Методическое пособие к элективному курсу ПРОФОРИЕНТАЦИЯ. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЕНТ

Министерство образования и науки Республики Казахстан

Павлодарская область, Баянаульский район

Районный отдел образования Баянаульского района

КГУ "Средняя общеобразовательная школа имени З.Акишева"

Методическое пособие

к элективному курсу

ПРОФОРИЕНТАЦИЯ. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА К ЕНТ.

Автор: педагог - психолог

Шумейко Марина Сергеевна

2008-2015

Рецензент: психолог

ИПК ПК город Павлодар

Кабиденова С.Ж.

Методическое пособие к элективному курсу «Профориентация. Психологическая подготовка к ЕНТ».

Методическое пособие адресовано школьным психологам. Также может использоваться социальными педагогами, завучами, классными руководителями в организации развивающих занятий, классных часов, тренингов.

Материал ориентирован на учащихся 11 классов. В методическом пособии подробно описывается содержательная сторона занятий, состоящая из серии социально-психологических тренингов, разнообразных тестов, релаксационных упражнений, направленных на обучение навыкам саморегуляции, самоконтроля, повышения уверенности в себе, в своих силах, отработку стратегии и тактики поведения в период подготовки к единому национальному тестированию. Учебный материал структурирован по разделам, апробирован на практике и дан в удобной для работы форме.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Пояснительная записка…………………………………………………….4

2. Методика организации и проведения занятий…………………………...7

3. Курс занятий..……………………………………………………………..12

4. Литература………………………………………………………………...41

5. Приложение 1…..…………………………………………………………43

6. Приложение 2.…………………………………………………………….44

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

к методическому пособию элективного курса «Профориентация. Психологическая подготовка к ЕНТ».

Для образовательного учреждения, ориентированного на развитие личности учащихся, деятельность психолога педагогическая и психологическая в равной мере основана на личностно ориентированном подходе.

Переход к личностной парадигме означает коренную смену приоритетов в области образования. Личностно-ориентированный подход при организации методической работы в школе представляет собой особый вид педагогической деятельности. Одним из критериев личностно ориентированной педагогической системы есть информационное и методическое обеспечение профессионального развития педагога, консультативная помощь педагогу в самореализации через создание «авторской педагогической системы».

Содержание данного методического пособия является результатом многолетней практики и обобщений уже имеющихся наработок педагогов и психологов. Пособие посвящено актуальной проблеме - профориентации и психологической подготовки к ЕНТ в 11 классе. Рекомендации по проведению занятий позволят психологам и педагогам использовать методику как практическое руководство к действию.

В методическом пособии подробно описывается содержательная сторона занятий. Занятия насыщены разнообразными тестами. Они позволяют учащимся глубже узнать себя, свои возможности. Кроме того, в пособии дан дидактический материал, который классные руководители, психологи, социальные педагоги могут использовать, включая в сценарии родительских собраний, классных часов.

Безусловно, пособие будет интересным и полезным для учителей-предметников. Например, учитель может узнать о способах эффективного взаимодействия с учащимися на уроках, а это, в свою очередь, повысит качество обучения старшеклассников. Знания и умения, связанные с уходом от манипуляции, позволят педагогу повысить культуру, сохранить психологическое здоровье. В педагогической работе можно использовать приемы динамического чтения, тренировку памяти и внимания.

Родителей старшеклассников могут заинтересовать вопросы, связанные с профориентацией, с типичными ошибками старшеклассников при выборе профессии.

На практике можно использовать либо весь материал, либо его часть, это ваше право. Все представленные материалы апробированы на практике и даны в удобной для работы форме.

Психология юношеского возраста

Юность охватывает возрастной период от 14-15 до 20 лет. Юность - период в развитии, соответствующий переходу от подросткового возраста к самостоятельной взрослой жизни. При переходе от подросткового возраста к юношескому происходит изменение в отношении к будущему: если подросток смотрит на будущее с позиции настоящего, то юноша смотрит на настоящее с позиции будущего. Выбор профессии и типа учебного заведения неизбежно дифференцирует жизненные пути юношей и девушек, закладывает основу их социально-психологических и индивидуально-психологических различий. Учебная деятельность становится учебно-профессиональной, реализующей профессиональные и личностные устремления юношей и девушек. Ведущее место у старшеклассников занимают мотивы, связанные с самоопределением и подготовкой к самостоятельной жизни, с дальнейшим образованием и самообразованием. Эти мотивы приобретают личностный смысл и становятся значимыми. На пороге самостоятельной жизни человек делает свой выбор - кем быть и каким быть: он психологически готов вступить в самостоятельную жизнь. Проблема профессионального самоопределения сложна и многообразна.

Задачи взросления определяют общую характеристику возраста и социальную ситуацию развития. Они заключаются в следующем. К концу юношеского периода завершаются процессы физического созревания человека. Психологическое содержание этого этапа связано с развитием самосознания, решением задач профессионального и личностного самоопределения и вступлением во взрослую жизнь. В ранней юности формируются познавательные и профессиональные интересы, потребность в труде, способность строить жизненные планы, общественная активность. Именно жизненные планы Л.С. Выготский [1] рассматривал как показатель овладения личностью своим внутренним миром и как систему приспособления к действительности, связывая с ними «целевую» регуляцию нового типа. В юношеском возрасте окончательно преодолевается свойственная предшествующим этапам онтогенеза зависимость от взрослых и утверждается самостоятельность личности. В отношении со сверстниками нарастает значение индивидуальных контактов и привязанностей. В этот период формируется нравственное сознание, вырабатываются ценностные ориентации и идеалы, устойчивое мировоззрение.

Одна из достигнутых задач - новый уровень развития самосознания:

• открытие своего внутреннего мира во всей его индивидуальной целостности и уникальности;

• стремление к самопознанию;

• формирование личной идентичности, чувство индивидуальной самотождественности, преемственности и единства;

• самоуважение;

• становление личностного способа бытия.

В юности стабилизируются все психические процессы, личность приобретает устойчивый характер. Старшеклассник наиболее способен к творчеству, к формулированию эвристических гипотез, максимально работоспособен. Усвоенные знания, навыки и умения не только реализуются, но и получают свое дальнейшее творческое развитие. И.С. Кон [2] отмечает, что в юношеском возрасте начинают наиболее отчетливо проявляться особенности мышления, связанные с половыми различиями. Склонность к абстрактному мышлению больше свойственна юношам, девушки лучше решают конкретные задачи, чем абстрактные. У девушек художественно-гуманитарные интересы превалируют над естественнонаучными.

Смена значимых лиц и перестройка взаимоотношений с взрослыми - одна из главных особенностей юношеского возраста. Среди тем, на основе которых могло бы строиться общение с взрослыми, называются такие, как выбор будущей профессии, учебные дела, взаимоотношения с окружающими, увлечения, разговоры о себе и своем прошлом, настоящем, будущем, иначе говоря, различные аспекты жизненного самоопределения. Более сложными и дифференцированными становятся в старшем школьном возрасте отношения с преподавателями. Старшеклассник не видит в преподавателе подобие или воплощение отца и матери, как обычно происходит в младших классах. Учительская власть уже невелика.

На первый план во взаимоотношениях учителя и юноши выходят индивидуальные человеческие качества преподавателя (способность к пониманию, эмоциональному отклику). В учителе юноши хотят увидеть старшего друга.

На втором месте стоит профессиональная компетентность преподавателя, уровень знаний и качества преподавания.

На третьем - умение справедливо распоряжаться данной ему властью.

Методика организации и проведения занятий

Личностно-ориентированная модель образования имеет целью всестороннее развитие личности школьника, то есть комплексное и равномерное развитие интеллектуального, эмоционально-волевого, ценностно-мотивационного компонентов личности. Элективный курс разработан в контексте гуманистического образования. В последние годы идеи ненасилия все шире проникают в различные сферы нашей жизни и деятельности, науку и культуру, в том числе и в педагогику. Это связано, прежде всего, с тем, что ненасилие, выступая в качестве альтернативы насилию, относится к фундаментальным общечеловеческим ценностям. Целью педагогики ненасилия является воспитание подрастающего поколения в духе миролюбия, уважения достоинства и прав других, толерантности.

К сожалению, традиционная практика обучения и воспитания остается по своей сути авторитарной. Учителя осознанно или неосознанно применяют широкий арсенал методов и форм работы, в основе которых лежит скрытое или открытое принуждение, что замедляет процесс развития личности школьников.

Личностно-ориентированная модель образования базируется на равноправии субъектов педагогического процесса, принятии ценности внутреннего мира каждого каждым, организации совместной деятельности на основе сотрудничества. Для реализации этой модели необходимо введение нетрадиционных методов, форм и средств работы с учащимися. По сравнению с типовыми и другими программами к педагогу предъявляются требования в рамках гуманистического подхода для оказания психолого-педагогической поддержки старшеклассников. По мнению известного гуманистического психолога Карла Роджерса [3], это - искренность, эмпатия, безусловно позитивное отношение к другим людям, уверенность в себе, настойчивость, критичность мышления. Без этих качеств невозможно достичь результата в проведении занятий спецкурса.

На педагогах и психологах лежит ответственность за создание таких условий, которые способствовали бы раскрытию индивидуальных творческих потенций учащихся этого возраста. Такую возможность дают групповые занятия с элементами социально-психологичекого, когнитивно-поведенческого тренинга. В 70-е гг. под руководством М. Форверга [4] был разработан метод, названный им социально-психологическим тренингом. Средствами тренинга выступали ролевые игры с элементами драматизации, создававшие условия для формирования эффективных навыков самопознания и саморазвития. Тренинг, будучи формой практической психологической работы, всегда отражает своим содержанием определенную парадигму того направления, взглядов которого придерживается психолог, проводящий тренинговые занятия. Таких парадигм можно выделить несколько.

В данном элективном курсе педагог придерживается таких парадигм, как:

1. тренинг как тренировка, в результате которой происходит формирование и отработка умений и навыков эффективного поведения;

2. тренинг как форма активного обучения, целью которого является, прежде всего, передача психологических знаний, а также развитие умений и навыков;

3. тренинг как метод создания условий для самораскрытия участников и самостоятельного поиска ими способов решения собственных психологических проблем.

Парадигмы расположены в списке по степени уменьшения уровня манипулятивности ведущего и возрастания ответственности за происходящее на занятии и осознанности участников группы. «Тренер» делегирует «тренируемым» только малую часть ответственности и занимается развитием необходимых умений и навыков. «Учитель» способен осуществлять сотрудничество с участниками, однако занимает обычно позицию «сверху» и не отдает полностью членам группы ответственности за них. «Ведущий» берет на себя ответственность только за создание для участников благоприятных и безопасных условий, в которых возможен старт самоизменений.

Принципы организации занятий с элементами социально-психологического тренинга

1.Организация взаимодействия в интерактивном ключе, построении диалога между учащимися.

2.Постоянный состав группы. Мы отождествляем классный коллектив и группу.

3.Ускорение. Поскольку занятия ориентированы на относительно непродолжительный отрезок времени, а именно на урок - 45 минут, то исключительно важным для ведущего является инициирование обсуждения, ориентирование на время выполнения работы над заданиями, постоянное использование «разогревающих» упражнений.

4.Образность. Это означает, что работа учащихся над заданиями, упражнениями, результаты диагностики должна быть зафиксирована в рабочих тетрадях. Это не только помогает участникам запомнить и проанализировать полученную информацию, но и уловить суть той или иной проблемы, сформировать алгоритм действий и системность мышления.

5.«Проекция». Все знания, навыки и умения, полученные учащимися в ходе занятий спецкурса, должны быть тесно связаны с реальностью, то есть использоваться и применяться в конкретных жизненных ситуациях.

Данная форма работы отличается от урока и тренинга. Так как занятия с элементами тренинга это уже не урок, так как исключены контрольно-оценочные отношения, а для достижения обучающего компонента используются приемы как теоретического, так и практического обучения, но это еще и не тренинг, поскольку не соблюдены принципы добровольности участия; гетерогенности, то есть включения в группу людей разных возрастных категорий и статусов, принцип «погружения» - это работа по 3-7 часов.

На занятиях используются интерактивные методы обучения:

1. «Аквариум»

Цели метода:

- дать возможность учащимся анализировать действия, исполняемые другими и при этом не участвовать самим. Развить критическое мышление учащихся и умение самостоятельно вырабатывать пути решения возникшей проблемы без помощи педагога.

2. «Моделирование ситуации»

Цели метода:

- развить способность вырабатывать альтернативные способы действия, а также способность сопереживания. Дать возможность участникам отреагировать на специфическую проблему в заданной ситуации.

