Урок здоровья в 1 классе

Уроки здоровья в 1 классе

Цели:

1. Закрепить ранее полученные знания по сохранению и укреплению здоровья.

2. Показать преимущества здорового образа жизни, вызвать у детей желание заниматься спортом.

3. Воспитывать общую культуру здоровья.

Ход урока

I. Организационный момент

II. Вступительная беседа

- Ребята, у вас теперь есть ещё один дом - это школа. В неё вы будете не только учиться, получать знания, вас ждёт интересная, полная нового школьная жизнь. У вас появятся новые друзья. (Перекличка)

- Что нужно, чтобы вы не пропустили ничего важного, нужного из школьной жизни ,чтобы хорошо учиться, иметь отличную память, работать, решать задачи нужно(крепкое здоровье)

- Вот сегодня мы поговорим о здоровье. К нам на первый наш урок , посвящённый здоровью, попросился гость. А кто вы угадаете сами

Берегись болезнь любая:
Грипп, ангина и бронхит.
Всех на бой вас вызывает
Славный доктор ....

Айболит

- Я пришёл узнать, все ли в этом классе дети здоровые?

- Все здоровы. Докажем Айболиту, что знаем , как не заболеть и сохранить здоровье. А что в чемоданчике у Айболита.

(рассматривание и комментирование содержимого чемоданчика)

1. Физкультура

Учитель: Правильно, чтобы быть здоровым, нужно заниматься физкультурой, делать утром зарядку и не лениться. Заниматься спортом: бегом, плаванием и другими видами спорта, закаляться, играть в подвижные игры на свежем воздухе - то есть вести здоровый образ жизни. За вас для вашего здоровья, никто этого не сделает. Попробуйте отгадать мои загадки:

2. Не обижен, а надут,
   Его по полю ведут.
   А ударят - нипочём,
   Не угнаться за... (мячом).

Задание. Назвать игры с мячом.

2. Эта птица - не синица,
   Не орёл и не баклан.
   Эта маленькая птица
   Называется... (Волан.)

Задание. Как называется игра с воланом?

3. На снегу две полосы,
   Удивились две лисы.
   Подошла одна поближе:
   Здесь бежали чьи-то ... (Лыжи.)

4. Кто на льду меня догонит?
   Мы бежим в перегонки.
   И несут меня не кони,
   А блестящие ... (Коньки.)

5. Мне загадку загадали:
   Что это за чудеса?
   Руль, седло и две педали,
   Два блестящих колеса.
   У загадки есть ответ
   Это мой ... (Велосипед.)

7. Это бодрость и здоровье
   Это радость и веселье
   Плюс хорошая фигура
   Вот что значит... (Физкультура.)

- Игра на силу

- Игра на осанку

Рано утром просыпайся

Себе и людям улыбайся

Ты зарядкой занимайся

Обливайся, вытирайся

Всегда правильно питайся

Аккуратно одевайся

В школу смело отправляйся!

Выполняем упражнения.

1.Только в лес мы вошли появились комары ( хлопки в ладоши перед собой и над головой).

2.Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем,

Руки за голову кладем

И вразвалочку идем.

(ходьба на внешней стороне ступни, на внутренней стороне ступни)

3.Развели пошире плечи

На носках пошли полегче

(Руки за голову, ходьба на носках)

4.Дальше по лесу идем

Повстречали водоем

Прыгать мы уже умеем

Прыгать будем мы быстрее.

(прыжки в длину)

5.Мы по лесу шли

Землянику нашли, сели

Землянику съели

Поднялись и опять идти собрались.

(чередуя ходьбу с приседанием)

6.Посмотрите у куста

Выпал птенчик из гнезда

Мы птенца берем

И тихонечко в гнездо кладём.

(имитируем наклон и подъем)

7.А вон из-под куста

Смотрит на нас хитрая лиса

Мы лисицу обхитрим

И на цыпочках убежим.

(бег на носках )

3. Полезная пища:
   - овощи;
   - фрукты;
   - молоко.

(В этих продуктах много витаминов, которые нужны для здоровья).

