Тренинговое занятие для педагогов

Тренинговое занятие

для участников конкурса «Учитель гола»

«Мастерство публичного выступления»

Часовских Светлана Юрьевна, педагог-психолог

Цель: актуализация и развитие умений и навыков, необходимых для публичных выступлений.

Задачи:

• познакомить участников с приемами и техниками уверенного поведения, элементами внутренней и внешней техники (управления собой);

• отработать способы уверенного поведения, речевого взаимодействия (управление аудиторией);

• выработать алгоритм подготовки выступления (управление материалом).

Ход:

Подготовительный этап.

1. Упражнение «Салфетки».

Цель: знакомство с участниками, сплочение группы, создание благоприятного психологического фона.

Инструкция тренеру: перед началом тренинга предложить каждому участнику взять «на всякий случай, вдруг пригодятся, могут понадобиться» то количество салфеток из пачки, которое они посчитают нужным.

Инструкция участникам: посчитайте количество салфеток, которое Вы взяли для себя перед началом тренинга. Назовите свое имя и столько качест, сколько салфеток у Вас в руках.

2. Упражнение «Фрукты».

Цель: деление на группы.

Инструкция: у трех первых участников спрашивается название их любимых фруктов и путем перечисления группа делится на 3 малые группы, которые расходятся со своими тренерами.

Основной этап.

В американской мелодраме "Госпожа горничная" маленький Тай Вентура, сын главной героини, которую сыграла Дженнифер Лопес, боялся публичных выступлений - то и дело заикался, либо вовсе молчал, опасаясь проронить слово. Каково же было его удивление, когда влиятельный политик Кристофер Маршалл, чей "стаж" выступлений был сродни часам налета опытного летчика, признался ему в той же слабости. Помните, какой совет Маршалл дал мальчику? - Зажать в руке на время выступления… канцелярскую скрепку. Она позволяет отвлечься, и страх уходит. Однако новичков в ораторском искусстве это не спасет. Формирование навыков публичного выступления требует упорного труда, тренировки и самоанализа

3. Упражнение «Кинопроба». 5 минут

Цель: развитие позитивного самовосприятия на осознании особенностей самовосприятия и восприятия себя другими.

Инструкция: Вспомните одно свое достижение, которым вы гордитесь больше всего. Вспомнили?

Предлагаю каждому из вас встать и произнести, обращаясь ко всем фразу: «Я не хочу хвастаться, но…» и дополните фразу словами о своем достижении.

Рефлексия:

• трудно ли было встать и произнести фразу перед всеми?

• Вы довольны собой?

4. Понятие о публичном выступлении. 15 минут

Я предлагаю вам поговорить о публичном выступлении. Наука о нем зародилась в Древней Греции. Умение говорить красиво, доходчиво и интересно ценилось греками. Они создали риторику - теория красноречия.

В древнем Риме публичное выступление рассматривали как искусство. Римляне использовали термин «элоквенция» - ораторское искусство, т.е. способность оратора влиять на аудиторию, добиваясь своих целей.

На Руси риторика понималась как напыщенная, красивая, но мало содержащая речь.

Сейчас ораторское искусство высоко ценится в профессиональной среде.

Что же такое публичное выступление? (ответы участников).

Публичной мы называем такую деятельность, у которой есть свидетели. Даже если вы контактируете с небольшим количеством людей - такое взаимодействие тоже будет публичным и основные законы публичного действия работают и для них. Другими словами, когда нам необходимо выступить с речью, например на конкурсе для большой аудитории коллег или за новогодним столом в кругу семьи, мы производим публичное действие. И законы, по которым эти действия будут выполняться, одни и те же.

5. Выступая публично, каждый человек может испытывать гамму самых разных чувств. Каких?

У многих людей мысли о предстоящем публичном выступлении вызывают бурю негативных эмоций и провоцируют стрессовые состояния. Когда же дело доходит до самого выступления, то на первый план выходят коварные: страх, скованность, растерянность, смущение - парализующие оратора и мешающие эффективному взаимодействию с аудиторией.

Как преодолеть страх перед публичным выступлением?
Предлагаю Вам выработать эти правила в группах. Участники в группах вырабатывают правила и способы преодоления страха публичного выступления, объясняя коллегам свои идеи. Ведущий предлагает правила, помогающие снизить уровень тревожности.

1. Репетируем свое выступление перед зеркалом.

Чтобы чувствовать себя уверенно на сцене, нужно потренироваться. Для этого встаньте перед зеркалом и проговорите свою речь громко, смотря себе в глаза. Так же прорепетируйте с жестикуляцией. Сделайте это упражнение несколько раз.

2. Позволяем себе быть несовершенными.

Не бойтесь сделать ошибки в своем выступлении. Относитесь к ним проще. Они ваши учителя, указывающие на то, в чем нужно еще попрактиковаться. Концентрируйтесь на плюсах, а не на минусах. Вместо критики и недовольства похвалите себя. И скажите себе, что вы молодец!

3. Относимся с любовью к аудитории.

