал Д.И. Фельдштейн, описывая психологию современного подростка в 1987 году.

Общественно полезная деятельность является для подростка той сферой, где он может реализовать свои возросшие возможности, стремление к самостоятельности, удовлетворив потребность в признании со стороны взрослых, «создает возможность реализации своей индивидуальности» [19].

Таким образом, обобщая вышесказанное, важно отметить, что Я-концепция подростков претерпевает ряд существенных позитивных изменений, как в сфере самопознания, так и в сфере самоотношения, характеризуется стремлением к конструктивному самоизменению.

Центрация на психологических проблемах заметна у подростков не только в ретроспективном взгляде на себя, но и рефлексируется ими как значимая в будущей жизни. Большинство высказываний выражают уверенность в себе, самоуважение, ориентацию на достижение, самоутверждение, наличие активной личностной позиции, апелляции к собственным возможностям. Испытывая препятствия со стороны общества и оставаясь зависимыми от него, подростки постепенно социализация. И только профессиональная работа способствует полному преодолению кризиса адаптации и указывает на окончательный переход к взрослому этапу жизни.

ГЛАВА 2. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ ЛИЧНОСНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ РАЗВИТИЯ ПСИХИКИ ПОДРОСТКА

НА ОСНОВЕ ПСИХОДИАГНОСТИЧЕСКИХ МЕТОДИК И

МЕТОДА ГРВ БИОЭЛЕКТРОГРАФИИ

2. 1. Исследования психологических свойств личности подростка

(13-16 лет)

Изучение личностных свойств, особенностей людей важно для понимания их внутреннего состояния. Знания об индивидуальных особенностей подростков дает возможность успешнее решать изучаемую проблему социально-психологической адаптации в этом периоде.

В определении свойств личности выделяется направление, развивавшееся в рамках метода факторного анализа личности. Наиболее ценный и систематический вклад в это направление внесли такие исследователи, как Дж. Гилфорд, Г. Айзенк и Р. Кеттелл [11].

Основную идею Гилфорда можно выразить следующей, очень сжатой формулой: личность индивида есть специфическое созвездие черт. С помощью факторного анализа Гилфорд классифицировал черты личности по степени их генерализованности [3].

Айзенк начал с очень обстоятельного исследования личности в целом и пытался найти методы (тесты), позволяющие измерять черты личности. Он обнаружил два главных фактора: нейротизм и экстраверсию-интроверсию, - которые в его концепции являются определяющими параметрами структуры личности.

Первым, кто сформулировал основное правило применения метода факторного анализа, был Кеттелл. Характерный особенностью его подхода является отношение к факторному анализу не как к способу упорядочивания полученных данных, а как к методу, позволяющему выявить основные свойства личности. Известно, что факторный метод заключается в математическом анализе корреляций внутри некоторой группы данных. В факторных исследованиях до сих пор применялись три источника данных:

1. L-данные, или «факторы жизни», то есть данные, полученные путем регистрации реального поведения человека в повседневной жизни;

2. Q-данные, или данные самооценки. Они включают в себя утверждения человека о своем поведении, добавляя «ментальный интерьер» к внешней регистрации, воплощенной в L-данных;

3. Т-данные, полученные с помощью объективных тестов и экспериментов. Т-данные базируются на третьей возможности - создании (посредством инструкций или с использованием специальной литературы) специальных ситуаций, в которых поведение человека может быть оценено объективно.

Основное противоречие факторной теории применительно к изучению личности в интеграции (Г. Айзенк) и дифференциации (Р. Кеттелл) черт личности. Айзенк стремился определить основные параметры и пренебрегал другими возможными индивидуальными различиями. Согласно Айзенку, существует многоуровневая организация черт, в которой более частные черты личности детерминированы более общими. Кеттелл, определяя так называемые первичные факторы, постепенно перешел к более общим параметрам - к факторам второго порядка. Однако у Кеттелла соподчиненные факторам черты личности относятся к разным сферам человеческой психики и деятельности.

Также установлено, что причина индивидуальные особенности личности обусловлены свойствами нервной системы. Свойства нервной системы могут быть общими и частными (парциальными). Первые определяют показатели темперамента человека, а вторые - его частные специальные особенности, имеющие косвенное отношение к характеристике личности.

И.П. Павлов полагал, что три свойства нервных процессов определяют тип высшей нервной деятельности (тип нервной системы).

Этими свойствами являются:

• сила, т.е. способность нервной системы выдерживать сильные раздражители. Она характеризуется выносливостью и работоспособностью нервных клеток;

• уравновешенность, характеризующуюся соотношением процессов возбуждения и торможения;

• подвижность как показатель быстроты смены процессов возбуждения и торможения.

Идеи И.П. Павлова о типах высшей нервной деятельности развивали отечественные ученые Е.М. Теплов, В.Д. Небылицын, которые создали новое направление в психологии - дифференциальную психофизиологию. Ими были экспериментально установлены дополнительные свойства нервной системы:

• лабильность - скорость возникновения и протекания возбудимого и тормозного процесса;

• динамичность - скорость и легкость выработки условных рефлексов;

• концентрированность - показатель меры дифференцировки раздражителей.

Открыто важное положительное свойство слабого типа - высокая чувствительность.

В последнее время получен ряд новых данных, свидетельствующих о наследственности отдельных свойств нервной системы.

Нашей задачей является выявить детерминанты, влияющие на успешную социально-психологическую адаптацию, стрессоустойчивость изучив личностные особенности и свойства нервной системы детей подросткового возраста.

2. 2. Интерпретация обследования типа темперамента у выпускников (методика Айзенка)

Группе испытуемых подростков 13-16 лет в количестве 108 человек был предложен опросник Айзенка из 57 вопросов, на которые им необходимо было ответить «да» или «нет».

При сопоставлении полученных данных с ключом, в котором есть три шкалы: экстраверсия - интраверсия; нейротизм, шкала лжи было обнаружено, что:

- экстравертов - 64 чел. (59,3%) из них холериков - 35 чел. (32,4%), сангвиников - 29 чел. (26,8%);

- интровертов - 44 чел. (40,7%) из них меланхоликов - 15 чел. (14%), флегматиков - 29 чел. (26,8%).

Сангвиник-экстраверт: стабильная личность, социален, направлен к внешнему миру, общителен, порой болтлив, беззаботный, веселый, любит лидерство, много друзей, жизнерадостен.

Холерик-экстраверт: нестабильная личность, обидчив, возбужден, не сдержан, агрессивен, импульсивен, оптимистичен, активен, но работоспособность и настроение нестабильны, цикличны. В ситуации стресса - склонность к истерико-психопатическим реакциям.

