- Преподавателю
- ОБЖ
- Тест. Основы здорового образа жизни
Тест. Основы здорового образа жизни
Раздел | Основы безопасности жизнедеятельности (ОБЖ) |
Класс | - |
Тип | Тесты |
Автор | Омелюк И.Ф. |
Дата | 26.12.2015 |
Формат | docx |
Изображения | Нет |
ТЕСТ. Основы здорового образа жизни
1. Для осуществления движения в организме человека с первых дней его развития формируется:
а) центральная нервная система;
б) опорно-двигательный аппарат;
в) сердечно-сосудистая система.
2. В состав опорно-двигательного аппарата входит:
а) костная и мышечная система;
б) система кровообращения;
в) сердечно-сосудистая система.
3. Гиподинамия - это:
а) избыток движения;
б) физическое перенапряжение организма.
в) недостаток движения;
4. Последствием недостатка движения является:
а) снижение умственной и физической деятельности;
б) ухудшение сна;
в) полная остановка роста;
г) некоторое улучшение работоспособности;
д) частичная потеря слуха.
5. Искривление позвоночника в правую или левую
сторону - это:
а) сколиоз;
б) заболевание костей скелета;
в) заболевание мышц.
6. Чтобы сохранить правильную осанку, необходимо:
а) сидеть, опираясь левым локтем на стол, чтобы грудная клетка упиралась в край стола, ноги должны быть вытянуты под столом и опираться пятками о пол;
б) сидеть прямо, плечи на одном уровне, грудную клетку и голову держать прямо, лишь немного наклоняя вперед, руки свободно положить на стол, ноги согнуты в коленях под прямым углом и свободно стоят на полу;
в) голова должна быть наклонена как можно ближе к плоскости (крышке) стола, ноги должны быть вытянуты под столом и опираться пятками о пол.
7. Все продукты питания могут быть поделены на группы:
а) животного и растительного происхождения;
б) минеральные и искусственные;
в) мясные и молочные.
8. Полноценное, разнообразное и сбалансированное питание достигается, если пищевые продукты животного и растительного происхождения, входящие в рацион питания человека, находятся в соотношении:
а) 50% и 50%
б) 40% и 60%;
в) 30% и 70%.
9. Какие основные функции выполняет питание в жизни человека:
а) поддерживает биологическую жизнь и обеспечивает постоянный обмен веществ и энергии между организмом человека и окружающей средой;
б) снижает психологические и физические нагрузки;
в) осуществляет необходимое взаимодействие между духовным и физическим здоровьем.
10. Избыточная энергия, поступающая в организм с пищей, опасна для здоровья человека, так как приводит:
а) к физическому утомлению;
б) к гиподинамии;
в) к увеличению массы тела (веса) человека.
11. Правильное чередование периодов работы и отдыха, их продолжительность, рациональное распределение времени в течение одного дня, недели, месяца, года - это:
а) режим;
б) жизнедеятельность человека;
в) динамика работоспособности.
12. Основной причиной умственного утомления является:
а) длительная и интенсивная деятельность опорно-двигательного аппарата;
б) длительная и интенсивная умственная деятельность;
в) нарушение деятельности системы кровообращения. 13. Причиной переутомления может стать:
а) неправильная организация труда;
б) продолжительный сон;
в) продолжительный активный отдых.
14. Средством развития быстроты являются упражнения:
а) требующие энергичных двигательных реакций;
б) с преодолением веса собственного тела;
в) на растягивание мышц.
15. Основными средствами развития силы мышц являются упражнения:
а) с выполнением наклонов и махов;
б) требующие высокой скорости;
в) с внешним сопротивлением.
16. Для развития выносливости наиболее полезны:
а) ходьба, бег, лыжи, плавание;
б) силовые упражнения;
в) упражнения на растяжку мышц.
17. Для развития гибкости наиболее полезны упражнения:
а) с внешним сопротивлением;
б) основанные на выполнении разнообразных движений: сгибаний-разгибаний, наклонов и поворотов, вращений и махов;
в) связанные с перемещением тела в единоборствах и спортивных играх.
18. Регулярное закаливание способствует:
а) замедлению процесса старения;
б) повышению аппетита;
в) отвыканию от вредных привычек.
19. Из приведенных определений здоровья выберите те, которые приняты Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ):
а) здоровье человека - это состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков;
б) здоровье человека - это отсутствие у него болезней и физических недостатков;
в) здоровье человека - это отсутствие у него болезней, а также оптимальное сочетание здорового образа жизни с умственным и физическим трудом.
20. Здоровье человека примерно на 50% зависит от:
а) экологических факторов;
б) состояния муниципального обслуживания населения;
в) образа жизни;
г) наследственности.
21. Одной из составляющих здорового образа жизни является:
а) малоподвижный образ жизни;
б) небольшие и умеренные физические нагрузки;
в) курение и употребление алкоголя в небольших количествах;
г) оптимальный уровень двигательной активности.