Упражнение - тренинг: «Прощай напряжение!»

Тренинги на снятие нервно-психического напряжения.

1. Упражнение «Мое сердце»

Цель: знакомство с участниками группы и установление контакта на дальнейшую работу.

Инструкция: все сидят в кругу, психолог, держа в руках мягкую игрушку в виде сердца, презентует себя, затем передает сердце по кругу: «Я передаю тебе свое сердце и хочу узнать о тебе как можно больше (презентация себя в трех предложениях: имя, хобби, жизненные цели). А теперь передай свое сердце другому». Таким образом, сердце должно побывать в руках у каждого.

2.Упражнение «Вырабатываем правила».

Цель: выработать общие правила работы в группе, которые все будут соблюдать во время дальнейшей работы.

Инструкция: выработка правил группы производится с помощью «мозгового штурма», следует записать все выработанные правила на листе ватмана.

• говорить от своего лица;

• говорить о происходящем здесь и сейчас;

• избегать оценок;

• все активны;

• слушать, не перебивая;

• конфиденциальность;

• право на личное мнение;

• ко всем обращаться по имени;

• точность начала и конца занятия.