Урок Самопознание, 10-11 класс

Урок по Самопознанию в 10-х классах
«Древо негативных эмоций»

Учитель самопознания Жукова Нина Петровна, ШГ № 113

Любить жизнь - это значит уметь забывать все плохое... и удерживать все хорошее.
М. М. Пришвин

Притча, представленная в рубрике «Чтение», поможет учащимся вникнуть в идею урока. В чем же заключается смысл позитива, как негативные эмоции влияют на человеческие ценности, и какие проблемы существуют в нынешнем мире?
«О правильном отношении к негативу»

В Японии, в одном поселке недалеко от столицы жил старый мудрый самурай. Однажды, когда он вёл занятия со своими учениками, к нему подошел молодой боец, известный своей грубостью и жестокостью. Его любимым приемом была провокация: он выводил противника из себя и, ослепленный яростью, тот принимал его вызов, совершал ошибку за ошибкой и в результате проигрывал бой.

Молодой боец начал оскорблять старика: он бросал в него камни, плевался и ругался последними словами. Но старик оставался невозмутимым и продолжал занятия. В конце дня раздраженный и уставший молодой боец убрался восвояси.

Ученики, удивленные тем, что старик вынес столько оскорблений, спросили его:

- Почему Вы не вызвали его на бой? Неужели испугались поражения?

Старый самурай ответил:

- Если кто-то подойдет к вам с подарком и вы не примете его, кому будет принадлежать подарок?

- Своему прежнему хозяину, - ответил один из учеников.

- Тоже самое касается зависти, ненависти и ругательств. До тех пор, пока ты не примешь их, они принадлежат тому, кто их принес.

Вопросы для обсуждения:
1. Считаете ли вы, что на каждое негативное отношение к вам, надо отвечать негативом?
2. В чем заключается важность жизни?
3. Правильно ли отреагировал старый самурай?

4. Как же правильно избавляться от негатива в свой адрес?

Рассуждения, сделанные в ходе ответов на вопросы, продолжает «Учебная информация», в которой даётся раскрытие понятий - позитив и негатив.
Позитив - это все то, что доставляет наслаждение, радует сердце.
Позитив - согласие человека и мира.
Обретая гармонию, человек видит красоту.

Негатив - это неотъемлемая черта повседневной жизни.

Следующее задание является работой по группам. Учащиеся разбиваются на группы и на ватмане бумаги рисуют дерево. На кроне которого располагают свои негативные эмоции «что гнетет?», «проблемы» и т.д. Учитель объясняет детям, что дерево изначально это живое, красивое «существо», которое даёт людям кислород. Но, когда, дерево начинает «болеть», то его используют в виде дров. Поэтому наше «древо негативных эмоций» мы должны сжечь, и развеять пепел по-ветру. Лишь когда человек может точно объяснить на бумаге свои проблемы, опасения, свой негатив, тогда обиды и боль утихнут, и человек, сможет найти выход из ситуации.

(Учащиеся рисуют свои проблемы, оговаривают их.) После этого учитель вместе с детьми идет на безопасное место на улицу, предлагает детям взять лист ватмана и стряхнуть его, как будто вытрясаете одеяло. Затем сделать отверстие по середине ватмана и, под бдительным надзором учителя, поджечь лист ватмана, представляя при этом, что всё «тёмное», «плохое» сгорает. Затем, когда остался один лишь пепел, втоптать его в землю и хором крикнуть «а-а-а». (Учащиеся идут в класс).
Следующее задание является как бы пожеланием на предстоящий день. Учащиеся могут выбрать для себя понравившиеся из утверждений и пользоваться ими в начале каждого нового дня. Это поможет создать позитивный настрой на предстоящий день.
Прочтите утверждения. Выберите утверждение, которое может стать девизом вашего сегодняшнего дня.

