Конспект урока по физической культуре на тему Обучение техники бега с высокого старта (2 класс)

План-конспект урока по физической культуры для учащихся 2 "В" класса

Задачи урока

1.Образовательная: Обучение техники бега с высокого старта, совершенствование техники бега по средствам п/и

« Вызов номеров ».
2. Оздоровительная: Развитие физических качеств : быстроты, скоростно-силовых способностей.
3. Воспитательная: Воспитывать волю к победе, чувство товарищества.

Дата проведения: 23.04.2014
Место проведения: спорт-площадка
Инвентарь и оборудование: свисток

Части

урока

Содержание урока

Дозировка

нагрузки

Организационно методические указания

П

О

Д

Г

О

Т

О

В

И

Т

Е

Л

Ь

Н

А

Я

1.Построение, приветствие, сообщение задач урока.

2.Строевые приемы:
- направо
- налево

3. Ходьба упражнения в ходьбе.

- на носках, руки вверх.

- на пятках руки за голову

-в полуприсед руки за спину

Переход с ходьбы на бег

4.Бег и упражнения в беге.

- обычный бег

- приставными шагами левым боком

- приставными шагами правым боком

- бег с прямыми ногами

- равномерный бег, с переходом на ходьбу.

5.Упражнения на восстановления дыхания.

6. Комплекс ОРУ:

1) И.П. -о.с.

1.- Руки вперёд,

2.- Руки вверх, подняться на носки

3.- Руки в стороны, опуститься

4.-И.П.

2) И.П. - узкая стойка, руки к плечам
1- 4. круговые движения вперед

5-8. круговые движения назад

3) И.П. - узкая стойка, руки вверх

1 - 2. - круговые движение левой рукой
3 - 4. - круговые движения правой рукой

5 - 6. - круговые движения двумя, вперед

7 - 8. - круговые движения двумя, назад

4) И.П. - стойка ноги врозь, руки к плечам
1. - поворот влево, руки в стороны
2. - И.П.
3. - поворот вправо, руки в стороны
4. - И.П.

5) И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс
1. - наклон вправо, левая вверх
2. - И.П.
3. - наклон влево, правая вверх.

4. - И.П.

6)И.П. - стойка ноги врозь, руки на пояс
1.- наклон к левой
2.- И.П.
3. - наклон к правой

4. -И.П

7) И.П. - о.с., руки на пояс
1-3. - выпад левой ногой вперед

4. - И.П.
5-7. - выпад правой ногой вперед

8.- И.П.

8) И.П. -о.с., руки на пояс

1.- присед, руки вперед

2.- И.П.

9) И.П. - стойка ноги врозь, руки в стороны
1. -Мах согнутой левой, хлопок под ногой
2. -И.П.
3. -Мах согнутой правой, хлопок под ногой
4. -И.П.

10) И.П. - о.с.

1.- прыжок вверх, правая рука на пояс

2.- прыжок вверх , левая на пояс
3.- прыжок вверх, правая к плечу
4. - прыжок вверх, левая к плечу

5.- прыжок вверх, правая вверх

6.- прыжок вверх, левая вверх

7.- прыжок вверх, хлопок над холопок

8.- прыжок вверх, хлопок над головой

9.Ходьба на месте

Упражнения на восстановление дыхания

1′

30′′

2 раз.

2 раз.

1 круг

10 м.

10 м.

10 м.

15′′

3 круга

15м.
15м.
15м.

15м.

20 м.

1 круг

5 ′

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

4 раза

6 раз

4 раза

4 раза

5′′

15′′

В одну шеренгу становись! Равняйсь! Смирно! Здравствуйте!

Следить за синхронным выполнением команд, за правильностью выполнения.

Дистанция 2 шага.

Следить за осанкой, руки прямые, ноги в коленях не сгибать.

Спина прямая, лопатки соединить, локти в стороны.

Спина прямая, следить за дистанцией, локти точно в сторону, лопатки соединены

Шире шаг, чаще, бегом марш.

Спина прямая, смотреть вперёд.
Следить за дистанцией упражнения, выполнять точно в сторону.

Ноги в коленях не сгибать, постановка ногу на переднюю часть стопы.

Короче шаг. Реже. Шагом марш!

Руки через стороны вверх - вдох, вниз - выдох.

