Я выбираю жизнь материал к уроку по вредным привычкам и классному часу

Тема: здоровье и вредные привычки

Даная тема актуальна всегда. Необходимо проводить беседы по данной проблеме начинаю со среднего звена. В старших классах школьники полностью осознают влияние вредных привычек на организм. Необходимо заострять внимание на данной проблеме. Дети 10-11 классах сами делают свой выбор, и этот выбор должен быть правильным.

Цели: воспитание у учащихся ответственности за своё здоровье, формирование устойчивого навыка неприятия алкоголя, курения, наркотиков; заставить курящих учеников задуматься о последствиях этой привычки; профилактика среди не курящих.

Название: я выбираю жизнь

Участники: учащиеся 10 классов

Формы и приемы проведения: семинар, дискуссия, игры-тренинги.

Дата проведения: 21.10.2015 год

Слайд 2. Эпиграф: «Что имеем - не храним, потерявши - плачем»

Как вы думаете, чему посвящен наш сегодняшний семинар? (ответы детей).

Итак, сегодня мы поговорим о здоровье и о вредных привычках.

Слайд 3. Что такое здоровье? (ответы учеников).

Здоровье - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов.

Слайд 4. Составляющие здоровья:

Образ жизни;

Правильное питание;

Экологическое сознание;

Физические нагрузки;

Медицинский фактор;

Отказ от вредных привычек.

Слайд 7,8,9. Беседа с учениками о правильном питании.

Правильно налаженное питание помогает сохранить здоровье и жизнерадостность.

Правило первое: нужно соблюдать разнообразие в питании. В пище должно быть достаточное количество белков (мясо, рыба, творог, яйца, грибы, фасоль, горох), жиров (сливочное и растительное масло, сало и т.д.), углеводов (мука, сахар, крупы, крахмал), витаминов.

Конечно, нельзя накопить в организме витамины на целый год вперёд. Человеку они необходимы каждый день.

Правило второе: помните об умеренности. Не переедайте. Это не только перегрузка для желудка, но и прямой путь к ожирению. "Кто жаден до еды, дойдёт до беды" - гласит вьетнамская пословица. В умеренных количествах следует употреблять животные жиры, сладости, мучные изделия, острые и солёные блюда, жареную пищу.

Правило третье: правильное распределение пищи в течение дня. Утром - сытный завтрак, после полудня - обед, вечером, часа за два до сна, - скромный ужин. Медики советуют не менее чем четырёхразовое питание, а для полных людей - и шестиразовое, естественно, понемногу и в определённое время.

Избегайте спешки, недостаточного пережёвывания, еды всухомятку и т.д. Отучайте себя жевать при чтении или у телевизора (конфеты, печенье, орехи).

Слайд 10, 11, 12, 13. Беседа о здоровом образе жизни.

Нет необходимости убеждать кого-то в пользе спорта. Спорт любят все, только одни у телевизора, а другие - в спортзале.

Без физкультуры и спорта не будет ни гармоничного развития, ни здоровья, ни изящной осанки.

Во время перемен не нужно оставаться в сидячем положении, нужно двигаться. Если дома готовим уроки нужно через каждые 45 минут делать перерыв для активной мышечной деятельности. Такая смена умственной и физической нагрузки приносит отдых и сохраняет трудоспособность. Наш век - век гиподинамии, т.е. ограниченной двигательной деятельности. Поэтому утро нужно начинать с зарядки. Это займёт 5-10 минут и будет являться зарядом бодрости на весь день. На выходных лучше погулять по лесу, по парку. Нужно укреплять свой организм, чтобы быть всегда энергичным и бодрым.

Сейчас я предлагаю всем встать и провести небольшую физкульт минутку.

Слайд 14.Сокращают нашу жизнь:

Вредные привычки;

Экология;

Отсутствие движения;

Стресс.

Слайд 18. Вредные привычки: курение, наркотики, алкоголь.

Для чего люди начинают курить, употреблять наркотики, алкоголь?

Слайд 19, 20, 21. Известно, что в мире систематически курит 60% мужчин и 20% женщин. Большинство подростков начинают курить под влиянием товарищей в компании(27%), из любопытства (40%), в подражание взрослым (17%). Показательно, что 85% курящих подростков - из семей, где хотя бы один родитель курит, остальные 15% - из некурящих семей. Среди девушек причина курения такие: желание привлечь к себе внимание, выглядеть модно, современно, эффектно, казаться окружающим независимой, уверенной в себе. Установлено, что 80% закуривших детей не бросают этой привычки, а если подросток выкурил 2 сигареты, то в 70% случаев он будет курить систематически.

Слайд 22. В последние годы наркомания стала острой проблемой для большинства стран мира. Что же такое наркомания? «Narke» на древнегреческом означает «ступор» - неподвижность, беспамятство ( помрачение сознания). В чем вред наркомании? Чем же она страшна?

Слайд 23. Наркоманы не являются полноценными членами общества. Наступает общая деградация личности. Наркоман - это не работник, а какой он семьянин? Любящий отец или муж? Он опускается, становится чёрствым, эгоистичным, мелочным, раздражительным, ему безразлична судьба близких людей. Он гибнет для семьи, для общества.

Наркоманы - потенциальные преступники. Любым путём наркоман стремится получить свою дозу наркотика. Для достижения этой цели они идут на всё: ложь, насилие, ограбление и даже …убийство.

Разбор жизненных ситуаций

Ситуация 1. Я была на вечеринке в незнакомой компании, и меня уговорили принять наркотики. Мне стало интересно и я согласилась. Теперь я думаю : « А вдруг я уже стала наркоманка?» Ребята из той компании меня разыскивали, приходили в школу. Я вынуждена прятаться, сижу дома. ЧТО МНЕ ТЕПЕРЬ ДЕЛАТЬ?

Ситуация 2. Мы дружим уже больше года. В последнее время моя девушка очень изменилась, у нее появились новые подозрительные друзья, они о чем-то шепчутся, куда-то исчезают ненадолго, а возвращаются беззаботные и веселые. Она созналась, что несколько месяцев балуется наркотиками и это ей нравится.

Этой новостью я поделился с другом, у которого в прошлом году от передозировки наркотиков умер брат. Друг советует обратиться за помощью ко взрослым. Но я боюсь, что своими действиями испорчу наши отношения. КАК ПОСТУПИТЬ?

Слайд 26. Алкоголь.