Конспект развивающего занятия на тему: Лучшие упражнения для развития уверенности (7 класс)

Классный час в 7 класс «Лучшие упражнения для развития уверенности в себе»

Цель: способствовать развитию положительной Я-концепции подростков

Задачи:

1. обсудить особенности проявления уверенного поведения;

2. способствовать укреплению позитивного образа Я;

3. тренировать навыки уверенного поведения в конфликтной ситуации.

Ход занятия

1. Организационное начало занятия

Добрый день, дорогие друзья, девочки и мальчики 7…. класса. Рада приветствовать вас. Сегодня мы поговорим с вами об уверенности и о том, как ее формировать.

2. Информационный блок

Как вы думаете, почему так важно абсолютно каждому человеку обрести чувство уверенности?

Уверенность в себе - это внутренняя сила человека, которая помогает человеку заявлять о себе, строить гармоничные отношения с людьми, добиваться высоких результатов в учебе, хобби, быть успешным во многих делах.

Что, по-вашему, лежит в основе уверенного поведения? (осознание своей самооценности, смелость, отсутствие страхов)

Американский писатель, один из создателей нового жанра «самопомощь», вот что говорил об уверенности в себе в своей книге «Закон успеха»: «Развитие уверенности в себе начинается с устранения демона, который называется страх; это демон сидит у человека на плече и нашептывает ему: «Ты не сможешь это сделать …»».

Человек, который высоко ценит себя, не подпускает к себе такого демона, как страх. Человек, высоко оценивающий себя, стремится к большим достижениям. Обозначим портрет уверенной личности.

Портрет уверенной личности

• Целенаправленное. При уверенном поведении человек достаточно четко представляет себе свои цели и выстраивает собственные действия таким образом, что они позволяют приблизиться к намеченным целям.

• Социально ориентированное. Такой человек стремится к установлению гармоничных взаимоотношений с окружающими, основанных на доверии, взаимопонимании и сотрудничестве.

• Настойчивое, но не переходящее в агрессивное. Человек прилагает усилия для достижения целей, но делает это, по возможности, не в ущерб интересам других людей.

• Направленное на достижение успеха, а не на избегание неудачи. Размышляя над своими целями, такой человек представляет себе их успешное достижение, а не то, как он терпит неудачу.

Это не полный список поведенческих качеств уверенного человека, но и по этому короткому списку можно сделать вывод, что уверенное поведение основано на вере и любви к самому себе и уважении к другим. Потренируемся в умении любить себя и уважать других.

3. Практикум

1. Упражнение «Мои маленькие успехи»

Цель и психологический смысл упражнения: Обучение «самоподкреплению» (отслеживанию собственных успехов и награждении самого себя за них), фиксация на том, что в жизни происходит много позитивного.

Инструкция 1. Вспомните и опишите любые, хотя бы незначительные успехи, достигнутые вами в три последних дня. На размышление вам дается 3 минуты.

Инструкция 2. Расскажите внутри групп о своих достижения последних трех дней.

Инструкция 3. Выберите «спикера» группы, который озвучит общие достижения всех челнов своей группы.

Инструкция 4. Подумайте, как вы наградите себя за отмеченные достижения. Напишите на своих листочках. Это будет вашим домашним заданием.

Обсуждение:

При желании свои достижения, пусть даже небольшие, можно обнаружить практически в любом, самом обыденном событии. Для чего важно уметь замечать их и награждать себя за них? (этим повышаем свою самооценку и укрепляем уверенность).

Резюме: Хвалите себя за маленькие достижения, а уж за серьезные успехи так втройне. Человек, оказывающий себе уважение, неминуемо обретёт уважение в глазах окружающих.

2. Упражнение «Три способа поведения»

Цель и психологический смысл упражнения: Демонстрация того, что такое уверенное поведение в конфликтной ситуации, посредством сравнения с другими стилями поведения (застенчивым и агрессивным), и его тренировка. Обсуждение плюсов и минусов каждого из указанных поведенческих стилей.

Вводный инструктаж: А сейчас я предлагаю провести наблюдение уверенного поведения в конфликтной ситуации. Для начала скажите мне, можно ли избежать конфликтных ситуаций в жизни? Куда важнее уметь разрешать конфликтные ситуации, нежели не попадать в них.

Для проведения упражнения мне нужны 4 человека.

Распределение ролей:

Инициатор конфликтной ситуации. Предлагаешь сбежать с последних двух уроков и пойти в компьютерный клуб (Макдональдс). Быть крайне настойчивым. Брать на «слабо».

Уверенный отказ. Говорить спокойно, умеренно громко, глядя прямо в глаза собеседника. Не прибегать к обвинениям, высказываться по существу конфликтной ситуации, не «переходя на личности».

Неуверенный отказ. Говорить извиняющимся тоном, тихим голосом, потупив взгляд, подчеркивать свою зависимость от мнения собеседника. Не давать четкого отказа, но и полного согласия не демонстрировать, объясняя это неприятными последствиями.

Агрессивный отказ. Говорить громко, выражая возмущение, критиковать собеседника как личность, обмениваться с собеседником обвинениями. Перейти в потасовку.

Обсуждение: Проанализируйте поведение каждого игрока. Какие чувства возникали у актеров, демонстрирующих неуверенное, уверенное и агрессивное поведение? А какие чувства возникали при общении с каждым из трех типов поведения у инициатора конфликтной ситуации? Каким типов поведения сложнее манипулировать?

Приведите мне еще примеры из жизни, в которых уверенное поведение помогает избежать внешнего манипулирования.

4. Подведение итогов занятия

Поделитесь своими впечатлениями и чувствами.

Литература

1. Грецов А. Тренинги развития с подростками: творчество, общение, самопознание. СПб.: Питер, 2012.

2. Самоценность, самооценка. Статья. Психология личности. Самопознание.ру samopoznanie.ru/articles/samocennost_samoocenka/#ixzz3tiqNy38Q