Печатная публикация на тему Эмоциональное выгорание

Профилактика эмоционального выгорания

(рекомендации)

РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВЬЯ

 Ложитесь спать, когда тянет ко сну, но никогда не ложитесь спать сердитым.

 Проявляйте умеренность в еде.

 Употребляйте как можно больше жидкостей, особенно свежую воду.

 Чай и кофе надо пить не слишком крепкими.

 Правильно питайтесь и выполняйте гимнастику.

 Как можно больше ходите пешком и не уклоняйтесь от легкого физического труда.

 Ежедневно принимайте получасовые теплые ванны.

 Сделав какое-нибудь дело, забудьте о нем и переходите к другому.

 Находите время отдыхать и расслабляться.

 Очень важно иметь хороших друзей или приятелей.

 Имейте хорошее хобби.

 Проявляйте активный интерес к тому, что происходит вокруг и вообще в мире.

 Старайтесь каждый день сделать кому-нибудь приятное.

 Не позволяйте другим быть на вашем месте.

 Старайтесь ни от кого не зависеть.

Не экономьте на освещении - в вашей квартире должно быть как можно больше света.