3. «Карусель»

Цели метода:

- включить всех участников в активную работу с разными партнерами. Развивать умение аргументировать и отстаивать свою точку зрения.

4. «Ролевая игра»

Цели метода:

- развивать воображение и навыки критического мышления. Воспитывать у учащихся способность находить и рассматривать альтернативные возможности действий для достижения лучшего результата. Создать для участников возможность взглянуть изнутри на побуждения и роли других или самого себя.

5. Проективные техники.

Цели метода:

- научить учащихся проецировать свои взгляды и отношение к определенным явлениям, среагировав на некоторый незавершенный стимул. Развить воображение и другие творческие навыки.

6. Мозговой штурм.

Цели метода:

- развить творческую инициативу и умение быстро генерировать идеи.

7. «Шкала мнений» (ранжирование)

Цели метода:

- дать возможность учащимся выразить свое мнение по изучаемому

вопросу. Дать педагогу возможность составить представление об

установках, ценностях, взглядах учащихся и отследить изменения после

изучения информации.

Формы групповой работы

На занятиях используются следующие формы работы.

• Индивидуальная работа. Индивидуальная работа над заданиями, упражнениями, тестами позволяет участнику глубже разобраться в себе, в своих чувствах, в отношениях к окружающим - это позволяет достигнуть рефлексии.

• Работа в парах. Данная форма работы позволяет учащимся приобрести навыки и умения, связанные с ведением диалога; научиться приемам сближения с партнером по общению, слушать и слышать человека, который находится с тобой.

• Работа в малых группах («Тройки и четверки»). При ограничении времени и пространства - это наиболее эффективный способ сблизить участников. Эта форма работы позволяет участникам лучше узнать друг друга.

• Работа в группах по 5-7 человек, работа в два круга («Карусель»). Цель такой работы - формирование навыков эффективного взаимодействия, распознавания статусов (эмоционального, мотивационного, интеллектуального, социального) по характерным вербальным и невербальным проявлениям.

• Работа всей группы («Круг»). Участники осваивают приемы и способы взаимодействия с большим количеством людей, что требует концентрации внимания, помогает развивать интуицию, достигать ожидаемого результата спецкурса.

Средства обучения

На занятиях используются следующие средства обучения:

• тесты;

• таблицы;

• схемы;

• ТСО;

• дидактические карточки;

• иллюстрации;

• статьи из журналов и газет.

Общие рекомендации по организации и проведению занятий

1. Аудитория, по возможности, должна быть просторной. В ней должны быть столы и стулья для выполнения участниками письменных работ, а также свободное пространство для выполнения упражнений, проведений ролевых игр.

2. У каждого участника должна быть тетрадь для записей и альбом для выполнения рисунков, а также набор цветных карандашей или фломастеров.

3. Теория излагается кратко и четко. Двигательные упражнения чередуются с теоретическим и диагностическим материалом.

4. На занятиях поддерживается атмосфера творческого подъема.

5. В соответствии с групповыми процессами выбирается стиль руководства.

6. Если группа не готова и не настроена на выполнение определенных заданий, необходимо экспериментировать- менять ход занятий. Творить вместе со старшеклассниками!

В программе элективного курса продумана логика предъявленного материала на нескольких уровнях: всего спецкурса, каждого раздела и каждого конкретного занятия.

В структуре спецкурса выделяются следующие разделы.

Разделы курса

Вводный раздел. Его цель - ознакомление учащихся с задачами и формами работы, сплочение группы, создание в ней доброжелательной атмосферы, развитие навыков самоанализа, способствующих личностному росту. Задача ведущего на этапе ввод вводного занятия сформировать у каждого установку на творческую, осознанную работу, принять и соблюдать на протяжении всей работы принципы групповой работы.

Раздел «Профориентационная диагностика». Его цель - познакомить учащихся с результатами современной психодиагностики по изучению профессиональных склонностей, профессиональных интересов, направленности личности и соотнести эти данные с уже имеющимся выбором профессиональной карьеры.

Раздел «Научная организация интеллектуальной деятельности учащихся» посвящен тем аспектам познавательной деятельности, которые связаны с эффективной подготовкой и сдачей ЕНТ. В процессе работы старшеклассники освоят важнейшие приемы умственной деятельности, необходимые в процессе учебы.

Раздел «Мир профессий», в рамках которого учащимся представляется актуальная информация, посвященная современному рынку труда и законам, существующим в этой сфере.

Раздел «Образ «Я» посвящен групповой психокоррекционной работе, позволяющей воссоздать условия реальной жизни, показать старшекласснику возможности его развития, сильные и слабые стороны его «Я».

Раздел «Подготовка к ЕНТ». Его цель - ознакомление учащихся с информацией, которая поможет подготовиться к ЕНТ и успешно пройти процедуру тестирования.

Заключительный раздел. Цель заключительного раздела - получение обратной связи, дать возможность участникам поделиться переживаниями и впечатлениями от занятий.

КУРС ЗАНЯТИЙ

«Профориентация. Психологическая подготовка к ЕНТ»

11 класс (34 часа)

Занятия 1, 2. Вводный раздел

Цели:

- формирование у учащихся установки на саморазвитие в рамках занятий по курсу;

- информирование учащихся об особенностях работы;

- стимулирование интереса, обеспечение мотивации на самораскрытие;

- получение ведущим необходимой информации о профессиональных намерениях старшеклассников.

1. Организационный момент:

- приветствие;

- проверка наличия учащихся;

- проверка наличия тетрадей и школьных принадлежностей.

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «Меня зовут…. Цель наших занятий состоит в том, чтобы каждый из вас определился в том, куда пойдет учиться после окончания 11 класса. Если кто-то из вас уже сделал выбор, то эти занятия помогут вам утвердиться в правильности выбора, а также успешно сдать ЕНТ. На занятиях вам будут предложены различные тесты, которые помогут в профессиональном самоопределении. Вы познакомитесь с профессиями, которые будут востребованы на протяжении 10-15 лет на современном рынке труда. Вы также узнаете о том, кто и что влияет на выбор профессии, каковы типичные ошибки при выборе профессии. В процессе работы вы освоите важнейшие приемы умственной деятельности, необходимые в процессе учебы и при подготовке к ЕНТ. В общем, будем работать в режиме сотрудничества. Цель сегодняшнего занятия - познакомиться друг с другом и сформировать у каждого установку на творческую, осознанную работу. Необходимо всю важную информацию и результаты тестирования записывать в тетради. Эти записи актуальны сегодня, но также они будут актуальны и в будущем, когда в институте (колледже), выполняя подобную диагностику, вы сравните результаты и проанализируете изменения, которые произошли с вами»

Игра «Необитаемый остров»

Цель: знакомство с участниками группы.

Участники садятся, образуя круг. Для работы потребуются листы, ручка.

Ведущий: «После многодневного изнурительного дрейфа по океану вы остались одни. Рядом - необитаемый остров. На корабле есть все для выживания, кроме людей. Возьмите лист бумаги и ручку. Не подписывая лист бумаги, перечислите 10 предметов, которые вы возьмете с собой на необитаемый остров, чтобы выжить».

После окончания работы учащиеся сдают список ведущему. Получив все списки, ведущий зачитывает каждый по очереди. Участники угадывают, кто бы мог написать такой перечень предметов, и размышляют над тем, можно ли выжить с такими предметами.

Ведущий (после выполнения): «Как настроение? Какие чувства вы испытываете?» (Как правило, участники испытывают эмоциональный подъем).

Игра «Самопрезентация»

Ведущий: «Представьтесь перед участниками группы. Для этого необходимо составить «резюме», а именно сказать:

1. Имя;

2. Возраст;

3. Любимое занятие (хобби);

4. Чему хочешь научиться;

5. Чего хочешь добиться;

6. Чего опасаешься.

По ходу ведущий и участники задают интересующие их вопросы. Ведущий выражает слова благодарности за работу. Происходит обсуждение. Участники приходят к выводу: мы все разные, но нас объединяет желание добиться успеха.

Обсуждение и принятие правил работы.

Ведущий: «Сегодня мы примем правила, которых будем придерживаться на протяжении всей работы. Правила - это мера ответственности и вознаграждения каждого. Пожалуйста, высказывайте свои мнения».

3. Итоги. Ниже мы приводим перечень правил, которых придерживаемся на протяжении всей работы.

Перечень правил

• Общение по принципу «здесь и сейчас»

• Конфиденциальность

• Открытость в общении

• Говорим от первого лица («Я чувствую», «Я думаю»…)

• Безоценочное общение

• Активность

• Искренность

• Ответственность

После обсуждения проходит голосование, и правила принимаются всей группой.

Занятие 3. Склонности и профессиональная направленность

Цели:

- изучение участниками собственных склонностей;

- поддерживание атмосферы творческого поиска.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Подвижная игра «Пройдись иначе».

Цели. Осуществить эмоциональный разогрев, настроить на последующую работу.

Процедура. Участники встают в два ряда, лицом друг к другу. Их задача пройти между рядами, не повторяя движения уже прошедших.

Опросник Е.А. Климова

Ведущий: «А теперь займите свои места. При выполнении этого теста необходимо из пары видов деятельности выбрать один вид «а» или «б». Если не нравиться ни то, ни другое, все же сделайте выбор. Всего 20 пар, записывайте номер пары и проставляйте букву. Готовы? Начали!»

После выполнения теста учащиеся сравнивают ответы с «ключом». Совпадения отмечают и подсчитывают суммы совпадений по каждому типу профессий, максимальное количество баллов - 8 (см. приложение № 1, занятие 3).

Далее учащиеся выделяют предпочитаемые типы профессий, то есть склонности:

I - человек - природа (профессии, связанные с сельским хозяйством, лесной отраслью, природоохранной деятельностью и т.д.);

II - человек - техника (профессии, связанные с производством и техническим обслуживанием);

III - человек - человек (работа с людьми);

IV - человек - знак (эти виды деятельности относятся к умственному труду);

V - человек - художественный образ (изобразительная, музыкальная, актерская деятельность и т.д.).

Самоотчет по результатам диагностики.

Анализ профессий по видам (человек - природа, человек - техника,

человек - человек, человек - знак, человек - художественный образ).

3. Итоги. Рефлексия. Ритуал прощания.

Занятия 4,5. Интересы и выбор профессии

Цели:

- изучение учащимися собственных интересов;

- развитие навыков рефлексии;

- формирование установки на преемственность в работе, системности мышления.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «На предыдущем занятии каждый из вас узнал немного о себе - своих склонностях и возможностях. Это необходимо для того, чтобы целенаправленно работать над собой, совершенствоваться. Я хочу помочь каждому из вас. Только лишь помочь, а все остальное вы должны делать сами. Мне приятно с вами работать, потому что я вижу ваше желание и вашу заинтересованность. Спасибо вам за понимание и сотрудничество. Кто хочет высказаться о нашей совместной работе. Что лучше, что хуже воспринималось на предыдущих занятиях?»

Участники высказываются.

Ведущий: «Ну что, есть разные мнения и суждения. Но все-таки интересно, необычно - вот так заниматься? Так что же такое «интерес»?»

Практическая работа. На доске мелом ведущий записывает слово интерес, а учащиеся называют ассоциации. Они тоже записываются ведущим. (см. приложение № 2, занятия 4, 5).

Ведущий: «Можно сказать, что интерес - это желание заниматься чем-либо. Действительно, успех в любом деле определяется тем, насколько человек им увлечен. Сейчас я предлагаю вам выполнить тест «Карта интересов», который поможет каждому определиться с выбором тех или иных сфер деятельности. Какие-то сферы будут вами отвергнуты, а какие-то приняты».

Для работы над заданиями теста необходимо начертить лист ответов. Отвечать быстро, не задумываясь. Верный ответ (правильный) тот, который первым приходит на ум. Возможные ответы:

- очень нравится (+ +);

- нравится (+);

- не нравится (-);

- совсем не нравится (- -).

Тест «Карта интересов» (см. приложение № 4, занятия 4,5).

В заполненном листе ответов в каждом из столбцов подсчи­тывается количество положительных ответов.

3. Итоги.«Шкала мнений». Рефлексия. Ритуал прощания.

Комментарий и рекомендации

Анализируя полученные данные, необходимо выделить те сфе­ры, которые содержат наибольшее количество положительных ответов. Если среди них окажется несколько сфер с одинаковым числом положительных ответов, то следует считать, что более выраженным интересам соответствуют те из них, которые со­держат наименьшее количество отрицательных ответов. При оцен­ке направленности интересов следует в первую очередь учиты­вать сферы с наибольшим количеством положительных ответов, но необходимо обратить внимание также на сферы с наиболь­шим количеством отрицательных ответов, отвергаемые учащимся. Столбцы с преобладанием плюсов необходимо учитывать, прежде всего, при оценке направленности интересов ученика. Данные, полученные с помощью этой методики, позволяют выявить не только круг интересов учащихся, но и степень их выраженности, что имеет особое значение в формировании мо­тивации выбора будущей профессии.

