Сюжетный урок физической культуры Мы туристы

Сюжетный урок физкультуры.

Тема: «Мы туристы».

Цели:

• познакомить с одним из видов спорта - туризмом;

• развивать физические качества, научить преодолевать препятствия, которые встретятся на маршруте;

• способствовать воспитанию чувства товарищеской взаимопомощи и взаимовыручки.

Инвентарь: маты, шест, «конь», «козел», бревно, стойки, «блины» от штанги.

Место проведения: спортивный зал.

Ход урока:

Содержание

Дозировка,

Организационно - методические указания.

мин..

Вводная часть

Приветствие. Сообщение целей урока.

1. Построение

2 мин

Вводное слово учителя о туризме.

Человек издавна путешествует по родной

стране и по странам мира. Многие взрослые

и дети в нашей стране ходят в туристические

походы. Эти походы способствуют

воспитанию смелости, ловкости,

выносливости, учат преодолевать трудности,

не теряться в сложных ситуациях. В

Российской Федерации развиты следующие

виды туризма: пеший, водный,

велосипедный, горный, мототуризм и др..

Мы сегодня отправимся с вами в пеший

поход. Но как всегда к походу нужно

серьезно готовиться. Проведем с вами

разминку.

2.Ходьба:

• на носках

2 мин

• руки вверх, спина прямая

• на пятках

• руки на пояс, плечи

расправлены, голову поднять

• в наклоне на

руках и ногах.

3. Бег:

• обычный

2мин

• темп медленный

• со взмахом

• ноги выносим вперед прямые

прямых ног

• скрестным

шагом.

4. Ходьба.

• восстановить дыхание

5. Комплекс ОРУ

4 мин

1)И. п. о. с.

1-2 руки через стороны

5 р.

вверх, подняться на

носки

3-4 И. п.

2) И. п. о.с.

1 -левую ногу в сторону

руки при наклоне держать прямыми

на носок, руки на пояс;

4р.

2- наклон влево, левую

руку вверх;

3-4 вернуться в И. п.

3) И. п. о. с.

1- шагом левой ноги

врозь, руки в стороны

2- наклон вперед с

4 р.

колени прямые, смотреть вперед

поворотом туловища.

Правой рукой

дотянуться до пола у

левой ступни.

3-4 вернуться в и. п.

5-8 тоже в другую

сторону.

4) И. п. о. с.

1- присед руки вперед;

2- встать в и. п.

8 р.

спина прямая, пятки не отрывать от пола

3- присед руки в

стороны;

4- встать в и. п.

5) И. п. о. с.

1- шаг левой - ноги

врозь, руки вперед в

5 р.

стороны;

2- мах правой рукой к

ноги прямые

левой ноге;

3-4- вернуться в и. п.

5-8 тоже вправо.

6) И.п. о. с.

1-упор присев;

2- упор лежа толчком

6 р.

смотреть вперед

ног;

3- упор присев толчками

ног;

4- и. п.

7) И. п. о. с.

1- прыжок на месте;

помогать руками

2- прыжок с поворотом

7 р.

на 180;

3-4 - тоже; вернуться в

и. п.

Основная часть 1. Отдых на поляне

2 мин

Правила безопасности в походе. Туристы должны охранять природу: цветы, деревья, животных. Каждый турист обязан соблюдать все правила и законы леса. -Какие правила мы сегодня будем соблюдать во время похода? (не шуметь, не ломать, не сорить, выручать и помогать друг другу)

2. Преодоление препятствий: 1) «Кочки»

З мин

пробежать по «блинам», не пропуская и не оступившись (+10 баллов, касание -1 балл)

2) «Заросли»

пройти осторожно между стойками(+10 баллов, касание -1 балл)

3) «Ров»

4) «Грот»

5) «Переправа»

при помощи шеста перепрыгни ров и передай шест товарищу(+10 баллов, касание -1 балл, не передал шест -5 баллов)

проползти по пластунски, не задев верхнего перекрытия(+10 баллов, касание -1 балл, обрыв-5 баллов)

держать равновесие(+10 баллов, падение -5 баллов)

6) «Выступ»

7) «Подъем в гору и спуск с горы»

забраться на стул, затем на «козла» и спрыгнуть(+10 баллов, падение на колени-2балла)

держа равновесие подняться по досточкам на «коня» и спуститься, держа равновесие(+10 баллов, падение -5 баллов)

8) «Гать»

9) «Лужа»

переход выполнять дружно командой, помогая друг другу(+10 баллов, срыв-2 балла)

выполнить прыжок с места, плавно приземлиться(+10 баллов, касание -1 балл)

а) индивидуально

б) по командам

в) капитаны

22 мин

выполнять все правильно, не торопясь, не забывать о помощи товарищам в походе

3. Последний привал.

З мин

подведение итогов урока.