План-конспект интеллектуальной игры для педагогов дошкольного учреждения «На пути к здоровью»

План-конспект интеллектуальной игры для педагогов дошкольного учреждения

«На пути к здоровью»

Автор Максимова А.Е старший воспитатель МБДОУ «Детский сад №26 комбинированного вида» о.Муром

Вед: На протяжении трех семинарских занятий мы с вами обсуждали вопрос создания развивающего пространства в детском саду посредством внедрения образовательных здоровьесберегающих технологий. Получили определенный запас знаний, научились практическим приемам здоровьесбережения.

А сегодня я предлагаю вам проверить свои знания и умения, продемонстрировать способности. Наша игра командная. Поэтому, прежде чем начать предлагаю провести жеребьевку. Сейчас каждый по очереди должен вытянуть жетон из мешочка.

Итак, жеребьевка завершена. Сегодня у нас с вами не просто игра. Нам предстоит увлекательное путешествие на поезде. Команда, получившая жетоны красного цвета, - это один состав поезда, команда с жетонами синего цвета -второй состав. Задача составов -успешно пройти нелегкий путь и добраться до станции ЗДОРОВЬЕ. Путь достаточно длинный сто километров. От станции до станции разное расстояние. И чем успешнее вы будете справляться с заданиями, тем больше шансов у вас попасть в пункт назначения быстрее всех.. Как на настоящей железной дороге, у нас должны быть начальник с помощниками, которые будут следить за порядком и регулировать движение поездов. Это те, кто получил жетоны желтого цвета, - наше жюри.

Сейчас в течение пяти минут командам необходимо выбрать начальника своего состава, придумать название поезду и девиз.

Итак, ваше представление.

(все заслушивают участников)

Вед: Молодцы! Ну что, составы готовы отправиться в путь? (звучит музыка)

Как хорошо, когда много друзей

С тобой отправляется в путь.

Сразу становиться всем веселей,

хочется горы свернуть.

Вед: Кто не любит ехать в поезде и отгадывать кроссворды и загадки. Вот я вам сейчас предлагаю поиграть в шарады.

Вот и первая остановка

1 станция - Загадочная

(за каждую отгаданную загадку 5 км)

Мой первый слог - на дереве,
Второй мой слог - союз.
А в целом я - материя,
И на костюм гожусь. (сукно)

Местоимение, предлог,
Меж них - фамилия поэта,
А целое - известный плод,
Что зреет на исходе лета.(яблоко)

Мой первый слог - предлог,

А Во втором мы проживем все лето,

А целое от нас и вас

Давно уж ждет ответа.

(Ответ: «За-дача».)

Начало - голос птицы.

Конец - на дне пруда,

А целое в музее

Найдете без труда.

(Ответ: «Кар-тина».)

Первый слог найдешь средь нот,

А второе - бык несет.

Хочешь целое найти,

Так ищи его в пути.

(Ответ: «До-рога».)

Мое начало есть в свинце,

И в серебре, и в стали,

А корабли в моем конце

Вчера к причалу стали.

И если дружен ты со мной,

Настойчив в тренировках,

Ты будешь в холод, в дождь и зной

Выносливым и ловким.

(Ответ: «С-порт».)

Из писка птиц - мой первый слог возьмите,

Второй - с бараньей головы.

Откройте печь и там найдите

То, что не раз едали вы.

(Ответ: «Пи-рог».)

Нота - мой первый слог,

Поставь с ней рядом предлог

И, разгадав загадку до конца,

Получишь выражение лица.

(Ответ: «Ми-на».)

Со стенки светит первый слог,

Наездник мчится на втором,

А третий (кто б подумать мог?)

В славянской азбуке найдём.

А в целом неприятен он,

Его преследует закон.

(Ответ: «Бра - конь - ер».)

Первый слог для измеренья круга нужен,

Два вторых совместно значат «век».

В целом - огнестрельное оружье,

Лучше б не владел им человек.

(Ответ: «Пи-сто-лет».)

2 станция. Лечебная

На листке перечислены следующие рекомендации:

1.Жесткая обувь,высота каблука 1,5-2,0 см

2.Ортопедические стельки

3.Лечебная физкультура лечебная физкультура

4. Массаж массаж

5.ходьба босиком

6.походы,бег,прыжки,плавание, катание на велосипеде

7.следить за осанкой

8. спать на жестком, без подушек

9.дыхательная гимнастика

10. плавание,бадминтон

11.соблюдение светового режима

12.физиолечение

Какие из них вы используете, если у ребенка стоит диагноз ПЛОСКОСТОПИЕ, НАРУШЕНИЕ ОСАНКИ.