Занятие 6. Направленность личности

Цели:

- определение личностной направленности;

- развитие навыков рефлексии;

- развитие навыков работы с диагностическим материалом.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «На каждом занятии вы все больше получаете необходимой информации для того, чтобы сделать правильный выбор будущей профессии и успешно сдать ЕНТ. Для решения этих задач я вам предлагаю выполнить тест на определение личностной направленности. Для определения личностной направленности в настоящее вре­мя используется ориентационная анкета, впервые опубликован­ная Б.Бассом в 1967 году. Анкета состоит из 27 пунктов-суждений, по каждому из кото­рых возможны три варианта ответов, соответствующие трем видам направленности личности. Инструкция: «Опросный лист состоит из 27 пунктов. По каж­дому из них возможны три варианта ответов: А, Б, В. Из ответов на каждый из пунктов выберите тот, который луч­ше всего выражает Вашу точку зрения по данному вопросу. Воз­можно, что какие-то из вариантов ответов покажутся Вам равно­ценными. Тем не менее, мы просим Вас отобрать из них только один, а именно тот, который в наибольшей степени отвечает Вашему мнению и более всего ценен для Вас. Букву, которой обозначен ответ (А, Б, В), напишите на листе для записи ответов рядом с номером соответствующего пункта (1-27) под рубрикой «БОЛЬШЕ ВСЕГО». Старайтесь быть максимально правдивым! Среди вариантов ответа нет «хороших» или «плохих», поэтому не старайтесь угадать, какой из ответов является «правильным» или «лучшим» для Вас. Время от времени контролируйте себя, правильно ли Вы за­писываете ответы, рядом с теми ли пунктами. В случае если Вы обнаружите ошибку, исправьте ее».

Учащиеся заполняют опросник, ведущий предлагает тестовый материал. Ведущий: «Теперь необходимо обработать данные. Сейчас я буду зачитывать ответы «ключа», а вы отмечать совпадения своих ответов с ответами «ключа». Зачитывает, учащиеся отмечают совпадения и подсчитывают суммы под буквами «Я», «О», «Д» (см. приложение № 4, занятие 6).

Ведущий: «С помощью методики выявляются следующие направленности:

1. Направленность на себя (Я) - ориентация на прямое вознаграж­дение и удовлетворение безотносительно работы и сотрудников, агрессивность в достижении статуса, властность, склонность к сопер­ничеству, раздражительность, тревожность, интровертированность.

2. Направленность на общение (О) - стремление при любых условиях поддерживать отношения с людьми, ориентация на совместную деятельность, но часто в ущерб выполнению конк­ретных заданий или оказанию искренней помощи людям, ори­ентация на социальное одобрение, зависимость от группы, потреб­ность в привязанности и эмоциональных отношениях с людьми.

3. Направленность на дело (Д) - заинтересованность в реше­нии деловых проблем, выполнение работы как можно лучше, ориентация на деловое сотрудничество, способность отстаивать в интересах дела собственное мнение, которое полезно для до­стижения общей цели».

Диалог по результатам диагностики по выбору профессии в зависимости от типа направленности:

1. Направленность на себя (Я);

2. Направленность на общение (О);

3. Направленность на дело (Д).

Участники обсуждают результаты диагностики и стараются, опираясь на данные диагностики найти причины, которые им мешают при подготовке к ЕНТ.

4. Итоги. Рефлексия. Ритуал прощания.

Занятия 7,8,9. Проективные методики в профконсультировании

Цели:

- обучение элементам самодиагностики;

- расширение кругозора учащихся в области психологической культуры;

- развитие навыков работы с диагностическим материалом.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «Сегодня я предлагаю вам проективные методики, которые помогут задуматься над тем, что происходит с каждым из нас на самом деле. Уверена, что, поняв свои проблемы, вы сможете без труда избавиться от них. Изучайте себя, анализируйте особенности собственной личности, добивайтесь успехов в выборе профессии».

Проективная техника «Конструктивный рисунок человека».

Для работы над этой методикой необходимо из трех геометрических фигур (треугольник, круг, квадрат) нарисовать 3-х человечков, в сумме всех фигур в трех случаях должно быть 10. Конструктивные рисунки выполняются на основе предпочтения геометрических фигур.

Интерпретация. Анализируя рисунки, выделяют 12 типов рисунков: руководитель (жесткий, ситуативный), преподаватель, ответственный исполнитель, ученый, интуитивный тип, конструктор, изобретатель, художник, медик, психолог, литератор.

Проективная техника «Четыре персонажа».

Инструкция: «Изобразите себя в образе четырех персонажей - растения, животного, неодушевленного предмета и человека. Не оцениваются художественные способности и портретное сходство, я хочу лучше понять вас и ваши переживания. Рисунок человека не обязательно должен быть вашим автопортретом - вы можете изобразить человека любого возраста и любого пола, в любом историческом времени. Главное - чтобы он наилучшим образом выражал важные для вас особенности».

Рефлексия. При обсуждении задания необходимо задать вопросы: «Что это такое?» и «Что общего между Вами и этими персонажами?».

3.Итоги. «Шкала мнений». Ритуал прощания.

Комментарий и рекомендации

Анализируя методику «Четыре персонажа», напоминаем, что самое значимое изображение окажется наиболее крупным по линейным размерам, усиленный нажим или штриховка связаны с тревожностью относительно тех или иных деталей рисунка. Перейдем к описанию символических значений отдельных классов изображений.

Животное. Рисунок животного выражает бессознательное отношение к проявлению витальности.

Растение. В общем случае этот персонаж отражает отношение человека к процессу своего развития, роста и его отдельным фазам; способность использовать ресурсы, имеющиеся в наличии; степень привязанности к своему прошлому (растение с корнями или срезанное).

Неодушевленный предмет. Выражает стабильность или является предметом потребности.

Человек. Если ученик изображает себя персонажем иного пола, возраста или исторической эпохи, то это свидетельствует о наличии таких его особенностей и потребностей, которые не находят отклика в его нынешней ситуации.

Напомним, что при всех случаях необходим опрос испытуемых для уточнения значений рисунков.

Занятия 10,11. Мнемотехнические приемы запоминания

Цели:

- обучение рациональным способам запоминания;

- тренинг навыков запоминания;

- тренинг внимания.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «Мнемотехнические приемы запоминания позволят вам приобрести знания и навыки, которые станут основой вашего образования и профессиональной деятельности в любой области знаний и производства, помогут вам быстро и качественно извлекать информацию из самых разнообразных источников, быстро ее перерабатывать, усваивать самое важное и на основе этой информации создавать новые идеи, творчески решать стоящие перед вами задачи и возникающие проблемы. Такие знания являются универсальными. Именно знания универсального характера приобретают все большую ценность в сегодня быстро меняющемся мире и с каждым днем становятся все более необходимыми для каждого, кто намерен добиться успеха в учебе и в будущей профессиональной деятельности».

1.Знакомство с таблицей «Работа мозга». (см. приложение 5).

2. Понятие о внимании, его функциях, видах. Ведущий проводит игру «Муха». В этой игре требуется достаточно большая концентрация внимания. Выясняется, кто из учащихся наиболее внимателен, у кого внимание не достаточно устойчивое. Затем ведущий дает понятие внимания, его видов, свойств.

3. Беседа. Когда мы пользуемся памятью в своей жизни, что произойдет, если человек потеряет память.

4. Понятие о памяти. Виды памяти: сенсорная, кратковременная, долговременная, образная (зрительная, слуховая), эмоциональная. Произвольная, непроизвольная; непосредственная, опосредованная.

5. Диагностика особенностей памяти. Методика «Динамика процесса заучивания»

3. Итоги. Анализ:

1. Как быстро удалось заучить?

2. Как влияет психическое состояние на процесс заучивания?

3. Приемы заучивания.

4. Рациональные способы запоминания.

5. Кривая забывания.

Занятие 12. Тренировка памяти

Цели:

- освоение приемов рационального запоминания;

- знакомство с системой loci: «римская комната»;

- тренировка памяти.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Упражнение 1. Ведущий: «Перед вами список из 20 выражений, не связанных между собой по смыслу. Они расположены по порядку от 1 до 20. Прочтите их и постарайтесь запомнить. На запоминание каждого - не более 7 секунд. Внимание! Каждое выражение читайте только один раз!» (см. дидактический материал, таблица № 1). Ведущий: «Впишите выражения, которые вы запомнили, в правильной последовательности в такую же таблицу. А сейчас проверьте эффективность своей памяти по этому тесту. Посчитайте, сколько выражений вы правильно запомнили и запишите результат».

Система loci: «римская комната»

Этот прием лежит в основе методов мнемотехники, зародился в Древней Греции, совершенствовался в Древнем Риме, где знаменитые политики и философы использовали его для запоминания поэм, стихов, бесчисленных пунктов римского права. Суть этого приема мнемотехники заключается в размещении отдельных частей информации в хорошо известных нам точках (местах) пространства (например, комнаты). Сильное сосредоточение внимания при создании зрительного образа, ассоциативно связанного с определенным местом (точкой «римской комнаты»), успешно помогает в процессе запоминания информации.

Примерная система точек «римской комнаты»:

1. Дверь;

2. Полка на стене;

3. Цветочный горшок;

4. Телевизор;

5. Окно;

6. Диван;

7. Люстра;

8. Кресло;

9. Письменный стол;

10. Табличка.

Принципы воссоздания зрительного образа той информации, которую вы хотите запомнить:

- Увидеть

- Увеличить в размере

- Привести в движение

- Включить остальные органы чувств (обоняние, вкус, осязание)

- Помнить о принципе первой ассоциации

- Помнить об эмоциональном факторе

Упражнение 2. Ведущий: «Вы уже знаете, каковы принципы мнемотехнического запоминания. Вы знаете, что, активизируя свое правое полушарие, вы создаете зрительный образ (ассоциацию) запоминаемой информации, который затем переходит в долговременную память. С помощью данного упражнения проверьте, так ли это происходит. Убедитесь, что, запоминая 20 слов, вы сможете воспроизвести большую их часть без проблем. Перед вами список из 20 слов. Ваше задание - запомнить их, используя методику loci. Запоминая каждое слово, представьте зрительный образ в определенной точке какого-либо пространства. Активизируйте свое воображение! Успехов!»

Запомните выражения:

1. кит

2. кактус

3. ведро

4. бутылка

5. радио

6. жираф

7. ящик

8. песок

9. негр

10. женщина

11. сканер

12. домбра

13. Красная Шапочка

14. ужин

15. храм

16. пляж

17. цирк

18. обезьяна

19. пенал

20. пол

Воспроизводя в своем сознании выбранные вами точки «римской комнаты», запишите ниже выражения, которые каждый из вас запомнил, в правильной последовательности.

3. Итоги. Ведущий: «Если вы запоминали материал, используя ассоциации, полученные при подключении нескольких органов чувств, то вы сами убедились, что эта методика ведет к успеху».

Занятие 13. Карты «памяти»

Цели:

- развитие понятийного аппарата;

- знакомство с принципами создания «карт памяти»;

- моделирование карт «памяти».

1. Организационный момент

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «Один из способов - так называемые ментальные карты, придуманные Тони Бьюзеном, ведущим специалистом мира по правилам развития интеллекта. Много лет изучая мозг- этот таинственный орган, которым матушка- природа снабдила каждого из нас, - Бьюзен открыл секрет действия механизма запоминания информации.

Оказывается, мозг не способен усваивать последовательно логические изложенные знания. Он пользуется иным способом ассоциациями. Любая новая информация засядет в памяти только в том случае, если будет с чем-то ассоциироваться: например, если возникает некая яркая картинка, какое-то воспоминание, если сопровождается звуком и так далее. В общем, мозг воспринимает не «голую» информацию, которой мы его старательно пичкаем, а мыслеобразы: своего рода смысловые картинки.

Эти мыслеобразы и хранятся в памяти, причем каждый из них становится базой для создания последующих: ведь новый мыслеобраз позволяет начать новую цепочку ассоциаций. Из мыслеобразов, количество которых невозможно подсчитать, мысли разбегаются, подобно лучам, каждая новая ассоциация рождает множество других. Если нарисовать «путь мысли», на картинке мы увидим не строчки и не графики, а нечто напоминающее паутину, узор, ветвистое дерево или реку с множеством притоков.

