Литературный час «Закаляйся, если хочешь быть здоровым»

Направление: Здоровый образ жизни

Тема: «Закаляйся, если хочешь быть здоровым»

Цели: Образовательные: закрепить ранее полученные знания по сохранению и укреплению здоровья; показать преимущества здорового образа жизни, вызвать у детей желание заниматься закаливанием своего организма; познакомить с простейшими правилами закаливания и первыми шагами по закаливанию организма

Коррекционные: коррекция устной речи, развитие памяти, внимания, мышления, расширение словарного запаса слов

Воспитательные: воспитывать бережное отношение к собственному здоровью

Форма проведения: литературный час

Оборудование: презентация, созданная в «Microsoft Power Point», пословицы и поговорки по теме записанные на карте, памятки: "Правила закаливания", "Первые шаги по закаливанию" Оформление доски.

Прикреплены лозунги:

Здоровье - это вершина, на которую человек должен подняться самостоятельно.
(И. Брехман)
Здоровье - дороже золота.
(В. Шекспир)

Словарная работа: здоровье

ХОД ПРОВЕДЕНИЯ

1. Организационный момент: психологический настрой учащихся

2. Подготовка к основной теме: (объяснение темы и цели занятия)

Ребята, как вы понимаете смысл следующих высказываний:

• «Ледяная вода полезна для тела и ума» - А.В.Суворов

• «Холода не бойся, по пояс мойся» - русская пословица

• «Смолоду закалишься - на весь век сгодишься» - русская пословица.

Как вы уже поняли, речь сегодня пойдет о здоровье и о том, как его сохранить. Как вы понимаете слово «здоровье»?

Словарная работа: Здоро́вье - состояние любого живого организма, при котором он в целом и все его органы способны полностью выполнять свои функции; отсутствие недуга, болезни.

3. Основная часть: «Здоровье народа»

Народные думы живущие в слове,

Взлетают стаей крылатых пословиц

И нет им границ, и нет им числа,

Одну из них память моя сберегла.

Одну из них память моя воскресила.

В ней мудрость народная говорила:

Богатство не в золоте, добытом кровью,

Богатство и сила народа - в здоровье.

Примите, ученые, песню привета,

Сердечную песню степного поэта.

Здоровье народа дороже всего, богатство земли не заменят его.

Здоровье не купит никто, не продаст,

Его берегите, как сердце, как глаз. (Жамбыл)

Никому еще не удавалось купить здоровье, и каждый народ, сочиняя свои легенды и притчи, обязательно старается говорить людям не только «Что такое хорошо, и что такое плохо», но и как быть здоровым.

Послушайте рассказ Ольги Гумировой «Урюковая косточка», а после мы побеседуем…

Жили-были в одном ауле муж и жена. Все у них было - и скот, и добротная юрта, да только не дал им Бог детей.

Однажды, попросился переночевать к ним старик. Хозяева обрадовались гостью. Накрыла жена дастархан. За чаем слово за словом и рассказали муж и жена старику о своей беде. Выслушал их внимательно путник и сказал:

- Я знаю, как помочь вашему горю.

Утром перед уходом он достал из сумки урюковую косточку и сказал женщине:

- Косточка эта не простая. Из нее и родится твой сын. Только очень береги ее.

Обрадовались муж и жена. Укутали урюковую косточку в семь шуб. Ждали месяц, пока прорастет она, ждали два. На третий решили, что пошутил над ними жестоко старик.

Через год снова заглянул в этот аул странник. Женщина и в этот раз встретила его как положено. Старик спросил:

- Как поживает твой ребенок?

- Пошутил ты видно, добрый человек, над нашим горем. Уж как мы с мужем заботились об урюковой косточке: в семь шуб кутали, печь день и ночь топили, а ничего не вышло.

Старик хмыкнул, пригладил бороду, и сказал, протягивая еще одну урюковую косточку:

- Вашему горю можно помочь. Только запомните: ребенок, он как росток дерева. А чтобы дерево выросло крепким и плодоносным, его надо не в шубы кутать, а поливать дважды в день холодной, родниковой водой.

Поблагодарил странник хозяев за гостеприимство и ушел. Послушала жена старика. Посадила урюковую косточку поближе к роднику, стала водой поливать утром и вечером. Месяц прошел, второй. Однажды, когда она пекла в юрте лепешки, услышала на улице звонкий детский смех. Выбежала из юрты, видит: сидит на пригорке, где она посадила косточку, малыш - розовощекий и крепкий, как плод урюка.

