- Преподавателю
- Школьному психологу
- Упражнение для релаксации Пляж
Упражнение для релаксации Пляж
Раздел | Школьному психологу |
Класс | - |
Тип | Другие методич. материалы |
Автор | Кильчурина М.Г. |
Дата | 30.08.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
Поделитесь с коллегами:
Релаксация
«Пляж»
Исходное положение: - лёжа на спине. Предложите ребёнку закрыть глаза и представить, что он лежит на тёплом песке. Ласково светит солнышко и согревает вас. Веет лёгкий ветерок. Вы отдыхаете, слушаете шум прибоя, наблюдаете за игрой волн и танцами чаек над водой. Прислушайтесь к своему телу. Почувствуйте позу, в которой лежите. Вам удобно, если нет? Тогда попытайтесь изменить свою позу так, чтобы вам было максимально удобно, расслабьтесь. Представьте себя всего целиком и запомните возникающий образ. Затем потянитесь, сделайте глубокий вдох и выдох, откройте глаза, медленно сядьте и аккуратно встаньте.