Сегодня начало моей новой жизни,
Сегодня я начинаю сначала,
Сегодня ко мне приходит все хорошее,
Я благодарен за то, что живу,
Я вижу вокруг себя красоту,
Я живу страстно и целеустремленно,
Каждый день я смеюсь и играю,
Я бодрый, энергичный и жизнерадостный,
Я фокусируюсь на всем хорошем в моей жизни,
И я благодарен за это,
Я нахожусь в мире и единстве во всем,
Я чувствую любовь, наслаждение и изобилие,
Я свободен быть собой,
Я великолепие в человеческом обличий,
Я само совершенство,
Я рад быть... собой
Сегодня лучший день в моей жизни

Выбрав для себя утверждение, учащиеся переходят к рубрике «Беседа», в которой рассуждают о красоте и о важности присутствия ее в мире. Выслушав ответы учащихся, учитель подводит их к пониманию гармонии с самим собой в первую очередь, ведь гармоничный человек создает гармонию и вокруг себя. В природе изначально присутствует закон гармонии, женское и мужское начало -инь-ян, гармония души, гармония чувств. Любое отклонение приводит к дисбалансу гармонии.

Прочтите отрывки из произведения Чингиза Айтматова «Верблюжий глаз». Как писатель описывает красоту природы? Попробуйте описать красоту природы, которая окружает вас сейчас. Позаимствуйте позитив от автора…

...Дождь кончился сразу, будто его рукой сняло. И тотчас же распахнулось небо, сияющее бездонной, прозрачной бирюзой. Оно было словно продолжением той красоты и чистоты, которую являла собой раздольная степь, омытая весенним щедрым ливнем. Беспредельные анархайские просторы раздвинулись еще шире, стали еще привольнее. Через весь небосклон пролегла над Анархаем радуга. Она перекинулась из края в край света и застыла в вышине, вбирая в себя все нежные краски мира. Восхищенно глядел я вокруг. Синее, бесконечно синее, невесомое небо, трепетное многоцветье радуги и блеклая полынная степь! Земля быстро просыхала, а над ней высоко в поднебесье кружил орел на неподвижно раскинутых тугих крыльях. Казалось, не сам он и не крылья его, а могучее дыхание земли, ее восходящие теплые токи вознесли орла в такую высь...
...Звездам было тесно на небе, и они сбегали у горизонта к самой земле. Но многие из них, а пожалуй, что и все висевшие над головой, невероятным образом помещались в роднике, отражаясь в небольшом округлом водоеме, который казался сейчас бездонно глубоким. Они поблескивали и мерцали на воде - хоть черпай их и выбрасывай огненными россыпями на берег. Там, где бежал ручей, они уплывали вместе с ним и рассыпались осколками по каменистому дну. Но там, где вода застыла в тихой задумчивости, они были такими же лучистыми, как на небе, и я подумал, что степной родник чем-то напоминает иной раз такое состояние человеческой души, когда она светла и полна мечтами, когда она становится такой глубокой, что вмещает в себя весь окружающий мир...
Продолжая тему урока, учитель предлагает ознакомиться с рубрикой «Есть мнение», в которой даются советы, как полюбить себя и жить в гармонии с собой.
Как полюбить себя и жить в гармонии с собой?

Из «золотых» высказываний учителя.