Уяснив принципы работы мозга, Бьюзен разработал метод, позволяющий легко и быстро запоминать, а главное - усваивать колоссальные объемы информации. Это и есть ментальные карты».

Принципы создания «карт памяти».

Отправным пунктом создания нелинейного конспекта, опирающегося на ассоциативное мышление и естественные возможности интеллекта, является тот факт, что мы создаем «карту памяти» на гладком листе бумаги, расположенном горизонтально. Такое расположение листа связано с наибольшей площадью поля зрения: так будет легче «охватить» зрением весь лист. При составлении карты хорошо использовать фломастеры или маркеры.

Создавая «карту памяти», следуйте таким принципам:

• В центре листа располагайте тему текста. Тему можно записать словом или заменить образом, символом. Хорошо выделить ее контуром - пространственной геометрической фигурой. Лучше всего использовать черный цвет. Тему записывайте как можно короче: выберите одно-два слова- этого достаточно.

• Основные вопросы изобразите в виде линий- лучей, выходящих из темы- центра. Эти «ветки» должны быть намного толще остальных. Их рисуйте другим цветом. Над линиями-лучами печатными буквами надписывайте ключевые понятия (тем же цветом). Эти линии- лучи - самые важные вопросы, рассматриваемые в лекции или тексте. Этот уровень карты соответствует римским цифрам в рубриках линейного конспекта.

• Побочные вопросы, непосредственно связанные с наиболее важными, записывайте на «ответвлениях» (линиях, выходящих из «веток» первого уровня). Их рисуйте другим цветом.

• Слова или символы, связанные друг с другом, соединяйте пунктиром.

• При нагромождении определений обводим поле для каждой группы понятий, на котором записываем важные концепции и принципы. Затем соединяем их со значимыми или дополняющими понятиями, записанные в нашем конспекте.

Каждый уровень «карты памяти» должен выполняться своим цветом!

Моделирование «карт памяти».

Допустим, вы прочитали параграф, который необходимо запомнить. Сразу же берем лист бумаги, цветные карандаши (ручки, фломастеры - без разницы) и в центре рисуем картинку, с которой у вас ассоциируется главная мысль параграфа. Это первый мыслеобраз. От него проводим разноцветные стрелочки, указывающие на второстепенные мысли, изложенные в статье. Каждую из них также надо проиллюстрировать. При необходимости от любой из второстепенных картинок можно также вести стрелки. В общем, рисуем до тех пор, пока план статьи или параграфа не предстанет перед вами в наглядном и запоминающемся виде. Почему запоминающемся? Как раз потому, что он записан «на языке мозга»! Не сомневайтесь: стоит вам только взглянуть на картинку, информация, изложенная в статье, всплывет в памяти. А главное, рисуя, вы уже все запомнили!

Кстати, ментальные карты помогают не только запомнить информацию, но и делать выбор. Вот простенький пример: вы собираетесь к другу на день рождения и не знаете, что ему подарить. Отлично: берем бумагу, карандаши и приступаем к творчеству.

В центре страницы рисуем подарок- сверток, украшенный красивой ленточкой. Он уже симпатичный и праздничный, но что там, под оберткой? Первое, что приходит на ум, - стандартный сувенирный набор: косметика, что-то из посуды, цветы, наконец, просто конверт с деньгами. Ведем от нашего «подарка» линию- стрелочку, на разветвлениях которой примостятся все перечисленные варианты стандартного подарка. Думаем дальше. Можно купить что-то из одежды или аксессуаров: красивый шарф, солнцезащитные очки, сумочку, кошелек. Берем фломастер другого цвета - и рисуем новую ветку: «одежда». Возможно, ваш друг мечтает о каком-то чуде технике: плеер, миксере, наушниках? Они разместятся на следующей ветке. Ну и так далее.

3. Итоги.

Занятие 14. Свойства центральной нервной системы и их учет при подготовке к ЕНТ

Цели:

- развитие системности мышления;

- диагностика типов и свойств ЦНС;

- развитие рефлексии.

1. Организационный момент

2. Основная часть

1. Понятие и темпераменте. Виды темпераментов, отсутствие «чистых» видов. Экстраверсия и интроверсия по К.Г. Юнгу (см. дидактический материал «Таблица № 2 «Психологические типы: экстраверт и интроверт»).

2. Диагностика биоритма. Тест «Совы» или «жаворонки»

3. Диагностика типов ЦНС. Тест «Левый - правый: тип характера»

Ведущий: «Знаете ли вы себя? Ученые установили, что если из двух полушарий ведущим является правое полушарие мозга, то у человека преобладает эмоциональная сфера. Если ведущим оказывается левое полушарие, то у человека аналитический склад ума преобладает над эмоциональностью. Предлагаемый тест позволяет выявить ведущее полушарие. Это является признаком врожденным и, как правило, не меняется в течение жизни. Правда, нужно учитывать, что при сильном волнении ведущие полушария могут меняться: левое на правое и наоборот» (см. дидактический материал. Тест «Левый - правый: тип характера»).

3. Итоги. «Шкала мнений».

Занятие 15. Скорочтение

Цели:

- развитие понятийного аппарата;

- освоение приемов скорочтения;

- развитие системности мышления.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «Овладение информацией - ключевой момент при подготовке к ЕНТ. Как справиться с потоком информации? Очень просто. Научиться прочитывать 400-1000 строк за одну минуту. Овладеть методом динамического чтения. Для освоения быстрого и эффективного чтения необходимо развить у себя необходимые навыки. Каждый из навыков - элемент техники динамического чтения».

Комплекс приемов скорочтения включает:

1. Сосредоточенность на чтении;

2. Отсутствие регрессии (возвращения к уже прочитанному материалу);

3. Расширение активного поля зрения до 10-14 см.;

4. Отсутствие внешней и внутренней вокализации;

5. Вертикальное движение глаз по тексту;

6. Развитие фотографической зрительной памяти;

7. Мотивационно-логическая организация запоминаемой информации.

Система упражнений, устраняющих

недостатки традиционного способа чтения:

1. «Перепутанные линии»;

2. «Кольца Ландольта»;

3. Таблица Шульте;

4. Счет перевернутых строк;

5. «Фотографирование» строк текста;

6. Чтение со счетом слов;

7. Формула динамического чтения (см. дидактический материал).

3. Итоги.

Занятие 16. Современный рынок труда и его требования к профессионалу

Цели:

- знакомство с новыми профессиями на рынке труда;

- актуализация процесса профессионального самоопределения;

- развитие у учащихся способности к адаптации в современных социально- экономических условиях;

- обеспечение возможности соотносить свои склонности и способности с требованиями современного общества.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Ведущий: «Уважаемые старшеклассники! Сегодня мы заглянем в будущее и послушаем мнения специалистов, какие профессии лучше всего получить в ближайшие годы, чтобы на протяжении последующих 25-30 лет оставаться востребованным и хорошо оплачиваемым специалистом».

Таблица «Десять профессий будущего десятилетия» (см. дидактический материал).

3.Итоги.

Ведущий: «Подведем итоги занятия. Давайте послушаем ваши выводы». При обсуждении ребята говорят о том, что нового они узнали из сегодняшнего занятия, делятся своими впечатлениями. Ведущий поддерживает дискуссию участников.

Занятие 17. Ошибки при выборе профессии

Цели:

- формирование информационного пространства;

- развитие у учащихся способности к адаптации в современных социально- экономических условиях;

- знакомство с типичными ошибками при выборе профессии.

1. Организационный момент

2. Основная часть

«Карусель»: «Типичные ошибки при выборе профессии».

1. Отношение к выбору профессии как к неизменному.

Проанализируйте ситуацию на рынке труда. Обратите внимание на то, что с каждым годом появляются новые профессии. Будьте готовы к тому, что придется регулярно повышать квалификацию, осваивать смежные специальности. Не бойтесь того, что выбор профессии сейчас, в 11 классе, фатальным образом определит вашу судьбу. Изменение выбора, освоение новой специальности сделает вас ценным специалистом.

2. Бытующие мнения о престижности профессии.

В отношении профессии предрассудки проявляются в том, что некоторые важные для общества профессии считаются недостойными, неприличными. Экономист или психолог не чуть полезен для общества, чем химик или слесарь. Престижность профессии должна учитываться - но после учета ваших интересов и способностей иначе будете владеть «модной», но не приносящей удовольствия специальностью.

3. Выбор профессии за компанию.

Профессию мы выбираем по своему «вкусу» и «размеру» так же, как одежду и обувь.

4. Перенос отношения к человеку, представителю той или иной профессии, на сому профессию.

При выборе профессии надо учитывать прежде всего особенности данного вида деятельности, а не выбирать профессию только потому, что тебе нравится или не нравится человек этой профессии.

5. Увлечение только внешней стороной профессии.

За легкостью, с которой актер создает на сцене образ, стоит напряженный труд.

6. Отождествление школьного предмета с профессией или плохое различение этих понятий.

Есть такой предмет, как иностранный язык, а профессий, где требуется способность к языку много: переводчик, экскурсовод, телефонист международной связи и др. По этому при выборе профессии надо учитывать, какие реальные профессии за этим предметом стоят. Например, филолог может работать и преподавателем, и переводчиком, и редактором, и секретарем - референтом. Помните, что профессий существует больше, чем школьных предметов.

7. Неумение и нежелание разбираться в своих личностных качествах (склонностях, способностях).

Разобраться в себе помогут родители, учителя, товарищи. Полезными тоже могут оказаться психологические тесты.

8. Незнание или недооценка своих физических особенностей, недостатков, существенных при выборе профессий.

Существуют профессии, которые могут быть вам противопоказаны, так как они обычно ухудшают состояние здоровья. Таких профессий немного, и к ним относятся в основном те, в которых требуются длительное напряжение физиологических систем».

3.Итоги.

Ведущий: « Подведем итоги занятия. Хорошо, если вы творчески подойдете к выбору профессии и разработаете для себя свой собственный план - список необходимых для выбора профессии действий. Сюда могут быть включены:

• анализ предложений на рынке образования;

• анализ спроса на рынке труда;

• объективная оценка своих способностей, склонностей, знаний».

Занятия 18,19. Как достичь успеха в профессии

Цели:

- формирование информационного пространства;

- развитие навыков рефлексии;

- развитие мотивов самоактуализации.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Упражнение-разминка «Путаница». Процедура: Участники встают в круг, закрывают глаза и вытягивают руки вперед. На счет 1-2-3 хватают друг друга за руки (одна рука хватает одну руку). Затем все открывают глаза. Теперь их задача - распутаться.

Ведущий: «Постарайтесь назвать слова- ассоциации, связанные со словом успех».Ведущий на доске записывает ассоциации.

«Аквариум»: «Деловые качества».

Ведущий предлагает участникам образовать четыре группы (по числу карточек с биографиями знаменитых людей) (см. дидактический материал).

Внимание! Карточки разрезаны на части и участники должны по отдельным фрагментам составить свою группу. Ведущий: «Вам необходимо самостоятельно ознакомиться с информативным материалом, где дано краткое описание биографий знаменитых деловых людей. Затем мы послушаем по очереди каждую группу. Вы должны ознакомить всех участников с фактами биографии знаменитых людей, а также выделить те качества, которые, по вашему мнению, обеспечили успех того или иного человека- знаменитости».

Выступление участников. Обсуждение инициирует ведущий: какие качества необходимы для того, чтобы быть успешным? Ведущий записывает на доске ответы участников, а после выстраивает рейтинг личностных качеств.

Упражнение «Веер». Ведущий: «А сейчас я предлагаю выполнить упражнение. Для работы нужен чистый лист бумаги, он подписывается в правовом нижнем углу (фамилия, имя участника). Каждый из вас пускает свой лист по кругу. Все участники должны по очереди записать в листок (начиная сверху) два качества этого человека. Первое - то, которое, по вашему мнению, имеется у автора листка; второе - то, которое ему необходимо развивать в себе». Каждый последующий участник должен загибать лист, для того чтобы качества не повторялись, - получится веер.

1. Итоги. В заключение происходит обсуждение, участники зачитывают информацию о себе, высказывают свое мнение о групповой оценке и о занятии в целом.

Занятия 20, 21. Организация примет на работу

Цели:

- построение успешной будущей профессиональной карьеры;

- создание неповторимого имиджа;

- оценка уровня психологической подготовки к получению профессии.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Ролевая игра: «Организация примет на работу».

I этап. Ролевая игра: «Как составить резюме».