Флегматик-интроверт: стабильная личность, медлителен, спокоен, пассивен, невозмутим, осторожен, задумчив, мирный, сдержанный, надежный, спокойный в отношениях, способен выдерживать длительные невзгоды без срывов здоровья и настроения.

Меланхолик-интроверт: нестабильная личность, тревожен, пессимистичен, очень сдержан внешне, но чувствителен и эмоционален внутри, интеллектуальный, склонен к размышлениям. В ситуации стресса - склонность к внутренней тревоге, депрессии, срыву или ухудшению результатов деятельности (стресс кролика) [17].

Рисунок 1 - Количественное и качественное соотношение типов темперамента

в данной выборке испытуемых

В данном случае было выявлено, что из группы испытуемых большее количество (рис.1.) холериков; сангвиников и флегматиков оказалось равное количество; меньше всех - меланхоликов.

Вывод. Согласно характеристикам по типам темперамента, экстраверсии-интроверсии и силы нервной системы, мы считаем, что холериков и меланхоликов нужно включить в группу риска, так как они менее стрессоустойчивы, а, следовательно, снижены адаптационные способности в новых условиях подросткового периода (см. приложение 2).

2. 3. Интерпретация обследования типа нервной системы (теппинг-тест Е.П.Ильина), функционального состояния и работоспособности

(методика М.П. Мороз) подростков

При обследовании типа нервной системы 108 испытуемым, были розданы бланки, представляющие собой листы бумаги (203х283), разделенные на шесть расположенных по три в ряд равных прямоугольника. По сигналу экспериментатора, испытуемые проставляли точки в каждом квадрате бланка, через каждые 5 сек.

После обработки результатов, было выявлено (количество ударов- среднее значение):

- выпуклый тип (сильный тип нервной системы - 336 уд.) у 38 чел. (35,1%);

- ровный тип (средне-сильный тип нервной системы - 296 уд.) у 26 чел. (24%);

- вогнутый тип (средний тип нервной системы - 260 уд.) у 25 чел. (23,2%);

- промежуточный тип (средне-слабая нервная система - 205 уд.) у 11 чел. (10,2%);

- нисходящий тип (слабая нервная система - 150 уд.) у 8 чел. (7,5%).

Сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая.

Так, зная характеристики типов нервной системы по теппинг-тесту (рис. 2.), можно судить о том, что нормальная работоспособность будет у лиц с выпуклым и ровным типами; у лиц с вогнутым типом - ограниченная работоспособность, так как у них происходит первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня; лица с промежуточным типом можно расценивать незначительно сниженную работоспособность и у лиц с нисходящим типом работоспособность будет сниженная, так как максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы.

Выпуклый тип -сильная НС;

Ровный тип - средне-сильная НС;

Вогнутый тип - средней силы НС;

Промежуточный тип - средне-слабая НС;

Нисходящий тип - слабая НС

Рисунок 2 - Типы нервной системы по теппинг-тесту

В качестве сравнительного метода определения функционального состояния ЦНС мы использовали мы использовали вариационную хронорефлексометрию, в основе которой лежит статистический анализ латентных периодов простой сенсомоторной реакции (описание методики дано выше). При изучении критериев со стороны функционального состояния ЦНС: функционального уровня нервной системы (ФУС), устойчивости нервной системы (УР) и уровня функциональных возможностей сформированной функциональной системы (УФВ), влияющих на работоспособность. Значения распределились следующим образом:

Таблица 1

Полученные показатели работоспособности у 108 испытуемых

по методике М.П. Мороз

Нормативные критерии работоспособности человека (И.П. Мороз, 2003)

Выделяется 5 видов состояний, каждому из которых соответствует свой уровень работоспособности:

• состояние 1 (норма), характеризуется уравновешенностью нервных процессов в ЦНС. Соответствует хорошему самочувствию, настроению, комфортности. Работоспособность человека в этом состоянии оптимальна;

• состояние 2 (преобладание в ЦНС процессов возбуждения) возникает при нервно-эмоциональных реакциях, стрессе, лихорадочных состояниях и пр. В этом состоянии скоростные показатели деятельности высокие, но допускается большое количество ошибок. Работоспособность человека ограничена по продолжительности;

• состояние 3 (нижняя граница нормы) возникает на начальных стадиях развития утомления, монотонии и при астенизации организма при различных заболеваниях. В таком состоянии у человека ослаблено внимание, допускаются ошибки, и время выполнения задания несколько увеличивается. Работоспособность характеризуется как незначительно сниженная;

• состояние 4 (преобладание в ЦНС тормозных реакций) формируется при резком переутомлении, воздействии на организм экстремальных факторов среды и при развитии патологии (неврологического, инфекционного характера, при травме, ожогах и др.). Для этого состояния характерно резкое ухудшение временных и точностных параметров деятельности и значительное снижение работоспособности в целом;

• состояние 5 (глубокое торможение в ЦНС) возникает преимущественно при тяжелой патологии (черепно-мозговой и сочетанной травме и пр.). Работоспособность человека в таком состоянии утрачивается полностью или сохраняются только отдельные фрагменты деятельности.

Рисунок 3 - График изменения времени реакции в зависимости от состояния

На рисунке 3 показаны характер изменения времени реакции, показателя УР и ошибочности действий в зависимости от состояния.

Согласно данных типа нервной системы по теппинг-тесту, мы решили распределить показатели по тем же критериям работоспособности, что и по методике Мороз, нам было важно узнать, насколько достоверны эти показатели, разнятся ли они между собой:

Таблица 2

Распределение показателей работоспособности по количеству испытуемых

Критерии работоспособности

Теппинг-тест Е.П. Ильина

Методика М.П. Мороз

Ограниченная

25 (23,2%)

26 (24%)

Нормальная

64 (59,1%)

61 (56,5%)

Незначительно сниженная

11 (10,2%)

14 (13%)

Сниженная

8 (7,5%)

7 (6,5%)

Значительно сниженная

-

-

Используя компьютерную программу «Biostat» (методы математической статистики), мы выбрали метод Бленда-Алтмана, для того, чтобы рассчитать достоверность показателей работоспособности по количеству испытуемых по двум методикам, результаты оказались следующими:

Таблица 3

Метод Бленда-Алтмана

Графическое изображение полученных значений выглядит следующим образом (рис. 4.):

Рисунок 4 - График статистических разностей показателей работоспособности

по количеству испытуемых теппинга-теста по отношению к методике Мороз

Из рисунка 4 видно, что статистические показатели по двум методикам изучаемого признака находятся в коридоре допустимых единиц между теппингом-тестом и методикой Мороз. На основании полученных данных по методу Бленда-Алтмана, можно судить о достоверности показателей по выше упомянутым методикам, так как статистическое отклонение разности = 2.582 допустимо.

