Конспект Вправи та процедури для збереження і зміцнення здоров’я (5-6 клас)

Тема: Вправи та процедури для збереження і зміцнення здоров'я.

Мета: сформувати поняття фізичного здоров'я; актуалізувати знання учнів про користь фізичних вправ; сформулювати правила гігієни під час занять спортом.

Тип уроку: комбінований.

Хід уроку

1. Організаційний етап

1. Емоційне налаштування

Зрозуміло, всім відомо,(учитель)

Що приємно буть здоровим. (учні)

Тільки треба знати, (учитель)

Як здоровим стати! (учні)

Мета: підготувати учасників до роботи, створити комфортну атмосферу, хороший настрій, сприяти згуртованості .

2. Перевірка домашнього завдання.

Учні презентують свій «Розпорядок дня».

Молодці, ви всі правильно виконали домашнє завдання.

3. Актуалізація опорних знань і мотивація навчальної діяльності

А зараз перевіримо, що ви ще знаєте про своє здоровя

(Кожному учню роздається кросворд)

Розгадаємо кросворд, на виконання цього завдання вам дається

Запитання: 1. Шкільний предмет (спорт). 2. Сукупність гімнастичних вправ. 3. Речовина, яка заповнює череп. 4. Фізична витривалість. 5. Командна гра з м'ячем. 6. Збудник інфекційних захворювань. 7. Органи тіла людини або тварини, які здатні скорочуватись.

Відповіді: 1. Фізкультура. 2. Зарядка. 3. Мозок. 4. Загартування.

5. Футбол. 6. Вірус. 7. М'язи.

4. Вивчення нового матеріалу

Повідомлення теми й мети уроку

Як ви зрозуміли, ми сьогодні будемо говорити про те, що для здоров'я важлива не тільки правильна організація праці та відпочинку, але й ціла низка вправ і процедур для підтримування та зміцнювання фізичного здоров'я.

1. Вправа «Мікрофон»

Що ви знаєте про здоров'я та його складові ?

Учням передається мікрофон, бажаючі висловлюють свої думки.

2. Слово вчителя

Здоров'я - це стан повного фізичного, духовного, психічного

і соціального благополуччя.

( ВООЗ, 1949 рік)

А сьогодні детальніше ми поговоримо саме про фізичну складову нашого здоровя.

Ви вже знаєте, що здоров'я кожної людини є найвищою цінністю не тільки для неї, але й для родини, суспільства, держави. Для підтримування та зміцнення здоров'я багато важить не тільки правильна організація праці й відпочинку, але й виконання фізичних вправ і процедур.

Постійні фізичні вправи зміцнюють м'язи, зв'язки, суглоби, а також сприяють гарному настрою та бадьорості. Займаючись фізичними вправами, школярі не тільки зміцнюють своє здоров'я та розвиваються фізично, але й загартовують характер і волю.

Але дуже важливо, щоб фізичні вправи і процедури були: регулярними; різноманітними; інтенсивними; такими, що не викликають перевтоми.

Які ви знаєте процедури, що зміцнюють наше здоров'я? (загартовування, процедури, спрямовані на оздоровлення під час хвороб: розтирання, компреси, масаж тощо)

Надзвичайно важливе значення для зміцнення здоров'я має ранкова фіззарядка. Ранкова гімнастика дисциплінує, виробляє волю й дає величезний заряд працездатності на цілий день. Гімнастичні вправи вранці виконують у певній послідовності: спочатку рекомендується потягання, що поліпшують кровообіг і дихання; потім - вправи для розминки рук і плечей, тулуба, ніг; далі - стрибки та біг; закінчують зарядку вправами на відновлення дихання й водними процедурами.

3. Робота з картинками.

Тепер давайте спробуємо визначити фактори, які позитивно впливають на фізичний розвиток і фактори, які негативно впливають на фізичний розвиток, сповільнюють його.

На дошці плакат і з силуетом людини.

Учні по черзі беруть картинки і озвучують фактори, які позитивно впливають на фізичний розвиток (ранкова гімнастика, їзда на велосипеді, самокаті, скейті, бігання, стрибки, ігри на відкритому повітрі, катання на лижах, санчатах, заняття спортом, фізична праця, правильне харчування) і фактори, які негативно впливають на фізичний розвиток, сповільнюють його (не бувати на свіжому повітрі, проживання в тісній, малій, темній квартирі, погане харчування, недотримання режиму дня, мала рухливість, часті хвороби, шкідливі звички).

4. Висновки

- Від чого залежить фізичний розвиток підлітків?

V. Узагальнення, систематизація й контроль знань та вмінь учнів.

- Отже, яка роль фізичних вправ?

- Що вони дають людині? (вони роблять людину сильною, спритною, витривалою, стрункою, гарною, сміливою, впевненою у собі, допомагають вчитись, гартують волю, зміцнюють характер, розвивають усі м'язи та кістки, дають емоційне задоволення.

1. «Гра - допомога»

На дошці зображена фігура дитини з повітряною кулькою.

Щоб вона росла здоровою, правильно розвивалась, дамо їй у руки повітряні кульки.

На столі лежать паперові силуети повітряних кульок. На кожній із них запис з умовами здорового росту і розвитку + кульки із записами шкідливих звичок чи факторів.

• Фізичні вправи.

• Чистота тіла і приміщення.

• Свіже повітря.

• Безпечна поведінка.

• Різноманітне харчування.

• Міцний сон.

• Гарний настрій.

• Правильна постава.

• Часті хвороби.

• Паління.

• Вживання алкоголю.

• Перевтоми.

VІ. Підсумки уроку.

1. Закінчити речення « Щоб бути фізично здоровим, я ...»

2. Практична робота "Хвилинка"

Діти, поміркуйте і скажіть, що можна зробити за 1 хвилинку?

• потягнутися 1-2 рази, зробити 1-2 вправи;

• сісти рівно і спокійно подихати, тобто відпочити;

• подумати про щось приємне, щоб заспокоїтись;

• сказати багато приємного один одному в класі чи вдома;

• подумки побажати терпіння, витримки, мудрості один одному і всім людям землі;

• зробити якусь загартовуючу процедуру;

• промасажувати пальці після довготривалого писання;

• випити півсклянки води.

Як ви бачите, здається, небагато, але якщо потратити на своє здоров'яхвилину, то вона обернеться для кожного з нас годинами, днями, місяцями життя, радості, бадьорості й щастя.

VІІ. Домашнє завдання.

Підготувати разом з батьками плакат « У здоровому тілі - здоровий дух!», використовуючи сімейні фото.