Семинар для преподавателей, родителей Профилактика аутодеструктивного поведения учащихся

Семинар: Суицид и его профилактика.

1. Тренинг «Знакомство».

Имя - прилагательное.

• Нам предстоит большая совместная работа, а потому нужно познакомиться и запомнить имена друг друга. В тренинге нам представляется шикарная возможность, обычно не доступная в реальной жизни, - выбрать себе имя. Ведь часто бывает: кому-то не очень нравится имя, данное ему родителями; кого-то не устраивает форма обращения, привычная для окружающих, скажем, все зовут девушку Ленка, а ей хочется, чтобы к ней обращались <Леночка> или <Ленуля>. Есть люди, которые в детстве имели забавную кличку и были бы не против, чтобы и сейчас в неформальной обстановке к ним обращались именно так. Все остальные члены группы и ведущий в течение всего тренинга будут обращаться к вам только по этому имени. А теперь представимся друг другу. Сделаем это так, чтобы сразу и прочно запомнить все игровые имена. Наше представление будет организовано так: первый участник называет свое имя и прилагательное, начинающееся на любую букву имени, второй - имя предыдущего и свое, третий - имена двух предыдущих и свое и т.д. Последний, таким образом, должен назвать имена всех членов группы, сидящих перед ним. Записывать имена нельзя - только запоминать, (вы заметили, что все прилагательные были только положительного характера, действительно в жизни каждому человеку, независимо от того кто он - ребенок или взрослый, хочется слышать только положительное в свой адрес).

2. Испорченный телефон

Цель игры: показать возможность искажения устной, информации.

Условие игры. Внимательно выслушать устную информацию и передать ее другому.

Примечание: Чтобы результат игры был эффективнее, ведущий просит несколько человек выйти из комнаты, по приглашению заходить по - одному, слушать внимательно информацию и передавать ее следующему, приглашенному в комнату. Остальные участники являются наблюдателями.

Текст устной информации (текст может быть произвольный)

У Иванова, моего коллеги, пропала собака Альфа, такая красивая белая болонка. Он обзвонил всех своих друзей. Сидорова, такая сердечная женщина, возвращаясь поздно вечером на такси от Калягина, своего близкого друга, со дня рождения его мамы, пожилой женщины, видела не далеко от дома Третьяковой, тоже нашей сотрудницы, собаку похожей породы. Несмотря на позднее время, она дозвонилась до Иванова и сообщила ему приятную весть. Иванов, хорошо ориентируясь между домами Калягина и Третьяковой, бродил часа три между универсамом и ночным баром, и наутро от бессонной ночи не мог выйти на работу. Третьяковой пришлось заменить его на работе, так как она вошла в положение Иванова.

Вопросы группе

Как Вы думаете, в чем смысл этой игры? Можете ли Вы привести пример из жизни, когда искаженная информация стала источником конфликта? Удалось ли Вам в этом случае избежать конфликта?

(очень часто искаженная информация служит источником конфликта, как между взрослыми, так и между взрослыми и детьми, неправильно истолкованная суть, интонация меняют весь первоначальный смысл. Очень часто такую ошибку допускают и сами учителя, передавая какую- либо информацию о ребенке через посредника (тетю, дядю, соседа, бабушку и т.д.). Необходимо работать учителю непосредственно с одним из родителей ученика. В практике встречаются ситуации, когда неправильно донесенная информация приводит к стрессовым ситуациям. Упрекая ребенка, родители произносят порой слова настолько злобные и оскорбительные, что ими поистине можно убить. Они при этом не думают, что безобразным своим криком буквально толкают его на опасный для жизни поступок.

Родителям следует помнить: если скандал уже разгорелся, нужно остановиться, заставить себя замолчать, сознавая свою правоту. В состоянии аффекта подросток крайне

1

импульсивен и агрессивен. Любой попавший под руку острый предмет, лекарство в вашей аптечке, подоконник в вашей квартире - все станет реально опасным, угрожающим его жизни.

