Занятие с элементами тренинга Постановка результативных целей

Упражнение "Рисуем цели".

Это несложное упражнение запускает процесс достижения цели на подсознательном уровне.

Предположим, у вас есть несколько целей. Или одна и большая цель, состоящая из подцелей.
1. Напишите список ваших целей
2. Определите наиболее важные из них. Постройте иерархию целей, так, чтобы наверху были наиболее важные, в самом низу - наименее важные.
3. Возьмите большой лист бумаги и размещаем цели в разных местах листочка.
4. Обозначьте связи между целями. Можно выделить два вида связей: помогающие и мешающие.
5. Что вам напоминает получившийся рисунок? Растение, дерево, животное, что-то другое?
6. Раскрасьте рисунок. Превратите ваши цели в образы, наполните их цветом, вдохните в них жизнь. У вас должна получиться картинка.
7. Посмотрите на картинку. Нравится ли она вам? Может быть, что-нибудь в ней изменить? Творите до тех пор, пока результат вам не понравится. Это очень важно!
8. Вставьте картинку в рамочку, и повесьте ее на стенку. Периодически подходите и смотрите на свою картинку. Сравните то состояние, которого вы достигли, с тем, которое у вас на картинке.

Делая выбор, определяя стратегию, достигая цели, Вы творите свою судьбу. Ваша жизнь - в ваших руках, Вы можете сделать ее такой, какой пожелаете

ПОСТАНОВКА ЖИЗНЕННЫХ ЦЕЛЕЙ

«Плыву не так, как ветер дует, а как парус поставлю»

Народная мудрость

Педагог-психолог Кобина С.А.

2014 год

Прожить свою жизнь, по своему собственному сценарию, иметь успех и достижения - мечта каждого человека!

Всем нам хочется быть хозяином своей жизни, своей мечты, своей судьбы.

А чего Вы хотите достичь в жизни?

Знаете ли Вы об этом, задумываетесь ли Вы о том, как хотите прожить этот день, этот месяц, этот год…

Постановка цели - это необходимый элемент любой успешной деятельности.

Победители в жизни знают, куда держат путь. Проигравшие идут только туда, куда их посылают или остаются на месте. Они проводят свою жизнь, работая для достижения целей других.

Критерии SMART:

Specific - конкретность (мы должны четко представлять конечный результат).

Measurable - измеримость (как мы будем измерять наш результат и отслеживать выполнение).

Achievable - достижимость (цель должна быть реальной, не слишком простой, но и не заведомо невыполнимой).

Relevant - значимость (мы должны быть лично заинтересованы в достижении цели, она не должна противоречить другим целям).

Time-bound - определенность во времени (мы должны знать временные рамки получения результата).

Рекомендации по построению жизненных целей:

Правило первое: цель должна быть сформулирована позитивно. Думайте о том, чего хочется, что должно присутствовать в вашей жизни, а не наоборот.

Правило второе: цель должна быть конкретной. Представьте себе, что вы уже достигли желаемого, почувствуйте свои эмоции представьте себя в том времени, когда вы уже достигли своей цели. А сейчас определите для себя критерии, по которым вы сможете понять, что цель достигнута.

Правило третье: цель должна максимально зависеть от вас вас, а не кого-то другого. Вы не можете управлять другими людьми, желая, чтобы они изменились. Объект вашего внимания - вы сами, поэтому все цели должны касаться вас и ваших действий.

Правило четвертое: Сохранение социальной экологии. Как достижение этой цели повлияет на отношение с другими людьми? Существует много примеров, когда люди начинали совместное дело с другом или братом, а потом в результате конфликтов, связанных с разделом бизнеса, лишались близкого человека. Вы должны заранее решить, нужна ли вам такая победа?

Определяя социальную экологию, подумайте о возможных союзниках и противниках на своем пути. Кто еще стремится к той же цели? Кому выгодно ее достижение вами, а кто не заинтересован в этом? Как можно использовать других людей в своих интересах, как заинтересовать их?

Правило пятое: вы должны верить в достижимость своей цели. От вас требуется немного - уверенность в успехе. Просто поверьте! И не забудьте воспользоваться теми возможностями, которые вскоре откроются перед вами, тем самым вы покажете, что цель важна для вас, и вы готовы предпринимать шаги к ее осуществлению.