- Преподавателю
- Начальные классы
- Конспект урока по физкультуре «Допты төменнен және жоғарыдан беру»
Конспект урока по физкультуре «Допты төменнен және жоғарыдан беру»
| Раздел | Начальные классы |
| Класс | - |
| Тип | Конспекты |
| Автор | Палуанова Г.Н. |
| Дата | 23.12.2013 |
| Формат | doc |
| Изображения | Есть |
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны волейбол» бөлімі, №79 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Допты төменнен және жоғарыдан беру.
Сабақтың мақсаты: 1Оқушыларды доп берудің әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды волейбол ойнына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, волейбол алаңы және волейбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыс, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңірек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны волейбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы, адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп волейбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен валейбол ойының ойынау
28 мин
5 мин
5 мин
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) допты төменнен екі қолмен әріптесіне бері
Б) допты үстіден екі қолмен әріптесіне беру
Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: тартылу жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны волейбол» бөлімі, №80 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Допты секіріп беру
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп ойынға қосу әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды волейбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, волейбол алаңы және волейбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8)Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыс, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміс
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкейу жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке үстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны волейбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы, адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп волейбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Допты ойынға қосу тәсілдері
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен валейбол ойынын ойынау
28 мин
3 мин
3 мин
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) допты төменнен екі қолмен әріптесіне бері
Б) допты үстіден екі қолмен әріптесіне беру
В) допты астыдан соғып ойынға қосу
Г) допты үстіден соғып ойынға қосу
Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: тартылу жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны волейбол» бөлімі, №81 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Допты қабылдау оны әріптесіне беру
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп қабылдаудың әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды волейбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, волейбол алаңы және волейбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің түсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміс
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгүге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны волейбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы, адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп волейбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Допты қабылдау оны әріптесіне беру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен валейбол ойынын ойынау
28 мин
3 мин
3 мин
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) допты төменнен екі қолмен қабылдау және әріптесіне бері
Б) допты үстіден екі қолмен қабылдау және әріптесіне беру
В) допты астыдан соғып ойынға қосу
Г) допты үстіден соғып ойынға қосу
Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: тартылу жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны волейбол» бөлімі, №82 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Допты ойынға қосу тәсілдері.
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп ойынға қосу әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды волейбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, волейбол алаңы және волейбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8)Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыс, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміс
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке үстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны волейбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы, адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп волейбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Допты ойынға қосу тәсілдері
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен валейбол ойынын ойынау
28 мин
3 мин
3 мин
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) допты төменнен екі қолмен әріптесіне бері
Б) допты үстіден екі қолмен әріптесіне беру
В) допты астыдан соғып ойынға қосу
Г) допты үстіден соғып ойынға қосу
Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: тартылу жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны волейбол» бөлімі, №83 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Ереже бойынша волейбол ойнау
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп қабылдаудың әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды волейбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, волейбол алаңы және волейбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік түру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны волейбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы, адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп волейбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Допты қабылдау оны әріптесіне беру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен волейбол ойынын ойынау
28 мин
3 мин
3 мин
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) допты төменнен екі қолмен қабылдау және әріптесіне бері
Б) допты үстіден екі қолмен қабылдау және әріптесіне беру
В) допты астыдан соғып ойынға қосу
Г) допты үстіден соғып ойынға қосу
Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: тартылу жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны баскетбол» бөлімі, №84 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудін әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды баскетбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, баскетбол алаңы және баскетбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны баскетбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп баскетбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен баскетбол ойынын ойынау
28 мин
5 мин
5 мин
5 мин
5 мин
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) бір орыннан жоғарыдан беру
Б) бір орыннан төменнен беру
В) допты соғып тіркеме адыммен қозғалу
Г) Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойынау
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны баскетбол» бөлімі, №85 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Допты оң және сол қолмен алып жүру
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудін әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды баскетбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, баскетбол алаңы және баскетбол доптары.
