Рабочая тетрадь учащегося по теме урока Самооценка (психологические методики и их интерпритация)

Рабочая тетрадь по курсу

«Психологическая лаборатория для старшеклассников»

Тема: САМООЦЕНКА

То, что Вы слышите от людей,

не влияет на Вашу самооценку.

На неё влияет то,

что Вы говорите сами себе,

когда люди умолкают.

Джек Кэнфилд

Самооценка - это оценка личностью самой себя, своих возможностей, качеств и места среди людей. Именно уровень самооценки во многом определяет критичность, требовательность к себе, отношение к успехам и неудачам, взаимоотношения с другими людьми.

Психодиагностические методики по выявлению уровня самооценки

Методика №1 - Опросник - Самооценка

Инструкция: необходимо ответить на вопросы : "да" (+) или "нет" (-)

вопрос

ответ

да

нет

1

Вы настойчиво и без колебаний осуществляете принятые решения, не останавливаясь перед трудностями?

2

Вы считаете, что командовать, руководить лучше, чем подчиняться?

3

По сравнению с большинством людей вы достаточно способны и сообразительны?

4

Когда вам поручают какое-нибудь дело, вы всегда настаиваете, чтобы делать его по-своему?

5

Вы всегда и везде стремитесь быть первым?

6

Если бы вы всерьез занялись наукой, то рано или поздно стали бы профессором?

7

Вам трудно сказать себе "нет", даже если ваше желание неосуществимо?

8

Вы считаете, что достигните в жизни гораздо большего, чем ваши сверстники?

9

В своей жизни вы успеете сделать очень многое, больше, чем другие?

10

Если бы вам пришлось заново начать жизнь, вы достигли бы гораздо большего?

итого

Обработка результатов:

Подсчитайте количество "да" (+).

6-7 положительных ответов (+) - завышенная самооценка;

3-5 (+) - адекватная (правильная);

2-1 (+) - заниженная.

Результат ………………………………………………..

Методика № 2 - «Изучение самооценки»

Инструкция : Вам предлагается прочитать некоторые положения. Вам нужно зачитать номер положения и против него - один из трех вариантов ответов: "да" (+), "нет"(-), "не знаю" (?), выбрав тот ответ, который в наибольшей степени соответствует вашему собственному поведению в аналогичной ситуации. Отвечать нужно быстро, не задумываясь.

Текст опросника:

вопрос

ответ

да

нет

1

Обычно я рассчитываю на успех в своих делах

2

Большую часть времени я нахожусь в подавленном состоянии.

3

Со мной большинство ребят советуются (считаются).

4

У меня отсутствует уверенность в себе.

5

Я примерно также способен и находчив, как большинство окружающих меня людей (ребят в классе).

6

Временами я чувствую себя никому не нужным.

7

Я все делаю хорошо (любое дело).

8

Мне кажется, что я ничего не достигну в будущем (после школы).

9

В любом деле я считаю себя правым.

10

Я делаю много такого, о чем впоследствии жалею.

11

Когда я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я знаю, то ощущаю это как собственное поражение.

12

Мне кажется, что окружающие смотрят на меня осуждающе.

13

Меня мало беспокоят возможные неудачи.

14

Мне кажется, что успешному выполнению поручений или дел мне мешают различные препятствия, которые мне не преодолеть.

15

Я редко жалею о том, что уже сделал.

16

Окружающие меня люди гораздо более привлекательны, чем я сам.

17

Я сам думаю, что постоянно кому-нибудь необходим.

18

Мне кажется, что я занимаюсь гораздо хуже, чем остальные.

19

Мне чаще везет, чем не везет.

20

В жизни я всегда чего-то боюсь.

Обработка результатов:

Подсчитывается количество согласий ("да") под нечетными номерами, затем - количество согласий с положениями под четными номерами. Из первого результата вычитается второй. Конечный результат может находиться в интервале от -10 до +10.

Результат от -10 до -4 свидетельствует о низкой самооценке.

Результат от -3 до +3 - о средней самооценке

Результат от +4 до +10 - высокой самооценке.

Результат ………………………………………………..

Методика № 3

Инструкция: если Вы согласны с утверждением поставьте «+», если нет «-».

Утверждения:

вопрос

ответ

да

нет

1

Обычно я рассчитываю на успех в своих делах.