Учащиеся получают информацию о том, что такое резюме, какова основная цель его написания. Происходит знакомство с универсальной структурой резюме. В качестве практического задания учащимся предлагается составить свое резюме. Учащиеся составляют резюме. Перед началом выполнения задания ведущий напоминает, что основные требования, предъявляемые к стилю написания резюме:

• краткость;

• конкретность;

• целенаправленность;

• честность.

II этап. Ролевая игра: «Собеседование при приеме на работу».

Перед началом собеседования ведущий обсуждает с участниками игры направление вопросов и критерии отбора, выделяя параметры оценки профессионально важных деловых и личных качеств кандидата.
Каждый участник игры проходит собеседование в своей малой группе, где остальные члены группы выступают в роли работодателей. После обсуждения выдвигается один кандидат от группы, который выглядел наиболее убедительно и полностью подтвердил свои претензии на вакантную должность. Прошедшие отбор в малых группах продолжают конкурс между собой. Остальные участники на этом этапе игры представляют коллектив организации, которая набирает новых сотрудников.

Обязательное условие: ведущий должен проконтролировать, чтобы при подведении итогов был дан анализ причин выбора, отмечены типичные ошибки и главное - сильные стороны прошедших собеседование претендентов.

3.Итоги. Участникам предлагается обсудить итоги занятия. Ведущий может стимулировать обсуждение - спрашивать о трудностях, с которыми столкнулись участники, о личном опыте, который они приобрели.

Финалисты конкурса рассказывают о своем личном опыте, чувствах и впечатлениях.

Занятия 22, 23. Потерпевшие кораблекрушение

Цели:

- исследование процесса принятия решения группой;

- обучение эффективному поведению для достижения согласия при решении групповой задачи;

- предоставление информации относительно паттернов коммуникации;

- сплочение членов группы.

Оборудование: копии инструкций, большие бумажные листы, карандаши.

1. Организационный момент

Класс делится на две подгруппы. Каждая подгруппа выполняет задание самостоятельно, затем подгруппы сливаются в одну большую группу и уже совместно решают задачу.

2. Основная часть

Каждому члену группы ведущий дает следующую инструкцию и просит выполнить задание в течение 15 минут.

«Вы летите на самолете над пустыней. В результате пожара большая часть самолета и его груза уничтожена. Самолет медленно падает. Погибли старший пилот и его помощник, все остальные пассажиры остались живы. Ваше местонахождение неясно из-за поломки основных приборов, но примерно вы находитесь на расстоянии тысячи километров к юго - западу от шахты, где добывают магнитные руды. Ниже дан список 15 предметов, которые остались целыми и не поврежденными после пожара. Ваша задача - классифицировать 15 нижеперечисленных предметов в соответствии с их значением для выживания. Поставьте цифру 1 у самого важного предмета, цифру 2 - у второго по значению и так далее до 15-ого, наименее важного для вас.

Карманный фонарик

Перочинный ножик

Авиационная карта района аварии

Большой полиэтиленовый плащ

Магнитный компас

Санитарный ящик с марлевыми бинтами

Пистолет

Парашют красно-белого цвета

Флакон с 1000 таблетками соли

Канистра с водой по 2 литра на каждого

Книга о съедобных животных в пустыне

Солнечные очки на каждого

Два литра водки 40-градусной

Пальто на каждого

Карманное зеркальце».

После того как завершена работа в подгруппах, группе дается 45 минут для выполнения общего задания.

Ведущий: «Ваша группа, руководствуясь принципом достижения согласия при принятии совместного решения, должна прийти к единому мнению относительно места в классификации каждого из 15 предметов, прежде чем оно станет частью группового решения. Достичь согласия трудно, поэтому не каждая оценка будет получать полное одобрение всех участников. Группа старается каждую оценку дать так, чтобы все члены группы могли с ней согласиться хотя бы отчасти. Используйте следующие рекомендации для достижения согласия:

1. Избегайте защищать свои собственные суждения. Подходите к задаче логически.

2. Избегайте менять свое мнение только ради того, чтобы достичь согласия, не старайтесь уклониться от конфликта. Поддерживайте только те решения, с которыми вы можете согласиться хотя бы отчасти.

3. Избегайте таких методов «уменьшения конфликта», как голосование, компромиссные решения с целью достижения согласия при решении групповой задачи.

4. Рассматривайте различие мнений как помощь, а не как помеху при принятии решений».

После того как группа проранжировала 15 предметов в зависимости от их важности, посмотрите правильный порядок классификации. Согласно «экспертам», основными вещами, необходимыми человеку, потерпевшему аварию в пустыне, являются предметы, служащие для привлечения внимания, и предметы, помогающие выжить до прибытия спасателей. Краткая информация, которая дается для оценки каждого предмета, очевидно, не перечисляет все возможные способы применения данного предмета, а скорее указывает, какое значение имеет данный предмет для выживания.

1. Канистра с водой по 2 литра на каждого.

Необходима для утоления жажды.

2. Карманное зеркальце.

Важно для сигнализации воздушным спасателям.

1. Пальто на каждого.

Необходимо для выживания в пустыне ночью.

4. Карманный фонарик.

Важен для сигнализации и для использования в ночное время.

5. Парашют красно-белого цвета.

Важен для сигнализации воздушным спасателям.

6. Перочинный ножик.

Обеспечивает поимку и приготовление пищи.

7. Большой полиэтиленовый плащ.

Используется для сбора росы утром.

8. Пистолет.

Обеспечивает поимку пищи.

9. Солнечные очки на каждого.

Обеспечивают защиту глаз от палящего солнца.

10. Санитарный ящик с марлевыми бинтами.

Необходим при возможных травмах.

11. Книга о съедобных животных в пустыне.

Важна для отбора нужных животных.

12. Два литра водки 40-градусной.

Используется в качестве возможного антисептика при любых травмах; в других случаях имеют малую ценность, поскольку употребление может вызвать обезвоживание.

13. Магнитный компас.

Бесполезен, так как рядом находится магнитная шахта, компас будет зашкаливать.

14. Авиационная карта района аварии.

Бесполезна, она не дает нужную информацию. Для вас важнее знать, не где вы находитесь, а где находятся спасатели или люди вообще.

15. Флакон с 1000 таблетками соли.

Бесполезен, употребление может вызвать обезвоживание.

Основная причина более высокой оценки сигнальных средств по сравнению с предметами поддерживания жизни заключается в том, что без средств сигнализации почти нет шансов быть обнаруженными и спасенными. К тому же в большинстве случаев спасатели приходят в первые 36 ч., а человек может прожить этот период без пищи и воды.

3. Итоги. Самоотчет по результатам игры. Получение обратной связи даст возможность участникам поделиться переживаниями.

Занятия 24, 25. Тренинг креативности

Цели:

- создание в группе креативной среды, побуждающей к проявлению творческого мышления и поведения;

- осознание имеющихся барьеров проявления креативности;

- создание условий для преодоления этих барьеров или уменьшение их влияния.

Оборудование: бумага, краски, фломастеры, цветные карандаши, пастель.

1. Организационный момент

Участники группы сидят по кругу. Ведущий: «Сейчас мы начнем нашу работу. Сосредоточьтесь на себе, на своих мыслях, чувствах, переживаниях. Сядьте, пожалуйста, поудобнее и медленно закройте глаза. Обратите внимание на ваше дыхание, ощутите как воздух проходит через нос, попадает в грудь, наполняет ваши легкие. Обратите внимание на ваше тело. Почувствуйте ваше тело: все - от ступней ног до макушки головы… Может быть вам захочется изменить позу, сделайте это».

2. Основная часть

Мозговой штурм: «Креативные качества личности».

Ведущий: «Дорогие друзья! Сосредоточьтесь на идее изменчивости мира, в котором мы живем… Наше сложное время характерно быстрыми и резкими изменениями…Порой они бывают молниеносными… Социальные и технологические изменения, которые в прошлые столетия тянулись десятки лет, теперь могут произойти в считанные месяцы или даже недели, и все это постоянно действует на каждого из нас.

Подумайте об этом. Какие мысли у вас возникают?.. Как вы чувствуете себя в этом изменчивом мире?.. (Эти вопросы ведущий повторяет с интервалами 2-3 раза).

Подумайте о том, какие ваши качества, особенности поведения помогают вам в этом изменчивом мире, а какие мешают?

А теперь вспомните, что вы сидите здесь, в этой комнате, и здесь есть еще другие люди. Вернитесь сюда, в наш круг, и сделайте это в удобном для вас темпе. Вы можете сразу открыть глаза или посидеть еще некоторое время с закрытыми глазами. Вернитесь сюда, в наш круг, и сделайте это в удобном для вас темпе».

Проективная техника: «Футболка с надписью».

После того как все участники группы открыли глаза, ведущий может предложить всем еще некоторое время остаться со своими впечатлениями, чувствами, переживаниями и нарисовать их, после подписать. Для этого участникам группы предлагаются бумага, краски, фломастеры, цветные карандаши, пастель и т. п.

Рисунки участников группы желательно расположить так, чтобы все могли их видеть на протяжении дальнейших занятиях.

После того, как закончили рисовать, и рисунки прикреплены на натянутую леску или к стене, ведущий продолжает инструкцию: «Продолжим нашу работу, сейчас мы объединимся в группы: по 4- 5 человек в каждой - и поделимся нашими впечатлениями, размышлениями, расскажем друг другу о том, какие наши качества, особенности поведения помогают, а какие затрудняют нашу жизнь в изменчивом мире. Составьте, пожалуйста, в вашей группе перечень этих качеств. Не стремитесь к обобщениям, пусть качества или особенности поведения, которые вы включите в список, будут конкретными. Будьте готовы в конце работы в малых группах поделиться с остальными тем, что у вас получится».

В ходе представления каждой группой своего перечня качеств ведущий побуждает остальных участников задавать вопросы, прояснить то, что им не вполне ясно. При этом ведущий записывает называемые качества, особенности поведения на доске или на листе ватмана.

3.Итоги.

Комментарий и рекомендации

Ниже мы приводим сокращенный перечень качеств, особенностей поведения, помогающих и мешающих жить в изменчивом мире. Эти качества были предложены в разных группах тренинга креативности:

1. Качества, особенности поведения, помогающие жить в изменчивом мире:

   • оптимизм;

   • принятие себя и мира во всех проявлениях;

   • альтруизм;

   • чувство юмора;

   • общительность;

   • эмпатия;

   • работоспособность;

   • способность фантазировать;

   • решительность, целеустремленность и т. д.

2. Качества, затрудняющие жизнь в изменчивом мире:

• неуверенность в себе;

• заниженная самооценка;

• несамостоятельность;

• чрезмерная приверженность принципам;

• формализм;

• стереотипность мышления и поведения;

• излишняя чувствительность к мнению других;

• тревожность;

• высокая внушаемость и т. д.

Занятия 26, 27. Стресс. Релаксация. Концентрация.

Цели:

- развитие понятийного аппарата;

- развитие навыков объективного описания;

- обучение снижению психофизиологических перегрузок через овладение приемами и методами саморегуляции;

- освоение приемов релаксации.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Теоретическая информация «Стресс. Релаксация. Концентрация.»

Ставшее в последнее время столь модным слово стресс пришло к нам из английского языка и в переводе означает нажим, давление, напряжение. Энциклопедический словарь дает следующее толкование стресса: «Совокупность защитных физиологических реакций, возникающих в организме животных и человека в ответ на воздействие различных неблагоприятных факторов (стрессов)». Первым дал определение стресса канадский физиолог Ганс Селье. В одном из своих выступлений в Праге Селье говорил: «Стресс- это все, что ведет организм к быстрому старению или вызывает болезни». Механизм реакции человека на стрессовый импульс очень сложен. Но все же попытаемся распутать этот клубок. Это необходимо, во-первых, чтобы понять, почему мы реагируем на стрессовый импульс именно так, а не иначе; во-вторых, чтобы знать, как противостоять стрессу, как действовать; в-третьих, чтобы максимально смягчить его действие.

Как человеческий организм реагирует на стресс?

• Стрессоры вызывают реакцию тревоги и страха. Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться. Человек либо адаптируется, обретая равновесие, либо не адаптируется. Иными словами, стресс либо достаточно долго продолжается (ожидание экзаменов), либо возникает непосредственно перед экзаменом или на самом экзамене.

• Пассивность. Она проявляется у человека, адаптационный резерв противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая реакция может быть преходящей.

• Активная защита. Человек меняет сферу деятельности (спорт, музыка, хобби).

• Активная релаксация, которая повышает как психическую, так и физическую природную адаптацию.

Борьба или бегство?

Что же происходит с человеком при стрессе?

