Тренинговая программа «Формирование профессионального самоопределения».

Составитель: Жигалова Любовь Валерьевна, педагог-психолог

Цель: освоить алгоритм профессионального самоопределения.

Задачи:

- нахождение своего образа «Я»;

- приобретение умений, необходимых при выборе профессии;

- продвижение в процессе принятия решения о выборе профессии.

Задачи ведущего: дать возможность членам группы перейти с внешнего контроля над своими поступками и мыслями на внутренний; развить профессиональную зрелость.

Основные сферой: эмоциональная, когнитивная, поведенческая.

Значимые характеристики группы:

• Количество участников (8-12 человек)

• Подростки (14-17л) с фиксированной проблемой профессиональной ориентации.

• Добровольный способ набора группы, после прохождения анкеты «Нужна ли Вам помощь в выборе профессии?»

• Участники группы не знакомы между собой.

Общее время тренинга составляет 30 академических часов.

Режим работы группы:

Режим работы группы -10 занятий по 3 академических часа.

Необходимое оборудование:

• тетради (14 шт.), ручки.(14 шт.);

• мяч ;

• простые карандаши (14 шт.), резинки . (2 шт.), цветные карандаши (5 кор.), точилка для карандашей ( 1 шт.);

• листы А4 (100листов.);

• маркер (2 шт.), ватман (5 шт.);

• клубок ниток;

• 6 свечей, блюдце, стулья (7 шт.)

• спички (5 коробков);

• магнитофон, кассеты с музыкой для релаксации, с шумом моря, леса (3 - 4 разные)

Первое занятие: Психологическая суть жизненного и профессионального самоопределения.

Цели: знакомство участников группы; выработка правил группы; введение в проблематику профессионального и жизненного самоопределения.

Задачи ведущего:

• познакомить участников;

• выработка правил ведения группы;

• заполнить информационную карту - формирование первых умений по анализу необходимой информации.

Техники: «Снежный ком», «Граница», «Пересядьте», « Сильные и слабые стороны» «Составление информационной карты», «Никто не знает»

Необходимое оборудование: бланк к игре «Граница»; ватман (2 шт.); маркер (1шт.)

Ход занятия. Упр.6.7 (см)

Упражнение №1 «Снежный ком» (10-15 мин.)

Задачи: познакомить участников группы друг с другом; дать им возможность почувствовать, какие они при общении в первой ситуации.

Инструкция: Сейчас мы с вами будем знакомиться. Первый участник от ведущего называет свое имя и рассказывает о себе ровно столько, сколько хочет, чтоб о нем знали другие. Второй участник повторяет имя первого, затем называет свое и рассказывает о себе ровно столько, сколько он хочет, чтобы о нем знали другие и т.д.

Упражнение № 2 « Граница» (10-15мин.)

Задачи: познакомить участников друг с другом. Получить нужную информацию об участниках группы для ведущего.

Инструкция: Ведущий чертит линию и объесняет, что это граница, ее можно перейти при условии, если ведущий задает вопрос, и вы утвердительно отвечаете на него. Например: «Ты думал о выборе профессии?»

Примерные вопросы: Родители помогают тебе в выборе профессии? Нужна ли тебе помощь в выборе профессии? Нужна ли тебе помощь психолога в выборе професии? Ты думаешь, что тренинг поможет тебе в выборе професии? Ты уже сделал выбор профессии? Ты ее выбрал, потому что она престижная? Ты мечтал о ней с детства? Тебе понятна цель тренинга?

Упражнение №3 «Составление правил ведения группы». (10-15 мин)

Задача: выработка единых правил функционирования группы

Инструкция: Все участники разбиваются на 3-4 группы, и каждая группа вырабатывает правила функционирования группы. Затем все обмениваются информацией и вырабатывают единые правила. Затем каждый участник должен, принять эти правила сказав « Я принимаю эти правила».

Упражнение№4 «Психологическая суть профессионального самоопределения» (10-15 мин.)

Задачи: повысить ответственность в профессиональном самоопределении; дать понять, что профессиональное самоопределение алгоритм, который можно освоить, а, освоив, использовать его и избежать при этом множества ошибок.

Слово ведущего. «Основная тема наших встреч понять свои особенности, цели в жизни и на основе этого понимания сделать выбор профессии. Поэтому сейчас мы поговорим о том, что такое выбор профессии с психологической точки зрения, какова его структура. Но начнем мы с понятия «профессиональный путь». Существует такое мнение, что, выбирая профессию, человек выбирает себе еще и образ жизни. Это мнение подкрепляется много­численными примерами.

Так, когда мы говорим: «Он работает геологом (или полярником)», то мысленно выстраиваем себе и образ жизни такого человека. Исследования со студентами и абитуриентами показали, что на отделение «Бухгалтерский учет» экономического факультета очень часто (гораздо чаще, чем на другие) поступают девушки, абсолютно не интересующиеся экономикой и математикой. Они выби­рают образ профессии спокойную, не требующую большой отдачи профессию бухгалтера, которая позволит им быть еще и женщиной женой, матерью, хозяйкой дома. Таким образом, уже в самом начале, выбора профессии, они выстраивают не только свой профессиональный, но и жизненный путь.

Речь идет не только о выборе профессии, но и о прогнозировании того, что ждет каждого из вас дальше, после того, как вы начнете работать или учиться. Если анализировать человеческие жизни, то они оказываются похожими друг на друга: все мы рождаемся, учимся, вступаем или нет в общественные организации, имеем друзей, создаем семью, работаем, уходим на пенсию и т.д. Таким образом, жизнь каждого из нас складывается, с одной стороны, из стандартных событий, с другой стороны из индивидуальных, В то же время к стандартным событиям каждый человек относится по-разному. К примеру, если мы попросим нескольких взрослых людей рассказать, почему они поступили именно на эту работу, то услышим различные ответы: «Больше некуда было податься», «Друг посоветовал», «Попал по распределению или полное перечисление причин выбора своей работы.

Попробуем разобраться в возможных причинах такого объяснения своего выбора. О чем говорит высказывание «Больше некуда было податься?» Отнюдь не о безвыходности положения, а о том, что человек не анализировал ситуацию и, прежде всего не собирал сведений (информацию) о возможных местах приложе­ния своих сил. Только человек, владеющий информацией, может принимать реальные решения. Это относится не только к выбору профессии, но и к любой сфере нашей жизни. Сказать конкретно, какая информация нужна при выборе профессии, очень сложно. Но обязательно нужны знания, во-первых, о мире профессий в целом: его сферах, законах, по которым он живет, и, во-вторых, специфические для данного человека: какие области мира профессий соответствуют его интересам, способностям, знаниям личности; и что нужно сделать, чтобы осуществить свой выбор.

Таким образом, первый «кирпичик» структуры профессионального выбора - наличие информации, или информированность.

Фраза «Больше некуда было податься» говорит о пассивном отношении человека к своей судьбе. Он не чувствует себя хозяином своей жизни, не ценит себя как человека, как личность. Разбору причин такого отношения к себе у нас будет посвящено несколько встреч. А сейчас мы усвоим только одно: человек не ценит себя, если не чувствует своей автономности. Что такое автономность? Коротко говоря, это понимание, с одной стороны, своей принадлежности к миру людей, а с другой - того, что каждый человек и «Я» в том числе - индивидуален и неповторим; понимание своих сильных и слабых сторон; умение определить их в себе и использовать наилучшим образом, знать, как ими управлять; понимание, что только сам человек - хозяин своей судьбы, только он в состоянии сделать себя счастливым и удачливым и добиться всего, что наметил. Узнавая себя, человек получает возможность формировать себя в соответствии со своими намерениями. Автономность - второй «кирпичик» струк­туры профессионального выбора.

От уровня автономности зависит умение принимать решения. По сути, выбор профессии - это решение, которое принимает человек. Но принимать решение, т. е. брать на себя ответст­венность, может только автономный человек. Принимая решение, человек на основе анализа выбирает путь для дальнейшего развития и совершенствования. Отказ от принятия решения, желание пустить дела на самотек всегда ведет к регрессу и деграда­ции личности. У принятия решения есть свой алгоритм. Его разбо­ру и применению будет посвящена отдельная встреча. Сегодня мы с вами просто запомним, что третий «кирпичик»- это умение при­нимать решение.

Мы уже говорили о том, что жизнь человека - это непрерыв­ный процесс. Каждый настоящий момент - результат всего уже происшедшего с нами и он обязательно влияет на будущее. По­этому нельзя рассматривать выбор профессии как нечто отдель­ное, ни с чем не связанное. Принимая решение, мы анализируем прошлое, но при этом мы обязательно заглядываем и в будущее, т. е. планируем. Во всем цивилизованном мире существует тер­мин «планирование жизни, планирование профессионального пути». Не надо воспринимать его как жесткое расписание, хотя и такой вариант возможен. Наиболее типичен другой вид плани­рования - определение образа жизни, какого человек хочет дос­тичь в 30, 40, 50 лет, и путей (конкретных) его достижения, а также промежуточных сроков.

Чтобы было яснее, разберем пример. Молодой человек хо­чет к 35-40 годам быть преуспевающим врачом - хорошим спе­циалистом, к которому трудно попасть на прием, и обеспечен­ным человеком. Это планируемый образ. Теперь планируемые шаги: поступление в медицинский вуз, успешная учеба в нем и успешное окончание; поступление на работу либо в солид­ную клинику, где есть возможность продвижения, либо туда, где возможна обширная самостоятельная практика. Причем это надо сделать к 25-26 годам, иначе к желаемому сроку не на­копится достаточный опыт. Повышение квалификации. Это все относится к профессионализму. Для достижения материально­го благополучия надо иметь либо ученую степень, либо заняться частной практикой. Кроме того, в имидж преуспевающего че­ловека входит еще и наличие счастливой семьи. И так далее. Таким образом, четвертым «кирпичиком» является умение планировать.

И, наконец пятый «кирпичик» - эмоциональное отношение к выбору. Каким тоном можно произнести фразу «Больше неку­да было податься»? Скорее всего, удрученным, как минимум без­различным.

Страх перед выбором, страх перед началом самостоятельной жизни, безразличие, излишняя восторженность препятствуют адекватному выбору. Более полезно ровное отношение, радость от достигнутого, то, что называется «здоровая злость, здоровый азарт» и т.д. Они увеличивают силы человека».

Эти пять составляющих: автономность, информированность о мире профессий и умение соотносить информацию со своими особенностями, умение принимать решение, умение планировать свою профессиональную жизнь, эмоциональное отношение к выбору профессии являются параметрами профессиональной зрелости.

Б. Вестбурк говорил о том, что профессиональная зрелость объединяет поиск информации о рабочих местах, самостоятельное исследование профессий, осознанность профессионального пути, планирование карьеры, самостоятельное принятие решения о профессиональном пути, самосознание, активность в исследовании карьеры.

Уровень профессиональной зрелости определяется тем, насколько человек, выбирающий профессию, учитывает конкретные особенности своей ситуации выбора.(Сьюпер).

Перерыв.

Упражнение №5 « Пересядьте» (10 мин.)

Задача: вернуть участников в ситуацию «здесь и сейчас».

Участники садятся по кругу, тренер стоит в центре круга.

Процедура: Ведущий предлагает, продолжит знакомства. И сделать это так: стоящий в центре круга ( для начало это будет ведущий) предлагает поменяться местами(пересесть) всем тем,. кто обладает каким -то общим признаком. Этот признак он называет. Например, он говорит: « Пересядьте все те, у кого есть сестры», - и все, у кого есть сестры, должны поменять местами. При этом тот, кто стоит в центре круга, должен постараться успеть занять одно из мест, а тот. Кто останется в центре круга без места, продолжит игру.