3 станция. Понимай-ка

В каждой из команд выбирается капитан, который должен объяснить своей команде как можно быстрее и больше загаданных слов ни произнося ни звука. Команда записывает слова на листке. Жюри сравнивает с правильными ответами.

Гантели

Мяч

Велосипед

Лодка

Шахматы

Коньки

Лыжи

Компас

Палатка

Рюкзак

Гимнастика

Здоровье

Самокат

Секундомер

По 1 км. За угаданное слово

4 станция Полезная

Перед вами таблица содержания витамина С в продуктах. За 1 минуту вы должны отметить 7 продуктов в которых по вашему мнению больше всего содержится витамина С (не менее 100 мг на 100г продукта)

Содержание витамина С в пищевых продуктах и их калорийность

Пищевые продукты

Содержание витамина
в продуктах,
мг/100 г

Цветная свежая

70

Цветная капуста отварная

40

Капуста белокочанная свежая

45-60

Капуста тушеная

15-20

Картофель отварной

14

Картофель жареный

10

Перец сладкий красный

250

Перец зеленый

150

Петрушка (зелень)

150

Укроп

100

Редис, помидоры, зеленый горошек

25

Салат, кабачки

15

Огурцы, свекла, морковь, баклажаны

5-10

Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин)

40-65

Бананы

20

Яблоки свежие

10-20

Яблоки свежие, хранившийся 6-8 месяцев

2-3

Косточковые (вишня, черешня, слива, персик, абрикосы)

10-15

Шиповник

650

Облепиха

200

Смородина черная

200

Смородина белая

40

Смородина красная

25

Земляника садовая

60

Малина

25

Виноград

6

Сок томатный

10

Сок сливовый

4

Сок яблочный, виноградный

2

Молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр

0.5-2.0

Печень (говяжья, свиная, птицы)

20-30

Мясо

следы

Хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, растительное масло и маргарин практически лишены витамина С

За каждый правильно угаданный продукт по 5 км.

5 станция Смекалистая

Каждой команде дается слово- ПРОФИЛАКТИКА и ЗАКАЛИВАНИЕ из которого она должна составить как можно больше слов

Каждое слово 1 км.

6 станция Нужная.

Современный европейский подход к Здоровью человека сформулирован Всемирной Организацией Здравоохранения. По данным этой уважаемой организации, соотношение условий, влияющих на здоровье, таково:

• Условия и здоровый образ жизни, питание - 50 %

• Генетика и наследственность - 20 %

• Внешняя среда, природные условия - 20 %

• Здравоохранение - 10 %

Традиционная Восточная медицина факторы, составляющие здоровье распределяет так:

• Образ мыслей (70 %)

• Образ жизни (20 %)

• Образ питания (10 %)

Что необходимо современному городскому жителю для того, чтобы быть здоровым?

Сформулируйте какие десять шагов вы бы сделали на пути к здоровью. (на ватмане нарисованы десять шагов ,команды вписывают в них свои формулировки)

10 шагов к здоровой жизни

1. Здоровый сон.

2. Физическая активность.

3. Творческая реализация и комфорт.

4. Спокойная обстановка дома.

5. Правильная реакция на стресс.

6. Гигиена тела и забота об окружающей среде.

7. Отсутствие вредных привычек.

8. Забота об иммунитете.

9. Рациональное питание.

10. Здоровые семейные традиции.

За каждое совпадение 2 км.

7 станция Душевная

Длинный путь проделали мы с вами и оказались буквально в двух шагах от заветной станции. Состояние здоровья человека улучшается не только от здорового питания, гигиены и физической активности, но от доброго слова.

Давайте восклицать,

Друг другом восхищаться,

Высокопарных слов

Не надо опасаться.

Давайте говорить

Друг другу комплименты,

Ведь это все любви

Счастливые моменты.

(Б.Окуджава)

Каждой команде сейчас предстоит по очереди дарить своим соперникам комплименты. Чем больше и оригинальней они будут тем больше шансов добраться до места назначения .(чем оригинальнее комплимент ,тем больше километров за него присуждается). Задача жюри - добавить ровно столько километров, сколько не хватало до ста. Затем жюри подводит итоги.