2

Чаще всего у меня хорошее настроение.

3

Со мной советуются и считаются.

4

Я уверенный в себе человек.

5

Считаю, что я сообразительный и находчивый.

6

Я уверен, что всегда всем нужен.

7

Я все делаю хорошо.

8

В будущем я обязательно осуществлю свою мечту.

9

Люди часто помогают мне.

10

Я стараюсь обсуждать планы с близкими людьми.

11

Я проявляю самостоятельность в деятельности (учеба, труд и т.д.).

12

Я люблю участвовать в спортивных соревнованиях

13

Меня мало беспокоят возможные неудачи.

14

Я стараюсь планировать свою деятельность.

15

Я редко жалею о том, что уже сделал.

16

Я уверен, что в будущем добьюсь успехов.

17

Мне нравиться принимать участие в различных олимпиадах и конкурсах.

18

Я учусь лучше, чем остальные.

19

Мне чаще везет, чем не везет.

20

Учеба для меня не представляет труда.

итого

Обработка результатов:

Подсчитайте количество баллов, за каждый положительный ответ «+» - 1 балл.

Если Вы набрали 17 -20 баллов, для Вас характерная высокая степень уверенности в себе. Можно предположить, что в сложной ситуации Вы проявляете решительность, самостоятельность в принятии решения.

Если Вы набрали 11-16 баллов, то у Вас преобладает потребность в обсуждении своих действий с друзьями, знакомыми, близкими людьми. В ситуации выбора Вы предпочтете задачи средней трудности, чтобы избежать неудач.

Если Вы набрали 1-10 баллов свидетельствует о том, что Вы испытываете неуверенность в себе, которая проявляется в Вашей деятельности. Для Вас характерна не критичность в оценки достигнутого, заниженный уровень притязаний и планирования своей деятельности.

Результат ………………………………………………..

Методика № 4 - определение уровня самооценки

Инструкция: из предложенного списка выберите и запишите в столбик 10-20 качеств, характеризующих Ваш идеал (это может быть конкретный человек или собирательный образ). Во 2-й столбик запишите слова, обозначающие черты, которыми идеал обладать не должен ни в коем случае. В 3-й столбик запишите те черты, которыми как Вам кажется, обладаете Вы сами.

Качества:

Обработка результатов:

Число положительных черт, которые Вы определили для себя, поделите на число слов, помещенных в 1 столбике. Если результат близок к единице, то Вы скорее всего себя переоцениваете. Результат ближе к 0 , свидетельствует о недооценке и повышенной самокритичности. 0,5 - нормальная самооценка.

Число отрицательных черт поделите на число во 2-м столбике. Если результат близок к 0, можно говорить о недостаточной критичности к себе. 1 - недооценка себя, повышенная самокритичность. 0,5 - адекватная самооценка.

При анализе результатов учитывайте, что довольно часто некоторые завышенные самооценки (0,5 -0,7)- положительное явление, стимулирующее человека к дальнейшему развитию.

Самооценка 0,5

Человек, оценивает себя достаточно адекватно, в меру критично. Положительно относиться к себе как к личности, уважает себя и других. Успехи, которых добивается в жизни, стимулируют к дальнейшим достижениям. Однако длительные неудачи могут поколебать уверенность в себе. Если долго что-то не удается, старается анализировать возникшую ситуацию, причины, может к постановки цели следует подойти другим путем.

Самооценка 0,6-0,7 ( по положительным качествам) : 0,3-0,4 (по отрицательным качествам):

Самооценка завышена, но в меру. Человек знает себе цену, верит в свои силы и возможности, критика окружающих не играет для него никого значения. Это помогает противостоять продолжительным трудностям, сохранять душевный комфорт и хорошее самочувствие.

Самооценка 0,8 -1 (по положительным чертам) : 0-0,2 ( по отрицательным):

Завышенная самооценка. В случае неудачи это приводит к разочарованию и попытки переложить ответственность за неё на обстоятельства или других людей. За этим неизбежно следует конфликты и страдания из-за уязвленного самолюбия. Данным людям необходимо прибегать к самоанализу, внимательно относиться к тому, как воспринимают вас другие люди. Может быть некоторые ваши достоинства не столь велики? Отнеситесь к этому реалистично. Умение разобраться в себе только усилит Вас, как личность, способную много добиться в жизни.