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыс, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденін түсіна үстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміс
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмаиды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны баскетбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп баскетбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен баскетбол ойынын ойынау
28 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3мин
3 мин
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) бір орыңнан жоғарыдан беру
Б) бір орыңнан төменнен беру
В) допты соғып тіркеме адыммен қозғалу
Г) Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
Д) Допты оң және сол қолмен алып жүру
Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойынау
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны баскетбол» бөлімі, №86 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Оң немесе сол қолды ауыстыра допты алып жүру
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудің әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды баскетбол ойынына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылығын дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, баскетбол алаңы және баскетбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңірек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бүгіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны баскетбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп баскетбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру. Оң немесе сол қолды ауыстыра допты алып жүру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен баскетбол ойының ойынау
28 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3мин
3 мин
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) Оң немесе сол қолды ауыстыра допты алып жүру
Б) бір орыннан төменнен беру
В) допты соғып тіркеме адыммен қозғалу
Г) Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
Д) Допты оң және сол қолмен алып жүру
Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойынау
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытынды, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны баскетбол» бөлімі, №87 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Орнынан екі қолмен допты себетке салу
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудін әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды баскетбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, баскетбол алаңы және баскетбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденін түсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыс
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны баскетбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп баскетбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы түрғызып пас арқылы ойнату. Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру. Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Орнынан екі қолмен допты себетке салу
28 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3мин
3 мин
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру
Б) бір орыңнан төменнен беру
В) допты соғып тіркеме адыммен қозғалу
Г) Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
Д) Допты оң және сол қолмен алып жүру
Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны баскетбол» бөлімі, №88 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Ережеге сай екі жақты баскетбол ойын
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудін әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды баскетбол ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: спорт залы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, баскетбол алаңы және баскетбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденін түсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміс
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде түсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгүге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны баскетбол
а) Допты беру тәсілдері
Ойыншының тұрысы,тіркеме адыммен қозғалу. Сыныпты екіге бөліп баскетбол алаңының екі жағына бір-біріне қарама қарсы тұрғызып пас арқылы ойнату. Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру. Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен баскетбол ойынын ойынау
28 мин
3 мин
3 мин
3 мин
3мин
3 мин
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
А) Оң немесе сол қолды ауыстра допты алып жүру
Б) бір орыннан төменнен беру
В) допты соғып тіркеме адыммен қозғалу
Г) Бір адым жасап екі қолмен,допты кеудеден беру
Д) Допты оң және сол қолмен алып жүру
Сыныпты екі командаға бөліп екі себетке допты соғып салу.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ аяқталды, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны футбол» бөлімі, №89 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Допты беру түрлері (ережесі, қысқаша даму тарихы)
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудін әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды спорт ойынына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, футбол алаңы және футбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәліметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміз; 5-8 тіке қолды артқа сермейміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңірек демаламыз
Кен амплитудада жасаймыз
Иықты шапшаң аиналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны футбол
а) Допты беру тәсілдері
табанның ішкі жағымен және сырт жағымен, сыныпты екі ге бөліп футбол алаңының екі жағына қарама қарсы түрғызып допты пас арқылы бір-біріне беру
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен футбол ойынын ойнау
28 мин
10 рет
10 рет
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
Доптын жанынан табанның ішкі жағымен соғу
А) бір орыннан
Б) жүгіріп келіп соғу
В) допты соғып жермен беру
Г) допты соғып жоғарыдан беру
Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойнау
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны футбол» бөлімі, №90 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Баспен соғу (ережесі, қысқаша даму тарихы)
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудің әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды спорт ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылығын дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, футбол алаңы және футбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермейміс; 5-8 тіке қолды артқа сермейміс.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын үшын созамыс.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын үшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Тереңрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде түсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгүге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны футбол
а) Допты беру тәсілдері
табаңның ішкі жағымен және сырт жағымен, сыныпты екі ге бөліп футбол алаңның екі жағына қарама қарсы тұрғызып допты пас арқылы бір-біріне беру, баспен соғу
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен футбол ойынын ойынау
28 мин
10 рет
10 рет
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
Доптың жанынан табанның ішкі жағымен соғу
А) бір орыннан
Б) жүгіріп келіп соғу
В) допты соғып жермен беру
Г) допты соғып жоғарыдан беру
Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойынау
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны футбол» бөлімі, №91 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Доппен кедергілерден өту (ережесі, қысқаша даму тарихы)
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудін әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды спорт ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, футбол алаңы және футбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі түрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік түру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Тереңрек демаламыз
Кең амплитудада жасаимыз
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бүгіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны футбол
а) Допты беру тәсілдері
табанның ішкі жағымен және сырт жағымен, сыныпты екі ге бөліп футбол алаңнын екі жағына қарама қарсы тұрғызып допты пас арқылы бір-біріне беру, табанңын ішкі жағымен жатқан допты соғу
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен футбол ойының ойынау
28 мин
10 рет
10 рет
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
Доптын жанынан табанның ішкі жағымен соғу
А) бір орыннан
Б) жүгіріп келіп соғу
В) допты соғып жермен беру
Г) допты соғып жоғарыдан беру
Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойынау
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Спорт ойыны футбол» бөлімі, №92 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Екі жақты футбол ойыны
Сабақтын мақсаты: 1Оқушыларды доп берудін әр-түрлі әдісіне үйрету.