Когда упражнения завершено ведущий обращается к группе с вопросом: « Как вы себя чувствуете?» или « Как выше настроение сейчас?»

Упражнение № 6 « Слабые и сильные стороны» (30мин)

Задача: осознание участниками своих сильных и слабых сторон.

Инструкция: Для начала вам необходимо разделить лист бумаги на пять части и заполнить колонки. Первая колонка - это ваши сильные стороны, третья - слабые стороны. Вторая колонка - польза - вам необходимо подумать как ваши сильные стороны могут быть полезны вам в жизни и в частности при выборе профессии. Четвертая колонка - помеха - как вам могут мешать ваши слабые стороны в жизни в частности при выборе професии. Пятая колонка - изменения - что вы можете сделать для изменения ваших слабых сторон.

Сильные стороны

Польза

Слабые стороны

Помеха

Изменения

Обсуждение: Узнали ли вы о себе что - нибудь нового?

• Легко ли было выполнять упражнение?

• В чем были трудности?

• Что было легче найти свои сильные или слабые стороны?

• Все ли ваши слабые стороны можно изменить? И нужно ли это делать?

Упражнение № 7«Составление информационной карты» (40 мин)

Задачи: повы­сить активность участников группы в поиске необходимой ин­формации.

Упражнение выполняется письменно.

Инструкция: Только что мы говорили о тех знаниях и каче­ствах, которые необходимы при выборе. А теперь от абстракт­ных знаний перейдем к конкретному анализу. Начнем с первого «кирпичикам - информированности. Возьмите ручки и тетради и заполните таблицу как можно подробнее и четче, поскольку дальше мы продолжим работу с ней.

Информационная карта оценки мира профессий

Что мне интересно знать или делать?

В какой профессии я этого смогу достичь?

Что мне нужно для получении этой профессии?

Записи в таблице должны располагаться блоками «интерес - профессия - необходимые шаги». Сейчас вы пишете все ваши интересы независимо от того, реальны они или нет. Вы опреде­ляете максимально широкое поле ваших интересов. В ходе пос­ледующих занятий это поле мы будем сужать, дополнять, изме­нять. Эта таблица - заготовка для нашей будущей работы. На работу вам отводится 25 мин. Если будут возникать вопросы - задавайте их сразу.

В ходе работы ведущие отвечают на вопросы, просят вспом­нить все, что интересовало человека в детстве и юности, все его мечты, связанные с профессией.

Обсуждение: Зачитайте пожалуйста ваши варианты.

• Легко ли вам было заполнить таблицу?

• Что нового вы открыли для себя?

• На каком этапе возникали трудности?

Упражнение № 8 «Никто не знает »-(5 мин)

Задача: снятия усталости у участников группы

Бросать мячик друг другу, со словами «Никто не знает что я, или у меня…». Каждый должен принять участие!

Обсуждение дня: Что понравилась, что нет? Что нового вы узнали о себе, о других? Что полезного вы вынесли сегодня?

Прощание : Все берутся за руки и хором говорят «До встречи»

Домашнее задание: Еще раз проанализировать карту и дополнить ее пунктам: какие книги необходимо прочитать для знакомства с наиболее интересующими вас профессиями. Прочитать хотя бы одну книгу.

Второе занятие «Межличностное взаимодействие»

Цели: актуализация особенностей поведения каждого из участников в межличностном взаимодействии с целью учета этих особенностей в совершении жизненного выбора, сплочение группы.

Задачи ведущего:

• показать особенности вербального и невербального общения

• помочь самораскрытию участников

• формирования доверия и общности у участников.

• формирование навыков сотрудничества.

Техники: «Пожелание», «Совместное рисование», «Совместный герб», «Трям»,«Колокол», «Невидимая связь».

Необходимое оборудование: мяч, простые карандаши (6 шт.); стирательные резинки ( 2 шт.), цветные карандаши (3 коробки); листы А4 (20шт); ватман (1 шт.); магнитофон; музыка для релаксации; клубок ниток.

Ход занятия.

Приветствие: Каждый должен невербально поздороваться с каждым из участников по кругу.

Обсуждение впечатлений от предыдущей встречи (10-15 мин)

Задачи: коротко напомнить содержание предыдущей встречи, ее основные цели; развитие умений по рефлексии; построение логической цепочки всего цикла занятий.

Прошлая встреча была посвящена введение в проблематику профессионального и жизненного самоопределения, также мы с вами знакомились, чтобы нам было легче работать друг с другом нам нужно было познакомиться и научиться доверять друг другу.

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что я бы изменил в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

Упражнение № 1 « Пожелание» (5 мин.)

Задача: создание хорошего настроению у участников группы

Инструкция: У меня в руках мяч, сейчас я кому - то кину мячик с пожеланием на сегодняшний день, следующий кому и так далее желательно, чтобы мячик побывал у каждого из участников.

Обсуждение: Как ваше настроение?

Упражнение № 2 « Совместное рисование» (15-20мин)

Задачи: формирование навыков невербального общения; формирования навыков сотрудничества.

Инструкция: Вам необходимо всем разбиться на пары. На каждую пару нужно один лист бумаги и одна ручка. Вам сейчас, будет, нужно нарисовать совместный рисунок, не договариваясь, без слов и без мимики.

Обсуждение: Легко ли вам было договориться?

• Кто был инициатором?

• Как вы перехватывали инициативу?

• Какими средствами вы пользовались при совместном рисовании?

Упражнение № 3 «Собственный герб» (1 - 1 ч 10мин.)

Задачи: самопознание участников; формирования навыков сотрудничества; формирование общности и доверия у участников

Инструкция: Девиз и герб человека являются такими символами, которые представляют возможность человеку в предельно лаконичной форме отразить свою жизненную философию и кредо. Сейчас каждый из вас будет создавать свой герб и девиз. Найдите трех животных, олицетворяющих для вас важные для вашей жизни качества, быть может, ваше предназначение, силу вашего рода и т.д. когда ваш герб, будет готов, придумайте, себе девиз и напишите его на гербе. На столе лежит бумага и карандаши. Творите. (20 мин.)

- Вы держим в руках, - говорит ведущий, - могучие средства за­щиты, источники силы и вдохновения - ваши гербы. В них - мудрость и прозорливость, личный опыт и опыт предыдущих поколений. В этих гербах отражены высота устремлений и жизненно важные ценности.

• Возьмите, пожалуйста, ваш герб в правую руку. Поднимите его в перед и вверх так, чтобы герб оказался перед вашим глазами на расстоянии вытянутой руки. Рассмотрите его еще раз очень внимательно. Полюбуйтесь его красотой, ощутите его могущество.

• А теперь передайте его своему соседу справа. Сейчас в ваших руках герб соратника. Какой он интересный! Сколько таит в себе силы, мудрости, ожиданий, надежд! Вглядитесь в этот герб. Что - то есть в нем общее с вами.

Познакомившись с этим гербом, возьмите другой у соседа справа, пока вам не вернется ваш. (10мин.)

• Теперь пусть каждый расскажет о своем гербе и зачитает свой девиз. (20-30мин)

А сейчас вам предстоит следующее задание вам необходимо всем вместе создать герб вашей команды и придумать ваш девиз. Все необходимое на столе. (20 мин).

Обсуждение:

1.Каковы ваши впечатления от этого упражнения?

2.О чем оно побудило вас задуматься?

3.Что нового вы узнали о себе и о других?

4.Что вы чувствовали, когда доверяли свой герб другому и когда вам доверяли свой герб?

5.Что вы чувствовали, когда частичка вашего герба вошла в общий герб команды?

Перерыв.

Упражнение № 4 «Трям» (5 мин).

Задача: настроит участников на рабочую обстановку

Процедура: Участники садятся по кругу. Затем они начинают считать: один, два и т.д. кто -то начинает счет, а рядом сидящий ( по часовой стрелке) продолжит и так далее. Считать нужно как можно быстрее. В процессе счета нужно выполнять одно условие: если вам предстоит назвать число, в которое входит число 3 и все числа делящиеся на 3, нужно говорить «трям».

Упражнение № 5 «Колокол» (20мин).

Задачи: формирование доверия у участников группы; снятие эмоционального напряжения.

Процедура: Один участник встает в центр круга, образованного участниками, закрывает глаза и падает в любую сторону. Участники должны поймав его оттолкнуть в другую сторону.

Упражнение№6. « Невидимая связь» (20мин.)

Задача: посмотреть различные способы взаимоотношения между людьми.

Процедура: Для проведения этой игры ведущему потребуется моток прочных тол­стых нитей (главное, они не должны сразу же рваться при сильном на­тяжении).

Процедура: Ведущий просит участников игры встать в круг на расстоянии вытянутых рук и закрыть глаза. Сам ведущий заходит внутрь круга и рассказывает вводную историю.

«Известно, что давным-давно на свете жил один удивительный человек. У него были длинные седые волосы и борода, поэтому многие думали, что он стар и мудр. Другие же видели озорной блеск его глаз и говорили, что он молод. Этот человек умел то, чего не умели другие. И люди называли его мудрецом. Никто не знал, откуда он пришел, но говорили, что раньше он был обыкновенным человеком, таким как все.

Менялись поколения, а мудрец все жил среди людей. И они ощущали себя под его защитой.

И вот пришел день, когда мудрец отправился в путь. Он обошел всю Землю, и узнал многих людей. И удивился мудрец, насколько разными были эти люди, их характеры, привычки, желания и стремления.

«Как непросто всем уживаться друг с другом, - думал мудрец, - что бы такое предпринять?» - размышлял он.

И тогда мудрец сплел длинную тончайшую нить. Задумал он обойти Добрых сердцем людей и связать их этой тончайшей чудесной нитью».

Далее ведущий продолжает рассказывать историю, обходя каждого Участника игры и вкладывая ему в руки нить.

«Воистину, нить эта была уникальна. Гладкая, тонкая, она была совершенно незаметна для человека, но, несмотря на это, влияла на его взаимоотношения с другими людьми. Те, кому мудрец передал чудесную нить, стали добрее, спокойнее, терпеливее. Они стали более внимательно относиться друг к другу, стремились понять мысли и чувства ближнего. Иногда они спорили, но, о чудо, нить натягивалась, но не рвалась. Иногда они ссорились, и нить разрывалась, но при примирении оборванные концы нити связывались вновь. Только узелок напоминал о прошлой ссоре.

Что сделали люди с подарком мудреца? Кто-то бережно берег, передавая тайну из поколения в поколение. Кто-то, не ощущая присутствия нити, оставлял на ней множество узелков, да и характер его постепенно менялся и становился "узловатым". Но главное, у каждого появилась способность протягивать невидимые нити к тем, кого он считал близкими и друзьями, соратниками и партнерами».

Ведущий на последнем участнике игры, стоящем в кругу, отрезает нить от мотка и завязывает концы. Таким образом, нить образует замкнутый круг

- Дорогие друзья! - обращается ведущий к участникам игры. - Сейчас вы ощущаете в своих руках чудесную нить, подарок мудреца. Какова она на ощупь? Гладкая, шелковая, тонкая, прохладная... Давайте проверим, что может произойти, если каждый потянет ее на себя... Она натянется и станет «резать» руки. Такие отношения некоторые называют «натянутыми»

- А если, - продолжает ведущий, - кто-то потянет нить на себя, а кто-то не станет этого делать? Что будет, давайте попробуем... Равновесие круга нарушается. Кто-то оказывается в более устойчивом положении, а кто-то совсем в неустойчивом. О таких ситуациях говорят: «он тянет одеяло на себя».

