Рекомендации родителям первоклассников, имеющих трудности с адаптацией к режиму ГПД

Рекомендации родителям

первоклассников, имеющих трудности с адаптацией

к режиму ГПД Если ребёнок будет посещать группу продленного дня (т.е. находиться в школе с утра и до вечера) советуем обязательное соблюдение режима дня, особенно в выходные. Он помогает ребенку справиться с учебной нагрузкой, способствует укреплению его здоровья, защищает его нервную систему от переутомления. Продолжительность сна первоклассника составляет: 11 - 11,5 часов в сутки (включая 1 - 1,5 часа днем). Важно, чтобы ребенок ложился спать и вставал в одно и то же время, - это обеспечивает легкое засыпание и пробуждение. Чтобы сон был глубоким и спокойным, не допускайте перед сном активных игр, просмотра фильмов и телепередач. В помещении, где засыпает ребёнок, создайте спокойную обстановку: выключите яркий свет и телевизор, прекратите громкие разговоры. Приучайте его выполнять перед сном все гигиенические процедуры. Не забывайте об утренней гимнастике, которая способствует вхождению в ритм рабочего дня. Проводиться она должна регулярно. Для нормального роста и развития ребёнка требуется регулярное, полноценное питание. Важно питаться примерно в одно и то же время. Ребёнка 7 - 10 лет рекомендуется кормить не реже 4 раз в день, примерно через каждые 3 - 4 часа. Отдых должен быть активным. Первоклассник должен находиться на открытом воздухе минимум 3 - 3,5 часа в день. Ни в коем случае, нельзя лишать прогулки в наказание. В режиме дня должны быть предусмотрены определенные часы для занятий, для выполнения рекомендаций учителя. Оптимальное время: 16:00 - 18:00 часов. У ребёнка должно быть обязательно свободное время, которое он может использовать для занятий по интересам, 1 - 1,5 часа в день. В это время дети читают, рисуют, смотрят телевизор, играют на компьютере и т.д. Надеемся, эти советы помогут нашим детям более успешно справиться с периодом адаптации и с удовольствием посещать ГПД.