Самооценка 0-0,4 (по положительным качествам) : 0,6 -1(по отрицательным):

Человек недооценивает свои возможности и себя. Склонен к повышенной самокритичности. Часто боится раскрыться, показать свое истинное лицо. Именно не позволяет получить от других того, что ждете - признания себя как личность, глубину и близость общения, а значит и положительные эмоции. Присмотритесь к себе внимательно, у Вас много достоинств, не бойтесь показать это окружающим. Если сомневаетесь - спросите у Ваших друзей и близких. Они знают Вас лучше других, их мнение самая хорошая и лучшая поддержка.

Результат ………………………………………………..

Методика № 5

Инструкция: для определения самооценки Вам предлагается ответить на суждения. К каждому суждению предлагается несколько вариантов ответа:

«очень часто» - 4 балла

«часто» - 3 балла

«иногда» - 2 балла

«редко» - 1 балл

«никогда» - 0 баллов

Вам необходимо выбрать один вариант ответа, который конкретно подходит для Вас.

суждение

никогда

редко

иногда

часто

очень часто

1

Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня

2

Постоянно чувствую свою ответственность по работе.

3

Я беспокоюсь о своем будущем.

4

Многие меня ненавидят.

5

Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6

Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7

Я боюсь выглядеть глупцом.

8

Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9

Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10

Я часто допускаю ошибки.

11

Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12

Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13

Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

14

Я слишком скромен.

15

Моя жизнь бесполезна.

16

Многие неправильного мнения обо мне.

17

Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18

Люди ждут от меня очень многого.

19

Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20

Я слегка смущаюсь.

21

Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22

Я не чувствую себя в безопасности.

23

Я часто понапрасну волнуюсь

24

Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25

Я чувствую себя скованным.

26

Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27

Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28

Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29

Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30

Как жаль, что я не так общителен

31

В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32

Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

итого

………………………….

Обработка результатов:

Для определения уровня самооценки, необходимо сложить общую сумму баллов по всем 32 суждениям.

Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки, при котором человек, как правило, не отягощен «комплексом неполноценности», правильно реагирует на замечания и оценки других, редко сомневается в своих действиях.

Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки. Ели набрали такое количество баллов, то, вероятно, время от времени ощущаете необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с людьми, нередко недооценка себя и свои способности без достаточных на то основании.

Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается «подстроиться» под мнение других людей, в большой степени страдает от «комплекса неполноценности».

Результат ………………………………………………..

Методика № 6

Мини-тест «Кто Я .?!» - домаш.задание

Инструкция: Люди разному отвечают на этот вопросы, для одних "знать себя" - это представить, на что он способен, для других - знать свои положительные и отрицательные стороны, для третьих - умение общаться и.д. Что означает этот вопрос для Вас? Легко ли Вам отве­тить на него? Чтобы лучше разобраться в этом, ответе на этот вопрос "Кто Я?", используя для этой цели 20 слов, словосочетаний или предложений 15 минут. При ответе на вопрос можно использовать вспомогательные вопросы "Кто я? Чего я хочу? Что я могу?"

Методика № 7

Мини-тест «Охарактеризуй себя»

Инструкция : выпишите по порядку 10 фраз, слов, которые наиболее полно Вас характеризуют. Оцените степень проявления этих характеристик по 10-балльной шкале.

Баллы

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Я ________________________________________________________________ ______________

__________________________________________________________________

Проранжируйте эти характеристики от наиважнейшей - 1 до наименее важной - 10. Определите, сколько характеристик можно отнести к каждой из следующих трех категорий:

_______________ положительных ( например, умный, удачливый, жизнерадостный и т.д.);

_______________ отрицательных (например, зануда, ленивый и т.д.);

_______________ нейтральных (например, мужчина, девушка, ученик и т.д.).

Какие два качества Ваш лучший друг счел бы наиболее присущими Вам, какие два - наименее? Соответствует ли это Вашему выбору?

Результат ………………………………………………..

Интерпретация диагностик

1

……………………………

2

……………………………

3

……………………………

4

……………………………

5

……………………………

6

……………………………

Общий результат

……………………………

Записать в тетрадь

Особенности поведения человека с различным уровнем самооценки

11