Внеклассное мероприятие «Путешествие в мир здоровья»

Государственное бюджетное образовательное учреждение

Центр образования №170

Колпинского района Санкт-Петербурга

Разработала педагог-психолог

Савиковская Галина Леоновна

ПУТЕШЕСТВИЕ В МИР ЗДОРОВЬЯ.

БУХТА «ЗАДУШЕВНАЯ».

Цель - создать условия для осознания подростками связи эмоционального

состояния человека и его физического здоровья.

Задачи: - Расширить представления учащихся о связи физического и

психологического здоровья;

- Стимулировать осознание влияния эмоциональных состояний,

на работу органов и систем организма;

- Актуализировать собственный опыт учащихся в ситуации

необходимости справиться с «негативными» эмоциями.

Друзья! Приветствую вас в бухте «ЗАДУШЕВНАЯ». Сюда приезжают отовсюду, чтобы обрести душевное равновесие, а значит и здоровье.

Для того чтобы быть здоровыми, мало заботиться только о своем теле - правильно питаться, соблюдать правила гигиены, вести здоровый образ жизни, заниматься физкультурой.

Это все необходимо для здоровья, но недостаточно!

Ученые установили, что приблизительно 70% всех болезней имеют

психосоматический характер («психо» - душа, «сома»- тело), т.е. существует тесная связь души человека и его тела.

Раньше говорили: «Все болезни от нервов». И, действительно, многие хронические болезни связаны с душевным состоянием человека, с его часто повторяющимися эмоциями.

«Язва не от того, что ест человек, а от того, что его гложет».

Вам знакомо и по собственному опыту, что многие неприятные ощущения такие как: головная боль, боль в желудке, бессонница, связаны с переживанием негативных эмоций - страха, тревоги, злости, обиды.

Вспомните, было ли такое в вашей жизни?

Упражнение «Здоровье и эмоции».

А теперь давайте поможем одному неплохому пареньку тоже разобраться в своих чувствах, эмоциях, переживаниях.

Поможем понять, что полезно для его здоровья, а что разрушает его, ведет к недомоганиям и болезням.

Пусть каждый из вас по очереди подойдет к нашему герою, познакомиться с теми чувствами, что он переживает, и подскажет, хороши ли они для его здоровья или плохи.

На магнитной доске изображение героя, в виде думающего подростка, справа от него образ здоровья (цветущее дерево), слева - образ болезни (обожженное, сломанное дерево).

Учащиеся из предложенного списка разнообразных чувств и эмоций

( Приложение №1) выбирают те, что ведут к здоровью или болезни и помещают табличку с выбранной эмоцией справа или слева от образа героя.

Таким образом, коллективными усилиями строится символический мост

к здоровью и мост к болезни.

Информация от ведущего:

« Научно установлено, что согласованная работа внутренних органов человека возможна на фоне 35% положительных и не более 5% отрицательных эмоций, остальные 60% эмоций должны быть нейтральными. Т.е. организм будет работать нормально, если положительных эмоций человек испытывает в 7 раз больше, чем отрицательных.

Эмоции - реакции человека на события окружающей жизни. Но, зачастую, на одни и те же события люди реагируют по разному: то что одного человека раздражает или злит, другой воспринимает спокойно или с юмором.

Значит, от самого человека зависит его эмоциональное состояние».

Этап рефлексии.

Наш юный герой явно в замешательстве - он не знает, как ему справиться со своими отрицательными эмоциями.

Давайте успокоим его, мимолетные эмоции не слишком вредны. Опасаться стоит тех эмоций, что долго не покидают нас - уныние, отчаяние, зависть, ненависть, обида.

Посоветуем нашему герою не держать зла в душе ни на других, ни на себя, прощать обидчиков, обрести мир и гармонию в своем сердце.

Совет, конечно, хороший, - говорит наш герой, но как им воспользоваться?

Как сохранить или вернуть себе хорошее настроение, мир и гармонию?

Каждому из вас приходиться иногда справляться со своим плохим настроением, обидой, раздражением. Вспомните, что вам помогает в этом?

Назовите своих помощников. Поделитесь опытом.

Учащиеся отвечают на поставленные вопросы.

( Природа, домашние животные, спорт, друзья, родные, музыка, танцы, различные увлечения).

Подведение итогов.

Итак, ваше недолгое пребывание в бухте «Задушевная» подходит к концу. Я надеюсь, что вы запомните нашего героя, те вопросы, которые его волнуют, наши общие ответы и советы.

Вы теперь знаете, что ваше здоровье в ваших руках, храните свои чувства и мысли в чистоте.

Помните любые негативные чувства и состояния разрушают в первую очередь вас самих.

Миролюбие, доброжелательность, чувство юмора и позитивный настрой пусть помогут вам в любой жизненной ситуации.

А сейчас выберите из предложенных советов один для своего маршрутного листа.

ЖИВИТЕ В ГАРМОНИИ С СОБОЙ

И ОКРУЖАЮЩИМ МИРОМ.

НЕ ДЕРЖИТЕ ЗЛА В ДУШЕ,

ПРОЩАЙТЕ СВОИМ ОБИДЧИКАМ.

В ЗДОРОВОМ ТЕЛЕ - ЗДОРОВЫЙ ДУХ.

СЧАСЬЕ - ВНУТРЕННЕЕ СОЛНЫШКО.

Приложение№1

Список эмоций и состояний человека

Список качеств личности

Гнев

Честность

Радость

Умение прощать

Страх

Доброта

Интерес

Злопамятность

Презрение

Жестокость

Недовольство

Обидчивость

Удовлетворение

Высокомерие

Надежда

Тщеславие

Беспомощность

Милосердие

Симпатия

Лживость

Раздражение

Великодушие

Тревога

Мудрость

Уважение

Жадность

Счастье

Чувство юмора

Любовь

Щедрость

Надежда

Гордость

Вера

Миролюбие

Благодарность

Злословие

Уныние

Терпение

Отчаяние

Сострадательность

Ненависть

Уверенность

Нежность

Вспыльчивость

Разочарование

Эгоизм

Ревность

Альтруизм

Печаль

Леность

Умиротворение

Самолюбие

Зависть

Смирение

Спокойствие

Доброжелательность

.