Вед: Итак, по результатам всех этапов каждой команде удалось пройти путь в сто километров. А значит стать более эрудированными, лучше разбираться в вопросах связанных с заботой о здоровье. Поздравляю! Мы прибыли в пункт назначения. Наше путешествие длинною в четыре семинарских занятия подошло к концу.

За окнами температура воздуха самая комфортная, небо безоблачное, атмосферное давление в норме. Просьба при выходе заполнить анкету благодарного пассажира, чтобы можно было оценить результаты наших встреч.

(педагоги заполняют анкету)

Желаю вам удачи, и будьте здоровы!!

Памятка

Содержание витамина С в пищевых продуктах и их калорийность

Пищевые продукты

Содержание витамина
в продуктах,
мг/100 г

Калорийность продукта,
ккал/100 г

Цветная свежая

70

30

Цветная капуста отварная

40

27

Капуста белокочанная свежая

45-60

27

Капуста тушеная

15-20

27

Картофель отварной

14

18

Картофель жареный

10

20

Перец сладкий красный

250

27

Перец зеленый

150

26

Петрушка (зелень)

150

8

Укроп

100

8

Редис, помидоры, зеленый горошек

25

20

Салат, кабачки

15

20

Огурцы, свекла, морковь, баклажаны

5-10

20

Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин)

40-65

40

Бананы

20

40

Яблоки свежие

10-20

45

Яблоки свежие, хранившийся 6-8 месяцев

2-3

45

Косточковые (вишня, черешня, слива, персик, абрикосы)

10-15

40

Шиповник

650

немного

Облепиха

200

40

Смородина черная

200

40

Смородина белая

40

40

Смородина красная

25

40

Земляника садовая

60

34

Малина

25

45

Виноград

6

65

Сок томатный

10

19

Сок сливовый

4

40

Сок яблочный, виноградный

2

40

Молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр

0.5-2.0

60-350

Печень (говяжья, свиная, птицы)

20-30

105

Мясо

следы

218

памятка

10 шагов к здоровой жизни

1. Здоровый сон. Многие из нас испытывает недостаток сна - вечером после работы всегда находится масса срочных дел, а с утра надо вскакивать и бежать на работу. Сон сводится к минимуму, позволяющему хоть как-то проживать день, не «отключаясь». Приучите себя засыпать и просыпаться в одно и то же время и старайтесь следовать этому графику. При этом сон должен составлять не менее 8 часов подряд. Помните, что полноценно функционировать может только хорошо отдохнувший организм. Желательно ложиться до полуночи - это физиологичнее, чем спать с трех часов ночи до двенадцати дня.

2. Физическая активность. Ежедневно взрослый человек должен проходить как минимум пять километров - столько необходимо для нормальной работы позвоночника, который получает питание только во время движения. Не говоря уже о прочих органах и системах, которым жизненно важна Ваша активность. Помимо того, что прогулка в умеренно быстром темпе - идеальный способ сжечь жиры, такое движение еще и отлично тренирует ваше сердце, сосуды и общую выносливость. Используйте свой обеденный перерыв для того, чтобы пройтись по улице. Старайтесь не пользоваться транспортом там, где это возможно - выходите на пару остановок раньше и идите пешком, паркуйте машину за пару кварталов до места назначения и оставшийся путь проходите. Используйте любую возможность для движения.

3. Творческая реализация и комфорт. Это означает, что ваша работа должна не только раскрывать ваш внутренний потенциал, но и нравиться вам, находиться в удобном месте, вас должно устраивать ваше окружение, офис, рабочий стол. Счастливый человек утром просыпается с радостью оттого, что ему предстоит весь день заниматься любимым делом. Стресс на работе, где мы проводим большую часть своего времени, - сильнейший провокатор самых различных заболеваний. Вам не нравится работа? Ищите себя! Пройдите тесты на профориентацию, задумайтесь о том, какое занятие вам по душе, ищите успешные примеры - многие люди сделали свое хобби профессией и получают за него неплохие деньги. Если же сделать ничего нельзя, хотя бы посвящайте свободное время тому, что действительно нравится вам и позволяет раскрыться вашим талантам и способностям.

