Исследовательская работа Почему мы зеваем

ПОЧЕМУ МЫ ЗЕВАЕМ

Автор:

Льгова Алиса Юрьевна,

обучающаяся 3 «Б» класса,

МБОУ «СОШ №11» города Белово

Руководитель:

Одинокова Виктория Анатольевна,

1 квалификационная категория,

учитель начальных классов,

МБОУ СОШ №11 города Белово

г.Новокузнецк

2015г.

Оглавление

Введение 3

Почему мы зеваем 4-5

Заразительная зевота 5

Зевота и этикет 5-6

Исследование 7-8

Заключение 9

Список источников и литературы 10

2

Введение Зевота - что мы знаем об этом явлении? Я считала, что мы зеваем, когда нас клонит в сон или когда нам очень скучно. А также была удивлена тому, что зевота - на редкость заразительная вещь. Также я наблюдала, что после зевка, на непродолжительное время, наступает легкое бодрствование. Меня заинтересовали эти факты и я задумалась, что происходит в наших организмах во время зеванья. Решила попробовать разобраться с этим явлением поподробнее и попытаться понять, почему мы зеваем?
Цель работы:

• выяснить, полезно ли для человека зевание
• что происходит во время зевания в нашем организме

Задачи:

1. Изучить литературу и узнать что такое зевота и полезна ли она для нашего организма
2. Проанализировать полученную информацию
3. Провести анкетирование в школе среди учащихся 2-4 классов

Гипотеза исследования: Человек зевает, потому что это средство борьбы со стрессом

3 Почему мы зеваем? Зеванье - это медленный глубокий вдох, при котором широко открывается рот и хочется потянуться, а за ним быстрый выдох. У животных при зевании- выгибается спина. Зеванье обычно наступает при утомлении, в сонливом состоянии, пребывании в помещении с повышенным содержанием углекислого газа, порой вообще без видимой причины. Причины, вызывающие зевоту, до сих пор окончательно не выяснены. При засыпании частота дыхания у нас уменьшается, потому что во сне энергии нам требуется меньше, чем при бодрствовании. Если же в это время человек пытается не спать, то мозг начинает испытывать нехватку кислорода. Чтобы исправить это, люди начинают зевать, чтобы увеличить объем воздуха, поступающего в легкие. По этой же причине зевота может наступить и у совершенно не собирающегося спать человека, если он попадает в душное помещение. Представьте себе, как при медленном и глубоком зевке кровь обогащается кислородом. Увеличивается скорость кровотока в сосудах головы. Улучшается кровоснабжение клеток мозга. Напрягаются мышцы ног, рук и особенно спины, человек производит какое-никакое движение. Мышцы, заставляют мозг «стряхнуть» с себя торможение. Зевота - это средство, которым организм борется со стрессом. Вспомните, что вам не хочется зевать, если настроение бодрое и приподнятое. Совсем другое дело, когда мы чем-то угнетены, подавлены или хандрим. Тут-то и нападает зевота. Есть еще одна интересная версия: зевота помогает охладить мозг и тем самым улучшить его работу. Ученые говорят, что мозг начинает хуже работать при перегреве, а при помощи зеванья поставляется в организм холодный воздух. Действительно, вспомните распространенное выражение «мозги закипели»! 4 Зеванье как ответная реакция на «перегрев мозга» подходит под все его проявления. Возможно, поэтому же мы начинаем зевать при переходе с улицы в теплое помещение, а также после принятия пищи, переваривание которой согревает организм. Заразительная зевота Стоит увидеть зевающего человека - и вы зевнете, услышите звук зевка - то же самое, или вы читаете книгу и герой зевает - зеваете тоже, даже стоит подумать о зевке, сидя в пустой и темной комнате, - огромная вероятность, что вы непременно зевнете! С удивительной заразительностью зевоты связано испытанное средство борьбы с бессонницей. Если вам никак не удается заснуть, попытайтесь имитировать зеванье. Примите удобное положение, расслабьтесь и несколько раз зевните, закрыв глаза и широко открыв рот. Повторите это несколько раз, как бы заражая зевотой самого себя. Не успеете спохватиться, как из имитации зеванье превратится в самый что ни на есть настоящий процесс, и, возможно, долгожданный сон придет к вам.
Зевота и этикет Зевота часто загоняется в рамки, определенные этикетом. Зеваки ловят на себе неодобрительные взгляды окружающих, зевают сквозь слезы, прикрываются первыми попавшимися под руку предметами. И тут же снова и снова пытаются зевнуть. Зевота в исламской традиции - признак лени и скуки. Поэтому Аллах зевоту не любит, а шайтан радуется виду зевающего. Если подавить зевок не удается, то следует хотя бы прикрыть рот тыльной стороной ладони. Итак, если зевота одолевает вас днем во время работы или учебы- это сигнал к тому, что пришло время открыть окно и обеспечить приток свежего прохладного воздуха. Не помешает немного размяться: встать, пройтись, сделать несколько наклонов и поворотов туловища. 5 Итак, зевните от души, потянитесь и почувствуйте, что тело как бы разделилось на две части - верхнюю и нижнюю. Затем сделайте пять глубоких вдохов через нос и выдохов через рот. Выпейте воды, чаю или лимонаду. Не стоит бросаться к кофейному автомату: горячий напиток не произведет охлаждающего эффекта. Поменяйте позу, в которой находились. Чтобы совладать с зеваньем по утрам, нужно правильно проснуться. Не стоит вставать резко. Поставьте будильник с запасом пять-десять минут и проделайте в постели несколько несложных телодвижений. Вспомните, как это бывает по выходным: примите удобное положение, расправьте руки и ноги, неторопливо и с удовольствием несколько раз потянитесь. Если хочется - зевайте при этом, только аккуратно. Известны случаи, когда после неудачного, слишком «душевного» зевка людям приходилось вправлять челюсть.