Каков механизм реакции тревоги? В 1935 году американский физиолог Уолкер Кеннон впервые определил ее как реакцию борьбы или бегства. Или выражаясь материалистическим языком, реакция А или В.

Информация о реакции тревоги через органы чувств поступает в мозг, где имеется важная ретрансляционная станция- гипоталамус. В течении долей секунд через нервные окончания симпатической нервной системы она передается в надпочечники. Получив сигнал SOS, они выбрасывают в кровь адреналин и норадреналин (боевые гормоны). Это приводит к напряжению мышечной мускулатуры, появляются тревога, страх, ярость (в зависимости от ситуации), учащается пульс и дыхание, повышается кровяное давление. Согласитесь, в таком состоянии сложно принимать обдуманные решения. Нужно уметь расслабиться (владеть методами релаксации).

Информация о негативной установке.

Ведущий: «Вернемся к фрустрационной ситуации- экзамену. Безусловно, эта ситуация пугает и заставляет задумываться о результате, от которого зависит будущее. Ставки слишком высоки, и, как следствие, нас одолевают страх неудачи, неуверенность, тревоги, стресс. В конечном счете, у человека формируется негативная установка, мешающая объективной оценке своих возможностей».

Вспомните, когда негативная установка повлияла на результат какой-либо вашей деятельности.

Проективная техника: «Чертим карту своей невосприимчивости к стрессу».

Соберитесь и максимально сосредоточьте свое внимание. Выберите, пожалуйста, для анализа не менее 12 аспектов, связанных с различными сферами вашей жизни. Затем в каждом из выделенных аспектов укажите ситуацию, которая создает для вас значительную трудность. Сравнив расположение ситуаций, попробуйте распределить их, как бы создавая физическую карту:

• Те, с которыми Вы прекрасно справляетесь (Ваши «горы»);

• Те, с которыми Вы справляетесь посредственно (Ваши возвышенности);

• Те, с которыми Вы вообще не можете справиться (Ваши «болота»).

Представление об аутогенной тренировке (АТ). Учащимся предлагается выполнить релаксационное упражнение «Луг - лес-река-луг» (см. дидактический материал).

3. Итоги. Рефлексия.

Занятие 28. Концепция жизненных позиций

Цели:

- развитие понятийного аппарата;

- развитие навыков конструктивного взаимодействия;

- развитие рефлексии.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Теоретическая информация. Теория трансактного анализа.

Трансакция - единица акта общения, в течение которой собеседники обмениваются репликами. Трансактный анализ общения позволяет нам овладеть тонкостями делового общения, более точно улавливать скрытый смысл сказанного, становиться инициатором общения, избегать тактических и стратегических ошибок контакта. Зрелый человек умело использует разные формы поведения.

Концепция жизненных позиций.

В этих позициях находит отражение как интерпсихическое (по отношению к самому себе), так и интерперсональное (к окружающему миру) поведение человека. С первых дней нашей жизни мы нуждаемся в импульсах, идущих к нам от других. Мы также все время посылаем импульсы окружающим. Эти импульсы, называемые поглаживаниями, бывают позитивными и негативными. Позитивное поглаживание - это полное тепла дружеское приветствие, кивок, подбадривающее прикосновение, искренние комплименты, похвалы. Благодаря им мы чувствуем себя комфортно и приятно. Через них мы удовлетворяем потребности в признании, в безопасности. На их основе у нас возникает чувство собственной значимости. Негативные поглаживания снижают наше ощущение значимости, они ассоциируются с неодобрением. Осуждая друг другу, высмеивая, упрекая, критикуя, посылая также невербальные сигналы, мы демонстрируем тем самым свое неодобрение. Обращение с человеком, как если бы он не существовал, отсутствие реакции на него, хотя он со всеми силами старается убедить нас, что живет, чувствует, действует, вызывает у него очень неприятные чувства.

Чтобы жить, мы должны заботиться о получении импульсов, достаточных для хорошего самочувствия. Это относится ко всем, независимо от возраста, способностей, индивидуальных различий.

У нас 4 вида получаемых и даваемых поглаживаний:

• Безусловно положительные (с интересом вас слушаю, мне нравится ваш голос);

• Безусловно отрицательные (глупый мальчишка, ты безнадежен);

• Условно положительные (спасибо за помощь, люблю, когда ты со мной говоришь);

• Условно отрицательные (меня злит твой крик, меня раздражает твой педантизм).

Предлагаю провести небольшой анализ получаемых и посылаемых Вами импульсов.

Проективная техника: «Что там у меня в корзинке?»

Представьте, что утром Вы получили в подарок корзинку для сбора импульсов в течение целого дня. Вам предстоит складывать туда и «пушистики» (положительные поглаживания), и «колючки» (отрицательные). Помните, что поглаживания можно просить, активно искать. Вы можете не принимать импульсов, с которыми не согласны, и отвергать неприятные для Вас.

Такая стратегия состоит не в наполнении корзинки одними «пушистиками» при игнорировании «колючек», а в сознательном разделении импульсов на важные, настоящие, адекватные и неточные. Вечером изучите содержимое корзинки. Приглядитесь внимательно к каждому импульсу, который удалось запомнить. Затем попробуйте сделать некоторые обобщения. Кто главный отправитель импульсов? Одни и те же или разные люди подарили Вам «пушистики» и «колючки»? Есть ли в Вашем окружении «узкие» специалисты по положительным и отрицательным импульсам.

Подумайте, к какой категории получателей Вы относитесь:

• К «растяпам», не умеющим ценить и теряющим полученное;

• К «коллекционерам», которые с преувеличенным вниманием осматривают и анализируют каждый импульс?

Вторая часть упражнения позволяет подумать о том, « Что Вы сами дарите другим?». Возможно, это поможет Вам глубже понять собственную стратегию наделения других людей поглаживаниями.

«Аквариум»: «Что Вы кладете другим в их корзинки?»

Предлагаю Вам сделать запись, хотя бы за день, всех импульсов, которыми Вы наделили других. К какой категории они относятся: «пушистиков» или «колючек»? Какие они - условные или безусловные? Каким способом они предоставляются - вербальным или невербальным?

Кому Вы посылаете импульсы: тем же, от кого получаете их? Применяете ли принцип «око за око, зуб за зуб» в отношении «пушистиков» и «колючек»?

Какая информация подтвердила то, что Вы уже знали о себе, а что стало отрытием?

Пришла пора хорошей беседы…

Способ наделения импульсами в теории трансактного анализа зависит от эмоциональной установки относительно нас самих и относительно других людей. Можно выделить 4 основных типа отношений, называемых жизненными позициями.

1. Я в порядке - Ты в порядке: это прочная и здоровая позиция победителя.

2. Я не в порядке - Ты в порядке: это положение беспомощного, депрессивного существа.

3. Я в порядке - Ты не в порядке: положение искаженное, навязчивое, ведущее к изоляции.

4. Я не в порядке - Ты не в порядке: катастрофическое положение безнадежно проигравшего.

3. Итоги. Ведущий: «Эти жизненные позиции формируются еще в раннем детстве. В любом возрасте неправильные позиции мы можем менять. Результаты ЕНТ всегда связаны с той жизненной позицией, которую мы выбираем, начиная профессиональный путь».

Занятие 29. Наши планы.

Цели:

- определение плана жизни на ближайшие 5 лет;

- развитие навыков самоанализа и самопознания;

- формирование характера и воли.

Оборудование: фотографии, иллюстрации из журналов, газет, ватман, краски, маркеры.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Вводное слово ведущего: «Наша жизнь строится подобно тому, как планы архитектора превращаются сначала в чертеж, затем в макет, а потом и в многотонное здание. Нет нужды особо доказывать, что представлять свою жизнь как унылое и серое существование - наилучший способ обеспечить себе именно такое существование. Эта закономерность «работает» в любом направлении: если хотите для себя другой жизни, вы должны точно знать, какой она будет, чтобы иметь возможность повлиять на свою судьбу. Для этого составьте Карту цели (место для нее выберите любое)».

Проективная техника: «Карта цели».

Ведущий: «Посмотрите на чистое пространство бумаги. Вам понадобится немножко фантазии, фломастеры, клей, ножницы и пачка журналов. Вы можете нарисовать, наклеить картинки, утверждения, символы счастливой жизни, взаимопонимания и радости. Вы можете использовать картинки - символы успеха и престижа. Вы можете создать в образах свой имидж делового мужчины или деловой женщины. На Карте цели обязательно нужно представит свое «Я»- с помощью одной из самых удачных ваших фотографий. Как вы ее оформите, зависит только от вас. Можете найти также фотографии того учебного заведения, куда вы собираетесь поступать. Ваша Карта цели должна быть как можно чаще в поле вашего зрения. Цели, которые мы видим, стимулируют нас к личностному росту и ведут к успеху».

После инструкции учащиеся выполняют задание. Ведущий отвечает на все вопросы, которые задают учащиеся по ходу выполнения задания.

Проективная техника: «Мой жизненный план на ближайшие 5 лет».

Вам предстоит наметить пятилетний план вашей жизни. Каковы ваши 3 главные цели в предстоящем году? Напишите.

1. ___________________________________________________

2. ___________________________________________________

3. ___________________________________________________

Что вы уже теперь делаете, чтобы достичь каждую из этих своих целей? Напишите.

1._____________________________________________________

2._____________________________________________________

3._____________________________________________________

Каких пять целей вы хотели бы достичь за ближайшие 5 лет? Напишите.

________________________________________________________

Какой, по-вашему, станет после этого ваша жизнь? Напишите.

1. _______________________________________________

2._______________________________________________

3.________________________________________________

3. Итоги. Рефлексия.

Занятие 30. Как настроить себя на ЕНТ

Цели:

- формирование установки на самоанализ и обязательный успех;

- развитие навыков самоанализа и самопознания;

- ознакомление с рекомендациями при подготовке к ЕНТ.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Ведущий: «Дорогие выпускники, сейчас у вас настает «горячая» пора, когда приходится решать одно за другим несколько важных дел. Насколько вы будете уверены в своих силах зависит успешность сдачи ЕНТ. Нередко бывает так, что готовишься, готовишься к экзамену, а в последний момент не смог сосредоточиться и в результате провал, или все знаю, а сказать не могу, потому что со страху «онемел» язык, согласитесь таких ситуаций бывает достаточно много. Для того, чтобы с вами этого не случилось, предлагаем вам несколько простых советов, о том как настроить себя на ЕНТ:

1. Не надо готовиться по билетам. Материал, который надо выучить, разложите по полочкам. Одна полочка - целый раздел, а не параграф.

2. Выясните, к какому разделу учебника каждый вопрос билета относится.

3. Советуем на билетах нарисовать опорные значки, обозначающие определенную тему.

4. Читаем раздел, произносим, повторяем вслух, а затем смотрим, что упустили. Повторяем только то, что забыли, а не перечитываем весь параграф.

5. Вспомните какое время суток для Вас самое продуктивное - учите новый материал, в другое время - повторяйте пройденный.

6. Чтобы выученное осталось в голове перед занятиями голосом профессора Мориарти произнесите фразу: «Я запоминаю материал на месяц» - это настрой.

7. К ЕНТ можно готовиться где угодно, главное - сосредоточиться.

8. Повторяйте то, что выучили родителям и договоритесь о том, чтобы они Вас больше не тревожили ни звонками, ни расспросами, то есть не отвлекали.

9. Необходимы полноценный сон и еда.

10. Хорошо, если Вы закончили подготовительные курсы.

11. Если Вас одолевает страх перед началом ЕНТ, то походите по классу, поговорите с одноклассниками.

12. День перед ЕНТ - для повторения.

13. Нельзя стричься перед ЕНТ, но не из-за приметы. Вы просто будете ощущать себя по - другому.

14. Не брать шпаргалки, так как они только отвлекают и не дают сосредоточиться. Если подсмотрел раз, то память перестает работать, да и могут увидеть.

15. На самом ЕНТ делайте все не спеша, вникайте в каждое слово. Подготовившись - просмотрите еще раз то, что написали.

3. Итоги. Рефлексия.

Занятия 31, 32 Как вести себя во время ЕНТ

Цели:

- закрепление положительной установки (веры в успех);

- усиление «Я»;

- ориентация на использование полученных знаний, навыков и умений на практике.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Ведущий: «Как вести себя во время ЕНТ? Вот несколько полезных советов»

Рекомендации:

1. Во время ЕНТ необходимо иметь часы с секундной стрелкой, запасную ручку и карандаш.

2. Начинайте выполнять те задания, ответы на которые Вы хорошо знаете.

3. Ваши нервы должны быть спокойны, голова работать ясно и четко.