4. Спокойная обстановка дома. Мой дом - моя крепость. Это выражение придумано не зря. Для того чтобы сохранить здоровую нервную систему, человеку должно быть комфортно дома. Если вы не хотите вечером идти домой, с неприязнью думаете о необходимости общаться с домочадцами - надо что-то менять! Работайте над отношениями. Если у вас нелады в семейной жизни, возможно, есть смысл обратиться к психологу или просто чаще говорить по душам с любимым человеком. Высказывание своих эмоций и чувств важно, поскольку накопление переживаний ведет к самым разным болезням. Если же никак не получается сделать свой дом тихой гаванью, ищите эту гавань в чем-то другом - возможно, в любимом деле или близких друзьях. У вас должен быть уголок, куда вы всегда сможете прийти и как минимум просто побыть в состоянии покоя некоторое время. В идеале - пообщаться с кем-то, кто вас понимает или просто выслушает.

5. Правильная реакция на стресс. Во время стресса включаются нейро-гуморальные механизмы, в частности, происходит неконтролируемый выброс адреналина и других биологически активных веществ в кровь, что, в свою очередь, вызывает спазм сосудов, и, как следствие, - ухудшение кровоснабжения всех органов. То есть, не умея справляться со стрессом, вы можете заполучить целый ряд заболеваний - от поражения органов желудочно-кишечного тракта до сердечно-сосудистых проблем. Если на вас «свалилось» потрясение, вдохните поглубже и подышите некоторое время, сосредоточившись на вдохах и выдохах. Подвигайтесь - это снимает нагрузку с нервной системы. Почитайте про себя стихотворение, молитву или спойте песенку - важно переключиться от стрессовой ситуации. Для этого также можно пообщаться с окружающими на отвлеченные темы.

6. Гигиена тела и забота об окружающей среде. В здоровом теле - здоровый дух! Не будем подробно расписывать вам пользу контрастного душа, ежедневных гигиенических процедур, использования натуральных материалов в офисе и дома. Просто не забывайте о том, что наше тело - это именно тот сосуд, в котором наше «я» будет жить столько, сколько это тело позволит. Поэтому есть смысл заботиться о нем соответственно. Равно как и о том, что его окружает - о воздухе в вашем доме, о продуктах на вашем столе, об одежде, которую носите вы и ваши дети.

7. Отсутствие вредных привычек. Курение, алкоголизм, наркотики крайне пагубно влияют на состояние здоровья - вы об этом отлично знаете. Осталось только бросить курить и не увлекаться алкоголем и стимуляторами. Помните, что только спустя три года после выкуривания последней сигареты вы выходите из группы риска по сердечно-сосудистым заболеваниям. Есть смысл бросить курить как можно раньше! Что касается алкоголя, проследите за тем, сколько вы выпиваете каждую неделю. И если понимаете, что самостоятельно справиться тяжело - не стесняйтесь обратиться за помощью.

8. Забота об иммунитете. Вы можете укрепить свой иммунитет - начните с простых закаливающих процедур, постепенно усложняя их. Важно понимать, что закаливание на фоне нездорового образа жизни - бессмысленная трата времени. Здесь необходим комплексный подход.

9. Рациональное питание. Каждый понимает под этим термином что-то свое. В целом же медики считают рациональным питанием такое, при котором организм получает все необходимые витамины, минералы и питательные вещества в сбалансированных пропорциях. Обычно это 50% углеводов, 20% белков и 30% жиров, но в разных теориях эти цифры различны. Суть в том, что основой такого питания должны становиться «правильные» углеводы (каши, зерновой хлеб, а не бутерброды и пирожные), маложирные белки и полезные растительные масла. В правильном рационе как минимум половину при каждом приеме пищи занимают свежие овощи и фрукты, зелень. Отсутствуют красители и консерванты, стабилизаторы и прочие вредные вещества. И, конечно, такой рацион подразумевает получение 1−1, 5 литров чистой воды в день.

10. Здоровые семейные традиции. Введите новое «семейное» правило: в свободное время не лежать на диване или сидеть за компьютером, а гулять на природе, кататься на велосипеде, проводить досуг активно - плавать в бассейне и открытых водоемах, использовать любую возможность для активного отдыха. Благодарностью вам станет крепкое здоровье - Ваше и Вашей семьи.

ШАРАДЫ 1

Мой первый слог - на дереве,
Второй мой слог - союз.
А в целом я - материя,
И на костюм гожусь.

