Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию двигательных качеств у учащихся 2 - 4 классов

Учебные нормативы по освоению навыков, умений, развитию

двигательных качеств.

Цель: формирование физической культуры личности школьника посредствам освоения основ содержания физкультурной деятельности с общеразвивающей направленностью.

В соответствии с данной целью формулируются следующие задачи»:

- совершенствование навыков в базовых двигательных действиях, их вариативного использования, в игровой деятельности и самостоятельных учебных занятиях;

- расширение двигательного опыта посредством усложнения ранее освоенных движений и овладения новыми, с повышенной координационной сложностью;

- формирование навыков и умений в выполнении физических упражнений различной педагогической направленности, связанных с профилактикой здоровья, коррекцией телосложения и осанки и культурой движения;

- расширение функциональных возможностей систем организма, повышение его адаптивных свойств за счет развития основных физических качеств и способностей;

- формирование практических умений, необходимых в организации самостоятельных занятий физическими упражнениями в их оздоровительных и рекреативных формах, способствующих групповому взаимодействию посредством подвижных игр и элементов соревнования

2 класс.

Контрольные

Упражнения

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м. с высокого старта

5,9

6,4

7,0

6,0

6,5

7,2

Бег 300 м.

1,15

1,20

1,30

1,20

1,25

1,30

Прыжек в длину с места

1,30

1,20

1,10

1,25

1,15

1,05

Поднимание туловища из положения лежа за 1 мин.

25

22

16

22

20

16

Прыжки со скакалкой за 15 с.

20

16

12

24

20

16

Сгибание рук в упоре лежа

12

10

8

10

8

6

Подтягивание в висе на перекладине

4

2

1

3

2

1

Метание мяча в цель

4

3

1

4

3

1

Лазанье по канату

Техника выполнения

Лыжные гонки 1000 м.

8,30

9,00

9,30

9,00

9,30

10,00

3 класс.

Контрольные

Упражнения

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м. с высокого старта

5,8

6,2

6,6

5,9

6,4

7,0

Бег 300 м.

1,10

1,15

1,20

1,15

1,20

1,25

Прыжок в длину с места

1,40

1,30

1,20

1,30

1,20

1,10

Поднимание туловища из положения лежа за 1 мин.

28

25

20

24

22

18

Прыжки со скакалкой за 15 сек.

22

18

14

26

22

18

Сгибание рук в упоре лежа

14

12

10

12

10

8

Подтягивание в висе на перекладине

5

3

2

3

2

1

Метание мяча в цель

5

4

3

4

3

2

Лыжные гонки 1000 м.

8,00

8,30

9,00

8,30

9,00

9,30

Метание мяча на дальность

20

16

12

15

12

10

4 класс.

Контрольные

Упражнения

мальчики

девочки

5

4

3

5

4

3

Бег 30 м. с высокого старта

5,7

6,0

6,4

5,8

6,2

6,8

Бег 300 м.

1,05

1,10

1,20

1,10

1,15

1,25

Прыжок в длину с места

1,50

1,40

1,30

1,40

1,30

1,20

Поднимание туловища из положения лежа за 1 мин.

35

27

22

30

25

20

Прыжки со скакалкой за 15 сек.

24

20

18

26

22

20

Сгибание рук в упоре лежа

15

13

12

12

11

10

Подтягивание в висе на перекладине

6

4

3

4

2

1

Метание мяча в цель

-

-

-

-

-

-

Лыжные гонки 1000 м.

7,30

8,00

8,30

8,00

8,30

9,00

Метание мяча на дальность

20

18

15

15

12

10