Тренинг для учащихся Самоотношение

Тема занятия : Самоотношение

Цель: раскрыть значение самоуважения, чувства собственного достоинства для жизнедеятельности человека; показать пути формирования адекватной самооценки, избавления от неуверенности в себе, «Я- концепции».

Всем привет! Сегодня на уроке мы поговорим о том, из чего состоит самоотношения, о значении самоуважении и о том, как обрести уверенность в себе.

Скажите мне пожалуйста что что такое - самоотношение ?

Самоотношение- это переживание ,относительно устойчивое чувство, пронизывающее самовосприятие и «Я - образ». Представлений о себе многоплановы , выделяются различные формы представлений о себе.

Самоуважение. Отношение к себе влияет на все направления нашей жизни.

Упражнение «Цыганка»

Ведущий надевает платок и превращается в цыганку, которая предлагает ребятам погадать. Ребята по очереди обращаются к ней со словами: «Цыганка, цыганка, погадай мне, расскажи, какой я». (Обязательно обращение на ты.) Ведущий держит за спиной стопку карточек с написанными на них «светлыми» качествами людей, вытаскивает одну карточку и предъявляет ее учащимися со словами: «Правильно я нагадала?» Ребенок может начать сомневаться, отказываться от качества. Ведущему важно, с одной стороны, поддержать размышления ребенка о том, какой он на самом деле, с другой - убедить в том, что это качество у него присутствует. Можно привлечь к обсуждению группу.

Итак , позитивное самоотношение называют самоуважением, это всеобъемлющая позитивная самооценка или чувство собственного достоинства.

Высокий уровень самоуважения приносит свои дивиденды. Если сравнивать людей с высокой и низкой самооценкой, то оказывается, что люди с чувством собственного достоинства более счастливы, менее невротичны, менее склонны к наркомании и алкоголизму. Кто-то правильно заметил, что «успех порождает успех, неудачи порождают неудачи». И люди, обладающие самоуважением, охотней берутся за новые предприятия, чаще добиваются успеха.

Игра «Значимый человек»

Цели: Эта игра дает возможность повысить самооценку. Дети могут также потренироваться принимать иную, отличную от собственной, точку зрения. Они смогут испытать, что значит "влезть в чужую шкуру". Эта игра особенно полезна для детей с заниженной самооценкой, испытывающих трудности во взаимоотношениях с другими людьми.

'Материалы: Бумага и карандаш каждому ребенку.

Инструкция: Вспомни какого-нибудь человека, который играет важную роль в твоей жизни. Это может быть человек, которого ты любишь, или же человек, с которым у тебя возникли проблемы. Закрой на минуту глаза и представь себе, как этот человек выглядит, во что он одет, как он двигается...

А теперь нарисуй портрет этого значимого для тебя человека. (5-10 минут.)

Представь себе, что этот человек будет рассказывать о себе. Пусть он опишет, что он думает или чувствует. Запиши то, что он говорит, от первого лица, например: "Меня зовут... Я очень люблю... А еще мне нравится..."(5-10 минут.)

А теперь ты можешь записать то, что ты сам хотел бы сказать этому значимому для тебя человеку. Возможно, ты захочешь сказать ему, что тебе в нем нравится; возможно, выскажешь какое-то свое пожелание; возможно, тебе захочется попросить его, чтобы он что-то делал по-другому. (5 минут.)

А сейчас разделитесь на пары и покажите друг другу, что вы нарисовали и написали. (5 минут.)

Анализ упражнения:

- Какого значимого для себя человека ты выбрал?

- Что в этом человеке тебе нравится?

- Было ли тебе трудно представить то, что другой человек говорит о самом себе?

- Хочешь ли ты чего-нибудь от этого человека?

- Как тебе кажется, не хочет ли он чего-нибудь от тебя?

Путь к уверенности в себе.

Думайте о себе только хорошее, ставьте значимые цели, которые требуют для достижения честолюбия, трудолюбия, и настойчивости. Затем научись оценивать свои достижения честно и реально. Прислушайтесь к советам психологов.

1. Определите, что для вас ценно, во что вы верите. Взвесьте ваши возможности и решите, каким бы вам хотелось себя видеть.

2. Постарайтесь понять и простить тех, кто вас обидел и не помог, когда вы в этом нуждались, простите себе свои ошибки, грехи, неудачи.

3. Помните- пока в вас живут плохие воспоминания, они владеют вами. Немедленно выселите их. Заселите комнату памяти прошлыми успехами, даже если их мало.

4. Вина и стыд, формируя ваше поведение, отводя от вас от позитивных целей, ограничивают возможность творчества. Доверие к себе обязательно!.

5. Никогда не говорите о себе плохо, особенно остерегайтесь таких категорических оценок, как «тупица, урод, кретин, неудачник, неисправимый человек».

6. Не позволяйте другим критиковать ваши качества- предметом обсуждения могут стать только ваши действия.

7. Избегайте ситуаций , в которых чувствуете дискомфорт, и людей, с которыми вам не хочется общаться.

8. Давайте себе время, чтобы расслабится и отдохнуть, прислушаться к себе, получить удовольствие от хобби и дел, которыми вы можете заняться в одиночестве.

9. Развивайте навыки общения, заинтересуйтесь какой-то темой и становитесь авторитетом в этой области, которая, может служить почвой для установления контактов.

10. Определите дальние цели в жизни и очень тщательно выберите ближние.

Рефлексия