Тренинговое занятие для педагогов школы Профилактика профессионального выгорания

Занятие № 1

для педагогов из цикла занятий, направленных на

профилактику профессионального выгорания.

Цель: развитие у педагогов личностных тенденций, осо­знание мотивационных установок, обучение навыкам уве­ренного поведения.

Задачи:

• гармонизация отношений;

• углубление процесса самопознания;

• познание себя при помощи группы;

• отработка приемов уверенного поведения и усиление
  чувства уверенности в себе.

Условия проведения

Занятия проводятся один раз в месяц. Приглашаются все желающие, но не более 12-14 человек, можно и больше, но это займет больше времени.

Цикл практических занятий рассчитан на 6-8 часов (4 занятия). Продолжительность занятий - 1,5-2 часа.

СХЕМА РАБОТЫ

1) Вводная часть:

• Приветствие.

• Психологическая разминка.

• «Поговорим о прошлом занятии».

2) Основная часть:

• Игры и упражнения на отработку уверенного поведения
  и усиление чувства уверенности в себе.

• Релаксация.

3) Заключительная часть:

• Рефлексия.

• Прощание.

ЗАНЯТИЕ 1

Тема: «Аргументация своей точки зрения, отстаивание своих интересов» Задачи:

• создание благоприятных условий для работы группы;

• обучение способу обоснования своей позиции;

• отработка приемов уверенного поведения и усиление чувства уверенности в себе;

• гармонизация отношений в группе;

• создание благоприятного социального психологического климата;

• углубление процесса самопознания;

• получение позитивной обратной связи для укрепления самооценки и актуализации личностных ресурсов;

• познание себя при помощи группы.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Приветствие. Упражнение «Племя бумба-юмба»

Психолог. Мы с вами попали в племя бумба-юмба. По­приветствуем жителей так, как принято, в их племени. По сигналу - один хлопок в ладоши - мы должны погладить друг друга по спине, по сигналу - два хлопка в ладоши - потереться спинками.

Рефлексия: Какие чувства вы испытывали?

Упражнение «Приветствие по кругу»

Психолог (предлагает закрыть глаза). Сейчас я дотро­нусь до того, кто сидит справа от меня. Он примет мое приветствие и с закрытыми глазами точно таким же образом дотронется до своего соседа, передавая привет ему, и так далее, пока мое приветствие опять ко мне не вернется, толь­ко уже с другой стороны.

Упражнение «Заключение контракта»

Ознакомление с темой тренингового занятия, его целями, режимом работы.

Выработка правил группы производится с помощью моз­гового штурма, следует записать все выбранные правила на листе ватмана.

• Говорить от своего лица.

• Говорить о происходящем здесь и сейчас.

• Избегать оценок.

• Все активны.

• Слушать, не перебивая.

• Конфиденциальность.

• Право на личное мнение.

• Ко всем обращаться по имени.

• Точность начала и конца занятия.

Упражнение «Базар»

Каждый участник может «продать» какое-то свое качество, разрекламировав его и взяв взамен у коллег то, которое ему нужно.

Рефлексия

- Как вы сейчас себя чувствуете? Хотелось ли вам что-нибудь изменить?

Упражнение «Поезд»

Игра проводится в круге. Сначала надо рассчитаться на первый-второй. Первые номера - хлопок в ладони, два при­топа ногами. Вторые номера - два хлопка, один притоп. Движения повторяются по очереди: первый - второй - пер­вый - второй и т.д. по кругу: имитируется стук колес поезда.

По ходу игры темп все время убыстряется.

Упражнение «Скульптура»

Группа делится на две подгруппы. Одна должна «выле­пить» скульптуру человека с чувством собственного досто­инства, другая - человека без чувства собственного до­стоинства. Фигура лепится из одного из участников, кото­рому все участники группы придают необходимую позу, создают ему мимику. Каждая подгруппа выбирает экскур­совода, который будет описывать скульптуру, рассказывать, что и как она выражает. Экскурсанты (члены второй под­группы) могут согласиться или не согласиться, внести свои коррективы.

Рефлексия

• Что вы чувствовали в процессе «создания» скульптуры?

• Что чувствовали сами «скульптуры»?

Упражнение «Я в тебе уверен»

Психолог. Объединитесь в пары. Сядьте друг против дру­га. Посидите некоторое время молча, просто глядя в глаза. Это трудно, не совсем привычно, но вы ведь знакомы.

Теперь по очереди высказывайтесь, каждый раз начиная фразу следующими словами: «Я уверена, что ты...» Напри­мер: «Я уверена, что ты поможешь мне, если мне будет нуж­но», «Я уверена, что ты никогда не скажешь обо мне плохо». Еще раз подчеркну, что вы говорите по одной фразе, пере­давая слово друг другу.

Рефлексия

• Что вы чувствуете сейчас?

• Менялись ли ваши чувства на протяжении упражнения?

• Какой из этапов упражнения показался вам наиболее
  сложным?

Упражнение «Путешествие» (медитация)

Психолог предлагает участникам занять удобное положе­ние и включает запись спокойной музыки.

Закройте глаза... Представьте, что вы отправились в пу­тешествие. Вы объездили множество стран, познакомились с разными людьми.

И вот вы едете через поле. Вокруг летают бабочки, стре­козы. Жужжат пчелы - они собирают мед. Поют птицы -

они радуются, что вы едете через их поле. Пахнет цветами и свежей травой. На холме вы видите прекрасный дворец. Что-то подсказывает вам, что очень важно поехать именно туда. И вы направляетесь по дороге, ведущей к дворцу.

Когда вы входите во дворец, то поражаетесь его красо­той. Все здесь удобно и красиво, как будто кто-то строил этот дворец специально для вас. И вы понимаете, что здесь найдете что-то очень важное для себя. Вы идете по дворцу легкой и уверенной походкой.

Представьте, что вы идете по нему и находите для себя то, что вы хотите...

Все то, что вы нашли для себя в этом прекрасном дворце, остается с вами, и вы возьмете это с собой, когда будете возвращаться. А сейчас сделайте глубокий вдох... и выдох. Возьмите с собой все то хорошее, что было с вами. И поти­хоньку открывая глаза, возвращайтесь к нам.

Рефлексия

- Какие чувства вы испытываете после путешествия?

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

Рефлексия по результатам занятия.

Упражнение «Закончи предложение» (письменно)

• Во время занятия я поняла, что...

• Самым полезным для меня было...

• На занятии мне не понравилось...

• На следующем занятии я хотела бы...