- Некоторые люди, - продолжает ведущий, - предпочитают надевать эту нить себе на шею. Хотите попробовать? Тот, кто сейчас сделал это, наверное, ощутили, как больно нить режет шею. В подобных ситуациях люди говорят: «посадил себе на шею».

- Разные эксперименты можно проводить с этой нитью, - продолжает ведущий, - собственно, многие люди посвящают этому целую жизнь. Натянут, разорвут, завяжут узел, наденут на шею, или вообще отпустят. На это ли рассчитывал мудрец, делая людям чудесный подарок? Наверное нет...

- Давайте сейчас найдем такое положение и натяжение нити, которое для всех будет наиболее удобным. И запомним это состояние каждой клеточкой нашего тела. Спасибо!

Игра закончена, нить можно положить на время обсуждения в круг. Потом смотать и убрать. Нить можно хранить среди ценных вещей и талисманов команды, как символ связи между ее членами.

Обсуждение: 1. Каковы ваши впечатления от соприкосновения с чудесной нитью, подарком мудреца?

2. Что было легко, что трудно, в этой игре?

3. Чему эта игра может научить ?

Обсуждение занятия: Что нового вы приобрели сегодня? Легко ли вам было довериться группе и почему? Как менялись ваши чувства?

Прощание: Скажите каждому, что нового вы о нем сегодня узнали.

Домашнее задание: Попробовать проследить и проанализировать свои особенности в межличностном взаимодействии.

Третье занятие. Развитие умений по принятию решения.

Цель: освоить алгоритм принятия решения.

Задачи ведущего:

• предоставить возможность участникам получение обратной связи от других участников;

• дать знание об алгоритме принятия решения;

• проследить освоение алгоритма на практике;

Техники: «Подарок», «Кто я?», «Пишущая машинка», «Кораблекрушение», «Поезд», «Плюс, минус, интерес»

Необходимое оборудование: бланки для игр: «Кораблекрушение», «Поезд», бланк алгоритм принятия решения.

Ход занятия.

Приветствие: Все хором говорим «привет».

Обсуждение предыдущего дня и домашнего задания (10-15 мин.)

Задачи: коротко напомнить содержание предыдущей встречи и продолжить выстраивание логической цепочки всего цикла занятий.

Прошлая встреча была посвящена анализу особенностей поведения каждого в межличностном взаимодействии. Сегодняшнее занятие частично также будет посвящено этой теме. Знание, полученные на предыдущей встрече, помогут вам лучше анализировать и обсуждать, то что будет происходить сегодня. Кроме того мы разберем один из «кирпичиков»структуры профессионального выбора - умение принимать решение.

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение№1 «Подарок» (10мин.)

Задачи: создание хорошего настроения у участников группы; развитие навыков невербального общения.

Инструкция: Пусть каждый из вас по очереди сделает подарок своему соседу слева (по часовой стрелке). Подарок надо сделать («вручить») молча (невербально), но так, чтобы ваш сосед понял, что вы ему дарите. Тот, кто получает подарок, должен постараться понять, что ему дарят. По­ка все не получат подарки, говорить ничего не надо. Все делаем молча.

Обсуждение: Как ваше настроение? Легко ли было понять. Что вам подарили? Что больше нравилось дарить или получать?

Упражнение № 2 «Кто Я?» (40мин).

Задачи: самораскрытие участников; получение обратной связи.

У каждого Человека есть собственная теория о том, что делает его уникальным, отличает от других людей. При этом возникает вопрос: «Разделяют ли другие мою точку зрения?»

Инструкция: Участникам группы предлага­ется разделить лист бумаги на три графы по вертикали: в 1-й графе ответить на вопрос: «Кто я?» Для этого быстро написать 10 слов-эпи­тетов, писать следует в том порядке, в каком они приходят в голову. После того, как они это сделают, во 2-й графе написать, как на этот же вопрос ответили бы ваши роди­тели, знакомые, любой значимый для вас человек. В 3-й графе на тот же во­прос отвечает кто-то из группы. Для этого все кладут свои подписан­ные листочки на стол, они перемешиваются, затем каждый, не глядя,

берет листочек со стола и пишет о том человеке, чей листочек ему попался. Затем листочки снова складываются на стол и каждый заби­рает свой и заполняет 3-ю графу.

Обсуждение: Повторяется ли какое-либо качество, слово во всех трех графах?

• О чем это может говорить?

• Насколько вы хорошо себя знаете (количество слов в 1-й графе);

• Как ты к себе относишься? (соотношение позитивных и негативных эпитетов);

• Совпадают или не совпадают Я- концепция и представления дру­гих о тебе?

• Из чего складываются представления других о человеке (здесь возможно обсуждение вопроса ответственности человека за пре­зентацию себя другим людям) и т. д.

Перерыв.

Упражнение №3 «Пишущая машинка». (10 мин.)

Задача: создание рабочей обстановки.

Процедура: Участникам раздаются буквы и знаки препинания. Ведущий называет слово и участники с этими буквами должны, хлопнуть в ладоши, назвать свою букву. ( контакт, глаза, тренинг, общение, параллелограмм, фраза: « Я- это я. Ты - это ты. Я пришла в этот мир не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям. Ты пришел в этот мир не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям. Я делаю свое дело, ты свое. Если мы встретились, это замечательно, если нет, этому не чем помочь!»

Упражнение № 4 «Потерпевшие кораблекрушение » (40 мин)

Задачи: посмотреть в чем различие принятие решения индивидуального и группового; проследить навыки сотрудничества; посмотреть как участники умеют отстаивать свою точку зрения.

Инструкция: Вы дрейфуете на некой частной яхте в южной части Тихого океана. В результате пожара большая часть яхты и находящегося на ней груза уничтожена. Теперь яхта медленно тонет. Ваше местонахождение неизвестно, потому что навигационные приборы испорчены. По самым благоприятным оценкам, вы находитесь примерно в тысяче миль к юго-западу от ближайшего берега.

Ниже приведен список пятнадцати предметов, которые не пострадали от пожара. Кроме того, у вас осталась резиновая спасательная шлюпка с веслами, достаточно большая, чтобы вместить вас, остальной экипаж и все перечисленные ниже предметы. Плюс к тому в карманах у всех выживших в сумме набирается пачка сигарет, несколько коробков спичек и пять долларовых банкнот.

Задача, каждого из вас расставить все предметы из списка по их важности для выживания, не договариваясь с соседями. Самый важный предмет получает номер 1, следующий - номер 2 и так далее до номера 15, который наименее важен.

1. Секстант.

2. Зеркальце для бритья.

3. Бочонок воды.

4. Противомоскитная сетка.

5. Одна коробка с армейским рационом питания.

6. Карты Тихого океана.

7. Подушка сиденья (одобрена как плавсредство службой спасения на водах).

8. Баллон дизельного топлива.

9. Транзисторный приемник.

10. Репеллент для отпугивания акул

11. Метр светонепроницаемого пластика.

12. Одна бутылка рома

13. 3 метра нейлоновой веревки.

14. Две коробки шоколада

15. Набор рыболовных принадлежностей

После того как каждый закончил работу над своим списком, группа получает время для выполнения следующей задачи. Надо выработать общее для всей группы решение.

1. Зеркальце для бритья.

Чрезвычайно важное средство привлечения внимания воздушной службы спасения.

2. Баллон дизельного топлива.

Важное средство сигнализации: пятно горючей смеси будет держаться на поверхности воды, где его можно поджечь с помощью спичек и долларовых банкнот.

3. Бочонок воды.

Необходим для восполнения потери жидкости в организме в результате потоотделения и т. п.

4. Одна коробка с армейским рационом питания. Основной запас питания.

5. Метр светонепроницаемого пластика.

Можно использовать для сбора дождевой воды и для защиты от непогоды.

6. Две коробки шоколада.

Резервный запас питания.

7. Набор рыболовных принадлежностей.

Поставлен ниже шоколада, потому что «синица в руках лучше журавля в небе». Рыбу еще поймать надо.

8. 3 метра нейлоновой веревки.

Веревкой можно привязать нужные вещи, чтобы они не свалились за борт.

9. Подушка сиденья (одобрена как плавсредство службой спасения на водах).

Если кто-то окажется за бортом, ее можно использовать как спасательное средство

10. Репеллент для отпугивания акул.

Можно использовать в качестве репеллента, чтобы отпугивать акул

11.Одна бутылка рома. 80 % крепость достаточна, чтобы использовать ром как антисептик в случае травмы. Во всех остальных отношениях он бесполезен. Прием рома внутрь вызовет ненужную жажду

12. Транзисторный приемник.

Бесполезен, потому что не укомплектован передатчиком и находится вне зоны приема коротковолновых радиостанций

13. Карты Тихого океана.

Бесполезны в отсутствие другого навигационного оборудования. И вообще не важно, где находитесь вы. Важно, где находятся спасатели

14. Противомоскитная сетка.

Посреди Тихого океана москитов не бывает.

15. Секстант.

Без навигационных таблиц и хронометра бесполезен;

Обсуждение:

• Как вы принимали решение? На чем они основывались?

• Легко ли было прийти к единому решению?

• Что вы делали, чтобы приняли вашу версию?

• Как Вы себя чувствовали, когда Вашу идею отклоняли?

• Легко ли было согласиться с другими мнениями?

• Какие у вас сейчас ощущения?

Упражнение №4 (если знают кораблекрушение) «Поезд» (40мин)

Задачи: посмотреть в чем различие принятие решения индивидуального и группового; проследить навыки сотрудничества; посмотреть как участники умеют отстаивать свою точку зрения; посмотреть кто из участников готов взять на себя ответственность; посмотреть как действуют стериатипы.

Инструкция: Вы едите на поезде из Лиссабоны (Португалия) в Москву с остановками в каждом крупном городе. Поезд едет неделю. Вам предлагается возможность выбрать себе попутчиков 3 из 16 и также сделать выбор 3 из 16 с которыми вы не при каких обстоятельствах не поедите.

Процедура: С начала каждый участник делает выбор индивидуально. Затем им предлагается объединиться в группы по 3 - 4 человека и сделать выбор уже группой. Затем они выбирают представителя от группы и все представители садятся за стол переговоров и должны прийти к единому решению.

Список пассажиров.

1. Толстый биржевой маклер, швейцарец

2. Молодой художник, зараженный ВИЧ.

3. Бритоголовый мужчина под сильным алкогольным опьянением из Швеции.

4. Француз, который говорит только по- французский и везет вонючий сыр

5. Очень агрессивная и крутая феминистка из Америки.

6. Венгерский цыган только вышедший из тюрьмы

7. Румынка среднего возросла без визы и с грудным ребенком.

8. Русский солдат из Чечни.

9. Украинский студент, который не хочет возвращаться на Родину.

10. Диск- жокей, итальянец, по всей видимости полными карманами долларов.

11. Негритянка, продающая изделия из кожи.

12. Немецкий репер, избравший альтернативный образ жизни.

13. Слепой аккордианист из Австрии.

14. Болельщик из Голландии, по всей видимости, едущий на футбольный матч.

15. Проститутка польского происхождения из Берлина.

16. Китайский беженец, живет в Германии и возвращается из Ливии.

Обсуждение:

• Как вы принимали решение? На чем они основывались?

• Легко ли было прийти к единому решению?

• Что вы делали, чтобы приняли вашу версию?

• Как Вы себя чувствовали, когда Вашу идею отклоняли?

• Легко ли было согласиться с другими мнениями?

• Легко ли было принять на себя ответственность?

Объяснение ведущих.

Задача: ознакомить участников с алгоритмом принятия решения.

