Практико-ориентированный семинар для педагогов «Учимся жить в гармонии с собой и миром»

Практико-ориентированный семинар для педагогов.

Учимся жить в гармонии с собой и миром.

Цель: Научиться сохранять радость жизни, оптимизм, яркость чувств, богатство эмоций, выполняя великую миссию Учителя, Учителя-Мастера?

Задачи:

1. Разобраться в себе, понять, насколько велик запас прочности в отношении деформирующих факторов.

2. Найти способы противостоять деформациям.

3. Узнать приемы, позволяющие обеспечить психологическое здоровье себе, своим ученикам, и окружающим.

Время проведения 1,5 часа

Ведущий: психолог Кабачева Е.Н.

Оборудование: заготовки к презентации «Личностные особенности», заготовки «листья», «корни», листы формата А4, карандаши, ручки, ножницы, образец готового «дерева», заготовка с материалами «маски релаксации», магнитофон, аудиозаписи, клей, кисти.

ХОД ЗАНЯТИЯ

1. Вводная часть:

Выступление ведущего. Сообщение темы, цели встречи.

2. Презентация « Личностные особенности»

В процессе демонстрации презентации педагогам предлагается разложить листья, из их заготовок.

Далее педагоги к каждому «листочку» подбирают «корень». Таким образом, пара «лист»-«корень» представляет собой пару антонимов.

Происходит обсуждение. На этом этапе каждый педагог обосновывает свой выбор, выстраивает собственную цепочку антонимов.

По завершении работы психолог предлагает проверить свой вариант с предложенным «ключом»

3. Каждый педагог оформляет свое «дерево». Оценивает его устойчивость по 10 бальной шкале.

Далее психолог предлагает усилить дерево. Посмотрите, с каким «листочком» вам представляется реальным распрощаться уже в ближайшем будущем? Избавьтесь от него, уберите его из кроны.

Усильте свое дерево «корнем», замените им оторванный «лист»

«Деревья» собираются для последующего анализа (работа проводится анонимно).

2. Педагогам предлагается разделиться на группы и в группе обсудить два вопроса.

1. Назвать причины эмоциональных срывов.

2. Указать, в чем проявляются эмоциональные срывы.

(Причины записать под номерами на одном листе, проявления на другом)

Обсуждение результатов.

2. На двух частях доски прикрепляются подписи «Агрессия», «Депрессия». Предлагается подумать и распределить варианты проявлений эмоциональных срывов по предложенным категориям. Представители групп выходят к доске и распределяют надписи.

Психолог совместно с коллективом проводит анализ результатов. Подведение итогов: (Свободное обсуждение, обмен мнениями).

2. Стресс это не только эмоции - но и физическое напряжение.

Педагогам предлагаются материалы «маска релаксации», «Упражнения для снятия стресса».

2. Заключительное упражнение на релаксацию.

Проводится под музыку.

Завершение.

Заполнение «Листа пожеланий и впечатлений».

Приложение.

Рекомендации, направленные на профилактику физических и психических проблем.

1. Если вы будите смеяться хотя бы 10 минут, то ваш сон станет спокойным, а бодрствование рассудительным и энергичным и риск инфаркта снизится на 50%.

2. Не копите в себе негативные эмоции, вы рискуете заболеть неврозом или какой-либо соматической болезнью.

3. Ходите больше пешком - это профилактика гипертонии.

4. Если любите петь, то пойте каждый день - это продлевает вашу жизнь, развивает грудную мускулатуру и укрепляет сердечную мышцу.

5. Живите делами сегодняшнего дня по принципу «здесь и сейчас», не сожалейте о прошлом и особо не беспокойтесь, что будет завтра.

6. Не стоит держать злобу на ваших оппонентов и пытаться с ними расквитаться. Этим вы принесете себе вреда больше, чем им. Живите под девизом «Ни минуты не думать о людях, которых мы не любим».

7. Не задерживайте внимания на недостатках других людей. Проявляйте больше интереса к их положительным качествам.

8. Профилактикой от стресса является активизация чувства юмора. Юмор помогает отнестись к волнующему как к явлению малозначащему и недостойному внимания.

9. Считайте свои благодати, а не несчастья.

10. Старайтесь приносить радость другим людям. Делая добро другим, вы делаете его, прежде всего самому себе.

11. Активно ищите способы превращения минусов в плюсы. Жизнь диалектична. Из кислого лимона надо постараться сделать сладкий.

12. Отдыхайте до того как пришло чувство усталости.

13. Умейте расслабляться и сбрасывать лишнее напряжение, так как нервно-психическая напряженность, главная причина утомления.

14. Не надейтесь на медицину как на «панацею», она неплохо лечит многие болезни, но не может сделать человека здоровым. Бойтесь попасть в плен к врачам!

15. Помните, здоровье не самоцель, а лишь условие достижения счастья и благополучия в семье и на работе.

5