Вывод. Надо отметить, что у испытуемых работоспособность в среднем нормальная (у 57%), тем не менее, не исключены показатели ограниченной работоспособности среднее значение по обеим методикам у 24%, незначительно сниженная у 12%, сниженная у 7% (см. приложение 3).

2. 4. Интерпретация основных психологических свойств личности подростка по Кеттеллу

Поскольку нас интересовало свойство - стрессоустойчивость как следствие психологической адаптации подростка, мы изучили эмоциональные характеристики личности подростка, поэтому в большей степени мы обращали внимание на следующие факторы в личностном профиле: фактор МD: «адекватная самооценка - неадекватная самооценка», фактор С: «эмоциональная нестабильность - эмоциональная стабильность», фактор О: «спокойствие - тревожность», первичные факторы, выделенные преимущественно из Q-данных (Q_1, Q_2, Q_3, Q₄) (см. приложение 4).

По значениям выбранных факторов мы можем получить такие характеристики, как компонент устойчивости или напряженности в трудных жизненных ситуациях, уровень самооценки, экстраверсию - интроверсию и другие особенности личности.

В ходе нашего исследования среди 108 испытуемых выделилось несколько групп, согласно выявленным эмоциональным характеристикам:

Таблица 1

Эмоциональные характеристики подростка по Кеттелу

По фактору МD у испытуемых наблюдались оценки в среднем от 4-9 баллов, что характерно в основном для адекватной оценки личности и искренности ответов во время выполнения задания.

Анализ результатов показал, что первые четыре группы можно объединить в одну группу стрессоустойчивых подростков - 58 чел. (53,6%), с 5-9 группы - группа испытуемых с низким уровнем стрессоустойчивости - 50 чел. (46,4%).

По фактору О «спокойствие - тревожность» мы обнаружили следующее, что у всех 58 (53,6%) испытуемых школьников, которые вошли в группу стрессоустойчивых, наблюдались оценки в среднем О^- (1-6 баллов), для таких личностей характерны такие качества как беспечность, самонадеянность, жизнерадостность, уверенность в себе и своих силах, безмятежность, небоязливость, хладнокровие, спокойствие, отсутствие раскаяния и чувства вины. В группе с низким уровнем стрессоустойчивости у 50 чел. (46,4%) определились оценки О⁺ (7-12 баллов), для них характерны такие качества как беспокойство, озабоченность, ранимость, ипохондричность, подверженность настроению, страх, неуверенность в себе, склонность к предчувствиям, самобичеванию, к депрессиям, чувствительность к одобрению окружающих, чувство вины и недовольство собой.

Было удивительным обнаружить, что из 58 (53,6%) испытуемых группы стрессоустойчивых были 58 (56,6%) - сангвиников 29 ч. (26,8%) и флегматиков 29 (26,8%), а в группе с низким уровнем стрессоустойчивости, где 50 ч. (46,4%) оказались холерики 35 ч. (32,4%) и меланхолики 15 ч. (14%).

Вывод. Анализируя показатели исследования, мы можем утверждать, что детерминантами стрессоустойчивости являются такие личностные особенности как указаны в характеристике по фактору О^-: «спокойствие-тревожность». Эти особенности как раз характеризуют холериков и меланхоликов и именно они в большей степени подвержены стрессу и низкой приспособляемости подростка к новым условиям.

2. 5. Интерпретация инструментального обследования на приборе ГРВ-камера профессора Короткова К.Г. психофизиологического состояния подростков (программа «Активация»)

Для оценки состояния подростков, учащихся 7-8 классов был использован метод газоразрядной визуализации. В исследовании принимали участие та же группа испытуемых - подростков в количестве 108 человек. На ГРВ-камере Короткова проводили две съемки - без фильтра и с фильтром. Полученные данные обрабатывали с помощью программ: ГРВ-Диаграмма, ГРВ-Активация. Анализировали следующие показатели: тип ГРВ-грамм, площадь свечения, симметрия, уровень активации, фактор здоровья и уровень адаптации (см. приложение 5).

На основании ГРВ-грамм без фильтра можно судить об эмоциональном состоянии человека, в то время как ГРВ-граммы с фильтром позволяют оценить суммарный энергетический запас организма. Анализ полученных результатов позволил разделить участников на три группы.

1. группа (57 чел.- 52,8%) имели хорошие результаты, т.е. интегральная площадь свечения составляла в среднем 27495 до 31248, Симметрия от 85% и выше. Хотя у некоторых участников по фактору здоровья наблюдалась энергоизбыточность, уровень активации - умеренный, он составлял в среднем от 2,270-3,290 ед.

Данная характеристика говорит о том, что в этой группе лиц хороший запас энергии, стресса не наблюдается, хорошие адаптивные способности и нормальная работоспособность, что благотворно влияет на стрессоустойчивость личности.

2. группу (33 чел. - 30,5%) составили участники, у которых снижены показатели функционального запаса энергии, их ГРВ-граммы отличались от ГРВ-грамм участников из первой группы своей фрактальностью (коэффициент, отражающий изрезанность наружного контура ГРВ-граммы), коэффициентом формы (отражает изрезанность наружного контура ГРВ-граммы). Интегральная площадь составляла 17276 до 19865, Симметрия 82-85%. Из данной группы лиц (14 ч.- 13%) уровень активации составлял 1,345 до 1, 789 ед., что означает пониженный уровень активации (в норме от 2,000-4,000 ед.), по фактору здоровья наблюдался энергодеффицит. У оставшихся 19 ч. - 17,5%, наоборот, наблюдался повышенный уровень активации от 4,257-5,649, по фактору здоровья, у некоторых лиц наблюдалась энергоизбыточность, а у других нормальный уровень энергии.

В данной группе нужно обратить внимание на показатели уровня активации, фактора здоровья, так как наблюдается снижение работоспособности, адаптивных способностей, склонность к стрессу, что влияет на снижение уровня стрессоустойчивости.

3. группа (18 ч. - 16,7%) у которых резко ухудшены ГРВ-граммы, фрактальность еще выше. Интегральная площадь в среднем составляла 12745-15679, симметрия 76-80%. Уровень активации очень высок от 6,245 до 8,549, что говорит о стабилизации стресса, по фактору здоровья у нескольких лиц наблюдался энергодеффицит, у других - энергоизбыточность, в ряде случаев - норма.