Кому из нас не хочется проснуться свободным, счастливым и естественным, с любовью в глазах к себе и окружающему миру? Наслаждаться собой и всеми радостями многогранной и увлекающей в неизведанное жизни? Да, именно наслаждаться тем, что ты - единственное и неповторимое, божественное создание, достойное самого лучшего.
Изменись сам, полюби себя - и мир вокруг тебя изменится. Мы не раз слышали эти слова. Но так ли просто любить себя? И почему, слыша унизительные реплики в свой адрес, мы соглашаемся с ними, принимая все на свой счет?
Подобные голоса «чужих бабушек», словно отзвуки прошедшего детства, на протяжении долгого времени, а порой и всей жизни, лишают нас радости быть самими собой. Срабатывает своего рода оборонительная система, защищающая чувственный мир, но лишающая радости ощущения своего «Я». Любовь к себе иногда ассоциируется с любовью к нам других людей.
Зависимость от чужого мнения и оценки - это, пожалуй, главная причина нашей нелюбви. Как же избавиться от навязываемого нам извне мнения о себе и полюбить собственное «Я»? Я хочу предложить вам некоторые советы, на мой взгляд, единственно верные, как выход из тяжелой жизненной проблемы - «нелюбви к себе», чтобы вы, наконец, вспомнили о захватывающем танце жизни.
1. «Меня любят и ценят настолько, насколько я люблю и ценю себя». Эта фраза должна стать единственным правильным девизом жизни на пути любви к себе. Вы сами сможете стать источником радости и любви.
2. Не сравнивайте себя с другими. Вы особенны и неповторимы. Любить себя - значит, относиться к себе с любовью.
3. Примите свои недостатки: слабости в какой-то ситуации могут засиять ярче достоинств.
4. Совершенствуйтесь: у вас всегда есть шанс стать лучше. Любить себя - значит, постоянно работать над собой.
5. Не думайте о том, что о вас подумают другие: они сами озабочены тем, что о них думаете вы. Формируйте свое позитивное мнение о себе.
6. Хвалите себя даже за самые маленькие успехи. Повторяйте себе: «Я просто прелесть!».
7. Действуйте, исходя из своих внутренних побуждений. Тогда не будет ощущения, что делали что-либо не по своей воле. Уважайте свои мысли, желания и мечты.
8. Старайтесь самостоятельно принимать решения. Так сможете оценить собственную значимость и независимость.
9. Будьте самими собой: говорите и делайте то, что считаете нужным. При этом, конечно, не ущемляя интересы других.
И тогда у вас заискрится взгляд, а улыбка счастья и любви засияет на вашем лице, и вы преобразитесь прямо на глазах... Вы сами станете источником любви, радости, света и силы. Вы заживете в гармонии с собой. Вот увидите, у вас все получится! Вы станете самыми красивыми на свете. Надо просто быть в ладу с самими собой. И с собой, и с окружающим миром.
Совершенствуйтесь и ищите себя! Ведь только разобравшись в самих себе, мы сможем принять себя.
Любить себя и наслаждаться радостью жизни так же естественно для человека, как полет птицы в небе. Этот мир для вас, эта жизнь для вас, а значит, и любовь - для вас!

Я СЛЕПОЙ, ПОЖАЛУЙСТА, ПОМОГИТЕ

Однажды слепой человек сидел на ступеньках одного здания со шляпой возле его ног и табличкой: «Я слепой, пожалуйста, помогите».
Жизнерадостный человек проходил мимо и остановился. Он увидел инвалида, у которого было всего лишь несколько монет в его шляпе. Он бросил ему пару монет и без его разрешения написал новые слова на табличке. Он оставил ее слепому человеку и ушел.
Днем он вернулся и увидел, что шляпа полна монет и денег. Слепой узнал его по шагам и спросил не он ли был тот человек, что переписал табличку. Он также хотел узнать, что именно он написал.
Тот ответил: Ничего такого, что было бы неправдой. Я просто написал ее немного по-другому. Он улыбнулся и ушел.
Новая надпись на табличке была такая: «Сейчас весна, но я не могу ее увидеть».
• Что вы думаете по поводу данной ситуации?
• Почему прохожие откликнулись на вторую надпись?

Завершения урока.

Мне старый человек сказал, и я навек запомню эту фразу:

Не могут быть красивыми глаза, которые не плакали ни разу

Не может быть красивою душа, которая ни разу не страдала.

А человек красив тогда, когда есть сердце,

А ни кусок металла.

Жизнь- бумеранг. К тому ведется:

Что отдаете, то и вернется.

То что посеешь. То и пожнешь.

Ложью пробьется ваша же ложь.

Каждый поступок имеет значенье;

Только прощая, получишь прощенье.

Вы отдаете - вам отдают,

Вы предаете - вас предают.

Вы обижаете - вас обижают,

Вы уважаете - вас уважают.

Жизнь - бумеранг. Всё и всем по заслугам.

Черные мысли - вернутся недугам.

Светлые мысли - божественным светом.

Если не думал - подумай об этом!