6

Исследование Изучив литературу про зевоту, я решила провести свой эксперимент. Я провела анкетирование среди 2-4 классов. Ребятам были предложены следующие вопросы: Почему вы зеваете? 1) Когда хочется спать 2) Когда мне скучно 3)Когда мне душно 4)Когда неинтересно 5)Когда вижу, что кто-то еще зевает
В анкетировании приняли участие 2 классы - 48 чел., 3 классы -49 чел., 4 классы - 47 чел. В результате анкетирования были получены следующие результаты:

Таблица 1

Почему вы зеваете?

Хочу спать

скучно

душно

неинтересно

Когда вижу, что кто-то зевает

2 классы

23

7

5

6

5

3 классы

16

10

7

5

11

4 классы

15

6

7

2

17

7

Диаграмма 1

Почему вы зеваете?

0

5

10

15

20

25

Хочу спать

Скучно

Душно

Неинтересно

Когда вижу, что

кто-то зевает

Вопросы

Количество человек

2 класс

3 класс

4 класс

Из таблицы видно, что большинство ребят зевают, когда хотят спать-54 человека, скучно -23 человека, душно-19 человек, неинтересно-13 человек, зевают, когда кто-то зевает-33 человека. На вопрос "Что вы чувствуете после зевания?", я получила следующие ответы:

• бодрость и легкость (95 человек)
• ничего не изменилось ( 27 человек)
• не знаю (22 человека)

8

Заключение После проведения моего исследования оказалось, что зеванье оказывает на самочувствие необыкновенно положительное воздействие: 1) дает возможность организму человека пополнить запасы кислорода; 2) позволяет глубже дышать; 3) активизирует кровообращение; 4) проясняет ум-разум, охлаждая мозг; 5) снабжает клетки мозга энергией; 6) способствует деятельности слезных желез - после зеванья сухие глаза увлажняются и чувствуют себя гораздо лучше; 7) расслабляет мышцы челюстей, висков, головы в целом, лица, шеи, затылка, плеч, живота и грудной клетки; 8) улучшает настроение и повышает общий тонус. Зеванье может уменьшить головную боль в области висков. Ничто так не бодрит и не снимает мышечное напряжение, как приятное зеванье с потягиванием всем телом! Желание зевнуть - сигнал организма о необходимости дополнительной порции энергии. Для этого хорошо потянитесь всем телом, с наслаждением зевните, шумно выдохните и скажите самому себе: «Не беспокойся! Все дела будут выполнены! Я со всем справлюсь! А сейчас я зеваю и заправляю организм новой порцией энергии, которая мне так необходима!»

9

Список источников и литературы 1.Апчхи...На здоровье! Чиханье, икота, зевота./Авт.-сост. Л.Черемухина; М.: "Эксмо" 2010.-128с. 2.Ежедневный познавательный журнал.-Режим доступа: http:/shkolazhini.ru 3."Краткая история головы"./ Авт.-сост. Р.Таллис;"Амфора"2010.-352с.

10