Эта группа лиц может войти в группу риска. Показатели активации у некоторых участников очень высокие, это может означать либо о резвившемся стрессе, а по некоторым испытуемым можно думать о глубоком стрессе. Работоспособность снижена, адаптивные способности низкие, можно полагать о том, что у этих лиц не развита стрессоустойчивость.

Теперь попробуем распределить выборку по показателям ГРВ-грамм подростков, согласно следующим психологическим свойствам:

Таблица 1

Выборка психологических свойств показателей ГРВ-грамм

Вывод. Сопоставляя результаты данных по предыдущим методикам исследования, мы обнаружили, что показатели ГРВ-грамм зависят от психофизиологических, личностных особенностей и свойств подростков, их настроения и психоэмоционального фона в целом.

Таким образом, исследовав личностные особенности детей подросткового периода, можно констатировать то, что тип нервной системы, тип темперамента, уровни работоспособности, психоэмоционального состояния определяют уровень стрессоустойчивости, а значит и уровень адаптации подростка к новым для его возраста мироощущения.

Полученные результаты исследования позволяет прийти к следующим основным заключениям:

1. Изученные личностные особенности подростков имеют значимость в проявлении стрессоустойчивости в новых условиях, например, во время переходного возраста.

2. Значимость такого качества как стрессоустойчивость для подростка важно в его социально-психологической адаптации.

3. Изученные параметры ГРВ-грамм обнаруживают выраженную связь с психоэмоциональным состоянием подростков.

4. Исследование показало, что общая психологическая готовность подростков к стадии взросления может быть оценена в изменениях их психоэмоционального и психоэнергетического фона в ходе психокоррекционной работы.

5. Исследования стрессоустойчивости у подростков методом ГРВ показали о серьезном упущении в большинстве психологических исследованиях, которое заключается в том, что совершенно не учитывается факт незнания детей подросткового возраста своего психического состояния. И в результате мы имеем много методов внешнего мотивирования психики вместо потребности изучения ее правильного внутреннего функционирования, исходя из предназначения.

6. Также есть основания полагать, что метод ГРВ биоэлектрографии, базирующийся на технологии «Kirlionics Technologies International», раскрывает принципиально новые возможности в разработке методов психоэнергетической функциональной диагностики и прогноза успешности в социально-психологической адаптации детей в подростковый период, наиболее мягкого переживания кризиса 13 лет.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Своеобразие подросткового возраста связано с целым рядом его индивидуальных особенностей: спецификой мышления, памяти, внимания, темпом деятельности, личностными особенностями, учебной мотивацией и т.д.

Индивидуальность человека в целом представляет собой сложную структуру, которая складывается в процессе социального развития и является, следовательно, продуктом этого развития, эффектом всего жизненного пути человека.

Структура индивидуальности, как и всякая другая, есть целостное образование с определенной организацией свойств. Неординарная возникающая ситуация может вызвать у человека различную реакцию. Так, например, у одного подростка, могут проявляться не очень выраженные характеристики данного возраста, а другой в свою очередь может переживать страх, тревогу, панику, депрессию. Все это обусловлено уровнем стрессоустойчивости в различных ситуациях, в том числе и в ситуации подростковости.

В первой главе работы проведен теоретический анализ подросткового возраста. Во второй главе мы рассмотрели методы и организацию исследования личностных особенностей подростка с помощью психологических методик в сравнении с методом ГРВ биоэлектрографии. Результаты исследований выявили личностные детерминанты, влияющих на стрессоустойчивость, адаптивные способности. Психологические тесты в комплексе с методом ГРВ позволили целостно оценить психофизиологические, психоэмоциональные состояния и определить уровень психологических свойств подростка, а также обратить внимание:

- на индивидуально-типологические особенности подростка. К ним относятся свойства и тип нервной системы, темперамент, определяющий динамическую сторону личности подростка;

- на общие и специальные способности подростка, имеющие природную основу в свойствах нервной системы и задатках;

- на направленность личности, в основе которой лежит определенная иерархия потребностей, интересов и убеждений;

- на социальные свойства личности, включающие моральные качества и социально-политическую активность.

Выдвинутая нами гипотеза - от особенностей психологических свойств личности подростка, зависит успешность его социально-психологической адаптации в этот период, нашла свое подтверждение. Анализ исследованных нами типа нервной системы, типа темперамента, уровня работоспособности, психоэмоционального состояния, подтвердил то, что зная личностные особенности подростков, можно подготовить ребенка к новому этапу своей жизни, помочь ему адаптироваться и социализироваться в обществе на стадии его взросления.

Также, нельзя не отметить результаты применения метода ГРВ в диагностике психофизиологических свойств убедительно показали, что метод ГРВ биоэлектрографии является современной исследовательской технологией, обладающей большими возможностями экспресс - оценки в работе с подростками, а также со школьниками в целом. С помощью метода ГРВ возможно наблюдать динамику изменений в состояниях школьников. Эта динамика воспроизводит биологическое поле организма школьника вместе с его личностью, ибо характер изменений ГРВ-грамм реагирует на мысли и эмоциональные переживания детей подросткового возраста.

Отсюда, можно подобрать эффективную программу по саморегуляции подростков, которая окажет благотворное влияние на преодоление причин возникающей тревоги, повышения уровня самооценки, формированию положительных эмоций детей подросткового возраста. На основании вышеизложенного, мы предлагаем в качестве рекомендаций программу техники саморегуляции для подростков (см. приложение 1).

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

1. Азаров Ю.П. Семейная педагогика. - СПб.: Питер, 2011. - 400 с.

2. Байярд Р.Т., Байярд Д. Ваш беспокойный подросток. - М.: Академический проект, 2008. - 217 с.

3. Битянова М.Р. Организация психологической работы в школе. - СПб.: Питер, 2012. - 192 с.

4. Дэвид А. Шиман. Книга о предрассудках.- М.: Изд-во МИФ, 2010. - 33 с.

5. Ермакова О.М., Семенов М.Ю. Психология общения (практикум). - Омск, 2003. - 236 с.

6. Кле М. Психология подростка (психосексуальное развитие). - М.: Педагогика, 2000. - 178 с.

7. Как помочь ребенку войти в современный мир? / Под ред. Т.В. Антоновой.- М., ТЦ Сфера, 2005 - 115 с.

8. Ковалев С.В. Психология современной семьи. - СПб.: Речь, 2005. - 187 с.

9. Краковский А.П. О подростках. - М.: Изд-во МГУ, 1997. - 210 с.

10. Личко А.Е. Психопатии и акцентуации характера у подростков. - С-Пб.: «Дидактика - Плюс», 2009. - 246 с.

