Психологическая мастерская для педагогов на тему: «Как жить полной жизнью и не «сгореть» на работе»

Психологическая мастерская для педагогов на тему: «Как жить полной жизнью и не «сгореть» на работе»

ЦЕЛЬ: профилактика эмоционального выгорания педагогов, развитие ресурсов противодействия «выгорания», формирование духовного благополучия и психологического (душевного) комфорта.

ЗАДАЧИ:

• Создать условия для личностного роста педагогов.

• Формировать у педагогов умение управлять своим психофизическим состоянием, достигать внутреннего спокойствия и адекватного отношения к существующим проблемам.

Ход занятия:

1. Приветствие. Вводное слово.

Наш интерес к синдрому профессионального выгорания вызван тем, что значительно увеличилось число педагогов, которые ощущают себя измотанными, обессиленными, эмоционально «потухшими», что в результате сказывается на продуктивности работы. Человек, как электрическая лампочка, под сильным напряжением от большого объёма работы (справиться не в состоянии, а отказаться не в силах) «вспыхивает» на мгновение, а потом постепенно «гаснет», черствеет душой, если не хватает сопротивления душевных ресурсов.

Сегодня мы с вами потренируемся в использовании тех ресурсов, которые есть у каждого из нас, как формы защиты, но не всегда они срабатывают. У нас замечательный, жизнерадостный коллектив, но очень редко нам приходится всем вместе взаимодействовать, а сегодня есть замечательная возможность увидеть друг друга с разных сторон. Давайте начнём с приветствия.

Упражнение «Шушаника Минична»

Цель: настроить коллектив на приятное общение друг с другом.

2. Упражнение «Никто не знает, что я…».

Все встают в круг, по кругу передаётся мяч со словами «Никто не знает, что я…..». Каждый участник должен назвать что-то, произошедшее с ним.

3. Упражнение «Дорожка к счастью»

Цель: расширение спектра представлений о способах самопомощи и взаимопомощи в ситуации неблагополучия.

Необходимые материалы: пустая коробка с небольшими листочками бумаги («кирпичиками»), клей, лист ватмана для плаката.

Описание: проводится мини-обсуждение притчи:

Бог слепил человека из глины, и остался у Него неиспользованный кусок.

- Что еще слепить тебе? - спросил Бог.

- Слепи мне счастье, - попросил человек.

Ничего не ответил Бог, и только положил человеку в ладонь оставшийся кусочек глины.

Каждый берет себе по три «кирпичика», на которых пишет те способы стать счастливым, которые подходят лично ему. Оформляется плакат: приклеиваются «кирпичики», при желании рисуются пиктографические автопортреты и так далее. Надписи на кирпичиках по желанию обсуждаются.

Резюме ведущего:

Ведущий подчеркивает, что есть множество способов быть счастливым.

5. Упражнение «Вырасти меня»

Упражнение на снятие эмоционального напряжения, поднятия настроения, снятия барьеров общения и тактильных контактов.

Говорят, что «красота спасёт мир», но спасёт его доброта.

6. Когнитивное упражнение «Чаша доброты» (музыка)

Психолог. «Сядьте удобно, закройте глаза. Представьте перед собой свою любимую чашку. Мысленно наполните ее до краев своей добротой. Представьте рядом чужую чашку, она пустая. Отлейте в нее из своей чашки доброты. Рядом еще одна пустая чашка, еще и еще… Отливайте из своей чашки доброту в пустые. Не жалейте! А сейчас посмотрите в свою чашку. Она пустая, полная? Добавьте в нее своей доброты. Вы можете делиться своей добротой с другими, но ваша чашка всегда будет оставаться полной.

Откройте глаза. Спокойно и уверенно скажите - «это я! У меня есть такая чашка доброты!»

Наше занятие подходит к концу. Существуют разные способы снятия эмоционального напряжения, но очень важен человеческий фактор, отношение друг к другу. Главное, чтобы в нужную минуту рядом оказался человек, протянувший тебе руку помощи.

(мультфильм «Кролень»).

7. Упражнение "Плодородный сад".

На доске плакат, на котором нарисовано дерево. Участникам раздаются яблоки, на которых все пишут ответ на вопрос: Что вы думаете о прошедшей нашей встрече?

Затем развешиваются яблоки на дереве с комментарием того, что понравилось или не понравилось участникам тренинга и пожеланиями на будущее.

Спасибо вам за внимание и участие в сегодняшней нашей встрече!