Занятие с элементами тренинга для учацихся 5-7 классов Здоровый образ жизни

ГКОУ АО «Улыбка»

Занятие с элементами тренинга для 5-6 классов по профилактике табакокурения

«Здоровый образ жизни»

Подготовила педагог-психолог:

Курьянова Л.В.

Наримановский район, п. Прикаспийский, 2014 г.

Тренинг по профилактике курения

Цель: профилактика курения, формирования установки на здоровый образ жизни.

Задачи: 1. Информирование (просвещение) учащихся об истории распространения курения среди людей и последствия этой вредной привычки;

2. Активизация размышлений о вреде курения и его последствий;

3. Формирование установки на здоровый образ жизни и отказе от курения.

Ход занятия

1. Упражнение «Знакомство»

Цель: Знакомство с группой.

Время: 5 минут.

Материалы: не требуются

Обсуждение: не требуется.

Комментарии: Это упражнение носит информативный характер.

Объяснение ведущего:

Приветствие. Участникам предлагается называть свои имена и на первую букву имени назвать прилагательное. Например: «Меня зовут Ольга, Общительная».

2. Упражнение «Разминка»

Цель: Сплочение рабочей группы, практическая обработка навыков понимания человека на невербальном уровне.

Время: 10 минут.

Материалы: не требуется.

Обсуждение: чтобы было тяжело в этом упражнением, насколько важно понимать другого человека.

Объяснение ведущего:

Участники делятся на пары, выстроившись в шеренги. Предложена ситуации: «Вы и ваши знакомые едете в общественном транспорте в противоположные стороны. На светофоре оба автобуса остановились. Вы увидели друг друга, но между вами стекло, и вы не слышите друг друга. Вы не можете выйти, а вам надо договориться о встрече».

Один участник пытается назначить встречу, а другой пытается понять где, когда и во сколько назначена встреча. Затем участники меняются ролями.

Примеры ситуаций:

1. В 20.00 в пиццерии;

2. В 15.00 в кинотеатре;

3. В 14.00 возле остановки;

4. В 12.00 в столовой.

Задача:

- Развитие эмоциональной грамотности;

- Обучение снятию стрессового напряжения;

- Обучение эмоциональной разрядки;

- Обучение приемам эмоционального сдерживания.

Основная часть:

1. Упражнение «Корзина потребителя»

Цель: Вводное упражнение.

Время: 10 минут.

Материалы: карточки с наименованием продуктов.

Объяснение ведущего:

Ведущий заготавливает карточки, на некоторых указаны семейные роли (муж, жена, сын, дочь, бабушка, дедушка, тетя и др.). Таких карточек- небольшое количество, остальные- пустые. Предлагается учащимся вытянуть карточки. Далее активно работают те, кому достались «роли», у кого пустые карточки - наблюдатели.

Таким образом, активные участники образуют «семью», которая идет в магазин за покупками. У них есть определенная сумма денег. Все члены семьи высказывают свои пожелания о том, что им хочется купить в магазине. В магазине имеются разные товары (на столе разложены карточки, на которых написаны названия товаров, в том числе и сигареты). Семья осуществляет покупки и обосновывает свой выбор или отказ от покупки.

Обсуждение:

Сегодня я предлагаю вам обсудить тему: Курение как угроза…Безусловно, выбор остается всегда за человеком, курить или нет, дружить или нет, учиться или работать, пить или вести здоровый образ жизни. Но прежде каждый человек и вы тоже должны владеть информацией о различных последствиях, отрицательных проявлений, сформировать отношение к социальным явлениям, как алкоголизм, табакокурение и т.п. Ответственное поведение, самоуважение, самоценность позволяет человеку обоснованно отказываться от опасных для здоровья и жизни действий (курение, алкоголь, наркотики). Наше занятие нацелено на то, чтобы вы все увидели в себе ресурсы для сохранения здоровья. Предлагаю продолжить обсуждение.

2. Упражнение «Мое мнение»

Цель: выявление отношения к курению, мотивов, побуждающих к курению.

Время: 5 минут.

Материалы: карточки с неоконченными предложениями

Объяснение ведущего:

Участниками выбираются карточки с неоконченными предложениями, которые им нужно продолжить. (прил. 2)

2. Упражнение «Мы против курения»

Цель: Определение список важных причин, чтобы не курить.

Время: 10 минут

Материалы: лист бумаги.

Объяснение ведущего: Участникам предлагается придумать слоган о вреде курения, предложить на каком продукте потребления он может быть использован. А так же написать список важных причин из-за которых стоит отказать от курения.

Обсуждение: Самопрезентация в группе «проекта».

2. Групповое рисование на стеклянной стойке «Мы против курения»

3. Упражнение «Прощание»

Объяснение ведущего:

Участники тренинга прощаются и говорят пожелания друг другу.