Стресс - это психофизиологическая реакция организма на воздействия среды, выходящее за границы адаптивной нормы. Физиологические признаки стресса: бессонница, головные боли, сердцебиение, боли в спине, в желудке, в сердце, несварение желудка, спазмы. Психологическими признаками стресса являются рассеянность, расстройство памяти, тревожность, плаксивость, излишнее беспокойство, беспричинные страхи, раздражительность. Это приводит к потере уверенности в себе, к возникновению различных заболеваний, психическим расстройствам и к лекарственной зависимости.

«Стресс-тест»

Цель: выяснить, подвержен ли вы стрессу.

Время: 15 минут.

Инструкция: Вам необходимо прочитать утверждения и выразить степень своего согласия с ними, используя следующую шкалу:

• почти никогда (1 балл);

• редко (2 балла);

• часто (3 балла); ^v

• почти всегда (4 балла).

1. Меня редко раздражают мелочи.

2. Я нервничаю, когда приходится кого-то ждать.

3. Когда я попадаю в неловкое положение, то краснею.

4. Когда я сержусь, то могу кого-нибудь обидеть.

5. Не переношу критики, выхожу из себя.

6. Если в транспорте меня толкнут, то отвечаю тем же или говорю что-нибудь грубое.

7. Все свое свободное время чем-нибудь занят.

8. На встречу всегда прихожу заранее или опаздываю.

9. Не умею выслушивать, вставляю реплики.

10. Страдаю отсутствием аппетита.

11. Часто беспокоюсь без всякой причины.

12. По утрам чувствую себя плохо.

13. Чувствую себя уставшим, плохо сплю, не могу отключиться.

14. И после продолжительного сна не чувствую себя нормально.

15. Думаю, что сердце у меня не в порядке.

16. У меня бывают боли в спине и шее.

17. Когда сижу за столом, барабаню пальцами по столу и покачиваю ногой.

18. Мечтаю о признании, хочу, чтобы меня хвалили за то, что я делаю.

19. Думаю, что я лучше многих.

20. Я не соблюдаю диету.

Шкала оценки:

30 баллов и меньше. Вы живете спокойно и разумно, успеваете справиться с проблемами, которые возникают. Вы не страдаете ни ложным честолюбием, ни чрезмерной скромностью.

Эти люди часто видят себя в розовом свете.

31-45 баллов. Ваша жизнь наполнена деятельностью и напряжением, страдаете от стресса как в положительном смысле этого слова (т.е. у вас есть стремление чего-нибудь достигать), так и в отрицательном. По всей видимости, вы не измените образа жизни, но оставьте немного времени и для себя.

46-60 баллов. Ваша жизнь - беспрестанная борьба. Вы честолюбивы и мечтаете о карьере. Для вас важно мнение других, и это держит вас в состоянии стресса. Если будете продолжать в том же духе, то многого добьетесь, но вряд ли это доставит вам радость. Избегайте лишних споров, усмиряйте свой гнев, вызванный мелочами. Не пытайтесь добиваться всегда максимального результата. Время от времени давайте себе полную передышку.

Хочется привести слова Уолтера Рассела: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете. Или, иначе, делайте то, что можете делать с любовью». Так гласит древняя восточная мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам способов. Любовь к работе, своим детям, близким, которых вам придется поддерживать в каких то ситуациях, пополнит запас ваших физических и душевных сил, спасет от утомления, от болезни, известной под названием «скука».

Что делать, чтобы нейтрализовать стресс?

Во-первых, при стрессах быстро расходуется запас витаминов в организме, особенно группы В. Многие врачи советуют принимать ежедневно витамины, но помните о передозировке. Все должно быть в меру!

Во-вторых, очень полезны физические упражнения. Ходите в спортивный зал, делайте зарядку, танцуйте, пойте, гуляйте, по возможности посещайте бассейн, баню.

В-третьих, необходима психическая и физическая релаксация. Попробуйте следующие способы: слушайте расслабляющую музыку, смотрите на ночное небо, облака, мечтайте. В-четвертых, для гармоничной жизни необходима поддержка семьи, друзей. Не уклоняйтесь от семейных торжеств, знакомьтесь с новыми интересными людьми. Уделяйте внимание родителям, бабушкам и дедушкам, сестре или брату, ведь они особенно нуждаются в вашей любви, заботе, ласке.