4. Когда пройдет 25 минут, вы можете распрямиться и расслабиться. В голову могут прийти новые мысли, которые позволят эффективнее сдать ЕНТ.

5. Если Вас кто - то спрашивает на ЕНТ из учащихся, то старайтесь не отвлекаться на других. Ведь это может плачевно кончиться.

6. Понятный и четкий почерк просто необходим.

7. Положитесь на свою интуицию.

8. Используйте метод исключения, если не знаете правильный ответ.

9. Используйте метод «2 круга», сначала ответьте на все вопросы, которые знаете, после этого на все остальные вопросы.

10. Во время ЕНТ никогда не думайте о том, что провалитесь, но, напротив, мысленно рисуйте себе картину триумфа, легкой победы. Мысли о возможном провале недаром называют саморазрушающими.

11. Если у вас присутствует волнение, это не так и плохо. Отсутствие некоторого экзаменационного волнения также часто мешает хорошим ответам.

12. Старайтесь избегать ошибки многих выпускников, которые после половины ответов расслабляются. Запомните ЕНТ заканчивается только после того, как Вы закроете за собой дверь аудитории.

Моделирование ситуации: «Что делать, если …»

• ...вдруг обнаружилось, что вам попался вопрос, по которому вы знаете очень немного. Не впадайте в панику, а сразу начинайте записывать все, что когда-либо слышали по этому поводу. В процессе написания в голову могут прийти какие-либо мысли, и вы, возможно, вспомните что-нибудь из пройденного в классе или прочитанного. А можно сделать и так. Разделите лист бумаги на две части. На левой напишите, например: «Что я знаю» (или просто поставьте «+»), на правой «Что мне неизвестно» (или «-»). Смелее пишите в левой части все, что вам приходит в голову по поводу ответа - правила, примеры, отдельные положения и др. Ничего, если все это будет беспорядочно. На правой записывайте вопросы, «дыры», пункты, про которые, как вам кажется, вы ничего не можете сказать. Время от времени просматривайте правую часть и вычеркивайте все, что вспомнили.

• ...на полуслове вы забыли, о чем надо писать. Прежде всего не «теряйте голову». Сохраните спокойствие, хотя бы внешнее - такое может случиться с каждым!

• ...экзаменатор в резкой и неприятной форме перебивает вас. Кажется, что все сговорились вас завалить. Отвлекитесь от этого. От вас требуется мужество и собранность, умение не показывать обиду. Сконцентрируйте внимание на точном ответе. Ни в коем случае не показывайте, что разозлились, и не старайтесь вызвать жалость к себе. Самое эффективное - сохранить чувство собственного достоинства и с достоинством держаться.

• ...вы ошиблись. Ну и что? Ошибки бывают у всех. Если вы заметили ошибку и знаете, как ее исправить, сделайте это. Не бойтесь ошибок! Учитесь, используя ошибки, лучше разбираться в усваиваемом материале.

• ...вашу работу на ваш взгляд оценили неверно. Не вступайте в спор, не доказывайте. Во время ЕНТ воспользуйтесь правом на апелляцию.

3. Итоги. Рефлексия.

Занятия 33, 34.Заключение

Цели:

- закрепление позитивной установки;

- развитие навыков самоанализа и самопознания;

- подведение итогов.

1. Организационный момент

2. Основная часть

Проективная техника: «20 лет спустя» (эссе).

3. Итоги. Творческий отчет по результатам курса.

ЛИТЕРАТУРА

1. Выготский Л.С. Собрание сочинений в 6 томах. Том 4. Детская психология/ Под ред. Эльконина Д.Б.- М.: Педагогика, 1984.

2. Кон И. С. Психология ранней юности. М.: Педагогика,1989.

3. Роджерс К. Р. Взгляд на психотерапию. Становление человека. - М.: Прогресс, 1994. - 480 с.

4. Кларин М. В. Корпоративный тренинг: от А до Я.- М.: Дело, 2002.

5. Климов Е.А. Как выбирать профессию. - М.: Просвещение, 1985.

6. Савченко М.Ю. Профориентация. Личностное развитие. Тренинг готовности к экзаменам (9-11 классы): Практическое руководство для классных руководителей и школьных психологов. - М.: Вако, 2006, 240с.

7. Шерьязданова Х. Т. Психологические основы профессиональной подготовки педагогов и психологов дошкольного образования : Дис. д-ра психол. наук : 19.00.07 : Москва, 1999 322 c.

8. Ташимова Ф. С. Психологические основы процесса смыслообразования : учебное пособие / Алматы : Ќазаќ университеті, 2011. - 168 с.

9. Ким А. М. Понимание как общепсихологический феномен: автореф. дис​.

10. д-ра психол. наук /Алматы, 2002.- 36 с.

11. Катков А.Л., Россинский Ю.А. Комплексное исследование состояния, уровня и основных тенденций в формировании психического здоровья населения Республики Казахстан // Ж. Сибирский вестник психиатрии и наркологии. - 2002. - № 4.

12. Аманова Ж.Ш. Тренинг креативности в программе медико- социальной реабилитации зависимых от ПАВ: Методические рекомендации. - Павлодар, 2004. - 55 с.

13. Ашимбаев Д.Р. Кто есть кто в Казахстане: Биографическая энциклопедия. - Изд. 6-е, доп. - Алматы: ИД «Credo»,2002. - 516 с.

14. Групповые и индивидуальные формы работы психолога при подготовке школьников к интеллектуальным соревнованиям. Павлодар, 2012. - 86 с.

15. Жакенов М.А. Научная организация интеллектуальной деятельности учащихся// Дарын, 2004, №5. - с. 92-115.

16. Козлов Н.И. Лучшие психологические игры и упражнения. Екатеринбург: Издательство АРД ЛТД. 1997.- 144 с.

17. Короткова О., Попов М. Кем быть? // Оракул, 2004, № 6. - с. 10-13.

18. Лосева В., Луньков А. Графические проективные методики// Обруч,1998, №5. - с 7- 12.

19. Методика преподавания курса «Твоя профессиональная карьера»: книга для учителя / Чистякова С.Н., Умовская И.А. и др. -М : Просвещение, 1999.- 189 с.

20. Нурахметова Г.С. Бағдарлама "Ассертивтік мінез - құлықты қалыптастыру бағдарламасының әлеуметтік - психологиялық тренингі". Павлодар, 2012.- б.64.

21. Программа общеобразовательных учреждений: Твоя профессиональная карьера. М.; Просвещение.- 2000.-с 91.

22. Психологическое сопровождение одаренных детей - Астана: Дарын, 2007. - 284 с.

23. Римская Р. Римский С. Практическая психология в тестах, или Как научиться понимать себя и других. -М.: Аст - пресс, 1997.

24. Рудестам К. Групповая психотерапия. М.: Прогресс.- 1990.

25. Сизанов А. Тесты и психологические игры. Ваш психологический портрет. - М.: АСТ, Мн.: Харвест, 2002. -576 с.: ил.

26. Скоростное чтение и запоминание. ЕШКО - Украина, 2002.- 20 с.

27. Франковская О.Н. Виды мышления и возрастные особенности школьников в рамках профилизации образования// Открытая школа, 2007, №2. - с. 12-13.

ПРИЛОЖЕНИЕ 1.

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

Дидактический материал к занятиям.

Занятие 3.

Лист ответов (методика Климова Е.А.).

I

II

III

IV

V

1а

1б

2а

2б

3а

3б

4а

4б

5а

5б

6а

7б

6б

9б

7а

10а

9а

8а

10б

8б

11а

11б

12а

12б

13а

13а

14а

14б

15а

15б

16а

17б

16б

19б

17а

20а

19а

18а

20б

18б

Занятия 4,5.

Схема «Интерес».

Занятия 4,5.

Лист ответов (Методика «Карта интересов»).

I

II

III

IV

V

VI

VII

VIII

IX

X

XI

XII

XIII

XIV

XV

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

11

12

13

14

15

16

17

18

19

20

21

22

23

24

25

26

27

28

29

30

31

32

33

34

35

36

37

38

39

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

50

51

52

53

54

54

56

57

58

59

60

61

62

63

64

65

66

67

68

69

70

71

72

73

74

75

76

77

78

79

80

81

82

83

84

85

86

87

88

89

90

Занятие 6.

Ключ к ориентационной анкете.

№ п/п

Я

О

Д

№ п/п

Я

О

Д

1

А

В

Б

15

Б

В

А

2

Б

В

А

16

А

В

Б

3

А

В

Б

17

А

В

Б

4

В

Б

А

18

А

Б

В

5

Б

А

В

19

А

Б

В

6

В

А

Б

20

В

Б

А

7

В

Б

А

21

Б

А

В

8

А

Б

В

22

Б

А

В

9

В

А

Б

23

В

А

Б

10

А

В

Б

24

Б

В

А

11

Б

В

А

25

А

В

Б

12

Б

А

В

26

В

А

Б

13

В

А

Б

27

Б

А

В

14

А

В

Б

Занятия 10,11.

Таблица 1. Работа мозга.

Левое полушарие

(профессорское)

Правое полушарие

(артистическое)

Языки

Ритм

Логика

Эмоции

Анализ

Мечтания

Математика

Интуиция

Линейность

Восприятие

цвета

Письмо

Синтез

Классифика-

ция

Определение

размеров

Причинно-следственные

связи

Воображение

Занятие 12.

Таблица 2. Тренировка памяти.

1

Досуг

2

Сканер

3

Республика

4

Штаб

5

Умножение

6

Галактика

7

Созревание

8

Застой

9

путешествие на ракете

10

Гимн

11

Пылесос

12

воспитание детей

13

Зарядка

14

Опера

15

Флаг

16

Трансляция

17

Тихий океан

18

Объем

19

Митинг

20

произведение искусства

Занятие 14.

Таблица 3. Психологические типы: экстраверт и интроверт.

№

Группа экстравертов

Группа интровертов

1

Вы легко запоминаете лица, случаи, биографии, но труднее формулы.

Даже незначительного события достаточно, чтобы Вы приостановили принятие важного решения.

2

Число Ваших знакомых с каждым днем увеличивается.

Часто Вами овладевают воспоминания.

3

Быстро входите в контакт с незнакомыми людьми и легко ориентируетесь в новой обстановке, без особых затруднений выходите из сложных ситуаций.

У Вас друзей немного. Вы трудно сближаетесь с людьми.

4

Быстро принимаете решения, способны на риск, хотя он не всегда оправдан.

Вы лучше запоминаете основную идею, чем подробности.

5

У Вас всегда много планов, заданий, проблем и идей, но Вы в состоянии осуществить только часть из них.

Вы не любите суеты, громкой музыки, шумных компаний.

6

Вас интересует, какое впечатление Вы производите на окружающих.

У Вас не много вещей, но они образуют с Вами единое целое.

7

В один день можете посмотреть 2 кинофильма, концерта и др., назначить несколько встреч и успеть только на одну или две.

Вы принципиальный человек и стараетесь строго следовать своим принципам.

8

Вы чувствует себя одиноким и оторванным от мира, если телефон отключен.

Иногда Вам говорят, что нужно проще смотреть на некоторые вещи, но Вы так не считаете.

9

Вы относитесь к категории жизнерадостных людей и ищете контактов с себе подобными, избегаете замкнутых людей.

Вы любите фотографироваться.

10

Любите имитировать других, рассказывать анекдоты, веселые истории.

Вы чувствуете себя более свободно и непринужденно в домашней обстановке.

Занятие 14.

Тест «Левый - правый: тип характера».

Задание 1.

Переплетите пальцы рук, и вы заметите, что сверху всегда оказывается один и тот же палец, если левый - вы человек эмоциональный, правый - у вас преобладает аналитический склад ума.

Задание 2.

Попробуйте «прицелиться», выбрав себе мишень и глядя на нее через своеобразную мушку - карандаш или ручку. Правый ведущий глаз - твердый, настойчивый, более агрессивный характер; левый ведущий глаз - мягкий, уступчивый характер.

Задание 3.

Если при переплетении рук на груди наверху оказывается левая рука, то вы способны к кокетству, правая - склонны к простоте и простодушию.

Задание 4.

Если удобнее хлопать правой рукой, можно говорить о решительном характере, левой - вы часто колеблетесь, прежде чем принять решение.

Занятие 15.

Формула динамического чтения.

Текст формулы:

«Сейчас я полностью готов к быстрому и внимательному чтению.

Я полностью сосредоточен на тексте.

Все мое внимание полностью сосредоточено на тексте.

Свободно вижу и понимаю текст с первого взгляда.

Остро и четко работает мысль, запоминаю все сразу.