Приложение №1

Список продуктов:

Хлеб

Мыло

Заварка

Сахар

Зубная паста

Сок

Макароны

Туалетная бумага

Фрукты

Картошка

Шампунь

Томатная паста

Средство для мытья посуды

масло

Сигареты

Приложение №2

Список неоконченных предложений

Люди курят, потому что…

Сигарета в руке- это…

Для того, чтобы бросить курить, надо…

Курение дает возможность…

Когда мне предлагают закурить, я говорю…

Если мне предлагают закурить, я говорю…

Когда я смотрю на курящих, то…

Удержаться от сигарет можно, если…

Свобода от вредных привычек- это…

Жизнь без табака- это…

Если возникают мысли о курении, то…

Запах сигарет вызывает у меня…

«Курильщики» теряют…

Реклама сигарет- это…

Курящий человек похож на….

Человека от сигареты может уберечь…

Курить-это…

Не курить-это…

Если я отведаю вкус табака, то…

Я думаю людей волнует проблема курения, потому что…

Опаснее курения может быть…

Зависимость от курения можно победить, если…

Люди начинают курить тогда, когда…

Люди, которые курят, знают о вреде сигарет, но продолжают курить, потому что…

Последствиями курения являются…

Бросить курить можно, если…

Последствия курения

НИКОТИН

Активное вещество, содержащееся в табаке, в чистом виде -смертельный яд.

Его употребление быстро приводит к зависимости.

Немедленное воздействие

на организм

Долгосрочное воздействие

на организм

Человек испытывает чувство тревоги сразу же после употребления табака, а затем наступает релаксация. Происходит увеличение частоты сокращений и временное повышение кровяного давления. Возникают так же головокружения, тошнота и уменьшение аппетита.

Включает: заболевание сердца и легких, закупорку артерий (заболевание периферических сосудов), гипертензию, бронхит, рак легких, раковые заболевания полости рта.

ЧАСТИ ТЕЛА

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ

Сердце

Сужает кровеносные сосуды

Легкие

Затрудняет нормальное дыхание

Уши

Поражает нервы и сосуды уха

Глаза

Делает глаза красными

Рот

Повреждает слизистую оболочку, изменяет вкусовую чувствительность, приводит к кашлю, приводит к неприятному запаху изо рта, способствует инфекциям полости рта.

Нос

Снижает способность воспринимать запахи

Кожа

Температура кожи падает, раньше появляются морщины.

Приложение №4

ПОСЛЕДСТВИЯ ОТВЫКАНИЯ ОТ КУРЕНИЯ

СИМПТОМЫ

ПРИЧИНА

НЕОБХОДИМЫЕ МЕРЫ

Усиливающийся кашель

В ваших легких начался процесс очищения. Реснички в дыхательных путях выметают все смолы и мелкий сор, а также избыточную слизь, вырабатываемую организмом для защиты дыхательных путей. Кашель длится обычно от нескольких дней до недели. Если после этого кашель не проходит, обратитесь к врачу.

Пейте больше жидкости (воды или соков) для прекращения кашля. Таблетки от кашля стоит принимать только по необходимости.

Головная боль

Ваш организм привык к постоянной дозе никотина, поступление которого все уменьшается и уменьшается. Кроме того, вы можете испытывать большее раздражение, чем обычно.

Больше отдыхайте, дышите глубже, чтобы расслабиться.

Трудности концентрации внимания

Вы испытываете повышенный стресс в силу того, что организм недополучает привычное количество никотина.

Занимайтесь физической деятельностью. Попытайтесь дышать глубже, чтобы мозг получал больше кислорода. Не употребляйте алкоголь.

ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ Боль или

сухость в горле

Наряду с тем, что табак раздражает горло, он вызывает его онемение, которое прекращается с прекращением курения.

Пейте больше жидкости (апельсиновый сок, вода). Пользуйтесь таблетками и аэрозолями только когда это действительно необходимо.

Повышенная нервозность

Мучительный процесс отвыкания от никотина, которого требует организм.

Пейте больше жидкости, чтобы «вымывать» из организма никотин и другие химикаты.

Запор

Присутствие никотина в организме ускоряет прохождение пищевых масс через пищеварительную систему. Это движение может замедлиться, пока организм не привыкнет функционировать без никотина.

Немедленно увеличьте количество грубой клетчатки в своем рационе. Ешьте больше овощей, свежих фруктов, чернослива и отрубей каждый день, до исчезновения симптомов. Это поможет восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы.

Утомляемость

Ваш организм избавляется от никотина. Никотин обладает возбуждающим, стимулирующим действием, поэтому неудивительно, что большинство бросающих курить на первых порах чувствуют утомление.

Постарайтесь немного увеличить продолжительность сна и больше двигайтесь.