Сенімділік-менің серігім

Сенімділік- менің серігім.

/ психологиялық тренинг /

Мақсаты:11-сынып оқушыларын ҰБТ -ке байланысты өзіне сенімділігін

арттыру.Ұжым арасында бір-біріне деген қарым-қатынасын нығайту.

Қатысушылар : 11- класс оқушылары

Қажетті құралдар:интерактивті тақта, тренинг ережесі,ақ парақ

Релаксация:

Құрметті оқушылар,барлығымыз орнымыздан тұрып.тақтадағы бірнеше сөздерді бірге оқимыз.

Әлемдегі барлық адамдарға жақсылық тілеймін!

Әлемде мені бәрі жақсы көреді!

Мен бақытты оқушымын!

Менің денсаулығым мықты!

Мен білімді оқушымын»

Мен жаңа ғасырдың оқушысымын!

Мен алдағы ҰБны жақсы нәтижемен тапсырамын!

Рахмет,барлығымыз орындарымызға отырамыз.

1. «Сенімділік» жаттығуы

Мақсаты: оқушыларды стрестік жағдайдан арылтып,сенімділікке үйрету.

Шарты: Оқушыларға бос ақ парақ таратылды. Сол парақты теңдей етіп екіге бөлу ұсынылды. Ол бөліктерді 1,2 деп белгілеп,бірінші бөлікке жағымды қасиеттерін, екінші бөлікке жағымды қасиеттерін жазады. Өздеріне жағымды қасиеттерін қалдырып, жағымсыз қасиеттерін жыртып, қоқыс жәшігіне салады.

2. «Интуицияңды тексер»

Мақсаты: Оқушылардың интуициясының қаншалықты дамығандығын тексеру.

Экранда бес ұяшық нөмірленген.Осы бір ұяшықта «тестен 125 балл жинадың» сертификаты жасырылған. Қазір ақ параққа сертификаттың қай ұяшықта жасырылғанын табу үшін өздерің ұяшықты таңдаңыздар. Оқушылар ұяшықты таңдап нөмер жазып болғаннан кейін,экрандағы ұяшықпен тексереді. Егерде жасырылған сертификатты қанша оқушы тапса да,барлық оқушыны алдағы ҰБТ ны жақсы тапсыратындарына сенім артамыз.

3. «Өз жұлдызыңды тап!»

Мақсаты: Оқушының өзіне сенімділігін арттыру, өз жұлдыздарын таңдату.

Нұсқау: Шеңбер құрып отырамыз, көздеріңізді жұмыңыздар.Үш рет терең дем алып, шығарыңыздар (әуен жіберіледі)

Ал енді жұлдызды аспанды көз алдыңызға елестетіңіздер. Жұлдыздар алып және кішкентай, жарық және күңгірт.Біреуіңіз үшін ол бір немесе бірнеше жұлдыз ал біреуіңіз үшін сан жетпейтін жарқыраған ноқаттар, ол бірде қол жетер жерге дейін жақындайды, бірде алыстайды.

Жұлдыздарға анықтап зер салып, өзіңізге ұнағанын таңдаңыз. Мүмкін ол сіздің балалық арманыңызға ұқсайтын болар, мүмкін ол сізге бақыт, қуаныш, сәттілік, серпіліс сәттерін еске түсірген шығар?

Тағыда жұлдызыңды тамашалап сүйсініңіз және оған дейін қолыңызды созыңыз.Барлық күшіңізбен тырысыңыз! Және сіз міндетті түрде өз жұлдызыңызға қол жеткізесің.Аспаннан мұқият түсіріп алып, алдыңызға ептеп қойыңыз,жақындап зер салып қараңыз және қандай екенін, қалай сәуле шашатынын есіңізге сақтаңыз.

Енді екі қолыңыздың алақанымен тізеңді, сирақ бойы, аяқтың басына дейін сипап, қолыңызды алға созып керіліңіз.Көзіңізді ашыңыз, қағаз алып, түрлі түсті қарындаштармен өз жұлдызыңды әдемілеп салыңыз. Қиып алып, біздің жұлдызды аспанымызға орналастырайық.

Енді құрметті түлектер, сіздің әрқайсысыңыздың әдемі жұлдыздарыңыз әр тренинг сайын бізге мейірімділік, достық, өзара көмек, қолдау сәулесін шашып тұрады. Соңғы сабағымызда әрқайсысыңыз өз жұлдызыңызды алып кетесіз, ол сізді білім жолында, емтихандарда және өміріңізде серік болады.Анықтап жұлдыздарға қарайықшы, олар бір- біріне ұқсамайды, яғни өзіміз сияқты алуан түрлі.

4.Өмірдегі жетістікті және өзіне сенімді адам қандай болу керек?