Здоровье - это полезная пища.
Ешьте больше витаминов -
Яблочек и апельсинов.
И не будете болеть,
Будете лишь здороветь!

Игра Определи на вкус

Морковь

Морковь может снизить вероятность сердечного приступа. Те, кто ест много моркови, подвергаются втрое меньшему риску сердечных приступов, чем те, кто ест мало.

Профилактика рака.

Улучшение зрения. Дефицит витамина А может быть причиной ухудшения зрения в сумерках. Поскольку морковь богата витамином А, она эффективно помогает сохранить остроту зрения в данном случае.

Диабет. Морковь полезна для регуляции сахара в крови. В ней присутствуют каротиноиды, - полезные вещества, снижающие, в том числе, уровень сахара.

Другие полезные свойства моркови. Также морковь полезна для печени, ее можно употреблять как слабительное. Кроме того, она оказывает смягчающий, разглаживающий и укрепляющий эффект на кожу. Морковный сок благотворно влияет на состояние желудка и кишечника. Помидоры Томаты регулируют работу нервной системы и являются отличными антидепрессантами. Благодаря наличию серотонина эти овощи улучшают наше настроение. Польза помидоров заключается и в наличии фитонцидов, а они в свою очередь обладают антибактериальным и противовоспалительным действием. Шкурка помидоров стимулирует перистальтику желудочно-кишечного тракта. Семечки, в свою очередь, содержат вещества, которые делают кровь более жидкой, что препятствует развитию тромбозов.

Огурцы

Вообще, вода, содержащаяся в овощах и фруктах, является наиболее ценной (в отличие от той, которую мы привыкли ежедневно пить). Например, П.Брэгг утверждал, что такая вода является дистиллированной, а она очень полезна (происходит очищение организма от накопившихся токсинов и запускается процесс омоложения).

Но помимо огромного количества воды, в состав огурца также входят калий и кремний, благодаря которым овощ становится незаменимым помощником для людей, стремящихся сохранить здоровье кожи и волос.

Лук

• В состав лука входят серосодержащие соединения. Они помогают противостоять различным токсичным веществам
• Польза лука как антибактериального средства.
• Польза лука при авитаминозе и для укрепления иммунитета.
• Польза лука для предупреждения ОРВИ.
• Польза лука для красоты. Лук поможет сохранить не только здоровье, но и красоту.
  Попробуйте протирать пигментные пятна и веснушки свежей луковицей - уже через 2 недели они станут менее заметными. А использование лука в пищу способствует улучшению клеточного дыхания кожи и уменьшению повреждающего действия свободных радикалов.
• Польза лука для мужчин.
• Польза лука для профилактики онкологии.
• Польза лука в нарушениях сна.
  
  Чеснок

Польза чеснока в лечении вирусных заболеваний. Польза чеснока для иммунной системы организма. Польза чеснока - антибактериальные свойства. Польза чеснока для снижения уровня холестерина. Польза чеснока для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Польза чеснока для профилактики инфаркта и инсульта. Польза чеснока в борьбе против рака. Польза чеснока для повышения мужской потенции

Яблоко
Польза чеснока в лечении вирусных заболеваний. Польза чеснока для иммунной системы организма. Польза чеснока - антибактериальные свойства. Польза чеснока для снижения уровня холестерина. Польза чеснока для лечения и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Польза чеснока для профилактики инфаркта и инсульта. Польза чеснока в борьбе против рака. Польза чеснока для повышения мужской потенции.

Чёрная рябина

 Очищает от токсинов, шлаков, тяжелых металлов,

 Избавляет от запоров, оказывает вяжущее действие,

 Очищает сосуды от холестерина,

 Повышает свёртываемость крови (ее следует с осторожностью принимать тем, у кого кровь густая),

 Снижает кровное давление,

 Улучшает выделение желчи,

 Улучшает работу щитовидной железы и эндокринной системы в целом,

 Нормализует перистальтику кишечника,

 Устраняет спазмы,  Улучшает работу печени, и др Калина

Улучшают состояние при заболеваниях диабетом

Снижает уровень холестерина в крови

Улучшают состояние при заболеваниях сердца и сосудов.

Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца).

Помогает при ангине, (простудный кашель, бронхиальная астма, воспаление лёгких)

Благотворно влияют на пищеварение. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта (гастрит, колит, энтероколит, язвенная болезнь и т.д.).

Повышают тонус мускулатуры матки.

Помогают справиться с маточными кровотечениями (метроррагия), при обильной менструации.

Уменьшают воспаление кожи и помогают справиться с кожными заболеваниями (фурункулёз, карбункулёз, экзема).

Способствуют выведению лишней жидкости и уменьшают отёки сердечного и почечного происхождения, нарушения водно-солевого обмена.

Стимулируют отход мокроты и смягчают кашель.

Стимулирует выработку желчи, (при заболеваниях печени, желчного пузыря и желчевыводящих путей, гепатит, холецистит, холангит и т.д.). Шиповник

Болезни желудочно-кишечного тракта, печени и желчных путей

Фитонцидные свойства шиповника используются для лечения воспалительных процессов и изъязвлений в полости рта путем применения сиропа шиповника с медом.

При язвенной и других болезнях желудочно-кишечного тракта полезно шиповниковое масло.

Шиповник используется при болезнях эндокринной системы и нарушении обмена веществ,

При малокровии (анемии)

К аллергическим болезням о

При болезнях нервной системы

Болезни органов дыхания

Шиповник используется при лечении болезней почек и мочевыводящих путей.

Болезни сердечно-сосудистой системы.

Клубника

Профилактика заболеваний глаз.

Помощь при артрите и подагре.

Профилактика рака.

Помощь мозгу.

Профилактика гипертонии.
Помощь сердцу.

3.Чистота - залог здоровья.

Игра Определи предмет (мыло, зубная щётка, расчёска, ножницы, мочалка)

- мыть руки;
- чистить зубы;
- подстригать ногти.

Постарайтесь не лениться,
Каждый раз перед едой,
Прежде, чем за стол садиться,
Руки вымойте водой.

Чистота - залог здоровья!

Телеграмма от Мойдодыра

4.- выполнять режим дня;

5. Хорошее настроение
- чаще улыбаться.

Грубых слов не говорите,
Только добрые дарите.
И тогда улыбки свет
Сохранишь на много лет!

- Молодцы, дали советы и ежатам!

- Радость, смех - залог здоровья. Ребята, посмотрите друг на друга и улыбнитесь. Вы подарили капельку солнца, доброты и здоровья себе и соседу. Хорошее настроение - залог здоровья.

Песня «Улыбка»

Подведение итогов

- Не зря в народе говорят: "Здоров будешь - всё добудешь".

Здоровье в порядке - спасибо зарядке!

Зелень на столе - здоровье на сто лет.

Чисто жить - здоровым быть.

Смех - здоровье души.

Здоровье - сокровище, которое всегда при тебе. (Китайская)
Всякое дело поправимо, если человек здоров. (Русская)
Научись ценить здоровье, прежде чем заболеешь. (Каракалпакская)
Здоровье подорвать - самому себя обворовать. (Русская)
Здоровье и труд рядом идут. (Русская)
Соблюдай режим труда и быта - будет здоровье крепче гранита. (Русская)
Дай работу телу- отдохнет голова. (Арабская)

Рано утром просыпайся,

Себе, людям улыбайся,

Ты зарядкой занимайся,

Обливайся, вытирайся,

Всегда правильно питайся,

Аккуратно одевайся,

В школу смело отправляйся!

ТЕЛЕГРАММА

Надо, надо умываться

По утрам и вечерам,

А нечистым трубочистам -

Стыд и срам.

Стыд и срам!

Да здравствует мыло душистое

И полотенце пушистое,

И зубной порошок,

И густой гребешок!

Давайте же мыться, плескаться,

Купаться, нырять, кувыркаться

В ушате, корыте, лохани,

В реке, ручейке, океане

И в ванной, и в бане,

Всегда и везде

Вечная слава воде!

МОЙДОДЫР