2.Оқушыларды спорт ойына қызықтыру
3.Аяқ-қол күшін және шапшандылығымен және
шыдамдылыған дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, футбол алаңы және футбол доптары
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жай жүгіріс
V.Қозғалыс кезіндегі жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
VІ. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсіна ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
30сек
30сек
30сек
3-4мин
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
1х10м
10сек
5-6р
7-8р
8-10р
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауна
Жай жүгіріс
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
8-10р
20р
10р
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Негізгі бөлімі
1. Спорт ойыны футбол
а) Допты беру тәсілдері
табаңның ішкі жағымен және сырт жағымен, сыныпты екі ге бөліп футбол алаңнын екі жағына қарама қарсы тұрғызып допты пас арқылы бір-біріне беру, табанңын ішкі жағымен жатқан допты соғу
х х
х х
х х
х х
х х
б) Ықшамдалған ережесімен футбол ойынын ойынау
28 мин
10 рет
10 рет
10 рет
10 рет
Қысқаша даму тарихы, ережесін айтып түсіндіру
Доптын жанынан табанның ішкі жағымен соғу
А) бір орыннан
Б) жүгіріп келіп соғу
В) допты соғып жермен беру
Г) допты соғып жоғарыдан беру
Сыныпты екі командаға бөліп ықшамдалған ережесімен ойынау
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінің күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №93 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Жеңіл атлетика сабағындағы қауіпсіздік ережесі.
Сабақтың мақсаты:1Сабақта қауіпсіздік ережесін сақтауды үйрету.
2.Оқушыларды жеңіл атлетикаға қызықтыру
3.Салауатты өмір салтын қалыптастыру
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтың мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға еңкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бүгіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Кен амплитудада жасаймыз
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңірек демаламыз
Негізгі бөлімі
1.жеңіл атлетикаға арналған теориялық мәлімет
а) денешынықтыру сабағында қауіпсіздік ережесі.1) спорттық киім, аяқ киімі (спорттық киім ауа райына байланысты болу керек). 2) қысқа қашықтықтарға жүгіргенде әр оқушы өз жолымен жүгіру керек 3)кілт тоқтауға болмайды.4) қопсытылмаған және тегіс емес жерге секіруге болмайды, секірген кезде қолмен тіреліп қонуға болмайды. 5) лақтыруға арналған құрал-жабдықтарды лақтырып алып беруге болмайды. 6) өзіңді нашар сезініп тұрсаң мұғалімге айту керек.
б) сыныпты стадионмен алып жүріп құрал-жабдықтармен таныстыру
2. Саптық жаттығулар , орнында бұрылу жаттығулары
а) бір сапқа тұру, бір саптан екі сапқа тұру. Бір саптан үш сапқа тұру
.
б) Бұрылулар: Сол ға! Оң ға! Кері айнал!
Орнында адымдап бас!
в) Бір лектен екі лекке тұру, Сол ға! Оң ға! Бұрылу, Кері айнал! Орнында адымдап бас!