«Человек часто оказывается в ситуации выбора: поступать в ВУЗ или идти работать; какой факультет выбрать; выйти замуж или продолжить обучение; поступать в аспирантуру или идти работать; ехать по распределению или нет и т.д. Таким образом, человек оказывается в ситуации принятия решения. Для очень многих подобная ситуация оказывается стрессовой. О причинах такого отношения к необходимости принимать решения мы говорили на первом занятии: с одной стороны, человеку страшно брать на себя ответственность за свои поступки, с другой - он просто не знает, как грамотно принять решение, чтобы оно соответствовало его интересам и целям. Поэтому простое знание некоторых правил уже во многом облегчает принятие решения. Каковы же эти правила?

Процесс принятия решения исследователи разделяют на несколько этапов:

Особо хотелось бы обратить внимание на то, что истинное решение никогда не заведет к тупику. Оно должно создавать человеку возможности для дальнейшего развития»

Упражнение № 5 «Плюс, минус, интересно? (50 мин)

Задача: использовать знание алгоритма принятия решения в собственной ситуации выбора профессии.

Инструкция. «Найдите в своих тетрадях таблицу, которую мы заполняли на первом занятии. Выберите из нее профессию (именно профессию), наиболее вам интересную. Если не можете выбрать профессию, то выберите интерес или увлечение. Запишите эту профессию или интерес. Начертите новую таблицу.

Оценка профессии

№

Плюс

Минус

Интересно

1

2

Запишите в первой колонке таблицы как можно больше плюсов, которые у вас появятся, если вы получите эту профессию и станете по ней работать. Во второй колонке проставьте как можно больше минусов этой же ситуации. В третью колонку запишите как можно больше интересного (например, интересно, а как я буду жить, если получу эту профессию, кто станет моими друзьями, как я буду выглядеть и т. д.). Старайтесь, чтобы в каждой колонке было не меньше десяти вариантов».

На работу отводится 15 мин. По окончании каждый член группы зачитывает свою профессию и ответы в таблице. Члены группы могут задавать вопросы, уточнять, дополнять, подсказывать. Все дополнения участники заносят в таблицу.

Обсуждение: Что нового о выбранной профессии ты понял или узнал? Чем могут быть полезны эти знания в дальнейшем? Как ты использовал алгоритм принятия решения?

Обсуждение дня: Что самого главного для вас было в течении дня? Что нового узнали о себе о других? Легко ли пользоваться алгоритмом по принятию решения?

Прощание: Каждый из вас поблагодарит группу за сегодняшний день.

Домашнее задание

1. Проанализировать хотя бы один случай принятия реального решения с точки зрения усвоенного алгоритма, найти ошибки и удачные моменты в решении.

2. Выбрать еще одну профессию и заполнить такую же таблицу. Сравнить таблицы двух профессий и с опорой на них решить, какая профессия вам подходит больше и какая для вас более реальна. Что нужно сделать, чтобы добиться своей цели?

Четвертое занятие «Эмоциональное отношение к выбору профессии»

Цель: осознать собственно эмоциональное отношение к выбору профессии и его влияние на выбор

Задачи ведущих :

• выявление эмоционального отношения к выбору профессии;

• обсудить как оно влияет на выбор професии;

• обсудить каким образом его можно изменить;

Техники: «Спичка», «Проективный рисунок», «Одинаковое количество пальцев», «Изменчивый мир», « Обратная связь»

Необходимое оборудование: листы А4 ( 12 шт.); простые карандаши ( 12 шт);

спички ( 5 кор.).

Ход занятия

Приветствие: Сейчас мы с вами будем здороваться. Каждый из вам выберет себе способ здороваться. Затем мы будем с вами ходить по комнате и встретившись будем здороваться. Каждый своим способом, когда вы поздоровались, то вы перенимаете его способ здороваться и т.д.

Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. (10-15мин.)

Задачи: выстраивания логики предыдущих встреч, введение в тему данного занятия.

На предыдущих занятиях мы говорили о том, что выбор профессии требует прежде всего знаний - о себе самом, о мире профессий, а так же умений основанных на знаниях, - по принятию решения, по планированию и т. д. Но жизнь человека и его действия всегда основываются не только на знаниях , но и на отношениях , на эмоциях. При оценки любой из профессии и любого своего действия мы говорим: «нравиться - не нравиться», «хочется - не хочется», «плохо - хорошо» и т.д. часто бывает и так. Что мы не в состоянии высказывать свое отношение. Но даже в этом случае наше отношение влияет на то. Что мы делаем , то, о чем и как мы говорим. Поэтому осознавать свои эмоции, причины по которым они возникли. очень важно. Только на основе осознания мы можем контролировать их и изменять в случае необходимости.

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение № 1 « Спичка» 10мин.

Задачи: формирование умений задавать вопросы; формирование доверия группе у участников.

Инструкция: Сейчас мы с вами будем передавать горящую спичку. У кого она потухнет, тому участнику можно задать 3 любых вопроса. Затем следующий участник зажигает другую спичку.

Обсуждение: Что вы чувствовали, когда отвечали на вопрос? Легко ли было отвечать. Легко ли было доверять группе? Что вы нового узнали об участниках?

Упражнение № 2 «Проективный рисунок» (50-1ч)

Задачи: выявление эмоциональное отношение к выбору професии; и его причин.

Процедура: Участникам необходимо выполнить рисунок на тему «Эмоции, которые возникают у меня, когда я думаю о своем выборе професии»рисунок делается простым карандашом на листе форма А4. никаких пояснений в инструкции не делается. Модно пояснить, что это не обязательно должно быть изображение человеческого лица. Необходимо засечь время выполнения рисунка. (это может говорить о трудности темы для участника).

Затем все рисунки сдаются ведущему, и ведущий пускает по кругу один рисунок.

1)Обсуждение: Каждый из участников группы (или по два человека) должен сказать , что он видит на рисунке и каково его впечатление?

• Что из изображенного на рисунке ближе его автору ( если нарисовано несколько вариантов выбора)?

• Как можно описать изображенное отношение?

• Что позволяет сделать такой вывод?

• Какие эмоции преобладают в рисунке?

• Затем сам художник объесняет свой рисунок.

2)Обсуждение: Выявление причин появления тех или иных эмоций.

• Что приходит первое тебе в голову, когда ты смотришь на свой рисунок?

• Как можно управлять этими эмоциями?

Пояснение ведущего: Установки и настроение на успех или неуспех человека влияют на выполнение задуманного дела. Эмоциональный компонент зрелости личности в целом проявляется в следующем:

• в положительном эмоциональном настроении;

• в жизненном оптимизме;

• в эмоциональной уравновешенности;

• в переносимости неудач.

Перерыв

Упражнение «№ 3 «Одинаковое количество пальцев». От 5 мин. до 1 часа.

Задачи: формирование чувства сплочения у участников команды; возврат участников команды в ситуацию «здесь и сейчас».

Процедура: Все участники должны сесть в круг. По моей команде всем участникам нужно как можно быстрее и одновременно выбросить одинаковое количество пальцев на правой руке. Я буду считать, до трех на счет три все выбрасывают пальцы. Игра продолжается до тех пор пока группа не выбросит одинаковое количество пальцев. Попытки делаются, несколько раз пока не получится.

Упражнение № 4 «Изменчивый мир» (40мин.)

Задача: выявление эмоционального отношения в выбору професии.

Участники группы сидят по кругу.
Инструкция: Сейчас мы потратим некоторое время на то чтобы сосредоточиться на себе, на своих мыслях, чувствах, переживаниях». Сядьте, пожалуйста, поудобнее и закройте глаза. Обратите внимание на ваше дыхание, ощутите, как воздух проходит через нос, горло, попадает в грудь, наполняет ваши легкие.

Ощутите, как с каждым вдохом в Ваше тело попадает энергия, а с каждым выдохом уходит ненужные сейчас заботы, напряжения. Обратите внимание на ваше тело. Почувствуйте ваше тело; от ступней ног до макушки головы... Вы сидите на стуле (кресле), слышите какие-то звуки, ощущаете прикосновение воздуха на вашем лице. Может быть, вам захочется изменить позу, сделайте это.

А теперь сосредоточьтесь на идее изменчивости мира, в котором мы живем. В наше сложное время характерно быстрыми и резкими изменениями. Порой они бывают молниеносными. Социальные и технологические изменения, которые в прошлые столетия тянулись десятки лет, теперь могут произойти в считанные месяцы или даже недели, и все это постоянно действует на каждого из нас. Подумайте об этом.

Какие мысли у вас возникают? Как вы чувствуете себя в этом изменчивом мире? В мире, в котором вам предстоит сделать выбор професии? Представь те себе. Ситуацию выбора профессии? Как происходит ваш выбор? Кто вам помогает? На что вы опираетесь делая выбор? (Эти вопросы тренер повторяет с интервалами 2-3 раза.)
Подумайте о том, какие ваши качества, особенности поведения помогают вам жить в этом изменчивом мире, делать выбор професии, а какие мешают? А теперь вспомните, что вы сидите здесь, в этой комнате, и здесь есть еще другие люди. Вернитесь сюда, в наш круг, и сделайте это в удобном для вас темпе. Вы можете сразу открыть глаза или посидеть еще некоторое время с закрытыми глазами. Вернитесь сюда, в наш круг, и сделайте это в удобном для вас темпе».

Обсуждение:

1. Что вы чувствовали когда представляли себе этот изменчивый мир?

2. Что вы чувствовали, когда представляли ситуацию выбора професии?

3. Почему вы выбрали эти качества?

Упражнение № 5 «Обратная связь»(15-20мин)

Задача: показать ограниченность вербальной коммуникации и важность обратной связи в общении.

Инструкция: Участником нужно разбиться по парам и сесть спиной друг к другу. Один из них складывает фигуру из 8 спичек. После этого он словами объесняет, как надо сложить идентичную фигуру, своему напарнику, который не имеет право задавать уточняющие вопросы.

Обсуждение: Получилось или нет? Что помогало в выполнении, что мешало?

Обсуждение дня:

• Что нового интересного вы для себя почерпнули?.

• Изменилось ли ваше отношении к выбору професии. После выполнения сегодняшних упражнений?

• Что вы себе присваиваете из сегодняшнего дня?

Прощание: Вы можете обняться с каждым и сказать «до свидания».

Домашнее задание

По пробуй те проанализировать свое эмоциональное отношение к какой - либо бытовой ситуации.

Пятое занятие «Сильные и слабые стороны способностей и роль жизненных ценностей в выборе профессии»

Цели: повышение интересов членов группы к самим себе; анализ способностей участников тренинга; познание собственных ценностей, влияющих на выбор профессии.

Задачи ведущих:

• дать членам группы алгоритм анализа своих сильных и слабых сторон;

• актуализация ценностей;

• обсуждение темы ценностей и их влияния на выбор;

• актуализация целей участников и нахождение способов их удовлетворения.

Техники: «Шкала по признакам», «Мои способности», «Моя личность», «Найди пару», «Мои ценности», «Целепологание», « Атомы»

Необходимое оборудование: список ценностей , приемов по саморегуляции и характеристика зрелой личности.

Ход занятия.

Приветствие: Предложить участникам сами придумать, как о приветствовать друг друга.

Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. (10-15мин.)

Задачи: выстраивания логики предыдущих встреч, введение в тему данного занятия.

На прошлой встречи мы с вами говорили об эмоциональном отношении к выбору професии. Кому - то из вас было легко, кому - то тяжело выразить свои эмоции. У некоторых даже возникало сомнение в необходимости публичного самоанализа и рассказа. Поэтому я бы еще раз хотела дать вам пояснение, что особенностью тренинга состоит в том, что здесь в открытую обсуждаются темы, которые мы редко затрагиваем в повседневной жизни. Если мы открыто и в слух публично выражаем свои глубокие эмоции и чувства. Тех самым мы глубже и лучше себя понимаем.