Мой первый слог - предлог,

А Во втором мы проживем все лето,

А целое от нас и вас

Давно уж ждет ответа.

Первый слог найдешь средь нот,

А второе - бык несет.

Хочешь целое найти,

Так ищи его в пути.

Из писка птиц - мой первый слог возьмите,

Второй - с бараньей головы.

Откройте печь и там найдите

То, что не раз едали вы.

Первый слог для измеренья круга нужен,

Два вторых совместно значат «век».

В целом - огнестрельное оружье,

Лучше б не владел им человек.

ШАРАДЫ 2

Местоимение, предлог,
Меж них - фамилия поэта,
А целое - известный плод,
Что зреет на исходе лета.

Начало - голос птицы.

Конец - на дне пруда,

А целое в музее

Найдете без труда.

Мое начало есть в свинце,

И в серебре, и в стали,

А корабли в моем конце

Вчера к причалу стали.

И если дружен ты со мной,

Настойчив в тренировках,

Ты будешь в холод, в дождь и зной

Выносливым и ловким.

Нота - мой первый слог,

Поставь с ней рядом предлог

И, разгадав загадку до конца,

Получишь выражение лица.

Со стенки светит первый слог,

Наездник мчится на втором,

А третий (кто б подумать мог?)

В славянской азбуке найдём.

А в целом неприятен он,

Его преследует закон.

РЕКОМЕНДАЦИИ:

1.Жесткая обувь, высота каблука 1,5-2,0 см

2.Ортопедические стельки

3.Лечебная физкультура

4. Массаж

5. Ходьба босиком

6. Походы, бег, прыжки, плавание, катание на велосипеде

7. Следить за осанкой

8. Спать на жестком, без подушек

9. Дыхательная гимнастика

10. Плавание, бадминтон

11.Соблюдение светового режима

12. Физиолечение

ПОЙМИ МЕНЯ 1

Гантели

Велосипед

Шахматы

Лыжи

Палатка

Гимнастика

Самокат

ПОЙМИ МЕНЯ 2

Мяч

Лодка

Секундомер

Коньки

Компас

Рюкзак

Здоровье

Содержание витамина С в пищевых продуктах

Пищевые продукты

Содержание витамина
в продуктах,
мг/100 г

Цветная свежая

70

Цветная капуста отварная

40

Капуста белокочанная свежая

45-60

Капуста тушеная

15-20

Картофель отварной

14

Картофель жареный

10

Перец сладкий красный

250

Перец зеленый

150

Петрушка (зелень)

150

Укроп

100

Редис, помидоры, зеленый горошек

25

Салат, кабачки

15

Огурцы, свекла, морковь, баклажаны

5-10

Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин)

40-65

Бананы

20

Яблоки свежие

10-20

Яблоки свежие, хранившийся 6-8 месяцев

2-3

Косточковые (вишня, черешня, слива, персик, абрикосы)

10-15

Шиповник

650

Облепиха

200

Смородина черная

200

Смородина белая

40

Смородина красная

25

Земляника садовая

60

Малина

25

Виноград

6

Сок томатный

10

Сок сливовый

4

Сок яблочный, виноградный

2

Молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр

0.5-2.0

Печень (говяжья, свиная, птицы)

20-30

Мясо

следы

Хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, растительное масло и маргарин практически лишены витамина С

Содержание витамина С в пищевых продуктах

Пищевые продукты

Содержание витамина
в продуктах,
мг/100 г

Цветная свежая

Цветная капуста отварная

Капуста белокочанная свежая

Капуста тушеная

Картофель отварной

Картофель жареный

Перец сладкий красный

Перец зеленый

Петрушка (зелень)

Укроп

Редис, помидоры, зеленый горошек

Салат, кабачки

Огурцы, свекла, морковь, баклажаны

Цитрусовые (апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин)

Бананы

Яблоки свежие

Яблоки свежие, хранившийся 6-8 месяцев

Косточковые (вишня, черешня, слива, персик, абрикосы)

Шиповник

Облепиха

Смородина черная

Смородина белая

Смородина красная

Земляника садовая

Малина

Виноград

Сок томатный

Сок сливовый

Сок яблочный, виноградный

Молоко, кисломолочные продукты, творог, сыр

Печень (говяжья, свиная, птицы)

Мясо

Хлеб и хлебобулочные изделия, крупы, растительное масло и маргарин практически лишены витамина С