11. Обухова Л.Ф. Детская психология: теории, факты, проблемы. - Издание 3-е, стереотипное. - М.: Юрайт, 2014. - 460 с.

12. Панкратов В.Н. Психология успешного взаимодействия: Практические рекомендации. - М.: ТЦ Сфера, 2013. - 352 с.

13. Попова М.В. Психология растущего человека: краткий курс возрастной психологии. - М.: ТЦ Сфера, 2002. - 128 с.

14. Практическая психология для педагогов и родителей / Авторы: М.К. Тутушкина, В.А. Артемьева, Е.И. Афанасьева и др. - СПб.: Издательство «Дидактика Плюс», 2011. - 352 с.

15. Ремшмидт Х. Подростковый и юношеский возраст: Проблемы становления личности. - М.: ВАКО, 2008. - 295 с.

16. Селевко Г.К., Назарова И.Г., Левина О.Г. Утверждай себя. - М.: Народное образование, 2009. - 164 с.

17. Селевко Г.К., Соловьева О.Ю. Найди свой путь: учебное пособие для предпрофильного обучения. - М.: ООО «ИМЦ Арсенал образования», 2014. - 176 с.

18. Снайдер Д. Курс выживания для подростков. - Екатеринбург.: Издательство «Библио Глобус», 2007. - 189 с.Соловьева О.Ю., Левина О.Г. Сборник социально-педагогических ситуаций-проб по самоопределению для учащихся общеобразовательных учреждений. - М.: ООО «ИМЦ Арсенал образования», 2014. - 47 с.

19. Спиваловская А. С. Как быть родителями: о психологии родительской любви. - М.: Педагогика, 1996. - 245 с.

20. Степанов В.Г. Психология трудных школьников: Учеб. пособие для студ. Высш. пед. учеб. заведений. - 3-е изд., перераб. и доп. - М.: Академия, 2010. - 336 с.

21. Фалькович Т.А., Толстоухова Н.С., Высоцкая Н.В. Подростки XXI века. Психолого-педагогическая работа в кризисных ситуациях: 8-11 классы. - М.: ВАКО, 2011. - 256 с. - (Педагогика. Психология. Управление).

22. Хоментаускас Г.Т. Семья глазами ребенка. - М.: Бонфи, 2011. - 215 с.

23. Черникова Т.В., Сукочева Г.А. Старшеклассник без стрессов и тревог. Программы учебно-тренировочных и клубных занятий: метод. пособие. - 2-е изд., стереотипное - М.: Глобус, 2012. - 155 с.- (Психологический практикум).

24. Шуман С.Г. Как избежать конфликтов с детьми: Из опыта работы психолого-педагогической службы. - М.: Педагогика, 2013. - 109 с.

25. Щербатых Ю.В. Психология страха: популярная энциклопедия. - М.: ВАКО, 2009. - 476 с.

ПРИЛОЖЕНИЕ

Приложение 1

ПРОГРАММА ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ

Как правильно заботиться о себе

Под психической саморегуляцией понимается психическое самовоздействие человека для целенаправленной регуляции деятельности организма. Его реакций, процессов и состояний.

Интересные данные:

Переживание острых и хронических неблагоприятных психических состояний ведет к существенному снижению эффективности учебной деятельности. Отрицательные переживания, приводят к рассеиванию внимания, переносу на внутренние процессы и состояние, снижению волевой готовности к определенному виду задания.

Учеными доказано, что благоприятное психическое состояние повышает эффективность действий примерно на 20%, мышечную силу - до 90%, чувствительность зрения и слуха - на 35-65%, уменьшает число ошибок и неточность в действиях в 5-10 раз. При этом улучшается внимание, наблюдательность, сообразительность, снижается утомляемость, что является немало важным в условиях сдачи экзамена.

Можно предложить учителям, классным руководителям, учащимся наиболее изученные и эффективные пути, посредством которых можно управлять собой, регулировать свое психоэмоциональное состояние. Наиболее известными и доступными в овладении являются регуляция дыхания и тонуса мышц, создание представлений и образов, воздействие на биологически активные точки организма.

Физические упражнения

Физические упражнения уменьшают последствия стресса, разрядить энергию и позволяют разуму переключиться на другую деятельность. Накопить впрок результаты от физических упражнений невозможно, таким образом, упражнения должны быть регулярными. Вначале надо упражняться каждый день, а при определенном достигнутом уровне достаточно 3 занятий в неделю. Занятие должно длиться минимум 20 минут. Частота сердцебиений не должна превышать определенного уровня. Верхний предел: вычесть из 190 ваш возраст, нижний предел - вычесть еще 20, иначе вы не получите должного эффекта.

Психотехнические упражнения

«Пресс». Рекомендуется выполнять перед любой психологически напряженной ситуацией.

Необходимо представить внутри себя, на уровне груди, мощный пресс, который движется сверху вниз, подавляя возникающую отрицательную эмоцию и внутреннего пресса, подавляющего и как бы выталкивающего вниз нежелательную отрицательную эмоцию и энергию, которую она с собой несет.

«Книга». Снимает внутреннее напряжение, переводя его в «мир иных измерений» с реальным существованием предметов по своим собственным законам, отличным от законов человеческой жизни.

Необходимо представить себя книгой, лежащей на столе / либо любым другим предметом, находящимся в данный момент в поле зрения/. Следует сконструировать в сознании внутреннее «самочувствие» книги - ее покой, положение на столе, защищающее от внешних воздействий обложку, сложенные страницы. Кроме того, важно увидеть «глазами книги» окружающую комнату и внешне расположенные предметы: карандаши, ручку, бумагу, стул, стены, книжный шкаф и т.п. / 3-4 мин./ - происходит временное «выключение» из собственных травмирующих обстоятельств и отношения к ним как к относительно реальным, одним из многих разных форм жизни. Таким же образом можно организовать психологическое «путешествие» вовнутрь висящей на стене картины или фотографии, проиграть вымышленный сюжет ситуации.

«Голова». Как следствие от перенапряжения является головная боль, тяжесть в затылочной области головы. Упражнение помогает снять неприятные соматические ощущения.

Стать прямо, свободно расправив плечи и откинув голову назад. Постараться почувствовать, в какой части головы локализовано ощущение тяжести. Представить себе, что ощущаете давление громоздкого головного убора в том месте, в котором чувствуете тяжесть. Мысленно снимите головной убор рукой и выразительно, эмоционально бросьте его на пол. Потрясите головой, расправьте рукой волосы, а затем сбросьте руки вниз, как бы избавляясь от головной боли.

«Руки». Снимает усталость, способствует установлению психического равновесия, баланса.