28 мин
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды көрсету.
Секіру шұңқырын көрсету
Орында бұрылуды қалай жасайтынын көрсету, үйрету
Үш санға жасу
Қай аяқтан бастау, жүру керегін үйрету.
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы кросс1.5 км.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №94 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Төменгі сөре 30-60 метр жүгіру.
Сабақтың мақсаты:1Сабақта қауіпсіздік ережесін сақтауды үйрету.
2.Оқушыларды төменгі сөреге шығуды үйрету
3.Салауатты өмір салтын қалыптастыру
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік көтеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Кен амплитудада жасаймыз
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшына созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Тереңірек демаламыз
Негізгі бөлімі
1
Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) көрсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Сөрелік жүгіріс- 8-10 м шапшаң жүгіру
а) бір орында жүгіру.
б) табанды биік көтеріп жүгіру;
в) жоғары сөреден жүгіру.
Х
Х
Х
Х
Х
Сөре Мәре
3.Бар шапшаңдықпен 30 метрге жүгіру, уақытқа (дайындық).
4. Бір орыннан ұзындыққа секіру (дайындық)
5. Қозғалмалы ойын « Орыс лаптасы».
28 мин
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды көрсету.
Оқушыларды футбол алаң сызығына сапқа тұрғызып арақашықтықты сақтап төменгі сөреге шығуды үйретеді, а) бапкер алдыға шығып қолды жаңға созғанда оқушылар сөрелік сызыққа жақындап, итерлетін аяқтың ұшын жақындтып, ырғитын аяғын тізесіне тигізіп екі қолды ашыңқырап сызыққа қояды, ә) бапкер қолын көтерген кезде, оқушылар тізесі тіреліп тұрған аяғын жазып денесін көтеріп салмағын екі қолға аударады, б) бапкер қолын астыға қарап сермеген кезде оқушылар жүгіреді
Оқушылар екеулеп жарысып жүгіреді
Б Қ -екі аяғын иықтың тұсына қойып, қолмен және тізесімен алдыға сермеп, екі аяқпен итерліп секіреді, үш қайталау жасайды
Сынып екі командаға бөлініп ойынайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы
Секіру жаттығулары.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №95 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Жоғары сөре (кросс) 2000-1000 метр жүгіру
Сабақтын мақсаты:1. Оқушыларды кросс жүгіруіне үйрету
2.Бір орыннан ұзындыққа секіруін үйрету
3.Шапшандылығын-шыдамдылығын дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкиу жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруіне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Кен амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтын ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Негізгі бөлімі
1
. жоғары сөре.
а) түсіндіру;
б) корсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «жүгір!».
2. Сөрелік жүгіріс- 8-10 м шапшан жүгіру
а) бір орында жүгіру.
б) табанды биік көтеріп жүгіру;
в) жоғары сөреден жугіру.
3. Жоғары сөре (кросс) 2000-1000 метр жүгіру (бақылау)
4. Бір орыннан ұзындыққа секіру (дайындық)
Х
х
х х х х х х х х х х
28 мин
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды көрсету.
Кросс жүгірген кезде жай жүгіріп бастау керек, теренрек демалып қолмен жұмыс жасау керек
Секіруге арналған шұңқырда секіреді. Б Қ -екі аяғын иықтын тұсына қойып, қолмен және тізесімен алдыға сермеп екі аяқпен итеріп секіреді, үш қайталау жасайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы
Тартылу жаттығулары.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №96 сабақСабақтың тақырыбы: Бір орыннан ұзындыққа секіру.
Сабақтын мақсаты: 1.Оқушыларды кросс жүгіруін үйрету
2.Бір орыннан ұзындықа секіруін үйрету
3.Шапшандылығын-шыдамдылығын дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Кен амплитудада жасаймыз
Иықты шапшан айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміс
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшан жүгір
Теренрек демаламыз
Негізгі бөлімі
1. Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) корсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Қысқа қашықтыққа жүгірту 600-800 метр
3. Бір орыннан ұзындыққа секіру (бақылау)
Х
х
х х х х х х х х х х
а) көрсету, түсіндіру
ә) орнынан секіру
4. Қозғалмалы ойын « Орыс лаптасы».
