Конспект урока по физической культуре на темукомплексы ОРУ с гимнастической палкой

«Согласованно»

Учитель музыки

______________Сорока К.И

План - конспект урока по физической культуре

В МОУ СОШ №7 в 3 «А» классе

учащейся группы Ш-31

ГБОУ СПО ЕПК КК

Довбыш Дарьи

Дата проведения: 16.01.14

Место проведения: МОУ СОШ №7

Время проведения: 8.00-8.40

Задачи урока:

Образовательные:

-Формирование социальной роли ученика, проверить себя на усвоение требований на соответствие формы одежды, обуви.

-Разучить комплексы ОРУ с гимнастической палкой

-Обучить лазанию по гимнастической стенке

Воспитательные:

-Воспитывать силу, ловкость. Содействовать формированию чувства ответственности, коллективизма в игре

Оздоровительные:

-Формирование осанки при проведении ОРУ с гимнастической палкой

Часть урока

Содержание

Дозировка

ОМУ

Подготовительная

(10-15 минут)

Построение класса: «Класс, в одну шеренгу становись!» Равняйсь! Смирно! На право! В обход по залу шагом марш!

Разновидности ходьбы

1. Руки вверх-ставь! На носках шагом марш!

Без задания, марш!

2. Руки за голову-ставь! На пятках-марш!

Без задания-марш!

3. Руки на пояс-ставь! Скрестным шагом марш!

Без задания-марш!

4. Руки к плечам-ставь! С высоким поднимаем бедра-марш!

Разновидности бега

1. Локти прижать, руки прижать ладонями вниз. С высоким подниманием бедра-марш!

Без задания-марш!

2. Руки за спину-ставь! С захлёстом голени-марш!

Без задания-марш!

3. Руки в стороны-ставь! Скрестным шагом марш!

Упражнение на восстановление дыхания:

1-2-руки вверх-вдох

3-4-руки вниз-выдох

ОРУ с гимнастической палкой

1. И.П-ноги вместе,палка внизу

1-палку вверх, правую ногу отвести назад на носок.

2-И.П

3-палку вверх, левую ногу отвести на носок

Палка-вольно

2. И.П-узкая стойка.

1-палку держим правой рукой по середине.

1-вращенте руки во внутрь

2-вращение во внешнюю сторону

Палка-вольно

3. И.П-узкая стойка. Палка вверх.

1-наклон туловища в право

2-И.П

3-наклон туловища влево

4-И.П

Палка-вольно

4. И.П- узкая стойка. Палка вперёд.

1-наклон вперёд, палку на пол.

2-И.П

3-наклон вперёд палку поднять

Палка-вольно

5. И.П-ноги вместе, палка горизонтально за спиной, под локтями.

1-выпад вправо

2-И.П

3-выпад влево

Палка-вольно

6. И.П-узкая стойка, палка внизу.

1-глубокий присяд, палку вперёд

2-И.П

Палка-вольно

7. И.П-узкая стойка, палка горизонтально за спиной, под локтями.

1-прыжок с поворотом на 90 градусов в левую сторону

2-прыжок с поворотом на 90 градусов в правую стону

Закончили упражнение

Палка-вольно

1-руки вверх-вдох

2-руки вниз-выдох

1'

1,5'

30''

30''

30''

30''

1,5'30''

30''

30''

30''

30''

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

6 раз

10 раз

3 раза

Добиться внимания.

Дисциплина в строю.

Выше подниматься на носки. Спина прямая

Идти на пятках

Спина прямая. Идти с носка

Выше поднимать бедро. С хлопками под коленями.

Бедро поднимать как можно выше. Короче шаг.

Захлёст чаще. Бежать на носках.

Бежать на носках.

Вдох-глубокий

Выдох-полный

Руки поднимать прямые. Отставляя ногу назад(на носок), сохранить вес тела на опорной ноге.

Руки прямые. Ноги от пола не отрывать.

Руки прямые. Ноги от пола не отрывать.

Наклоны вполнять энергично. Ноги прямые.

Выполнять под счёт. Спина прямая. Голова прямо.

Пятки от пола не отрывать. Спина прямая.

Глубокий вдох через нос. Выдох через рот.

Основная часть

(20-25 минут)

I .Лазание

1. Лазание одноимённым способом по скамье и гимнастической стенке.

2. Лазание разноимённым способом по скамье и гимнастической стенке

3. Лазание по скамье в положении упора лёжа

II.Игра «К своим флажкам»

Соблюдение техники безопасности. Следить за обхватом рук.

Заключительная часть

Построение.

Подведение итогов.

Домашнее задание.

Организованный выход со спортзала.

3'

Дисциплина в строю. Выставление оценок