Сядьте на стул, немного вытянув ноги и свесив руки вниз. Постарайтесь представить себе, что энергия усталости «вытекает» из кистей рук в землю - вот она струится от головы к плечам, перетекает по предплечьям, достигает локтей, устремляется к кистям и через кончики пальцев просачивается вниз, в землю. Вы отчетливо физически ощущаете теплую тяжесть, скользящую по вашим рукам. Посидите так минуты 1,5-2, а затем слегка потрясите кистями рук, окончательно избавляясь от усталости. Легко, пружинисто встаньте, улыбнитесь, пройдитесь.

Дыхательные техники

Установлено, что нервные импульсы из дыхательных центров мозга распространяются на его и изменяют ее тонус.

Успокаивающее дыхание.

При этом типе дыхания, при котором вдох производится быстро и энергично, а выдох - медленно, после задержки дыхания, вызывает снижение тонуса центральной нервной системы, нормализацию кровяного давления, снятие эмоционального напряжения.

«Успокаивающее дыхание». В исходном положении стоя или сидя, сделать полный вдох. Затем, задержав дыхание, вообразить круг и медленно выдохнуть в него. Повторить 4 раза.

Далее вообразить треугольник и выдохнуть в него (3 раза). Затем выдохнуть в квадрат (2 раза).

После выполнения этих процедур обязательно наступает успокоение.

Антистрессовая релаксация

Занимает 10-15 минут, делать 2-3 раза в неделю.

Сесть или лечь удобно так, чтобы одежда не стесняла движений.

Закрыв глаза, дышите медленно и глубоко. Сделав вдох, на 10 секунд задержите дыхание, затем сделайте неторопливый выдох, следя за своим расслаблением, мысленно говорите себе: «вдох и выдох как прилив и отлив». Повторите процедуру 5-6 раз. Отдохните 20 секунд.

Волевым усилием последовательно сокращайте мышцы на 10 секунд, следуя от ног к голове, затем расслабляйте. Внимательно следите за тем, что происходит с вашим телом. Повторите процедуру трижды.

Представьте себе как можно реальнее ощущение расслабленности, распространяющееся от ног к голове через все тело. Повторяйте себе: «я успокаиваюсь, мне приятно, тревоги покидают меня».

Представьте себе, что ощущение расслабленности проникает во все части вашего тела, в каждый орган, каждую клеточку. Вы чувствуете, как напряжение покидает вас. Ваше тело напоминает тряпичную куклу.

Считая до 10, мысленно говорите себе: «С каждой последующей цифрой мои мышцы все больше и больше расслабляются и моя единственная забота о том, как насладиться состоянием расслабленности и покоя».

Пробуждение. Говорите себе: «Когда я досчитаю до 20, мои глаза откроются, и я буду чувствовать себя бодрым, отдохнувшим, неприятное напряжение исчезнет ».

Приложение 2

Методика Айзенка - ЕРQ

Опросник предназначен для изучения индивидуально-психологических черт личности с целью диагностики степени выраженности свойств, выдвигаемых в качестве существенных компонентов личности: нейротизма, экстра-, интроверсии и психотизма.

Опросник содержит 101 вопрос, на которые испытуемый должен ответить «да» («+»), либо «нет» («-»). Время ответа не ограничивается, хотя затягивать процедуру обследования не рекомендуется.

Инструкция. Вам предлагается ответить на вопросы, касающиеся Вашего обычного способа поведения. Постарайтесь представить типичные ситуации и дайте первый «естественный» ответ, который придет Вам в голову.

Если Вы согласны с утверждением, рядом с его номером поставьте «+» («да»), если нет - знак «-» («нет»). Отвечайте быстро и точно. Помните, что нет «хороших» или «плохих» ответов.

Методика содержит 4 шкалы: экстраверсии-интроверсии, нейротизма, психотизма и специфическую шкалу, предназначенную для оценки искренности испытуемого, его отношения к обследованию. Если по шкале искренности количество баллов превышает 10, то результаты обследования считаются недостоверными и испытуемому следует отвечать на вопросы более откровенно.

Привлекая данные из физиологии высшей нервной деятельности, Айзенк высказывает гипотезу о том, что сильный и слабый типы по Павлову очень близки к экстравертированному и интровертированному типам личности. Природа интро - и экстраверсии усматривается во врожденных свойствах центральной нервной системы, которые обеспечивают уравновешенность процессов возбуждения и торможения. Таким образом, используя данные обследования по шкалам экстра-интроверсии и нейротизма можно вывести показатели темперамента личности по классификации Павлова, который описал четыре классических типа: сангвиник (по основным свойствам центральной нервной системы характеризуется как сильный, уравновешенный, подвижный), холерик (сильный, неуравновешенный, подвижный), флегматик (сильный, уравновешенный, инертный), меланхолик (слабый, неуравновешенный, инертный).

В «круге» Айзенка в основу каждого из четырех типов лежат особые сочетания свойств нервной системы:

- у холерика сильная нервная система, он легко переключается с одного на другое, но неуравновешенность его нервной системы уменьшает совместимость (уживчивость) с другими людьми. Холерик склонен к резким переменам в настроении, вспыльчив, нетерпелив, подвержен эмоциональным срывам;

- у сангвиника также сильная нервная система, а значит, и хорошая работоспособность, он легко переходит к другой деятельности, к общению с другими людьми. Сангвиник стремится к частой смене впечатлений, легко и быстро отзывается на происходящие события, сравнительно легко переживает неудачи;

Нейротизм (эмоциональная нестабильность)

24

Легко расстраивающийся Чувствительный

Тревожный Беспокойный

Ригидный Агрессивный

Склонный к рассуждениям Возбудимый

Пессимистичный Непостоянный

Сдержанный Импульсивный

Необщительный Оптимистичный

Тихий 12 3 Активный

0 ____Интроверсия_________________________ Экстраверсия___ 24

Пассивный Общительный

Осмотрительный Разговорчивый

Рассудительный Контактный

Доброжелательный Отзывчивый

Управляемый Непринужденный

Внушающий доверие Жизнерадостный

Ровный Склонный к лидерству

Спокойный Не склонный к беспокойству

0

Эмоциональная стабильность (устойчивость)

- у флегматика сильная, работоспособная нервная система, но он с трудом включается в другую работу и приспосабливается к новой обстановке. У флегматика преобладает спокойное, ровное настроение. Чувства обычно отличаются постоянством;

- меланхолик характеризуется низким уровнем психической активности, замедленностью движений, сдержанностью мимики и речи, быстрой утомляемостью. Его отличают высокая эмоциональная чувствительность ко всему, что происходит вокруг него. Чуткость к другим делает меланхоликов универсально уживчивыми (совместимыми) с другими людьми, но сам меланхолик склонен переживать проблемы внутри себя и, следовательно, склонен к саморазрушении..