Малыш рос не по дням, а по часам, и был крепче и здоровее, чем все его сверстники. Может быть потому, что, помня наказ старика, мать, как росток дерева, поливала своего сына дважды в день холодной родниковой водой.

4. Физминутка: см. видео

Если бы каждый из людей обливался два раза в день холодной водой, мы были бы намного крепче и здоровее, как учить нас этому прочитанный рассказ.

Народная мудрость гласит: «Если хочешь быть здоров - закаляйся!»

Послушайте притчу. «В древнем Риме в холодную погоду тепло одетый юноша встретил старика скифа. На старике была только одна набедренная повязка. «Как ты , старик не мёрзнешь в такую погоду?»- спросил юноша.»Но ты же не закрываешь лицо?- вместо ответа заметил старик. «Но то же лицо , оно привыкло»- воскликнул юноша. «Так представь, что я весь лицо. Лицо привыкло к холоду, так же должно привыкнуть и всё тело.»

-Что произошло с организмом старика?

- как можно закаляться. вы узнаете разгадав загадки

Ты весь мир обогреваешь
Ты усталости не знаешь,
Улыбаешься в оконце,
И зовут тебя все ... (солнце)

Через нос проходит в грудь и обратный держит путь.
Oн невидимый, и все же, без него мы жить не можем. (воздух)

Я и туча, и туман,
И ручей, и океан,
И летаю, и бегу,
И стеклянной быть могу! (вода)

При помощи солнца, воды и воздуха человек укрепляет своё здоровье.

А сейчас я вам расскажу о том, как правильно надо обливаться водой.

Приступать к водным процедурам лучше всего утром, после комплекса гимнастики.

Первый способ закаливания - классический.

Для его выполнения используют воду хорошо переносимой температуры (34 - 36 градусов). Постепенно температура воды снижается осторожно, на один градус, через каждые 3-4 дня.

Второй способ закаливания предусматривает закаливание замедленным охлаждением. Для этого начинают процедуры с температуры 38 градусов и снижают до 24 градусов. Когда появляются неприятные ощущения, температуру воды повышают, чтобы полностью устранить их.

Третий способ проведения водных процедур - контрастный. При использовании холодных и горячих процедур происходит гимнастика кровеносных сосудов кожи и внутренних органов. "Правила закаливания"

1. Закаляться нужно постепенно.

2. Нельзя начинать закаливание во время болезни.

3. Начал закаливание - не бросай и не делай перерывов.

4. Используй разные средства закаливания: солнце, воздух и воду.

"Первые шаги по закаливанию организма"

1. Перед сном обязательно проветривай свою комнату.

2. Не забывай о контрастных ванночках для ног.

3. Утром выполняй зарядку при открытой форточке.

4. Обтирайся водой комнатной температуры.

По утрам ты закаляйся,
Водой холодной обливайся.
Будешь ты всегда здоров.
Тут не нужно лишних слов.

-Какие основные средства закаливания вы знаете?

-Какие правила закаливания вы сегодня запомнили?

-Что ещё необходимо выполнять, чтобы быть здоровым?

- Здоровье - это вершина, на которую человек должен подняться самостоятельно.
(И. Брехман)

- Объясните смысл данного изречения

Хорошее здоровье - один из главных источников счастья и радости человека, неоценимое его богатство, которое медленно и с трудом накапливается, но которое можно быстро и легко растерять. Накапливайте и берегите свое здоровье, учитесь этому у окружающих людей: занимайтесь любимым делом, проводите каждую минуту жизни с толком, с пользой для себя и других! Здоровье - дороже золота. (В. Шекспир). Как вы понимаете данное изречение?

5. Итог занятия: Что нового вы узнали на занятии? Как называется состояние полного физического благополучия? (здоровье) Что вам понравилось?

Занятие завершается общей песней "Если хочешь быть здоров". Слова В.Лебедева-Кумача, музыка В. Соловьёва-Седого.

Закаляйся, если хочешь быть здоров,
Постарайся позабыть про докторов,
Водой холодной обтирайся,
Если хочешь быть здоров!

Всех полезней солнце, воздух и вода,
От болезней помогают нам всегда
От всех болезней всех полезней

6. Используемая литература:

1. Праздник в школе «Олимпиады. Спорт. Здоровье». Редактор - составитель Л. И. Жук

2. «Формирование здорового образа жизни 5 - 11 классы» - в помощь классному руководителю. Авторы - составители Т. И. Магомедова, Л.Н. Канищева