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение №1 Шкалы по признакам. (15 мин.)

Задачи: формирование навыков невербального общения, создание рабочей обстановки.

Процедура: Ведущий задает ряд признаков, а участники должны молча, общаясь только с помощью мимики и жестов, пересесть по возрастанию выраженности данного признака (например, слева от ведущего - участник с наименьшей выраженностью признака, справа - с наибольшей).

Примеры признаков: цвет волос (от самого светлого к самому темному);

цвет глаз; длина пальцев; возраст; дата рождения и т.д

Обсуждение: Что помогало справиться с заданием, что мешало?

Упражнение № 2 «Мои способности» (30мин.)

Задача: анализ своих способностей.

Инструкция: Каждому участнику в своей тетради необходимо написать:

1. 5 способностей, которые развиты наиболее сильно; 5 видов деятельности (дел), которые более всего получается;

2. 5 способов, которые наименее развиты; 5 видов деятельности, которые получаются хуже всего;

3. 5 способностей, которыми хотели бы обладать в идеале; 5 видов деятельности. Которые хотелось бы качественно, выполнять.

Оценка способностей.

Оценка видов деятельности.

Обсуждение:

• Кому на какой пункт было легче ответить и почему?

• Будет ли выбираемая профессия шагом к идеалу?

• Обладаете ли вы какими либо способностями или видами деятельности, которые пригодятся в вашей будущей профессии?

Упражнение № 3 «Моя личность» (30мин)

Задача: самооценка личности.

Инструкция: Каждому участнику в своей тетради необходимо написать:

1. 10 своих черт характера и особенностей личности, которые вам нравятся.

2. 10 своих особенностей личности и черт характера. Которые вам не нравятся.

3. 10 черт характера и особенностей личности, которые вы хотели бы иметь в идеале.

Оценка особенностей личности и черт характера.

№

Черты характера и особенности личности, которые нравятся

Черты характера и особенности личности, которые не нравятся

Черты характера и особенности личности, которые хочу иметь.

Обсуждение: Что означает «положительные» и «отрицательные» черты характера?

• Какие профессии отвечают твоему характеру?

• Подбирали ли вы профессию под свой характер?

• По какому принципу идет у вас выбор профессии - как реализация положительных черт или для искоренения отрицательных?

Объяснение ведущего

Задачи: дать характеристику зрелой личности; описать основные приемы саморегуляции.

Поскольку обсуждение обязательно затронет тему развития особенностей личности и черт характера (пункт «3») для успешного построения своей взрослой жизни, то целесообразно в ходе его дать участникам группы характеристику зрелой личности.

«1. Расширение чувства «Я». Для зрелой личности хорошее самочувствие окружающих так же важно, как и собственное. По­этому человек не замыкается в самом себе. Его чувство «Я» и отношение к окружающим проявляется в дружбе, семейных отношениях, идеях, увлечениях, интересах, работе, политике, уче­бе. Существование такого человека всегда выражается в нескольких сферах.

2. Теплое отношение к другим. Способность к большой интим­ности в отношениях и способность к любви и дружбе. Эти люди избегают болтовни, отношений зависти и жалости. Теплое отношение не означает ограничения свободы. «Не отравлять воздух, которым дышат другие». Для зрелого человека естественно, что другие люди имеют собственный жизненный опыт, отличный от их собственного, свою форму жизни, восприятие, предпочтения...

Менее зрелые люди требуют за свою любовь непомерную плату, они хотят получать больше любви, чем отдавать. Они хотят безраздельно обладать теми, кого любят.

3. Самоодобрение (эмоциональная безопасность). Способность избегать крайних реакций на препятствия в удовлетворении направленности, потребностей. Самоодобрение у зрелого человека выражается в осознании своих потребностей, их одобрении и достижении при минимальном конфликте с собой и окружающими. Такие люди устойчивы к фрустрации. Способны находить обходные пути или отказываться от цели в случае ее недостижимости в настоящем. Зрелая личность выражает свои желания и чувства так, что они согласуются с желаниями и чувствами других; она не ощущает угрозы ни от своих собственных выражений эмоций, ни от чужих.

4. Наличие умений, компетентности и реалистичного восприятия. Зрелость подразумевает наличие базовых способностей - умственных, символического мышления, общей способности ре­шать проблемы. Зрелость - это эмоциональный баланс и интел­лектуальная организация. Зрелые люди центрированы на проблеме, умеют ее ставить и решать. Когда поставлена задача, требующая решения, они на долгое время способны забыть эгоистические импульсы по удовлетворению потребностей, отка­заться от удовольствий и др.

Зрелая личность находится в тесном контакте с реальным миром. Она адекватно воспринимает людей, объекты и ситуации, имеет важное, реальное дело, которым и занимается.

5. Самообъективация: инсайт и юмор. Под инсайтом в данном случае подразумевается осознание человеком себя, его способность рассказать о себе другим. При этом его знание себя в основном совпадает с оценкой его другими. «Я знаю себя, что я могу, что я не могу и что я должен делать». Люди с высоким самопониманием хорошо принимаются другими и одобряются ими.

Чувство юмора - это не присущее большинству чувство ко­мичного, в основе которого лежат агрессия, абсурд, принижение оппонентов. Юмор базируется на реальном взаимоотношении с жизнью. «Юмор - это способность смеяться над тем, кого любишь, и продолжать его любить» (Дж. Мередит).

6. Унификация философии жизни.

а) Наличие направления в жизни. Зрелый человек знает, для чего он живет, чего он хочет достигнуть. Человек, живущий под влиянием сиюминутных мотивов, не яв­ляется ни зрелым, ни счастливым.

б) Осознание своих ценностей (см. классификацию ценностей в шестом занятии).

в) Религиозные чувства. Во многом религиозные чувства сродни юмору. Они проливают новый свет на жизнен­ные неудачи, выводя их из рутины. Религиозный взгляд на проблему - вера в то, что она изменится.

г) Генерированная совесть. Зрелая личность имеет представление о самом себе, что дает возможность предположить, каким он хочет быть и что он должен делать как уникальная индивидуальность, а не только как член общества и сын своих родителей.

Обсуждение также может затронуть тему регуляции эмоций или управления собственным состоянием. В этом случае можно обсудить с членами группы, какими способами рациональной пси­хологической разрядки они владеют, когда лучше применять те или иные способы.

В том случае, если члены группы взволнованы неумением управлять собой в состоянии стресса, можно познакомить их с не­которыми способами регуляции поведения в этом состоянии.

1. Выговоритесь, когда нарастает напряжение, старайтесь обсудить это с другом или с людьми, которые в курсе дела.

2.Удалитесь от всего на некоторое время. Не ждите, пока вы потеряете контроль, действуйте, пока вы в состоянии решить это сами.

3. Сделайте передышку, измените темп, даже на длительное время. Это может дать возможность посмотреть на ста­рую проблему по-новому.

4. Занимайтесь регулярно физическими упражнениями. Спорт поможет отдохнуть, расслабиться и получить удовольствие.

5. Избегайте стрессовых состояний. Частые перемены при­водят к стрессам. Когда это возможно, избегайте больших перемен, происходящих одновременно.

6. Планируйте свою работу. Напряжение и волнения могут быть бесконечны.

7. Разрешайте стрессовые ситуации. Научитесь сами решать проблемы.

8. Делайте все постепенно. Планируйте и правильно исполь­зуйте свою энергию.

9. Не критикуйте себя. Слишком много критики в свой ад­рес и в адрес других может привести к разочарованию. Лучше искать решение, чем критиковать.

10. Не мечтайте стать суперменом. Будьте реалистом. Люди, требующие слишком много от себя, не выдерживают на­пряжения. Ставьте перед собой разрешимые задачи.

11. Принимайте вещи такими, какие они есть, когда вы их не можете изменить. Научитесь принимать их.

12. Умейте сдаваться иногда. Не всегда надо быть правым. Умение разрешать разногласия поможет избежать стресса.

13. Дайте другому человеку передышку. Соревнование - это хорошо, но это заразная болезнь, как и сотрудничество.

14. Научитесь расслабляться. Каждому необходимо разря­жаться.

15. Избавляйтесь от злости. Злость - это нормальное явле­ние. Она становится проблемой, когда она не управляе­ма. Она причиняет боль обеим сторонам.

16. Делайте для других добро. Это улучшает настроение и усиливает состояние силы.

Перерыв

Упражнение № 4 «Найди пару» (5мин)

Задача: восстановление работоспособности.

Инструкция: Ведущий раздает карточки участникам, на которых написано название животного. Название повторяется на двух карточках. Нужно найти друг друга. Не пользуясь не словами, не звуками.

Далее когда пары образовались, ведущий спрашивает у них: Кто вы? Как вы нашли друг друга?.

Упражнение № 5 «Мои ценности» (20мин)

Задача: актуализация собственных ценностей каждого участника группы.

Инструкция: Ведущий предлагает членам группы ознакомиться со списком ценностей и сделать следующую работу:

1. Проранжируте список ценностей по отношению к себе. Ранжирование проводится следующим образом: первое место присваивается наиболее значимой для вас ценности, второе - второй по значимости, шестое - наименее значимое

2. Определите три наиболее важные ценности для каждого из ваших соседей. Определение надо проводить, ни с кем не советуясь и не подглядывая.

3. Напишите, какие из профессий, упомянутых в вашей таблице, составленной на первом занятии, наиболее соответствуют главным для вас ценностям жизни. Если этой профессии нет в вашем списке. Дополните список.

Обсуждение: Что изменилось в твоем мнении о себе и будущей професии после выполнения задания?

• Чем тебе могут быть полезны знания структуры ценностей? (зачитывают список ценностей своих товарищей).

• Насколько мнение других членов группы совпали с твоим собственным? Чем это можно объяснить?

Классификация Спрангера (6 типов ценностей, или жиз­ненных путей):

1. Теоретические. Основной интерес «теоретического» чело­века - поиск истины, «когнитивная» направленность. Интересы у такого человека, как правило, эмпирические, критические и рациональные. Главная цель жизни - получать и систематизи­ровать знания.

2. Экономические. «Экономический» человек интересуется тем, что пригодно к использованию. Цели его очень практические. Реализуются, как правило, в мире бизнеса.

3. Эстетические. Главная ценность «эстетического» челове­ка - форма и гармония. Их опыт и восприятие жизни идет от грации и симметрии Они не нуждаются в создании искусства. Их главный интерес - в наблюдении артистических эпизодов жизни. Эстетические ценности кажутся диаметрально противо­положными теоретическим. «Эстетический» человек рассматри­вает истину в терминах прекрасного: «Сделать вещь с шармом гораздо важнее, чем сделать ее правильной». Б сфере экономики для «эстетического» человека ценен процесс (изготовление, про­дажа), а не результат. Они любят обаяние власти, но против политической активности, если она подавляет индивидуальность.

4. Социальные. Главная ценность для «социального» челове­ка - любовь людей, одного или многих, дружеская, филантро­пическая, сыновняя, супружеская. По их мнению, теоретичес­кая, экономическая и эстетическая направленность - не челове­ческая. Они считают, что только любовь является формой власти и видят во власти интеграцию личности. В самой простейшей форме социальный интерес выражается в самоотрицании и приближается к религиозной направленности.

5. Политические. Самый главный интерес «политического» человека - власть. Его активность проявляется не обязательно в сфере политики. Он является лидером в любой области. Власть, с его точки зрения, - наиболее универсальный и фундаменталь­ный мотив поведения.

6. Религиозные. Наивысшая ценность для «религиозного» человека - объединение. Они мистичны, воспринимают космос как целое, как объединяющее начало.

