Упражнение -тренинг: Спасательный круг

Упражнение «Спасательный круг»

Цель: научить участников группы регулировать свое внутреннее состояние.

Инструкция: упражнение проводится в два этапа.

На 1-м этапе учащиеся совместно с психологом вырезают из белой бумаги человечка и спасательный круг. Затем каждый держит в руках человечка и проводится групповое обсуждение вопроса: «Каким образом может сказаться на частичках человечка их подготовка к проверке знаний?» При этом на ватмане вырисовывается человечек, и рядом прописываются ответы на обсуждаемый вопрос (например, утомление, искривление позвоночника, напряжение, головная боль, глаза слезятся и т.д.)

На 2-м этапе учащиеся совместно с психологом проводят обсуждение вопроса: «Что под силу регулировать человеку в своем внутреннем состоянии?». При этом на ватмане прописываются ответы и рекомендации ( например, оптимальный режим, витамины, прогулки на свежем воздухе, плавание, душ, отдых, смена деятельности и т.д)

По окончании обсуждения участники группы прописывают некоторые рекомендации на заранее вырезанном спасательном круге и одевают его на своего человечка.