/ психологиялық кеңес /

1. Өзіңіздің күшті және әлсіз жақтарыңызды есепке алып мойындаңызда соған байланысты өз мақсатыңызды алдыңызға қойыңыз.

2. Сізге не құнды, неге сенесіз. Өз өміріңіздің қандай болғанын қалар едіңіз соны шешіңіз. Өзіңіздің жоспарыңызды бүгінгі күннің жағдайымен талдап көріңіз.

3. Өткен өміріңізді талдап көріңіз. Ол жағдайға неліктен кезіккеніңізді ойластырып көріңіз. Сізге қайғы, өкініш , әкелген адамдарды түсініп және кешіре алыңыз. Өткен өміріңіздегі қателіктермен сәтсіздіктерді, адасу - қателесулерді кешіре алыңыз. Өткен өміріңіздің көңілсіз жақтары сіз оны саналы түрде шығарып тастамасаңыз есіңізден кетпейді. Одан да алдағы өміріңізде болатын жақсылықтарға орын қалдырыңыз.

4. Өзіңізді кінәлы сезіну сізге жетістікке жетуге көмегін тигізбейді.

5. Өткен қателіктеріңіздің ішінен өзіңіздің жеке басыңыздың кемшілігін емес, дене, әлеуметтік, экономикалық, саяси жағдайлардан іздеңіз.

6. Әрбір жағдайда әртүрліше талдауға болатынын есіңізге ұстаңыз. Бұлай жасауыңыз адамдардың барлығына мейірімді қарауға көмектеседі.

7. Өзіңіз туралы жаман ойламаңыз; соның ішінде мынадай қолайсыз қасиеттерді өзіңізге

теңестірмеңіз- қолымнан ештеңе келмейді, сәтсізбін.

8.Егер өзге адамдар конструктивті сынға бағыт алса сіздің әректіңіздің әртүрліше бағалауға болады. Сіз осы жағдайды пайдаланыңыз. Ал сізге жеке, дара тұлға ретінде сынауға жол бермеңіз.

9. Егер қолыңыздан келмеген немесе қолыңыз жетпеген жағдайларда бұл да сәттілік одан жалған мақсат көздеп едім деп қорытындылаңыз.

10. Өзіңізбен өзіңіз қалып өзіңізге ұнайтын жүрегіңізден шығатын іспен айналысуыңыз, өзіңіздің ойларыңызды тыңдаңыз. Осы жағдайларда ғана сіз өзіңізді түсіне аласыз.

11. Қарым-қатынасқа байланысты жаттығыңыз. Сіздің ағаларыңыз бен апаларыңызды ойлаңыз. Сіз олардан қандай көмек сұрар едіңіз оларға сіз неден көмегіңізді берер едіңіз.

Сіз өзіңізді өзгелерге ашық адам екеніңізді сездіріңіз.

12. Алыс бірнеше мақсат қойыңыз алдыңызға оған жетуге уақ мақсаттар аралық әрекеттер болуы керек. Ойластырыңыз осы аралық мақсаттарға жету үшін қандай құралдар қажет. әрбір сәтті қадамыңызды көңілден шығармаңыз. Өзіңізді мақтап, қолдап , қолпаштап отыруды ұмытпаңыз.

13.Сіз- ата-анаңыздың үміт күткен болашығысыз.

Егер сіз өзіңіздің күшіңізге сенетін болсаңыз , қолыңыздан барлығы да келеді.

5.«Майшам» жаттығуы

Оқушылар дөңгелене отырып, қолдарындағы майшамды көршілеріне беру арқылы,бір-біріне алдағы ҰБТ жақсы тапсырып, аңсаған армандарына жету үшін әр уақытта өмір жолдарының ашық,жарқын болуларына сәттіліктерін тіледі.

Тренинг соңында барлық оқушылар «ҰБТ-да жетістікке жетейік!» әнін орындады

1.Арман,мақсат бір болған соң тілегіміз,

ҰБТ деп бірге соққан жүрегіміз.

Білім болған бастау алар тірегіміз,

Әннен шашу шашайық.
Қайырмасы:

Болашаққа қанат қаққан түлегіміз,

Орындалсын үміт толы тілегіміз.

Бәрімізде дайым

Көрмей қайғы-уайым,

ҰБТ-дан жетістікке жетейік.

2.Жанымызға сенімділік серік болсын,

Бірлігіміз әрқашанда берік болсын.

Басымызға бақыт құсы келіп қонсын,

Асулардан асайық.

Батыс Қазақстан облысы

Теректі ауданы

Хамза Есенжанов атындағы ЖОББМ

Педагог- психолог

Нұрмұхамбетова Зейнегүл Шаяхметовна