Упражнение № 6 «Целепологание» (20 мин)

Задача: составить алгоритм достижения целей.

Инструкция: Сейчас вы будете выполнять процедуру «целепологания»

1. Составит список ваших целей, желаний, намерений, желательно связанных с выбором професии.

2. Выбрать из всего списка наиболее важную и значимую для вас цель.

3. Цель должна быть конкретной и четко сформулированной.

4. Находится ли она под вашим личным контролем? Если нет то какая ее часть? И далее уже работать с этой частью.

5. Какие у вас есть ресурсы для достижения этой цели?

6. Что необходимо сделать, чтобы достичь эту цель? Прописать основные этапы достижения. Дописать каких еще может быть ресурсов не хватает.

7. Как вы узнаете, что достигли цель? Какие критерии оценки?

8. Чем вы готовы пожертвовать для достижения этой цели?

Обсуждение: Какие трудности возникали на каком этапе?

• Что нового узнали?

• Почему выбрали именно эту цель?

• Чем вы готовы пожертвовать это для вас очень значимо?

Упражнение № 7 «Атомы» (10мин.)

Задача: снятие напряжения в конце дня.

Все стоят в кругу.

Инструкция: Представим себе, что все мы - атомы. Атомы выглядят так (согнутые руки в локтях и прижатые кисти к плечам). Атомы постоянно двигаются и время от времени объединяются в молекулы. Число атомов в молекуле может быть разным, оно будет определяться тем, какое число я назову. Мы все сейчас начнем быстро двигаться по этой комнате, и время от времени я буду говорить кое-то число, например три. И тогда атомы должны объединиться в молекулы по три атома в каждой. Молекулы выглядят так (трое участников стоят лицом друг к другу в кругу, касаясь друг друга предплечьями).

Обсуждение дня.

• Что было сегодня наиболее значимо для вас?

• Изменилось ли ваше отношение к выбираемой професии?

• С каким чувством вы уходите?

Прощание: Посмотрите на ваших соседей справа и слева. Сейчас прежде чем уйти скажите каждому, что вам понравилось в их поведении

Домашнее задание

1. Написать список конкретных шагов достижения идеалов ( способностей и деятельности)

2. Вести дневник самонаблюдения, в который записывать мысли и результаты анализа по темам: «Какие черты характера проявились в том или ином поступке? Какие черты характера помешали мне сделать задуманное дело? Что мне помогло ре­шить ту или иную ситуацию? Выдержки из дневника участники группы будут зачитывать на следующем занятии.

3. Написать в рабочей тетради, какие профессии больше все­го соответствуют чертам вашего характера.

4. Проранжировать еще два списка ценностей.

Классификация ценностей В. Франкла:

1. Ценности творчества. Путь такого человека - дать миру в своих творениях

2 Ценности переживания. Путь - брать от мира в своих встречах и переживаниях.

3. Ценности отношения. Путем является позиция, занима­емая человеком по отношению к тяжелому положению, в кото­ром он живет, если он не может изменить свою судьбу.

Классификация ценностей жизни и карьеры Д. Сыопера:

Ценности максимального использования способностей.

Ценности достижений.

Ценности продвижения.

Эстетические ценности.

Альтруистические ценности.

Авторитарные ценности (ценности власти).

Ценности автономности.

Ценности креативности (творчества).

Экономическое вознаграждение.

Реализация своего стиля жизни.

Развитие личности.

Физическая активность

Престиж.

Риск.

Социальное взаимодействие.

Социальные отношения.

Возможности изменчивости.

Условия работы как ценность.

Культурная идентификация

Физическая доблесть.

Экономический успех.

Шестое занятие « Актуализация общечеловеческих ценностей»

Цель: актуализация ценностей участников группы.

Задачи ведущих:

• актуализация ценностей участников группы

• закрепить алгоритм принятия решения

• закрепить алгоритм целепологания.

Техники: ролевая игра «Полет гениев», медитация «Лес»

Необходимое оборудование: 6 свечей, спички, 7 стульев, магнитофон, музыка для релаксации.

Ход занятия.

Приветствие: Хором сказать привет

. Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. (10-15мин.)

Задачи: выстраивания логики предыдущих встреч, введение в тему данного занятия.

Вчерашний день был просвещен ценностям, насколько он был нужен вам? Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение № 1 «Спутанные цепочки» (5мин).

Задача: создание рабочей обстановки.

Инструкция: Встаньте в круг, закройте глаза, вытяните вперед свою правую руку. Сцепитесь рукой с другим участником, вытяните вперед свою левую руку и также сцепитесь руками. Откройте глаза и попробуйте распутать цепочки, не расцепляя рук.

Упражнение № 2 Ролевая игра «Полет гениев».(1 - 3 ч)

Задачи: актуализация общечеловеческих ценностей; применение алгоритма принятия решения.

Упражнение № 3 Медитация «Лес»(5 мин)

Задача: расслабления участников после тяжелой эмоциональной нагрузки.

Инструкция: сядьте удобно. Руки свободно опущены. Кисти рук положены на бедра. Стопы стоят на полу. Закройте глаза. Сделайте два - три глубоких вдоха обращая внимание на то, как воздух наполняет легкие до самой диафрагмы. Почувствуйте как расслабляется ваше тело, голова, шея, плечи, спина, руки, кисти, ноги. Ступни. Вы расслаблены. Представьте себе ясный летний день. Вы находитесь в густом лесу. Побродите по лесу. Присмотритесь к необычайно красивым кустам, деревьям, ручью. Почувствуйте прохладу воды, ее удивительную свежесть, оглянитесь вокруг. Может, вы заметите лесных обитателей. Что бы вы хотели получить от них? Что могли бы вы дать им? Попробуйте поговорить с ними на общем для вас языке. Побродите по лесу, насладитесь его запахами и звуками. Найдите ту тропинку, которая выведет вас из этого леса. Позвольте легкому ветерку ласкать ваше тело, прикоснитесь сами к тому, что вас привлечет. Поблагодарите этот лес за прогулку. Что он вам отвечает. Почувствуйте свое тело. Почувствуйте, как ваши кисти рук лежат на бедрах, как ваши стопы стоят на полу. Почувствуйте, как ваше тело наполняется энергией: ступни, ноги, кисти, руки, спина, плечи, шея, голова. Пошевелите кончиками пальцев. Сделай два три глубоких вдоха, откройте глаза посмотрите на всех членов группы, послушайте, что твориться за окном.

Обсуждение: Как ваше настроение?

Обсуждение дня: С каким чувством вы уходите сегодня? Что было полезное для вас сегодня?

Домашняя работа.

Просмотрите еще раз список ваших ценностей может быть вам, что - то захочется поменять, поменяйте.

Седьмое занятие « Я глазами других»

Цель: дать обратную связь каждому участнику группы.

Задачи ведущего:

• способствовать самораскрытию участников;

• дать обратную связь каждому участнику группы.

Техники: « Пересечение пустыни», «От сумы да от тюрьму …», « Принятие себя», «Дерево»

Необходимое оборудование: карточки с тюремными решетками(12 шт.)и карточки с протянутой рукой(12шт)

Ход занятия.

Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. (10-15мин.)

Задачи: выстраивания логики предыдущих встреч, введение в тему данного занятия.

С каким настроением вы вчера ушли? С каким сегодня пришли? Эта игра показывает какие существуют ценности у человечества и как мы их ценном.

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение № 1 Пересечение пустыни» (10 мин.)

Задачи: развитие навыков двигательного творчества; создание атмосферы работоспособности.

Ведущий просит всех участников игры встать у одной стены комнаты

Инструкция: Представьте себе, - говорит ведущий, •- что перед вами безводная пустыня Оазис с водой далеко, на том конце комнаты Вам предстоит пересечь пустыню и оказаться у противоположной стены Но пустыня не прощает повторов Поэтому пересекать ее можно только по очереди, причем своим, неповторимым способом И каждый авторский вариант пересечения пустыни мы будем сопровождать аплодисментами, а на повторы реагировать унылым свистом

Двигается один из участников игры, когда он достигает противопо­ложной стены, движение начинает следующий И так происходит до тех пор, пока вся группа не окажется у противоположной стены После этого движение продолжается в противоположном направлении Группа возвращается обратно, так же демонстрируя разные способы пересечения «пустыни»

Обсуждение:

1.Удалось ли немного размяться?

2 Трудным ли было для вас задание?

3 В какой момент вы стали задумываться над его выполнением?

4 Постоянный поиск нового решения утомлял, раздражал или увлекало вас?

5 Чему может научить команду эта игра?

Упражнение№2 ролевая игра «От сумы и от тюрьмы…» (30 -1,5ч)

Задачи: дать обратную связь участникам тренинга; самопознание участников.

Процедура: Слова ведущего: Никто из вас, надеюсь, не бывал на скамье подсудимых? А довелось ля кому-нибудь нищенствовать, просить милостыню? Это замечательно, стремиться ни к тому, ни к другому никому, наверное, не стоит. Однако не следует забывать известной пословицы: "От сумы да от тюрьмы не зарекайся". Вот и давайте вообразим себе ситуацию, когда вам придется выбирать между тюрьмой и сумой - не в прямом смысле, конечно, а в тренинговом. Передо мной на столике вперемешку лежат карточки, на части из которых - символическое изображение тюремной решетки, а на другой - изображение протянутой руки нищего. Вам нужно выбрать либо ту, либо другую карточку. Каков же будет у нас смысл этой альтернативы? Сейчас разъясню.

Но прежде немного пофилософствуем. Как бы парадоксально это ни звучало, но каждый из нас практически в любой момент жизни является нищим, ожидающим подаяния, и подсудимым, ожидающим приговора. Нищим - потому что нам почти всегда не хватает признания наших заслуг и достоинств, и мы хотели бы получить "поглаживания" от окружающих в форме комплиментов, восхищения, разнообразных знаков внимания, подчеркивающих нашу значимость. Кто-то "нищ" постоянно и все время "ходит с протянутой рукой", добиваясь признания, похвалы, чтобы держать свою самооценку на уровне. Кто-то лишь изредка испытывает потребность в подтверждении своей значимости. А почему - подсудимым? Потому что живя среди людей мы постоянно подвергаемся внешней оценке. Любой наш поступок, любое слово вызывают определенное отношение к нам со стороны наших партнеров по общению - положительное, отрицательное, иногда - индифферентное. И в этом смысле -любое наше деяние ожидает какой-то приговор. Разница между нищим и подсудимым в том, что первый сознательно ищет положительных оценок, а второй готов получить и отрицательны» приговор. .В нашей игре человек, выбравший карточку нищего, обеспечивает себе право на три "подаяния". То есть он может обратиться к любым трем членам группы и услышать от каждого, какими главными достоинствами он, по их мнению, обладает. всякая критика и даже намек на недостатки "нищего" исключаются - ведь даже уличный попрошайка желает увидеть в своей шапке банкноту, а не булыжник.

Человек, выбравший карточку подсудимого, должен быть готов предстать перед судом и не тешить себя надеждой выслушивать исключительно дифирамбы. Но зато в отличие от "нищего" он может получить правдивую информацию обо всех - и позитивных, и негативных - своих качествах.

Более подробно о процедуре суда ведущий не распространяется и предлагает каждому сделать свой выбор. Эта часть упражнения является во многом диагностичной: она четко разделяет тех, кто готов пойти на риск отрицательных оценок, и тех, кому спокойнее выслушать хвалебные оды.

- Итак, выбор сделан всеми. Теперь прошу встать тех, кто выбрал нищенскую суму... Спасибо. А теперь тех, кто предпочел скамью подсудимых... Спасибо. Начнем с "нищих". Пусть каждый по очереди выберет троих членов группы и попросит у них "подаяние".