Мысли материальны, и если вы будете настроены враждебно к публике, то это к вам вернется. Поэтому любите людей, перед которыми вы выступаете. Знайте, что если они пришли вас слушать, значит, нуждаются в вашей информации. Значит, ценят и верят вам.

4. Визуализируем.
   Регулярно перед выступлением и во время него представляйте, как вы проводите свою речь успешно. Как публика улыбается и хлопает вам. Как вы легко держитесь перед аудиторией. Вы уверенны, ваше сердце бьется ритмично, а дыхание спокойно. Программируйте себя на позитив, это увеличит ваши шансы на прекрасное выступление.

5. Поддерживаем визуальный контакт с позитивными лицами из зала.
   Когда вы произносите свою речь, смотрите на людей с добрым выражением лица. Они вдохновят вас и подарят поддержку.

6. Уделяем должное внимание внешнему виду.

Купите удобный и красивый костюм, сделайте прическу, начистите обувь. Это придаст вам уверенности и поможет преодолеть страх перед публичным выступлением.

7. Устраиваем день отдыха и расслабления перед выступлением.
   Перед выступлением хорошенько отдохните. Съездите на природу, пообщайтесь с близкими людьми, займитесь спортом. Отвлекитесь от предстоящего выступления. Только без стимуляторов! Учитесь расслабляться позитивными способами.

6. Упражнение-эксперимент «Поза - ситуация» 10 мин.

Предлагаю вам сейчас провести эксперимент.

- представьте, что вам сейчас очень грустно, и вы сидите на стуле, переполненные этим чувством. Обратите внимание на свою позу, позу других участников. Похожи?

- а теперь представьте, что вы команда и она только что победила на краевом конкурсе.

Посмотрите, я не говорила вам какую позу надо принять, а задавала ситуации, таким образом ситуация, в которой вы оказались, порождает позу.

Теперь проведем второй этап эксперимента: я показываю позу, а вы повторяете.

- что вы чувствуете? Какие ощущения? В какой ситуации может возникнуть данная поза?

Смотрите, я просто показывала позы, а вы начинали себе как-то чувствовать, получается, что поза может создавать ситуацию.

У нас получилось два противоположенных утверждения. Что из этого следует? Можно пользоваться любой из схем, которая подходит в данной ситуации. В результате, ситуация начинает управлять нами, манипулировать, мы становимся ее заложником, а должно быть наоборот, мы должны управлять своим поведением.

7. От того, какими нас видят окружающие, зависит отношение к нам.

В психологии существует понятие «импринтинг» - впечатывание образа человека в сознание публики. Если впечатление позитивное, оно начинает работать на вас, негативное - подсознательно к вам будут относиться скептически.

Первое впечатление формируется всего за первых секунд появления человека перед аудиторией, а далее только закрепляется.

Давайте рассмотрим правила публичного выступления. 15 минут

• Место. Ошибкой будет считаться место с краю. Оратор как бы транслирует невербальное сообщение, простите, я постою тут немножко с краю, я ненадолго. Правильная позиция - центральное место и правило»90 градусов». Стоя в центре сцены вытяните руки в стороны флангов аудитории так, чтобы угол обзора был равен 90 градусам.

• Стойка оратора - ноги на ширине плеч и прямая осанка (представьте, что на голове у вас стоит хрустальная ваза).

• Ноги. Одна нога на полступни вперед. Вес тела переносим на 60% на переднюю ногу, ту, на которую удобнее. Корпус слегка наклоняется вперед, вектор на публику. Как будто вы шли вперед, но приостановились. Такое положение считается готовностью к диалогу.

• Руки. Опущены вдоль корпуса, локти чуть прижаты, ладони развернуты к публике. Во время самого выступления руки должны поддерживать речь, а не работать отдельно.

• Голова. Подбородок чуть выше линии горизонта. Если задерете высоко, публика почувствует выражение презрительности, если опустите - угрозы. Взгляд должен быть устремлен на публику, на лице улыбка Джоконды (полуулыбка).

• Пауза. Перед началом своего выступления делаем короткую паузу, во время которой как бы соберите взгляды присутствующих, оцените их готовность слушать. Секрет этой паузы - концентрация внимания на публике.

• Начало. Начинаем с приветствия. Помните, что сказав «Здравствуйте!», вы произнесли 70% своей речи.

8. Рефлексия.

• Что было для вас наиболее актуальным на сегодняшней встрече?

• Чем вы воспользуетесь в каких случаях?

На прощание хочу прочитать вам цитату из книги о публичном выступлении Рона Хоффа: «Даже если свет в зале погас, слайд-проектор взорвался и даже самые смешные ваши истории не вызывают у публики ни малейшей улыбки - смело пробивайтесь вперед. Не теряйтесь. Не сдавайтесь. Не ослабляйте напора. Тех, кто останется в живых, нередко ждет овация».и дело заикался либо вовсе молчал, опасаясь проронить слово. Каково же было его удивление, когда влиятельный политик Кристофер Маршалл, чей " внимания.