Коррекционно-развивающее занятие Я владею своими эмоциями

Занятие «Я владею эмоциями»

Задача: ознакомление детей со способами управления своим эмоциональным состоянием.

Структура занятия:

• ритуал приветствия;

• разминка «Я люблю больше всего…»;

• упражнение «Мусорная корзина»;

• упражнение «Глубокое дыхание»;

• обсуждение текущего занятия;

• ритуал прощания.

1. Ритуал приветствия

2. Разминка «Я люблю больше всего…»

Цель: активизация детей, выявление занятий, которые помогут избавиться от негативных эмоций.

Инструкция: Предлагаю вам поиграть в игру «Я люблю больше всего…». Правила такие: мы будем бросать друг другу мяч; тот, кто поймает его, будет говорить «Я люблю больше всего…» и называть любимое занятие. После этого он бросает мяч кому-нибудь другому.

У каждого из нас есть какое-то любимое дело: рисовать, смотреть интересные фильмы, читать книги, слушать музыку, кататься на велосипеде, на роликах, играть в футбол. Они могут помочь нам справиться с отрицательными эмоциями, улучшить наше настроение.

3. Упражнение «Мусорная корзина»

Цель: избавление от негативных эмоций.

Инструкция: Ведущий просит детей написать на листочке негативные эмоции, если такие есть у него на данный момент. Потом сделать с этим листочком все, что захочется (смять, порвать на мелкие кусочки) и выбросить в мусорную корзину.

4. Упражнение «Глубокое дыхание»

Цель: развитие умения освобождаться от негативных эмоций.

Инструкция: Сделайте сильный выдох. Затем усилием мышц медленно надуйте живот. Не опуская живот, глубоко вдохните. Медленно выдыхая, втяните живот. Медленно закончить выдох. Повторить несколько раз. Выдох должен быть в два раза длиннее вдоха. Дышать равномерно, без напряжения через нос.

5. Обсуждение текущего занятия

6. Ритуал прощания

Литература

1. Уроки разума. Профилактика наркомании и формирование здорового образа жизни у младших школьников: методическое пособие для учителей / О.Ю. Ягнова, Н.С. Королева. - Казань: ГОУ СПО «Казанский педагогический колледж», 2007. - 50 с.

2. Хухлаева, О.В. Тропинка к своему Я: программа формирования психологического здоровья младших школьников / О.В. Хухлаева. - М.: Генезис, 2001. - 280 с.