28 мин
2 айн
3 рет
10 мин
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды көрсету.
Секіруге арналған шұңқырда секіреді. Б Қ -екі аяғын иықтың түсіна қойып, қолмен және тізесімен алдыға сермеп екі аяқпен итерліп секіреді, үш қайталау жасайды
Секіру шұнқырын көрсету
Сынып екі командаға бөлініп ойынайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы кросс1.5 км.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №97 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: 7-9 метр жерден жүгіріп келіп ұзындыққа секіру
Сабақтын мақсаты:1Сабақта қауіпсіздік ережесін сақтауды үйрету.
2.Оқушыларды жүгіріп келіп ұзындыққа секіру үйрету
3.Салауатты өмір салтын қалыптастыру
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қаупсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығулар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Теренрек демаламыз
Негізгі бөлімі
1. Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) корсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Қысқа қашықтыққа жүгірту 600-800 метр
3. Бір орыннан ұзындыққа секіру (бақылау)
Х
х
х х х х х х х х х х
а) көрсету, түсіндіру
ә) жүгіріп келіп секіру
4. Кіші допты қашықтыққа лақтыру
х х
хххххххх Х
28 мин
2 айн
3 рет
3 рет
150гр
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды көрсету.
Секіруге арналған шұнқырда секіреді. Б Қ -жүгіріп келіп, қолмен және тізесімен алдыға сермеп бір аяқпен итерліп секіреді, үш қайталау жасайды
Секіру шұнқырын көрсету
Футбол алаңында лақтырады
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болыңдар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы кросс1.5 км.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №98 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Қашықтыққа кіші допты лақтыру 150 гр.
Сабақтын мақсаты:1 Кіші қашықтықтарға жүгірту.
2.Оқушыларды кіші допты лақтыру 150 гр.үирету
3.Аяқ-қол күшін дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі тұрыс. Алдыға енкею жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бүгіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтын ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дұрыс жасауына
Жай жүгіріс
Кең амплитудада жасаймыз
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында ұстаймыз
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың ұшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаймыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке ұстаймыз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңрек демаламыз
Негізгі бөлімі
1. Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) көрсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Қысқа қашықтыққа жүгірту 600-800 метр
3. Кіші допты қашықтыққа лақтыру
х х
хххххххх Х
Баға Ұ Қ
«3» 20 14
«4» 27 17
«5» 34 21
4. Қозғалмалы ойын « Орыс лаптасы».
28 мин
2 айн
3 рет
150гр
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды көрсету.
Футбол алаңында лақтырады
Бапкер «рұқсат» деген кезде оқушы 5-6 метрден жүгіріп келіп допты лақтырады
Қыздар
30метр- Пд 25метр- Ұд
Сынып екі командаға бөлніп ойынайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы кросс1.5 км.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №99 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Үлкен және кіші кермеге тартылу
Сабақтын мақсаты:1Сабақта үлкен және кіші кермеде тартылуды үйрету.
2.Оқушыларды жеңіл атлетикаға қызықтыру
3.Салауатты өмір салтын қалыптастыру
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, Үлкен және кіші керме
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, айналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің тұсына ұстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкиу жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі түрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар.
1) Қолды белге, аяқтың үшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік тұру рапорт дүрыс беруне
Бірге қозғалуына дурыс жасауына
Жай жүгіріс
Кең амплитудада жасаимыз
Иықты шапшаң аиналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында үстаймыз
Тізені бүгуге болмайды, аяқтың үшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаимыз
Арқаны тіке үстаимыз
Басты және арқаны тіке үстаймыз
Денені тіке үстап, аяқтың ұшын созамыс.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңірек демаламыз
Негізгі бөлімі
1. Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) корсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Қысқа қашықтыққа жүгірту 10-20метр
3. Үлкен және кіші кермеге тартылу
10 рет -Пд 8рет- Ұд
Ұ Қ
Баға «3» 3 8
«4» 4 10
«5» 5 15
4
. Қозғалмалы ойын « Орыс лаптасы».
