Внеклассное мероприятие Я здоровье сберегу - сам себе я помогу

Автор: Степанова Светлана Николаевна

Место выполнения работы:

МКОУ «Средняя общеобразовательная школа № 1 г. Киренска»

Иркутской области

Тема: Я здоровье сберегу - сам себе я помогу.

Цель: Способствовать валеологическому воспитанию младших школьников. Задачи:

1. Познакомить детей со способами профилактики гриппа;

2. Развивать умения аутогенной тренировки.
3. Формировать ценностное отношение к Здоровью.

Ход занятия I этап. Вводная часть.
Чтение стихотворения. В мире много есть секретов, И вопросов, и советов Как здоровье укреплять, Про себя не забывать. Заниматься физкультурой, Гигиену соблюдать, И, конечно, по режиму, Точно в срок всё исполнять. В мире много есть секретов, И вопросов, и советов Все не перечислить их, Но взрослея, постепенно, Вы узнаете всё непременно! - Занятие посвящено теме «Здоровье». Мы поговорим с вами о здоровье и о том, как его сохранить. А для этого перелистаем журнал под названием «Я здоровье сберегу - сам себе я помогу», из которого узнаем много полезных советов.
II этап. Основная часть.
- Я прочитаю стихотворение, а вы догадайтесь, о чём оно. У меня печальный вид, - Голова с утра болит, Я чихаю, я охрип Что такое? Это - …(грипп)





- Первая страничка о гриппе, и о том, какие способы защиты от простуды существуют. А называется она: «В здоровом теле - здоровый дух» - Грипп - тяжёлое заболевание, которое распространяется по воздуху,

при кашле, чихании, при разговоре на расстоянии до 3-ёх метров. - При гриппе повышается температура, появляется кашель, насморк.

- А что является самым первым помощником в профилактике гриппа? - Запах чеснока убивает микробов. Его можно раздавить (показ) и поставить в комнате, а также можно самим изготовить вот такие амулеты (показ). Посмотрите, как их можно сделать: открываем яйцо из-под «киндер-сюрприза», дома попросите папу сделать шилом отверстие, затем вдергиваем ниточку и завязываем узелок, а внутрь необходимо положить зубчик чеснока. Этот амулет носят на шее, он будет оберегать вас от простуды-гриппа. Такие амулеты можно изготовить своим братишкам и сестрёнкам. - Существует множество народных рецептов для профилактики и лечения гриппа. И сейчас девочки нам зачитают некоторые. Выступление учащихся. - У вас на двери находится коробочка, в которую мы на протяжении недели складывали различные рецепты для профилактики простудных заболеваний. Вы можете их списывать и выполнять дома.
Прослушивание песни «От улыбки» - Переходим к следующей странице под названием «Хорошее настроение», и узнаем, как можно управлять своим настроением. Для этого существует множество способов. А сначала я вам расскажу о чудо-чае. - Вы привыкли по утрам пить обыкновенный чай, но существует такой, который с утра поднимет настроение. Вы можете заварить чай, в состав которого входят Курильский чай, шиповник, либо корень сибирского женьшеня, например, зелёный чай с женьшенем (показ коробочек). Такой чай называется «тонизирующий», т.е. он помогает взбодриться, проснуться. - Если у вас неприятности, вы устали, то будет полезно выпить чай, в состав которого входят травы пустырника, душицы, чабреца, донника, валерианы. Такой чай называется «успокаивающий» или «расслабляющий», например, фиточай «Фитоседан», «Сладкий сон» (показ). Вы попробуйте и определите, какой это чай, расслабляющий или тонизирующий?

- Почему думаете, что этот чай расслабляющий (тонизирующий)? - Ребята, такой чай можно приобрести в любой аптеке. - Кроме этого хорошим помощником в управлении настроением служит нос, ведь то, что приятно пахнет, положительно влияет на нас. Существуют специальные ароматические масла, и у вас на партах стоит по две баночки. Откройте баночку №1, попробуйте на запах. А теперь откройте баночку №2. - А что этот запах напоминает? - Какой запах нравится больше?

- Масла апельсина, лимона, мандарина, мяты - бодрят, а масло пихты расслабляет. Эфирное масло имбиря индийского используется для лечения простуды, зубной боли. Ароматические масла можно также приобрести в аптеке и если у вас плохое настроение, вы можете на ватку нанести капельку масла и вдыхать 1-2 минуты. Можно капельку наносить на носовой платочек. - А сейчас опустите голову на руки и закройте глаза (музыка для релаксации). Повторяйте мысленно за мной слова, которые я буду произносить от вашего имени, будто вы сами говорите их себе. 1 - мой лоб расслаблен, веки глаз тяжелеют, усталость, будто стекает с моих щёк, моё лицо спокойное; 2 - мне дышится легко, спокойно; 3 - мой вдох удлиняется, становится плавным; 4 - я вдыхаю тяжесть в руки; 5 - я вдыхаю тяжесть в ноги; 6 - нет сил шевелиться, всё тело легкое, мягкое, теплое, словно лучики солнца согревают меня; 7 - тепло разливается по животу. Очень приятное состояние тепла и покоя. Мне хорошо и спокойно; 8 - я следую за тихой, приятной мелодией. Я отдыхаю; 9 - уходят прочь тревоги и сомнения. Я выдыхаю все свои неприятности; 10 - я спокоен, я совершенно спокоен. Я жизнерадостен, я люблю жизнь. У меня всё получится. Я смогу взять себя в руки в нужную минуту. Сейчас я буду считать с 3 до 1. Когда я скажу «один», вы должны открыть глаза и улыбнуться; 3 - я чувствую прилив сил, я чувствую свои руки и ноги; 2 - напрягается шея, в голове ясно, свежо; 1 - откройте глаза, улыбнитесь, сядьте прямо. Встряхните руки. - Вы отдохнули? Что вам особенно помогло расслабиться? - Да, эта музыка для релаксации (показ аудиодиска, на доске), т.е. для отдыха. - А теперь послушайте такую музыку. - Какая музыка? Сразу бодрость появляется, прилив энергии с весёлой музыкой. Эта музыка называется «тонизатор» (на доске). - Давайте встанем и потанцуем.
- Если угадаете загадку, вы узнаете, чему посвящена 3-я страница нашего журнала под названием «Главные помощники человека». Два братца через дорогу живут, друг друга не видят (глаза) - Ребята, как вы думаете, почему глаза - главные помощники человека? - Для того чтобы снять усталость с глаз есть упражнения. Например, этот тренажёр. Я веду указкой, а вы бегите за мной глазками (упражнение).







- Существует целый ряд упражнений для глаз.

• И.п. - сидя смотреть прямо перед собой на доску 2-3 секунды, перевести взгляд на кончик носа (6-8 раз).
• Энергично открывать и закрывать глаза.

• Читать лёжа;
• Смотреть на яркий свет;
• Смотреть близко телевизор;
• Оберегать глаза от ударов;
• Промывать глаза по утрам;
• Тереть глаза грязными руками;
• Читать при хорошем освещении.

5