Направляющий в колонну по 3 марш.

Дистанция 2 шага.

Руки прямые, спина прямая.

Руки прямые, спина прямая

Руки прямые

Руки точно в сторону, лопатки соединить, ноги от опоры не отрывать.

Рука точно в сторону

Спина прямая, ноги в коленях не сгибать, руками касаться опоры.

Спина прямая

Руки точно в стороны.

Ноги в коленях не сгибать.

На месте шагом марш. Левой, левой раз, два, три. Стой раз-два.

Направо, к направляющим в колонну сомкнись.

О

С

Н

О

В

Н

А

Я

Ч

А

С

Т

Ь

1. СБУ:

а) бег с захлестом голени назад

б) бег с высоким подниманием бедра

в) Бег с ускорением

Обучение техники бега с высокого старта

2.И. п. - правая(левая) нога у линии старта, сзади стоящая нога на передней части стопы, выполнение команды "На старт".

3. Выполнение команды "На старт" и "Внимание".

4.Выбегание с высокого старта по 3 командам.

« На старт» , « Внимание » , « Марш »

5. Подвижная игра "Вызов номеров "

6. Подвижная игра « Метко в цель »

6′

2х20м.

2х20м.

1х30м.

3 раза

3раза

2 раза

Спина прямая, колено опущено вниз, небольшой наклон туловища вперёд, нога полностью выпрямлена в коленном суставе при постановке на опору, расслабьте плечевой пояс. Движение должно быть быстрым и четким, но свободным.

Бедро поднимается до прямого угла относительно земли, спина прямая, голова смотрит вперед, опорная прямая.

Мы бежим с ускорением, со всей силы, потом шагом возвращаемся. Резко не останавливаемся.

К линии старта ставится сильнейшая нога.

"Внимание" - наклоняем туловище вперёд сгибаем ноги в коленном суставе, руки надо согнуть в локтевых суставах и одну из них вынесите (если впереди находится правая нога, то вперед выносится левая рука, и наоборот)

"Марш" - начинаем бежать.

Подготовка: Играющие так и остаются в колоннах. Пересчитываются по порядку номеров.Запоминают свой номер. Перед впередистоящими играющими проводится стартовая черта. Впереди каждой колонны на расстоянии примерно 10-20 м ставится по булаве или по стойке.

Содержание игры: Руководитель громко вызывает любой номер. Игроки этого номера выбегают вперёд, обегают с правой стороны стоящий напротив них предмет и возвращаются обратно. Тот, кто первым возвратится в свою команду, выигрывает для неё очко.

Руководитель вызывает номера вразбивку, по своему усмотрению. Каждый раз прибежавшие игроки встают на свои места в команде.

Побеждает команда, заработавшая большее количество очков.

2 очка- прибежавшей команде 1

1 очко- прибежавшей 2 команде

0 очков - 3 команде.

Подготовка. Посередине площадки проводится черта, вдоль которой ставятся 10 городков (булав). Играющие делятся на две команды и выстраиваются шеренгами одна сзади другой на одной стороне площадки лицом к городкам. Участники впередистоящей шеренги получают по маленькому мячу. Перед шеренгой проводится линия старта.

Содержание игры. По установленному сигналу руководителя играющие первой шеренги бросают мячи в городки (булавы), стараясь их сбить. Сбитые городки подсчитываются и ставятся на место. Ребята, бросавшие мячи, бегут, подбирают их и передают участникам следующей команды, а сами становятся в шеренгу сзади них. По команде руководителя играющие второй шеренги (команды) также бросают мячи в городки. Опять подсчитываются сбитые городки. Так играют 2-4 раза.

Выигрывает команда, сумевшая за несколько раз сбить большее количество городков.

Правила игры: 1. Бросать мячи можно только по сигналу руководителя. 2. При броске заходить за стартовую черту нельзя. Бросок зашедшего за черту не засчитывается.

Заключи-

тельная

часть

1.Построение.

2.Подвижная игра на внимание "Карлики - великаны ".

3. Подведение итогов и организованный выход из - зала.

Построение класса. Выполнение на восстановление дыхания.
Игра на внимание: Карлики -присед, великаны стать руки вверх.

Допустивший ошибку делает шаг вперед и продолжает игру.

Подвести итоги урока.