х 0 х
х 0 х
х 0 0
х 0
х 0
х
28 мин
3рет
3-6рет
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды корсету.
Ұлдар. Белтемірге екі қолмен асылып, аяқты айқастырып, шайқалмай тартылу керек
Қыздар. Аяқты тіреп аласа белтемірге тартылады
Сынып екі командаға бөлніп ойынайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы кросс1.5 км.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №100 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Шалкадан жатып денені көтеру
Үлкен және кіші кермеге тартылу (бақылау)
Сабақтын мақсаты: 1Кіші қашықтықтарға жүгірту.
2.Оқушыларды кіші допты нысанаға лақтыруға үйрету
3.Аяқ-қол күшін дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі түрыс, моиынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі түрыс, қолды иыққа қоямыс, аиналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі түрыс, қолды кеуденін түсіна үстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкиу жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі түрыс отырып- түру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар.
1) Қолды белге, аяқтың үшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік түру рапорт дүрыс беруне
Бірге қозғалуына дурыс жасауына
Жай жүгіріс
Кен амплитудада жасаимыс
Иықты шапшаң айналдырамыз
Шынтақты кеуде түсында үстаймыз
Тізені бүгуге болмаиды, аяқтың үшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаимыз
Арқаны тіке үстаимыз
Басты және арқаны тіке үстаимыз
Денені тіке үстап, аяқтың үшын созамың.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке үстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңрек демаламыз
Негізгі бөлімі
1. Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) корсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Қысқа қашықтыққа жүгірту 10-20метр
3. Үлкен және кіші кермеге тартылу(бақылау)
10 рет -Пд 8рет- Ұд
Ұ Қ
Баға «3» 3 8
«4» 4 10
«5» 5 15
4. Шалқадан жатып денені көтеру (бақылау)
40рет-Пд 35рет-Ұд
5. Қозғалмалы ойын « Орыс лаптасы».
28 мин
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды корсету.
Ұлдар. Белтемірге екі қолмен асылып, аяқты айқастырып, шайқалмай тартылу керек
Қыздар. Аяқты тіреп аласа белтемірге тартылады
Гимнастикалық отырғышқа жатып, тізені 90 градус көтеріп, қолды кеудеге қойып денені көтеру керек
Сынып екі командаға бөлніп ойынайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы кросс1.5 км.
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №101 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Кіші допты нысанаға лақтыру 150 гр
Сабақтын мақсаты: 1Кіші қашықтықтарға жүгірту 400 метр.
2.Оқушыларды кіші допты ңысанаға лақтыруға үйрету
3.Аяқ-қол күшін дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтың тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі тұрыс, мойынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі тұрыс, қолды иыққа қоямыз, аиналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі тұрыс, қолды кеуденің түсіна үстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкиу жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі тұрыс отырып- тұру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар.
1) Қолды белге, аяқтың үшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос ұстап аяқтың ұшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік түру рапорт дұрыс беруне
Бірге қозғалуына дүрыс жасауына
Жай жүгіріс
Кең амплитудада жасаимыз
Иықты шапшаң аиналдырамыз
Шынтақты кеуде тұсында үстаймыз
Тізені бүгуге болмаиды, аяқтың үшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаимыз
Арқаны тіке ұстаймыз
Басты және арқаны тіке үстаймыз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыз
Шапшаң жүгір
Тереңрек демаламыз
Негізгі бөлімі
1. Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) корсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Қысқа қашықтыққа жүгірту 400 метр уақыт есебімен жүгіру
3. Кіші допты нысанаға лақтыру
х
хххххххх Х
4. Қозғалмалы ойын « Орыс лаптасы».
28 мин
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды корсету.
Нысанаға дәл тигізу керек
Сынып екі командаға бөлніп ойынайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары
Денешынықтыру пәнінен күнделікті сабақ жоспары
4-сынып «Жеңіл атлетика» бөлімі, №102 сабақ
Сыныбы:4
Сабақтың тақырыбы: Кіші қашықтықтарға жүгірту 400 метр.
Сабақтын мақсаты: 1Кіші қашықтықтарға жүгірту 400 метр.