Когда сбор "подаяний" закончится, ведущий объясняет дальнейшую процедуру - суда - сначала необходимо выбрать прокурора, адвоката и судей. Эти пять человек выбираются независимо от того, они - "нищие" или "подсудимые". Они и определяют того, первым предстанет перед судом. Оставшаяся часть группы Делится на "свидетелей обвинения" и "свидетелей защиты". Процедуру этого деления можно организовать, например, таким образом: "прокурор" и "адвокат" поочередно выбирают своей команды. В конце концов все участники группы получают свою роль в этой игре, С начала суда у ведущего - функции независимого арбитра и секретаря.

Всем трем сторонам - "обвиняющей", "защищающей" и «судьи» - дается первый раз 10 минут на подготовку, включающую в себя необходимую расстановку мебели, создание соответствующего «судебного» антуража и продумывание содержания выступлений. При последующих обвиняемых состав суда меняется и на подготовку речи дается 5 минут. Вполне естественным и оправданным представляется включение в игру некоторых псевдоюридических формальностей, таких например, как: команда секретаря "Встать, суд идет!", обращениение друг к другу подчеркнуто вежливо и на вы, клятва выступающих на Библии говорить правду и только правду и т.п.

"Главный судья" сначала предоставляет слово "прокурору" Тот в своей речи требует признания "подсудимого" виновным апеллируя к реальным (это важно!) фактам проявления им отрицательных качеств во время работы группы. Затем выступает "адвокат", пытаясь опровергнуть обвинения и показать "подсудимого" в лучшем свете.

После этого поочередно выступают "свидетели" обвинения и защиты. Следует заранее договориться о регламенте, допустим, выступления ограничить двумя минутами. "Судьи", "прокурор" и "адвокат" могут задавать вопросы свидетелям.

Ведущему следует внимательно следить за ходом судебного процесса, чтобы прервать его в момент, предшествующий падению накала и соответственно интереса к игре. Пусть лучше не все еще будет сказано, что хотелось, чем участники почувствуют скуку. Прервать процесс ведущий может, сообщив судьям в роли секретаря о том, что время, отведенное на процесс, истекает. Тогда предоставляется последнее слово "подсудимому , в котором он вправе выразить согласие или несогласие с выдвинутыми против него обвинениями, а возможно, и с мнением защиты. Судьи удаляются на пятиминутное совещание для вынесения приговора, в котором могут быть лишь две формулировки: виновен или невиновен. Судьям нужно решить, какая сторона - прокурорская или адвокатская - оказалась более убедительной и каких качеств - положительных или отрицательных - обнаружилось в "подсудимом" больше. Следующий судебный процесс проходит аналогично

Обсуждение: Трудно ли было сделать выбор между "нищенством" и "тюрьмой"?

• Как прогнозировали участники результаты выбора в группе?

• Почему ты предпочел именно такой выбор?

• Сложно ли было "просить подаяния"?

• Понравилось ли их получать? Почему?

• Хотел бы ты сам оказаться на скамье подсудимых?

• Как ощущаешь себя б роли "обвинителя"? "защитника", «судьи»?

• Трудно ли было на суде в открытую обсуждать человека?

• Удалось ли тебе быть искренним во время этого обсуждения?

• Каково быть "подсудимым"?

Упражнение № 3 «Дерево» ( 10 мин)

Задача: проследить групповую динамику.

Инструкция: Всем участникам группы необходимо без слов всем вместе построить из себя одно дерево, главное правило, что всем было удобно. Затем ведущий проверяет дерево на прочность: Сначала дует слабый ветер. Затем сильный, ураган

Обсуждение: Легко ли было договориться?

• Всем ли было удобно?

• Каким вы были деревом?

Упражнение № 4 «Принятие Себя» (20-30мин.)

Задача: принятие себя участниками такими какие они есть.

Процедура: Давайте поработаем с некоторыми нашими недостатками и привычками.

Для этого разделите лист бумаги на две половинки. Слева, в колонку «Мои недостатки», предельно откровенно запишите все то, что вы считаете своими недостатками именно сегодня, сейчас, на этом занятии. На эту работу всем отводится 5 минут. Не жалейте себя,

заполняя левую часть таблицы, недостатки есть у всех, и в этом нет ничего страшного.

Мои недостатки

Мои достоинства

1.

1.

2.

2.

3.

3.

4.

4.

5.

5.

После этого напротив каждого недостатка, о котором вы вспомни­ли и который внесли в список, напишите одно из своих достоинств, т. е. то, что можно противопоставить недостатку, что есть у вас в дан­ный момент и что принимают в вас окружающие люди. Запишите их в колонке «Мои достоинства». На второй этап работы вам так же от­водится 5 минут.

Следующий этап - объединение в группы по 3-4 человека и обсуждение записей. Будет лучше, если вы сядете в группу с теми людьми, которых вы меньше всего знаете, с которыми еще не обща­лись на данном занятии. Во время обсуждения будьте предельно откровенны в своих высказываниях и внимательны к тому, что вам говорит ваш партнер. Помните, пожалуйста, о наших правилах. Вы можете задавать друг другу вопросы, но ни в коем случае не «крити­ковать» выступившего перед вами. Просто поблагодарите его за ис­кренность и доверие к вам. На обсуждение внутри группы вам дается 10 минут.

Обсуждение: Легко ли было заполнять таблицу?

• Легко ли было делиться своим личным с другими?

• Что нового вы для себя открыли?

Обсуждение дня: Легко ли было получать обратную связь?

• С каким настроением вы уходите домой?

• Что вы себе присваиваете?

Восьмое занятие «Планирование профессионального пути»

Цель: освоение навыков по планированию своего пути.

Задачи ведущих:

• оказание помощи в решении проблем возникающих при выборе професии с применением полученных знаний.;

• предоставить членам группы возможность заглянуть в будущее с учетом полученных знаний.

Техники: «Я благодарен тому, что..», «Несказочные проблемы», «Я через 10 лет», «Мои товарищи через 10 лет»

Необходимое оборудование: мяч, простые карандаши (12 шт.), листы А4 (48 листов), игрушки (20шт); ватман (1 шт.), маркер.

Ход занятия.

Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. (10-15мин.)

Задачи: выстраивания логики предыдущих встреч, введение в тему данного занятия.

На прошлой встречи каждый из вас получил обратную связь, какие остались у вас ощущения?

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение № 1 «Я благодарен тому, что..» (5мин)

Задача: включение участников в работу.

Инструкция: У меня в руках мяч, сейчас я кому - то кину мячик со словами «Я благодарен тому, что…» и говорю чем я благодарна этому человеку. Следующий повторяет эту фразу и говорить чем он благодарен человеку и так далее желательно, чтобы мячик побывал у каждого из участников.

Упражнение № 2 « Несказочные проблемы» (1-1,5ч)

Задача: найти пути решения проблем возникающих на пути выбора профессии.

Процедура: Участникам группы предлагается вспомнить о какой-либо своей трудности, связанной с выбором професии.

Затем ведущий выкладывает на стол игрушки и просит участников выбрать ту, которая им наиболее ближе, который мог бы столкнуться с такой же проблемой.

Затем необходимо рассказать о этом герои от местоимения «Я» и придумать завязку сказки, в которой герой столкнется с проблемой, похожей {возможно, ОЧЕНЬ метафорически) на их реальную проблему. Эти зачины сказок рассказываются по кругу. Таким образом, на этом этапе всем становится понятен (в той или иной степени приближения) смысл трудностей каждого.

На доске записываются имена всех сказочных персонажей по кругу. И предлагается каждому участнику по очереди подойти к доске и соединить стрелками имена тех героев, чьи трудности, по их мнению, в чем-то схожи с их проблемой..

Появившаяся на доске схема отражает в какой-то мере результаты социометрии проблем в группе. Правда, здесь возникает некоторая трудность: как и в традиционной социометрической процедуре, тут выявляются и "звезды", и "предпочитаемые", и, возможно, "отверженные", что не позволяет однозначно распределить участников на двойки или тройки. В этой ситуации можно вышли из положения следующим образом: предложили "социометрической звезде" сделать свой выбор из тех героев, которые предъявили заявку на нее (до этого момента сама "звезда" не делала такого выбора). Так возникла первая пара. Один из героев не получил выбора. Тогда остальным участникам было предложено высказать свое мнение (стрелками). Несколько человек указали на одного и того же героя. Он и стал партнером "отверженного". Остальные участники распределились по своему усмотрению, но разумеется, с учетом социометрической картинки.

Следующий этап упражнения заключался в сочинении продолжения сказок, которое осуществлялось в парах, и где проблемы решаются. Инструкция на этом этапе упражнения звучала так:

- Мы имеем завязки сказок, но, как и в больших романах заявленные сюжетные линии должны каким-то образом пересечься, чтобы родилось продолжение обеих сказок - но уже в одном произведении. Ваша задача - сочинить это ваше общее продолжение, в котором ваши персонажи поискали бы способы разрешения вставших перед ними трудных вопросов.

Через несколько минут (10мин) в кругу звучат только что созданные сказки. Рассказывают сказку оба партнера.В принципе вполне приемлемо разыгрывание сочиненных сказок, но в этом случае лучше объединять участников не в пары, а в четверки или даже пятерки. Это разумно, когда группа слишком велика, но и времени на подготовку в этом случае нужно давать не менее получаса.

Нередкой оказывается ситуация, когда сказка сочинена и весьма интересна, но даже при поверхностном анализе, проводимом самими рассказчиками с помощью правильно поставленных вопросов ведущего, обнаруживается, что проблемы героев не преодолены или преодолены частично.

"Сказочные" способы решения жизненных проблем на этом этапе, как правило, символически повторяют те попытки, которые уже предпринимались участниками в реальности и не дали результата. Или отражают тот выход, который тоже осознавался, но был отвергнут по каким-то причинам как совершенно неприемлемый. Это совершенно естественно; чтобы перейти к поиску решения проблем в иной плоскости, надо понять, что варианты очевидные уже исчерпаны. "Отыграв" их в метафорической форме, участники выходят на иной уровень рассмотрения проблемной ситуации. Работа в парах и необходимость объединить усилия в создании общей сказки с "общим" решением позволяют приблизиться к границе этого перехода на качественно иной уровень, посмотреть на ситуацию с новой, неожиданной точки зрения.

Помочь в этом может внезапное заявление ведущего, что, по его мнению, все сказки остались незаконченными и необходимо сочинить их продолжение:

- Представьте себе, что вам досталось некое волшебное средство, с помощью которого может быть разрешена ваша проблема. Подумайте, что это за волшебное средство, кто вам его дал, какую потребовал плату. В чем заключается результат, который вы получите, воспользовавшись этим средством? Снова сочиняйте вместе!

Некоторые участники так и не могут ничего придумать и обращаются за помощью к группе. На наш взгляд, обратная связь и идеи тех членов группы, которые смогли что-то неординарное найти для себя, могут оказать существенную помощь и другим участникам. Не следует воспринимать их слова как конкретные советы и рецепты. Эзопов язык сказочных образов допускает различные варианты интерпретаций, и человек, воспринявший идею другого участника, чаще всего вкладывает в нее свой собственный смысл.

Немаловажное значение имеет вопрос о цене, которую готов заплатить герой за полученное волшебное средство. "Провокационные" вопросы ведущего направлены на то, чтобы подчеркнуть абсолютную незначимость в сказочном мире материальных ценностей и сориентировать участников на осознание тех жертв, на которые он сможет пойти для достижения искомой дели, и стоит ли цель этих жертв (в НЛП это называется "проверка на экологичность результата").