Я внимателен, я читаю».

Занятие 16.

Таблица 4. Десять профессий будущего десятилетия.

№

Профессия

Требования

1

Специалист по информационным технологиям

Эти специалисты способны решать самые насущные для любого государства проблемы - создавать и реализовать модели эффективного управления. При решении такого рода задач человек владеет компьютером в совершенстве!

Вам это подойдет, если… у вас хорошие математические способности.

2

Эколог

Сейчас без экологической экспертизы нельзя ни построить жилой дом, ни проложить новую дорогу, ни открыть фабрику или завод.

Вам это подойдет, если… вы готовы хоть сейчас ехать спасать от вымирания амурских тигров, а также неравнодушных к проблеме исчезновения тропических лесов Амазонки.

3

Хед - хантер

Это настоящие «охотники за головами» (от англ. head- hunting)- то есть, сотрудники агентств по персоналу. Они сами находят нужных специалистов, переманивая их из других компаний или перехватывая в момент перехода на другое место работы.

Конкуренция между компаниями - это, прежде всего конкуренция менеджмента. А те, кто является главными поставщиками кадров, ценятся просто на вес золота.

Вам подойдет, если… вы - прирожденный психолог и любите азарт.

4

Биотехнолог

Это люди, которые с помощью живых организмов и их компонентов- генов, ферментов, белков - создают то, чего раньше даже не существовало в природе: совершенно новые организмы, растения и продукты.

Биотехнология- это генная инженерия и даже клонирование живых организмов. Суперактуальная тема!

Вам это подойдет, если…вы интересуетесь биологией.

5

Ландшафтный дизайнер

Это художники, а область их деятельности - садово-парковое искусство, какого бы размера ни были эти сады и парки.

С ростом благосостоянием наших граждан будет расти потребность в тех, кто умеет создать красоту буквально на ровном месте (делать «альпийские горки», сажать редкие растения, строить беседки, бассейны, фонтаны, скульптурные сооружения…).

Вам это подойдет, если… вы хорошо рисуете и увлечены разведением компактных цветов.

6

Психоаналитик

Это «доверенные лица» политиков, звезд шоу-бизнеса, бизнесменов. Им люди признаются в том, в чем не признаются даже самим себе!

В обществе потребления страх потерять то, что имеешь, не суметь добиться новых высот, не успеть, не достичь и так далее вызывает неврозы, депрессии и тревожные состояния. И только психоаналитик помогает вернуть человеку душевное равновесие.

Вам это подойдет, если… вы отзывчивый и хорошо чувствуете людей, склонны к анализу.

7

Логистик

Логистикам подконтрольны все процессы, где можно сэкономить. А это: поставки, транспортировка, связь с таможней и государственными органами и т.д. Логистик не позволяет товару долго лежать на складе. Экономия средств от работы логистиков составляет миллионы у.е. И поэтому их работу также оценивают по достоинству. Вам это подойдет, если …вам удается грамотно планировать свой рабочий день, «убивать двух зайцев» одновременно, объединять вокруг себя единомышленников.

8

Аудитор

Это люди, которые каждый день демонстрируют высший пилотаж бухучета! Основная функция аудитора-окончательная проверка финансовых отчетов компаний. Вам это подойдет, если… вы терпеливы, усидчивы и педантичны.

9

Телепродюсер

Это самые главные люди на телевидении! Они придумывают сами или находят подходящую идею для программы или фильма и воплощают ее в жизнь. Они занимаются всем - от создания творческой группы до рекламной кампании!

Вам это подойдет, если … вы мобильный и творческий человек.

10

Имиджмейкер

Это виртуозы социальных превращений! Превратиться из Золушки в знатную даму в наше время можно не путем взмаха волшебной палочки доброй феи, а с помощью имиджмейкера. Вам это подойдет, если … вы наблюдательны и у вас хороший вкус.

Занятия 18, 19.

Стимульный материал-информация

«Биографии знаменитых людей».

Сулейменов Олжас Омарович родился 18 мая 1936 года в городе Алма-ате. Окончил Казахский государственный университет им. С.М. Кирова (1959 г.), Высшие литературные курсы при Литературном институте им. А.М. Горького (1961 г.), инженер - геолог. Чрезвычайный и Полномочный Посол (май 1996 г.). Великий поэт современности и известный общественный деятель Олжас Омарович Сулейменов. Творчество его масштабно и многогранно. Сама его жизнь, почти 50-летний творческий путь убедительно подтвердили, что духовное богатство Олжаса Омаровича поистине безгранично. Его стихи и поэмы, выступления и статьи широко известны в стране и за рубежом. Личность Сулейменова О.О. характеризуется мощным интеллектом, независимым характером и умением масштабно мыслить. В 60-70-х годах О.Сулейменова можно было назвать символом поколения с репутацией смутьяна, возмутителя общественного покоя. И в 80-х он «не исправился»: организовал движение «Невада-Семипалатинск» и остановил полигон. В 90-х создал партию «Народный конгресс Казахстана», которая выступила против тотального роспуска совхозов и колхозов, предложила свой план ускоренного развития системы малого и среднего частного бизнеса при сохранении в государственной собственности крупнейших производств стратегических отраслей.

В 1986 году М.С.Горбачев выступил с программой создания безъядерного мира. Но программа может остаться декларацией, если народ не будет участвовать в ее осуществлении. Будучи депутатом Верховного Совета О.Сулейменов в качестве законодательной инициативы вносит предложение принять закон о запрещении производства, испытаний ядерных вооружений. В октябре 1989 года в результате действий народного антиядерного движения в Казахстане была остановлена работа Семипалатинского военного полигона. С самого начала движение «Невада-Семипалатинск» требовало остановить полигон и возместить ущерб, нанесенный населению окружающих областей за сорок лет открытых и подземных испытаний. На Международном Конгрессе «Избиратели мира против ядерного оружия» О.Сулейменова хотели выдвинуть на соискание Нобелевской премии мира. На что он ответил: «Когда последний ядерный полигон на планете перестанет существовать, я сам приду в Нобелевский комитет и потребую премию. А пока - рано».

О.Сулейменов достиг высочайших вершин и как ученый. Его исследования в области лингвистики сочетают изумительную красоту мысли с теоретической глубиной. При поддержке Сулейменова было организовано несколько благотворительных фондов. 11 мая 2006 года Президент страны вручил О.Сулейменову высшую награду страны - орден «Отан». На церемонии награждения Н.Назарбаев отметил, что в нынешнем году исполняется 15 лет знаменательному событию в нашей новейшей истории - закрытию одного из самых мощных ядерных полигонов на земле, который принес казахстанскому народу неисчислимые бедствия. Президент напомнил, что это решение принималось в очень жесткой борьбе с руководством центра, ЦК КПСС и военно-промышленного комплекса. В те дни движение «Невада-Семипалатинск», возглавляемое О.Сулейменовым подняло общественность и фактически оказало от имени народа серьезный нажим на центр, чтобы полигон «замолчал». Это помогло принять указ о закрытии страшного полигона. Тем самым Казахстан внес огромный вклад в дело мира на земле.

Гейтс Билл, полное имя - Уильям Генри Гейтс III, родился в 1955году. Основатель корпорации «Майкрософт»- мирового лидера в производстве программного обеспечения компьютерной техники. Самый богатый человек делового мира, вошедший в историю как самый молодой миллиардер. Он им стал в 25 лет.

Билл Гейтс родился в Сиэтле (США) 23 октября 1955 г. Он был вторым ребенком и единственным сыном в семье. Семья жила в достатке, и ее члены пользовались большим уважением в городе. Часто в доме Гейтсов собирались люди политической и экономической элиты и вели оживленные дискуссии об экономике и политике. Конечно же, такие беседы стимулировали интересы Билла, у которого имелась предпринимательская жилка. В школе он проявлял особые способности в математике, а в 1963 г., после того как в школе, где учился Билл, был открыт компьютерный класс, он так заинтересовался этим новшеством, что на пару со своим другом Полом Алленом проводил все свободное время за компьютером. Им удалось взломать систему и получить доступ к закрытой информации и, в конце концов, молодых людей заметили и пригласили работать в муниципальное учреждение в Сиетле. Биллу было 15 лет, когда он написал программу оптимизации уличного движения и образовал компанию «Трэф Дэйта» по ее распространению. На этом проекте он заработал 20 тысяч долларов. Так из обычного оператора ПК он стал программистом и бизнесменом, проявив качества менеджера. В июле 1975 г. Гейтс и его друг Ален основали «Майкрософт». Сегодня более 200 млн. человек используют эти программы для своих ПК.

Дисней Уолт, годы жизни 1901-1966. Выдающися американский художник, режиссер, продюсер. Доктор изящных искусств, обладатель 29 премий «Оскар». Основатель консорциума «Уолт Дисней компании».Гений мультипликации родился в Чикаго, в многодетной семье ирландского переселенца Эллиса Диснея. Его семья бедствовала, и восьмилетний Уолт стал заниматься доставкой корреспонденции. Позднее он работал подручным рабочим, сторожем и одновременно учился рисовать. Все свое свободное время он посвящал оттачиванию мастерства в графике. Используя свой талант художника, он сумел заработать 15 тысяч долларов и создал два мультфильма, один из которых по сказке «Алиса в стране чудес». Этой работой заинтересовался прокатчики, и в 1923 году для постановки на поток мультфильмов была создана компания «Уолт Дисней компани». С тех пор у компании были взлеты и падения, но все же она остается ведущей в мире мультипликации.

Шанель Коко, настоящее имя - Габриель Шанель, годы жизни 1883 - 1971. Выдающийся французский модельер, основательница «Дома Шанель», обладательница многомиллионного состояния. Родилась в городе Сомюре на западе Франции в семье мелкого торговца. Отец торговал галантерейными товарами, мать работала и прачкой, и посудомойкой. После смерти матери отец сдал Габриэль в двенадцатилетнем возрасте в приют, фактически бросив ее. В 20 лет Габриель стала работать в трикотажном магазине по соседству с пансионом, в котором жила. Она быстро заслужила доверие и уважение, так как мастерски шила женскую одежду. Добиться успеха и признания во что бы то ни стало - вот жизненное кредо Коко.

Целеустремленность и настойчивость сделали свое дело, и в 1913 году она открывает собственный бутик. Коко создает собственную линию одежды и стремительно входит в мир моды. В 1920 году Шанель открывает дом моды - фабрику, которая реализует на практике все замыслы Коко. Итогом знакомства с Эрнестом Бо стали известные во всем мире духи «Шанель №5». До самой старости Коко сохраняла поразительную работоспособность, она творила, и днем и ночью. Инициалы СС и по сей день на миллионах вещей, которые ежегодно выпускают во всем мире.

Занятия 25, 26.

Релаксационное упражнение «Луг - лес-река-луг».

Закройте глаза, сядьте удобнее, руки положите свободно на колени. Слушайте только то, что я вам говорю. Сконцентрируйтесь на моем голосе. Сделайте три глубоких вдоха, вдыхайте и выдыхайте спокойно, не напрягаясь. Вдох носом, выдох ртом, губы при этом чуть приоткрыты. Вы слышите только мой голос. Посторонние мысли пролетают мимо. Уберите своего внутреннего критика, он не должен вам мешать слышать мой голос. Дыхание спокойное и размеренное, покой-покой-покой.

Представьте, что вместе с воздухом в грудную клетку попадает, частичками, «добрая» энергия. Чистая, светлая, теплая. С каждым вдохом ее больше, энергия - клубок желтых ниток. Почувствуйте ее тепло, почувствуйте тепло в груди, оно ниточками проникает во все точки тела, эти лучики согревают своим теплом. Вам уютно, приятно, комфортно, тепло, вы отдыхаете. Вдох-выдох. Концентрируйтесь на выдохе.

А теперь представьте, что вы - на лугу. Смотрите, вслушайтесь, что за звуки, почувствуйте запахи, что это за запахи. Цветы, какие они - цвет, форма…

Идите, идите по лугу. Вы идете по дороге, что эта за дорога - узкая - широкая, извилистая - прямая, что под ногами - трава, песок, щебень, асфальт, что чувствуете. Лес - вы заходите в него. Запах, звуки, какие деревья. Вы в лесу. Дорога, тропа выводит из леса. Вы у реки. Какая она - широкая - узкая, глубокая - мелкая. Вы входите в воду (холодная-теплая). Почувствуйте, что вы ощущаете. Переходите реку. Снова - луг. Какой это луг? Запахи? Что за аромат и свежесть.… А теперь на счет три, каждый откроет глаза. Раз, два, три - открыли глаза.

54