Культура вияву почуттів. Методи самоконтролю. (Урок з основ здоров я, 7 клас)

Тема. Культура вияву почуттів. Методи самоконтролю.

Мета: розглянути вплив емоцій на здоров'я і прийняття рішень; дати поняття про культуру вияву почуттів та методи самоконтролю; продовжити формувати вміння висловлювати свої думки, працювати в групах; виховувати позитивне відношення до оточуючих.

Обладнання: папір, картинки, олівці, пелюстки квітки.

Хід уроку

І Організаційний етап

Зачитування притчі

Маленькі жабенята приймали участь в змаганнях...Їх мета була забратися на вершину вежі. Зібралося багато глядачів,які хотіли подивитися на ці змагання і посміятися над їхніми учасниками ...Змагання розпочалися ...
Правда в тому, що ніхто з глядачів не вірив, що жабенята зможуть забратися на вершину вежі.
Чутні були такі репліки:
"Це занадто складно!!" Вони НІКОЛИ не заберуться на вершину
або: "Немає шансів! Вежа занадто висока!"
Маленькі жабенята почали падати. Один за одним .... За винятком тих, у яких відкрилося друге дихання, вони стрибали усе вище й вище ...Натовп все одно кричав:"Занадто важко! Жоден не зможе це зробити!"
Ще більше жабенята втомлювалися й падали ... Тільки один піднімався все вище і вище ...Згодом всі піддалися, за винятком того одного жабеняти, який приклавши всі зусилля, забрався на вершину! Тоді всі жабенята захотіли дізнатися, як йому це вдалося?
Один учасник запитав, як же цьому жабеняті, який дістався до вершини, вдалося знайти у собі сили? Виявляється, переможець був ГЛУХИМ!!!
Мораль історії:
Ніколи не слухай людей, які намагаються передати тобі свій песимізм і негативний настрій . Вони віднімають у тебе твої найзаповітніші мрії та бажання. Ті, які ти плекаєш у своєму серці! Не забувай про силу слів. Все, що ти чуєш чи читаєш, впливає на твою поведінку! Завжди налаштовуйся на позитив! Будь глухим, коли люди тобі говоритимуть, що твої мрії нездійсненні!
Завжди думай:
Я зроблю це! Я зможу!

ІІ Основний етап

1. Вправа «Знайомство»

Учитель. Сьогодні на уроці ми будемо розглядати вплив нашого емоційного стану на здоров'я. Давайте подаруємо один одному позитивний настрій, скажемо добрі побажання. (Учні по черзі роблять побажання один одному)

2. Вправа «Очікування»

Учитель. Свої очікування від уроку напишіть на стікерах-пелюстках квітки, яка символізує чарівну квітку.

3. Інформаційне повідомлення вчителя.

Емоції - це особливий вид психологічних станів людини, вони проявляються у вигляді переживань, відчуттів, настрою, почуттів. Практично всі психічні стани і процеси супроводжуються емоціями, вираженими в тій чи іншій мірі і формі. якби не існувало емоцій, людина була б байдужа до всього на світі, нічого б її не цікавило, не хвилювало - а значить, нічого б і не відбувалося! Емоції дозволяють людині давати оцінку всьому, що відбувається навколо і всередині нього. «Мова емоцій» однакова для всіх живих істот на нашій планеті, собака, не володіючи людською мовою, чудово розуміє, що відбувається з людиною, просто спостерігаючи за нею, «зчитуючи» її емоції. Людина з іншого кінця землі, маючи інше виховання, іншу культуру і світосприйняття, здатна без слів зрозуміти стан людини «зчитуючи» її емоції. Найпоширеніші види емоцій це радість і гнів, всьому живому на світі відомі печаль і страх, все живе на світі зазнавало відчуття огиди і здивування. Видів емоцій насправді більше ніж піску на морському березі, це наскільки тонка субстанція, що здатна створювати неймовірні комбінації, грані між якими наскільки тонкі, що іноді практично невідчутні. Саме таким чином радість неймовірним чином перетікає в гнів, милість в немилість, а людина має здатність одночасно відчувати любов і ненависть по відношенню до одного й того ж об'єкту одночасно. Основні види емоцій людини живі істоти визначають, насамперед, з виразу обличчя і поведінці людини. Умовно емоції можна поділити на позитивні, нейтральні та негативні.

До позитивним емоціям належать: задоволення, захват, радість, впевненість, симпатія, любов, ніжність, блаженство.

До негативним емоціям належать: зловтіха, помста, горе, тривога, туга, страх, відчай, гнів.

Нейтральними можна назвати: цікавість, здивування, байдужість.

Ще стародавні медики задавалися питанням про те, наскільки великий вплив емоцій на здоров'я людини. Відповідь була знайдена - практично всі наші хвороби від нервів.

Як відомо, наші душа і тіло тісно пов'язані разом і роблять сильний вплив один на одного. Знаючи вплив емоцій на здоров'я людини, лікарі радять не піддаватися впливу поганих думок і почуттів. Але, враховуючи сучасний ритм життя, навряд чи хтось зможе сказати, яким способом можна повністю уберегти себе від стресів і переживань. А от щоб звести їх до мінімуму, слід, принаймні, просто не накопичувати в собі негатив, це може погано відбитися на стані внутрішніх органів і психіці. Хороші і світлі почуття продовжують життя і роблять його щасливішим. Хіба ви не помітили, що від доброзичливих усміхнених людей як ніби виходить особлива аура. Озлобленість, заздрість, гнів, смуток, депресія - це ті душевні стани, яких слід уникати. Ви відразу відчуєте зміни, що відбулися в ставленні до Вас з боку тих, хто Вас оточує.

4. Робота в групах

Учні об'єднуються в групи.

Кожна група моделює життєву ситуацію та показує, як треба керувати емоціями.

5. Робота з підручником

Розгляньте методи самоконтролю с.66

6. Вправа «Гладь озера»

Особливо ефективно для зниження зайвої емоційності. Уявіть собі абсолютно тиху безвітряну гладь озера. Поверхня озера абсолютно спокійна, безтурботна, гладка. Вода озера дзеркальна, чиста, відбиває синє небо, білі хмари і високі дерева. Ви просто милуєтеся гладдю озера, налаштовуючись на спокій

І безтурботність. Закривши очі описувати картинку 3 -5 хвилин.

ІІІ Узагальнення та закріплення знань

Робота в групах

Учні об'єднуються в групи.

1 група - створює колаж (з малюнків, що надав учитель, вибирають ті, які несуть позитив )

2 група - створює колаж з позитивних смайліків.

3 група - складає пам'ятку «Добрий настрій»

ІV Підсумки

Учитель. Більше смійтеся і посміхайтеся, даруючи тим самим радість оточуючим Вас людям і продовжуючи собі життя.
Позитивний настрій і бажання бути щасливими збагачують наше мислення, дарують всьому організму величезний ресурс у вигляді здоров'я, імунітету та довголіття. Як ми бачимо, вплив позитивних емоцій на здоров'я дуже величезне, і не можна недооцінювати цей фактор. Радості Вам і будьте здорові!

Якщо ваші очікування не справдилися, то обервіть свій стікер з квітки.

V Домашнє завдання

Опрацювати §16, склади казку про значення позитивного настрою