Найденные участниками волшебные средства разрешения их проблем, принесенная за это плата вызвали у них интенсивные размышления. Окончательные выводы можно будет делать только спустя какое-то время, поскольку воздействие всего этого упражнения

происходит прежде всего на подсознательные структуры, т.е. на те области нашего Я, которые на самом деле чаще всего и управляют нашим поведением. На уровне сознания способов решения проблемы нет, но кто сказал, что они не появились в нашем глубинном Я, которому более понятен и для которого более приемлем язык образов и метафор.

Метафора проблемы

Именно посредством языка метафор осуществляется выход на уровень осознания проблемы в описываемой ниже игре. Именно метафоры позволяют человеку распознать и обозначить собственные переживания и свое отношение к жизненным трудностям, понять их смысл и ценность. Метафора не только облегчает этот процесс, расширяя границы сознания, но и затрагивает определенные слои подсознательного.

В этой игре особое значение приобретает восприятие участниками группы содержания метафор друг друга. Буквальный смысл метафорического описания воспринимается сознанием, в то же время подсознание занимается более тонким и кропотливым делом: разгадыванием и обработкой метафорических сообщений, расшифровкой скрытого смысла, второго плана, неочевидного содержания. Эта работа задает нужную программу изменений в поведении, участвует в переструктурировании ценностей, взглядов и позиций.

Обсуждение: Пришли ли вы к решению проблемы?

• Чем вы руководствовались, когда решали проблему?

Перерыв.

Упражнение № 3 «Я через 10 лет» (1ч)

Задачи: планирование своего будущего и будущего своих товарищей.

Процедура: Каждый участник выполняет рисунок «Я через 10 лет». Затем рисунок соседа с право и слева «Мои товарищи через 10 лет».

Затем каждый участник рассказывает о себе и о соседях.

Ход дискуссии: Сравнение представлений самого человека о своем будущем и представление о его будущем других людей.

Обсуждение: Легко ли было выполнять задание, что было легче? Чем ты руководствался при планировании своего будущего и будущего других?

Упражнение №5 «Львы - змеи» (5 мин)

Задача: снятие напряжения.

Инструкция: Сейчас мы с вами разделимся на 4 группы, одни будут львами, другие- обезьянами. змеями, пулеметами. Затем будем передувать приветы друг другу с характерными движениями.

Обсуждение дня: Разреши ли вы какие - нибудь свои проблемы в течении сегодняшнего дня? Изменилось ли ваше представление о своем будущем?

Домашнее задание.

Подумайте с какими еще проблемами вы можете столкнуться при выборе профессии и придумайте пути их решения.

Девятое занятие «Применение полученных знаний в решении ситуации выбора»

Цель: активизировать размышление участников по поводу выбора професии.

Задачи ведущих:

• организация конструктивной дискуссии;

• помощь участникам в самопризентации участников;

Техники: «Оцени настроение»,мозговой штурм «Чем может помочь психолог в выборе профессии», ролевые игры:«Самопрезентация», «Устройство на работу», медитация «Небольшая прогулка»

Необходимое оборудование: магнитофон, музыка «Море»

Ход занятия.

Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. (10-15мин.)

Задачи: выстраивания логики предыдущих встреч, введение в тему данного занятия.

На прошлой встречи вы пытались решить некоторые проблемы с которыми вы сталкиваетесь, может хочется еще что - то добавить или изменить? Принимаете ли вы то будущее, которое вы вчера рисовали?

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение № 1 «Оцени настроение» (10мин)

Задачи: создание рабочей обстановки в группе; умение чувствовать настроение других.

Инструкция:Каждый участник оценивает свое настроение по 100-бальной шкале (записывает на листе бумаги так, чтобы не видели другие участники). Затем каждый на том же листе предположительно оценивает настроение всех остальных участников группы, записывая баллы в столбик. После того, как все закончили оценивать, все по очереди называют своё настроение в баллах, остальные записывают, а затем считают ошибку по модулю (без учета знака).

Баллов поставил я

Поставил сам человек

Разница (по модулю)

Света

75

70

5

Таня

50

65

15

Сергей

80

60

20

... .... ...

.........

.........

...........

Суммарная ошибка

90

После этого участники рассаживаются по возрастанию суммарной ошибки (например, слева от ведущего - участник с наименьшей ошибкой, справа - с наибольшей).

Обсуждение Какие стратегии оценки были использована?

• Какие из них оказались наиболее эффективными?

• Что мешало определить настроение участников?

Упражнение № 2 мозговой штурм «Чем может помочь психолог в выборе профессии» (20-30мин)

Задача: дать четкие знание участникам по работе психолога.

Упражнение № 3 ролевая игра «Самопрезентация» (40-50мин)

Задача: формирование навыков по самопрезентации.

Инструкция: Представьте себе ситуацию, когда вам нужно убедить приемную комиссию, что именно вы, а не ваш соперник достоин быть принятым в университет. Для этого вам нужно сделать самопрезентацию, т. е.преподнести себя «в лучшем свете». Вам нужно представиться, сказать от куда вы, ваши достоинства и преимущество по отношению к сопернику. На подготовку 5мин. На выступление 2 мин. я вас буду прерывать, как только закончиться время.

Обсуждение: Кто был наиболее убедительным и почему?

Чем вы пользовались когда составляли речь? И когда убеждали?

Перерыв.

Упражнение № 4 ролевая игра « Устройство на работу» ( 1 час)

Задача: формирование навыков убеждающего воздействия.

Инструкция: Вы разбиваетесь на 4. один из вас будет работодатель, другой кандидат на работу, а двое других наблюдатели. У работодателя будет задача: выявит ожидание об работе у кандидата, вывести его «на чистую воду» , и представить организация «в лучшем свете». У кандидата - задача - представить себя «в лучшем свете», и выяснит всю правду о работе. У наблюдателей - задача: наблюдать и сделать выводы, кто более убедителен. О том какая работа вы договариваетесь сами. Затем поменяться ролями.

Обсуждение: Кто был более убедителен и почему?

• Чем вы пользовались, когда убеждали?

• Какая роль вам показалась легче и почему?

Упражнение № 5 «Небольшая прогулка» (10 мин)

Задача: релаксация участников группы.

Процедура: Ведущий предупреждает группу, что они будут сейчас расслабляться. Дает следующую инструкцию. Сядьте поудобнее и закройте глаза. Обратите внимание на ваше внимание, ощутите его: воздух проходит через нос, горло, попадает в грудь, наполняет ваши легкие, ощутите, как с каждым вздохом в ваше тело попадает энергия и с каждым выдохом уходят не нужные заботы, переживания и напряжение. Обратите внимание на ваше тело, почувствуйте его - от ступни ног до макушки головы. Вы слышите какие - то звуки, ощущаете дуновение ветерка на вашем лице. Может быть вам хочется изменить позу, сделайте это. А теперь представьте, что вы оказались у моря. Вы медленно идете по берегу. Осмотритесь внимательно вокруг, какие вас окружают цвета, звуки, запахи. Посмотрите на небо, на море. Обратите внимание на ваше состояние: какие эмоции, чувства у вас возникают, как они изменяются о время прогулки. Вы никуда не спешите и можете спокойно идти дальше. Возможно, вы захотите зайти в воду и искупаться или посидеть на берегу. Сделайте это. А теперь пора вернуться в эту комнату. Сделайте это в удобном для вас темпе: сразу откройте глаза или посидите еще с закрытыми пару минут.

Обсуждение: Поделитесь своими ощущениями?

Обсуждение дня: Пригодятся ли вам сегодняшней навыки в вашей жизни? Получили ли вы удовлетворения от сегодняшнего дня?

Домашнее задание.

Просмотрите все свои записи в тетради и дополните их. Если что - то не хватает.

Десятое занятие « Профессиональная зрелость»

Цель: обобщение полученных знаний и навыков по принятию решения о выборе профессии, завершение тренинга.

Задачи:

• проверить усвоенные навыки и знания;

• разъяснить то, что члены группы не до концу поняли;

• дат обратную связь участникам тренинга.

Техники: «Одинаковое количество», «Анализ своего решения по выбору профессии»,»Собираем чемодан», «Я уникален тем, что..»

Необходимое оборудование: нету.

Ход занятия.

Обсуждение предыдущего занятия и домашнего задания. (10-15мин.)

Задачи: выстраивания логики предыдущих встреч, введение в тему данного занятия.

На прошлой встречи мы с вами разыгрывали разные ситуации, полученные навыки вам могут безусловно пригодиться в будущей жизни. Сегодня мы подведем итог встреч.

Участникам предлагается ряд вопросов:

• Чем вам запомнилось предыдущее занятие?

• Что на нем было наиболее важное для вас?

• Что бы вы изменили в ходе этого (предыдущего) занятия?

• Какие мысли у вас оно вызывало?

• Что вспомнилось после занятия?

• Что захотелось уточнить или обсудить дополнительно?

• Как вы справились с домашним заданием?

• Как вы анализировали поведение своё и других в реальном общении?

• Что получалось, что нет?

Упражнение № 1 «Одинаковое количество» (5мин)

Задача: создание работаспособности в группе.

Инструкция: Сейчас вам по моей команде необходимо встать стольким людям, сколько я назову, при этом вам нельзя советоваться друг с другом.

Обсуждение: Что явилось причиной выполнения задания?

Упражнение № 2 «Анализ своего решения по выбору профессии» (30-40мин)

Задача: актуализировать выбор профессии.

Процедура: Сейчас каждый из вас проведет анализ собственного решения о выборе профессии. Для этого вам необходимо собрать все записи воедино.

• информационная карта со всеми дополнениями;

• межличностное взаимодействие;

• алгоритм принятия решения и таблица анализа профессий;

• свое эмоциональное отношение к выбору профессии;

• самоописание способностей, видов деятельности и список конкретных шагов по достижению идеала;

• самоописание личности и список соответствующих им профессий;

• список ценностей и соответствующих им профессий;

• свое представление о себе через 10 лет;

На основе всей собранной информации участники группы письменно выполняют работу по выбору профессии на основе алгоритма принятия решения.

Обсуждение: Кто пришел к окончательному решению о выборе профессии?

• Выполнение каких пунктов алгоритма вызывало наибольшие трудности?

• Чего не хватает для окончательного выбора профессии?

Перерыв.

Упражнение № 3 «Собираем чемодан» (1 час)

Задача: дать обратную связь каждому участнику.

Процедура: Ведущий говорит о том, что работа подходит к концу, но перед тем как разъехаться, мы вместе соберем чемодан для каждого участника. В чемодан мы будем складывать те качества человека, которые ему пригодятся в выборе професии и те которые мешают. На каждого человека дается 5 мин.

Собирая чемодан мы будем придерживаться некоторых правил:

1. В чемодан нужно положить одинаковое количество помогающих и мешающих качеств

2. Каждое качество будет укладываться в чемодан с согласия всей группы.

3. Положить можно только те качества, которые проявились в ходе работы

4. Положить можно только те качества, которые поддаются коррекции.

5. Руководить сбором чемодана будет каждый по очереди.

Упражнение № 4 «Я уникален тем, что..» (5мин.)

Задача: повысить значимость участников в глазах окружающих.

Инструкция: Каждый из вас должен закончить фразу: Я уникален тем, что…» и группа должна согласиться, что да вы именно этим уникальны.

Обсуждение дня: Ваши впечатления о сегодняшнем дне?, Что больше всего запомнилось? Изменилась ли ваше отношение к выбранной профессии?

Обсуждения тренинга: Что нового приобрели?, Сбылись ли ваши ожидания о тренинге? Изменилось ли ваше представление о выборе професии? Ваши предложения, рекомендации ведущему?

45