Показатель «Интерверсия - Экстраверсия» характеризует индивидуально-психологическую ориентацию человека либо (преимущественно) на мир внешних объектов (экстраверсия), либо на внутренний субъективный мир (интроверсия). Принято считать, что экстравертам свойственны общительность, импульсивность, гибкость поведения, большая инициативность (но малая настойчивость) и высокая социальная адаптированность. Экстраверты обычно обладают внешним обаянием, прямолинейны в суждениях, как правило, ориентируются на внешнюю оценку. Хорошо справляются с работой, требующей быстрого принятия решений.

Интровертам присущи - необщительность, замкнутость, социальная пассивность (при достаточно большой настойчивости), склонность к самоанализу и затруднения к социальной адаптации. Интроверты лучше справляются с монотонной работой, они более осторожны, аккуратны и педантичны.

Выделяют также еще одну категорию лиц, которых причисляют к амбивертам, которым присущи черты экстраверсии и интерверсии. Иногда лицам, для уточнения этого показателя рекомендуется дополнительное обследование с использованием других тестов.

Показатель нейротизма характеризует человека со стороны его эмоциональной устойчивости (стабильности). Показатель этот также биполярен и образует шкалу, на одном полюсе которой находятся люди, характеризующийся чрезвычайной эмоциональной устойчивостью, прекрасной адаптированностью (показатель 0-11 по шкале «нейротизм»), а на другом - чрезвычайно нервозный, неустойчивый и плохо адаптированный тип (показатель 14-24 по шкале «нейротизм»).

Эмоционально устойчивые (стабильные) - люди, не склонные к беспокойству, устойчивые по отношению, к внешним воздействиям, вызывают доверие, склонны к лидерству.

Эмоционально нестабильные (нейротичные) - чувствительны, эмоциональны, тревожны, склонны болезненно переживать неудачи и расстраиваться по мелочам.

Каждый тип темперамента природно обусловлен, нельзя говорить о «хороших и плохих» темпераментах, можно лишь вести речь о различных способах поведения и деятельности, об индивидуальных особенностях человека. Каждый же человек, определив тип своего темперамента, может более эффективно использовать его положительные черты.

Приложение 3

1. Методика: Теппинг-тест Е.П. Ильина (диагностика свойств нервной системы по психомоторным показателям)

Оборудование. Стандартные бланки, представляющие собой листы бумаги (203х283), разделенные на шесть расположенных по три в ряд равных прямоугольника, секундомер, карандаш.

Инструкция. По сигналу экспериментатора Вы должны начать проставлять точки в каждом квадрате бланка. В течение 5 сек. Необходимо поставить как можно больше точек. Переход с одного квадрата на другой осуществляется по команде экспериментатора, не прерывая работы и только по направлению часовой стрелки. Все время работайте в максимальном для себя темпе. Возьмите в правую (или левую руку) карандаш и поставьте его перед первым квадратом стандартного бланка.

Экспериментатор подает сигнал: «Начали», а затем через 5 сек. Дает команду: «Перейти на другой квадрат». По истечении 5 сек. Работы в 6-м квадрате экспериментатор подает команду: «Стоп».

Обработка результатов включает следующие процедуры:

1) подсчитать количество точек в каждом квадрате;

2) построить график работоспособности, для чего отложить на оси абсцисс 5-секундные промежутки времени, а на оси ординат - количество точек в каждом квадрате.

Анализ результатов. Сила нервных процессов является показателем работоспособности нервных клеток и нервной системы в целом. Сильная нервная система выдерживает большую по величине и длительности нагрузку, чем слабая. Методика основана на определении динамики максимального темпа движения рук. Опыт проводится последовательно сначала правой, а затем левой рукой. Полученные в результате варианты динамики максимального темпа могут быть условно разделены на пять типов:

- выпуклый тип: темп нарастает до максимального в первые 10-15 сек. работы; в последующем, 25-30 сек., он может снизиться ниже исходного уровня (т.е. наблюдавшегося в первые 5 сек. работы). Этот тип кривой свидетельствует о наличии у испытуемого сильной нервной системы;

- ровный тип: максимальный темп удерживается примерно на одном уровне в течение всего времени работы. Этот тип-кривой характеризует нервную систему испытуемого как нервную систему средней силы;

- нисходящий тип: максимальный темп снижается уже со второго 5-секундного отрезка и остается на сниженном уровне в течение всей работы. Этот тип кривой свидетельствует о слабости нервной системы испытуемого;

- промежуточный тип: темп работы снижается после первых 10-15 сек. Этот тип расценивается как промежуточный между средней и слабой силой нервной системы - средне-слабая нервная система;

- вогнутый тип: первоначальное снижение максимального темпа сменяется затем кратковременным возрастанием темпа до исходного уровня. Вследствие способности к кратковременной мобилизации такие испытуемые также относятся к группе лиц со средне-слабой нервной системой.

Типы динамики максимального темпа движений

а в

0 0

б г

0 1 2 3 4 5 6 0 1 2 3 4 5 6

Графики: а - выпуклого типа; б - ровного типа; в - промежуточного и вогнутого типов; г - нисходящего типа. Горизонтальная линия - линия, отмечающая уровень начального темпа работы в первые 5 сек.

Тест использовался в комплексе с другими методиками, измеряющими разноуровневые характеристики личности подростка.

2. Экспресс-диагностика функционального состояния и работоспособности человека М.П. Мороз (ИМАТОН С-Петербург)

Методика предназначена для диагностики функционального состояния центральной нервной системы (ЦНС) человека и прогнозирования его работоспособности на основе показателей вариационной хронорефлексометрии - динамических характеристик времени простой зрительной реакции (ПЗМР).

Преимуществом методики является простота, удобство применения, быстрота сбора и обработки данных. Методика реализована в виде компьютерной программы и требует для проведения лишь несколько минут времени. Методика пригодна для работы как со взрослым, так и с детьми старше 7 лет.

Изначально методика использовалась в рамках военной медицины, однако в настоящее время она получает все более широкое распространение в промышленности, на транспорте, в клинике, в спорте, в службе занятости и профессиональном образовании. Методика может быть использована для решения задач диагностики, экспертизы, реабилитации и научных исследований, в частности:

- в качестве одного из показателей психического развития ребенка;

- для контроля за процессом спортивных тренировок, оценки психофизиологического состояния, функциональных возможностей и работоспособности спортсменов и другие.