2.Оқушыларды үдемелі жүгірісіне үирету
3.Аяқ-қол күшін және шыдамдылығын дамыту
Өткізілетін орны: даладағы спорт алаңы.Өтетін күні:_____________
Керекті құралдар: Ысқырғыш, секундомер, қауіпсіздік ережесіне арналған дәптер
Сабақ бөлімі
Сабақтын мазмұны
Уақыты
Ұйымдастыру нұсқаулары
Дайындық бөлімі
І. Сапқа тұрғызу, кезекшінің баяндамасы
ІІ. Теория мәлеметтері, сабақтын тақырыбы, мақсаты.
ІІІ. Саптық жаттығулары. Оңға! Солға! Кері айнал!
ІV. Жеңіл жүгіріс.
V. Ж. Д. Жаттығулары.
1) Б Қ негізгі түрыс, моиынды айналдыру 1-4 оңға, 5-8 солға.
2) Б Қ негізгі түрыс, қолды иыққа қоямыс, аиналдыру жаттығулары.
1-4 алға 5-8 артқа.
3) Б Қ негізгі түрыс, қолды кеуденің түсіна үстап 1-4 қолды бүгіп артқа сермиміз; 5-8 тіке қолды артқа сермиміз.
4) Б Қ негізгі түрыс. Алдыға енкиу жаттығулары 1-4 сол аяққа 5-8 оң аяққа.
5) Б Қ негізгі түрыс отырып- түру жаттығулары
1- отыру, қолды алдыға созамыз;
2- тұру, қолды алдыға созамыз;
5) Б Қ қолды еденге тіреу, қолды бугіп-жазу.
VІ. Жеңіл атлетикаға арналған жаттығұлар.
1) Қолды белге, аяқтың ұшын алдыға созып жүгір!
2) Тізені алдыға биік котеріп жүгір!
3) Аяқты артқа биік сермеп жүгір!
4) Спорттық жүгіріспен жүгір!
5) Денені бос үстап аяқтын үшымен басып жүгір!
6) Артпен жүгір!
7) Бар жылдамдықпен жүгір!
8) Тыныс алу жаттығулар.
1мин
1мин
30сек
600-700м
5-6р
7-8р
8-10р
8-10р
20р
10р
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
1х20м
10сек
Саптағы пішінге назар аудару
Тік түру рапорт дүрыс беруне
Бірге қозғалуына дурыс жасауына
Жай жүгіріс
Кең амплитудада жасаимыз
Иықты шапшаң аиналдырамыз
Шынтақты кеуде түсында үстаймыз
Тізені бүгүге болмаиды, аяқтың үшына саусақпен жетеміз
Өкшені еденнен айырмаимыз
Арқаны тіке үстаимыз
Басты және арқаны тіке үстаимыз
Денені тіке үстап, аяқтың үшын созамыз.
Тізені 90 градусқа көтереміз
Денені тіке ұстап, аяқтың ұшымен жүгіреміз
Секіріп жүгір.
Жай жүгір
Оң жақ иықтан қараймыс
Шапшаң жүгір
Тереңрек демаламыз
Негізгі бөлімі
1. Төменгі сөре.
а) түсіндіру;
б) корсету;
в) жасату:
- «Сөреге шығу»;
- «Дайындалу!»;
- «жүгір!».
2. Қысқа қашықтыққа жүгірту 400 метр уақыт есебімен жүгіру (бақылау)
3. Үдемелі жүгірісіне үирету 3х10 метр
(дайындық) ххххххх Х
х
х
Сөре 10метр Мәре
4. Қозғалмалы ойың « Орыс лаптасы».
28 мин
Түсіндіру
Қысқа қашықтықтарға жүгіретін жолды корсету.
Жүгірісті төменгі сөреден бастаиды, жүгіріп барып қолмен сызыққа тиіп кейн қаитып тағыды сызыққа тиіп бұрылып кейн жүгіреді
Сынып екі командаға бөлніп ойынайды
Қорытынды бөлімі
1.Сапқа тұру.
2.Қорытындысы, бағаны айтып қою.
2.Сабақ бітті, сау болындар!
1 мин
2 мин
Үй жұмысы: секіру жаттығулары
Ж. Д. Жаттығулары