А сейчас мы с вами выполним несколько простых упражнений на снятие напряжения:

1. Упражнение «Прощай, напряжение!»

Цель: обучить снимать напряжение приемлемым способом.

Время: 10 минут.

Инструкция: Сейчас мы с вами посоревнуемся. Возьмите газетный лист, скомкайте его и вложите в это все свое напряжение. Закиньте подальше.

Анализ:

Как вы себя чувствуете?

Расстались ли вы со своим напряжением?

Ощущения до и после упражнения.

2. Упражнение «Дорисуй и передай»

Цель: снятие психофизического напряжения, сплочение группы.

Время: 10 минут.

Инструкция: Возьмите по листу белой бумаги и выберите самый приятный цвет карандаша. Как только я хлопну в ладоши, вы начнете рисовать что хотите. По хлопку передадите свой лист вместе с карандашом соседу слева, тот дорисовывает. Затем я опять хлопаю в ладоши, и лист передается дальше по кругу до тех пор, пока не вернется назад к хозяину.

Может, кто-то из вас хочет дополнить свой рисунок, а может быть, изменить что-то в нем или нарисовать новый?

Анализ:

Понравилось ли вам то, что получилось?

Поделитесь своими чувствами, настроением.

Трудно яи было поддержать тему рисунка другого человека?

3. Игра «Стряхни»

Цель: избавиться от негативного, ненужного, мешающего и неприятного.

Время: 10 минут.

3

Инструкция: Я хочу показать вам, как можно легко и просто привести себя в порядок и избавиться от неприятных чувств. Порой мы носим в себе большие и маленькие тяжести, что отнимает у нас много сил. Например, кому-нибудь из вас может прийти в голову мысль: «Опять у меня ничего не получилось. Я не смогу хорошо подготовиться к отчету, не успеваю». Кто-то настраивает себя на то, что не сдаст экзамен, наделает кучу ошибок и обязательно получит двойку. А кто-то может сказать себе: «Я не такой умный, как другие. Что мне зря стараться?» Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно места. И начните отряхивать ладони, локти и плечи. При этом представляйте, как все неприятное - плохие чувства, тяжелые заботы и дурные мысли о самих себе - слетает с вас, как с гуся вода. Потом отряхните свои ноги от носков до бедер. А затем потрясите головой.

Будет еще полезнее, если вы будете издавать при этом какие-нибудь звуки... Теперь отряхните лицо и прислушайтесь, как смешно меняется ваш голос, когда трясется рот. Представьте, что весь неприятный груз с вас спадает и вы становитесь все бодрее и веселее, будто заново родились.

Ваше самочувствие после выполнения упражнения?

4. «Бумажный человечек».

Необходимо из листа бумаги «вырезать» при помощи только рук фигуру человека. Затем на фигуре на частях тела делаются надписи: Г олова - о чем мечтаете, левая рука - от чего хотите отмахнуться, избавиться, правая - к чему стремитесь, ноги - *•

(любая проблема начинает решаться уже тогда, когда вы излагаете ее письменно или устно) Упражнение «Откровенно говоря»

Цель: укрепить групповое доверие к окружающим, снять внутреннее напряжение, страхи, быть откровеннее.

Время: 15 минут.

Материал: карточки с незаконченными предложениями.

Инструкция: Перед вами в центре круга лежит стопка карточек. Сейчас каждый из вас по очереди будет выходить и брать по одной карточке, на которой написана незаконченная фраза. Вам нужно сразу же, не раздумывая, закончить фразу. Постарайтесь быть предельно откровенными и искренними. Если члены группы почувствуют неискренность кого-либо из участников, ему придется взять другую карточку с новым текстом и ответить еще раз.

Примерное содержание карточек:

Откровенно говоря, когда я думаю о своих детях...

Откровенно говоря, когда я готовлюсь к какому -либо мероприятию...

Откровенно говоря, когда я забываю о предстоящей встрече (с учителем, родителем)...

Откровенно говоря, когда я прихожу домой...

Откровенно говоря, когда я думаю о переживаниях моих близких за меня...