Нам представляет интерес оценка психофизиологического состояния, функциональных возможностей и работоспособности подростка.

Инструкция. «Будьте внимательны. Смотрите на экран. Каждые несколько секунд в центре экрана на черном фоне будут появляться одинаковые белые квадраты. Это сигналы для Вас. Каждый раз при появлении этих сигналов Вам необходимо одновременно как можно быстрее нажимать средними пальцами обеих рук на две казанные Вам клавиши».

Затем без предварительной тренировки в случайном порядке предъявляется 50 зрительных раздражителей.

Данные измерения латентных периодов зрительно-моторных реакций накапливаются в памяти ЭВМ и распределяются по 20 интервалам от 120 мс до 500 мс с шагом 20 мс.

Анализ статистических характеристик вариационных рядов временных показателей позволяет рассчитывать критерии, оценивающие различные стороны функционального состояния ЦНС:

- функциональный уровень нервной системы (ФУС):

- устойчивость нервной реакции (УР):

,

где:

М₀ - значения середины модального класса;

Р_max - максимальная вероятность частость;

соответствующая пределам модального класса;

Т_{0.5 -} диапазон времени реакции, соответствующий уровню вероятности

от 0,5 Р_мах;

Т_{0. 5} - значения времени реакции, соответствующие середине

диапазона Т_0.5 [Б.Д. Асафов, Т.Д. Лоскутова, С.27]

Далее производится расчет усредненных критериев ФУС, УР, УФВ по правой и левой руке, характеризующих функциональное состояние ЦНС. Известно, что в феномене межполушарной асимметрии отражается приспособительная деятельность ЦНС, основанная на механизмах билатеральной регуляции. Переработка мозгом информации в каждом конкретном случае определяется асимметрией уровней полушарной активации и динамическим характером межполушарных отношений.

Показано, что между изучаемыми критериями ФУС, УР, и УФВ существует зависимость близкая к линейной (R=0,98), что позволяет для оценки функционального состояния ЦНС применять расчет только одного из этих показателей. Наиболее ранние изменения в деятельности ЦНС проявляются нарушением устойчивости нервных процессов, что находит отражение на величине критерия УР. Это дает возможность выделить его в качестве наиболее чувствительного показателя [А.М. Зимкина, 1991.].

Приложение 4

Методика многофакторного исследования личности Р.Кеттела (№ 105) (16РF - опросник)

В настоящее время различные формы 16РF опросника являются наиболее популярным средством экспресс-диагностики личности. Они используются во всех ситуациях, когда необходимо знание индивидуально-психологических особенностей человека. Опросник диагносцирует черты личности, которые Р.Б. Кеттел называет конституционными факторами. Изучение динамических факторов - мотивов, потребностей, интересов, ценностей - требует применения других методов. Это необходимо учитывать при интерпретации, так как реализация в поведении личностных черт и установок зависит от потребностей и характеристик ситуации.

Для своего исследования мы использовали вариант опросника С - сокращенный вариант. Он содержит 105 вопросов. Время обследования колеблется от 20 до 50 минут.

Способ работы с вопросником излагается в инструкции для испытуемого. Ответы заносятся на специальный опросный лист, а затем обсчитываются с помощью специального «ключа». Совпадение ответа «а» и «с» оценивается двумя баллами, совпадение ответа «в» - одним баллом. Сумма баллов по каждой выделенной группе вопросов дает в результате значение фактора. Исключением является фактор В - здесь любое совпадение ответа с «ключом» дает 1 балл. Таким образом, максимальная оценка по каждому фактору - 12 баллов, по фактору В - 8 баллов; минимальная - 0 баллов.

Данная методика применялась как в группе, так и индивидуально. Фактор С («эмоциональная неустойчивость» - «эмоциональная устойчивость»), который больше всего нас интересовал рассматривался в блоке с другими методиками.

Приложение 5

Описание методики регистрации ГРВ-грамм с помощью программно-аппаратного комплекса «ГРВ-Камера»

Программно-аппаратный комплекс «ГРВ-Камера» относится к приборам нового поколения, где используются последние достижения современных технологий. Прибор позволяет получать на экране компьютера или видеомонитора подвижные изображения свечения газового разряда (ГРВ-граммы) и сохранять их в виде файлов. Для извлечения более полной информации, заложенной в ГРВ-граммах, создан программный комплекс, работающий в среде Windows 95 - XP. Программы позволяют проводить стандартизированную обработку ГРВ-грамм (разработчик «Kirlionics Technologies International»). В программный комплекс входит пакет программ: «ГРВ Капчер», «ГРВ Меридианный анализ», «ГРВ Диаграмма», «ГРВ Процессор», «ГРВ Чакры», «ГРВ Активация», «ГРВ Буфер» (Коротков К.Г., 2001).

Исследование проводится следующим образом: ГРВ-грамма регистрируется с кончиков пальцев рук обследуемого. В результате программной обработки ГРВ-грамм после фильтрации и очистки производится вычисление параметров изображения. На приведенном примере изображение представляется в виде набора кривых, на основании которых вычисляются фрактальные и вероятностные параметры ГРВ-грамм, служащие основой для оценки состояния объекта и проведения автоматизированной классификации.

Общепризнанные методы в основном ориентируются на психологические тесты. При всей важности этих методов в течение многих лет на повестке дня стоит вопрос о разработке простого, быстрого и не инвазивного метода измерения уровня тревожности и стрессоустойчивости (Коротков К.Г., 2001).

В 80-х гг. в Институте Психологии АН СССР Ю. Коркиным была проведена комплексная работа по разработке методов оценки уровня стресса [Коркин Ю., 1985, 1987]. Группы профессиональных спортсменов испытывали различные виды стресса в процессе соревнований: физический стресс - тяжелоатлеты, психологический стресс - парашютисты, ментальный стресс - шахматисты в блиц-турнире. Измерялся широкий комплекс параметров, включая характеристики тока ГРВ. В результате математического анализа было показано, что наблюдается высокая корреляция уровня эозинофилов в крови, служившего объективным показателем стресса, с ГРВ параметрами.

Предлагаемая методика оценки уровня стрессоустойчивости и тревожности основана на сопоставлении БЭО-грамм физического и ментального состояния, т.е. снятых с пленкой-фильтром и без нее.

ГРВ-граммы пальцев

Таким образом, меняется характер взаимодействия человека со средой и происходит активизация всех энергообменных процессов организма. Такая активизация требует, прежде всего, сильного психоэмоционального напряжения, что может быть интерпретировано как состояние стресса.

Данная методика может использоваться для диагностики в соответствии с целями исследования в образовательных учреждениях.