Откровенно говоря, когда у меня свободное время...

Откровенно говоря, когда я гуляю на улице или иду на работу...

Откровенно говоря, когда я волнуюсь...

Откровенно говоря, когда я не могу собраться с мыслями...

Откровенно говоря, когда я слышу об суициде...

Откровенно говоря, когда я прихожу на родительское собрание...

Откровенно говоря, когда я вижу плачущего ребенка...

Откровенно говоря, когда я оказываюсь свидетелем конфликта...

Откровенно говоря, когда я ругаю своего ребенка...

Откровенно говоря, когда я вижу что мой ребенок расстроен...

Откровенно говоря, когда я участвую в тренинге...

Анализ:

Трудно ли было заканчивать предложенные фразы?

4

Узнали ли вы что-нибудь новое об участниках группы?

Каковы ваши жизненные важнейшие цели на настоящий момент?

Психолог обрабатывает, анализирует результаты анкетирования и тестирования и разрабатывает рекомендации родителям по оказанию помощи детям.

(раздача рекомендаций, озвучивание их)

Заключение: «Что тебе пожелать, человек мой дорогой?»

Цель: получение обратной связи от участников группы о прошедшем дне тренинга.

Время: 10 минут.

Материал: игрушка «Колобок».

Инструкция: Сядьте удобнее, образуя большой круг, и посмотрите на этого чудесного Колобка, который находится у меня в руках. Сейчас он весело покатится по вашим рукам. Тот, у кого окажется Колобок, выскажет впечатления и пожелания участникам группы. Все остальные должны внимательно слушать, не перебивая и не разговаривая, уважая своих . Анализ:

Что принес вам этот день?

Помог ли он сделать для себя какие-то выводы, что-то осознать?

Ваши впечатления от сегодняшнего тренинга.

Рекомендации: Как изменить ситуацию.

1. ВЫСЛУШИВАЙТЕ. Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас прежде всего необходим кто-нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. ОБСУЖДАЙТЕ. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом - большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийство, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность.

3. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ. Не бойтесь прямо спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Помогите подростку открыто говорить и думать о своих замыслах.

4. Подчеркивайте временный характер проблем. Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны - узнайте, чем вы можете помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте кто еще мог бы помочь в этой ситуации

5

Как изменить ситуацию.

1. ВЫСЛУШИВАЙТЕ. Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас прежде всего необходим кто- нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. ОБСУЖДАЙТЕ. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом - большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийство, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность.

3. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ. Не бойтесь прямо спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Помогите подростку открыто говорить и думать о своих замыслах.

4. Подчеркивайте временный характер проблем. Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны - узнайте, чем вы можете помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте кто еще мог бы помочь в этой ситуации

Как изменить ситуацию.

1. ВЫСЛУШИВАЙТЕ. Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас прежде всего необходим кто- нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. ОБСУЖДАЙТЕ. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом - большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийство, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность.

3. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ. Не бойтесь прямо спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Помогите подростку открыто говорить и думать о своих замыслах.

4. Подчеркивайте временный характер проблем. Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны - узнайте, чем вы можете помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте кто еще мог бы помочь в этой ситуации

Как изменить ситуацию.

1. ВЫСЛУШИВАЙТЕ. Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас прежде всего необходим кто- нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. ОБСУЖДАЙТЕ. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом - большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийство, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность.

3. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ. Не бойтесь прямо спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Помогите подростку открыто говорить и думать о своих замыслах.

4. Подчеркивайте временный характер проблем. Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны - узнайте, чем вы можете помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте кто еще мог бы помочь в этой ситуации

Как изменить ситуацию.

1. ВЫСЛУШИВАЙТЕ. Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство подростка. В состоянии душевного кризиса любому из нас прежде всего необходим кто- нибудь, кто готов нас выслушать. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.

2. ОБСУЖДАЙТЕ. Открытое обсуждение планов и проблем снимает тревожность. Не бойтесь говорить об этом - большинство людей чувствуют неловкость, говоря о самоубийстве, и это проявляется в отрицании или избегании этой темы. Беседы не могут спровоцировать самоубийство, тогда как избегание этой темы увеличивает тревожность, подозрительность.

3. ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ. Не бойтесь прямо спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Помогите подростку открыто говорить и думать о своих замыслах.

4. Подчеркивайте временный характер проблем. Признайте, что его чувства очень сильны, проблемы сложны - узнайте, чем вы можете помочь, поскольку вам он уже доверяет. Узнайте кто еще мог бы помочь в этой ситуации

6

Умеете ли вы правильно решать свои проблемы.

1. По вашему мнению, судьба ...

а) вас преследует -5

б) к вам несправедлива - 2

в) к вам благосклонна - 1

2. Рассказываете ли вы о своих проблемах, неприятностях?

а) нет, это бы вам не помогло - 3

б) конечно, если есть подходящий собеседник - 1

в) не всегда, иной раз вам самому тяжело думать о них - 2

3. Насколько сильно вы переживаете страдания?

а) всегда очень тяжело - 4

б) это зависит от обстоятельств - О

в) вы стараетесь терпеть, не сомневаясь, что любой неприятности рано или поздно приходит конец - 2

4. Если вы вообще никогда не употребляете спиртное, то можете переходить к следующему вопросу. Если же употребляете, то для того, чтобы ...

а) «утолить» в нем свои проблемы и неприятности - 5

б) хоть как-то рассеять все свои «головные» боли - 3

в) просто это нравится - 1

5. Что вы делаете, когда вас что-то глубоко ранит?

а) сидите дома и «жалеете» самого себя - 4

б) идете к хорошим друзьям - 2

в) разрешаете себе радость, которую долго не могли позволить - О

6. Как вы поступаете, если вас обижает близкий человек?

а) «прячетесь в свою раковину» - 3

б) требуете объяснений - О

в) рассказываете об этом каждому, кто только готов слушать - 1

7. В минуту счастья вы ...

а) не думаете о возможном несчастье - 1

б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет - 3

в) не забываете о том, что в жизни есть и много неприятного - 5 8.Что вы думаете о психиатрах и психотерапевтах?

а) вы бы не хотели стать их пациентами - 4

б) многим людям они могли бы помочь - 2

в) человек и сам во многом может помочь себе -3

9. О чем вы думаете после ссоры с супругой, супругом или с любимым человеком, когда ваш гнев уже проходит?

а) о том, что у вас было в прошлом - 1

б) мечтаете о тайном мщении - 2

в) думаете о том, сколько вы от нее (него) уже терпели - 3

8

Теперь подсчитайте набранные вами очки.

Результаты

От 7 до 15 очков

Вы легко миритесь со своими неприятностями, даже бедами, поскольку умеете их верно оценить. Крайне важно и то, что вы не слишком любите себя жалеть (чувство, которое к самому себе питают, увы, многие). Ваше душевное равновесие достойно восхищения.

От 16 до 26 очков

Возможно, что вы подчас «проклинаете судьбу». И все же есть прекрасная «отдушина» - возможность и умение «выплеснуть» свои проблемы на других. После этого, вам сразу становится легче. (При этом, безусловно, важно, чтобы вас внимательно слушали и сопереживали вашим проблемам, неприятностям). И все же задумайтесь: не стоит ли вам почаще вспоминать о необходимости владеть собой, а не пользоваться постоянно лишь таким вот «способом» решения своих проблем.

От 27 до 36 очков

Вы еще не научились правильно «расправляться» со своими проблемами и бедами. Быть может, потому они вас так и терзают. Вы предпочитаете замкнуться в себе, нередко любите жалеть себя. Но, может быть, стоит использовать и иной способ? Попробуйте мобилизовать свою душевную энергию! В вас достаточно доброго, хорошего начала, которое поможет вам с успехом решить все ваши проблемы и выйти победителем из любых неприятных ситуаций. И главное - не впадать в панику! Не отчаивайтесь, погружаясь в пучину пессимизма! Так уж устроены люди, что далеко не всем дано умение играючи расправляться с любыми трудностями и столь же легко достигать пресловутого «жизненного успеха».

9