Рабочая программа по физической культуре Веденеевой Светланы Анатоьевны

РАБОЧАЯ ПРОГРАММА

по учебному курсу «Физическая культура» начальное общее образование

(базовый уровень)

Веденеевой Светланы Анатольевны , учителя высшей кв.категории

МБОУ «СОШ №4 г.Лениногорска» МО «ЛМР» РТ

Пояснительная записка Настоящая рабочая программа начального общего образования по учебному курсу «Физическая культура»(базовый уровень) составлена в соответствии со следующими нормативно-правовыми документами:

• Федеральным законом от 29.12.2012 года № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации» ;

• Приказом Минобрнауки России от 30.08.2013 года № 1015 «Об утверждении Порядка организации и осуществления образовательной деятельности по основным общеобразовательным программам - образовательным программам начального общего, основного общего и среднего общего образования»;

• Приказом Минобрнауки России от 06.10.2009 года № 373 «Об утверждении и введении в действие федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования»;

• Примерной программы учебного комплекта «Школа России» под рукововдством В.И. Ляха, А.А. Зданевича. М, «Просвещение», 2011г

- Уставом МБОУ СОШ№4(действующий), учебным планом на текущий учебный год.

Предметом обучения физической культуре в начальной школе является двигательная система человека с общеразвивающей направленностью. В процессе овладения этой деятельностью укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, осваиваются определённые двигательные действия. Активно развиваются мышление, творчество и самостоятельность.

Цель

формирование у учащихся начальной школы основ здорового образа жизни, развитие творческой самостоятельности посредством освоения двигательной деятельности.

Реализация данной цели связана с решением следующих образовательных задач:

• совершенствование жизненно важных навыков и умений в ходьбе, прыжках, лазаньи, метании;
• обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;
• развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;
• формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека, укреплении здоровья, физическом развитии и физической подготовленности;
• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физминутками и подвижными играми;
• обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

Общая характеристика учебного курса. Предлагаемая программа характеризуется направленностью:

• на реализацию принципа вариативности, обосновывающего планирование учебного материала в соответствии с возрастно-половыми особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), регионально климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);
• на реализацию принципа достаточности и сообразности, связанного с распределением учебного материала, обеспечивающего развитие познавательной и предметной активности учащихся;
• на соблюдение дидактических правил «от известного к неизвестному» и «от простого к сложному», ориентирующих выбор и планирование учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;
• на достижение межпредметных связей, нацеливающих планирование учебного материала на целостное формирование мировоззрения учащихся в области физической культуры, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;
• на усиление оздоровительного эффекта образовательного процесса, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, умений и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях в режиме дня, самостоятельных занятий физическими упражнениями.

Место предмета в учебном плане

Согласно базисному плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется 405 ч, из них в 1 классе 99 ч(3 ч в неделю, 33 учебные недели), по 102 ч во 2, 3 и 4 классах (3 ч в неделю, 34 учебные недели в каждом классе).

Содержание начального общего образования по учебному курсу

1 класс (99 часов)

Знания о физической культуре 3 часа Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями. Возникновение физической культуры у древних людей. Ходьба, бег, прыжки, лазанье и ползание, ходьба на лыжах как жизненно важные способы передвижения человека. Режим дня и личная гигиена.

Способы физкультурной деятельности 3 часа Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища.

Физическое совершенствование 70 часов Гимнастика с основами акробатики 18 часов Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!», «На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и шеренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание и смыкание приставными шагами в шеренге. Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пятках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помощью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев назад и боком. Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно перемахом правой и левой ногой, переползания; танцевальные упражнения (стилизованные ходьба и бег); хождение по наклонной гимнастической скамейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя ногами (с помощью).
Легкая атлетика 17 часов Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным положением рук. Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спрыгивание с нее. Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди. Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную цель, в стену.
Кроссовая подготовка, мини-футбол 17 часов 1. Бег по слабопересеченной местности до 1 км. 2. Равномерный медленный бег до 5 мин. 3. Кросс до 800 м. (мал.) до 500 м. (дев.) 4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу ногой. б) остановка мяча ногой, отбор мяча. в) тактические действия в защите и нападении г) отбор мяча. 5. Бег по пересеченной местности. 6. Равномерный бег до 6 мин. 7. Кросс до 1 км. 8.Бег с преодолением препятствий. 9.Бег по пересеченной местности.
Подвижные игры 18 часов На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки», «Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони мешочек», «Петрушка на скамейке», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей» 2; игровые задания с использованием строевых упражнений типа: «Становись - разойдись», «Смена мест». На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву», «Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по местам», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний». На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с одного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; подвижные игры типа «Точная передача».
Баскетбол 11 часов: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы; броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача мяча (снизу, от груди, от плеча); подвижные игры: «Брось - поймай», «Выстрел в небо», «Охотники и утки». Волейбол 12 часов Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

2 класс 102 часа

Знания о физической культуре 3 часа Возникновение первых спортивных соревнований. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. История зарождения древних Олимпийских игр. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Закаливание организма (обтирание).

Способы физкультурной деятельности 3 часа Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур; выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность броска малого мяча. Подвижные игры и занятия физическими упражнениями во время прогулок. Измерение длины и массы тела.

Физическое совершенствование 72 часа

Гимнастика с основами акробатики 18 часов Организующие команды и приемы: повороты кругом с разделением по команде «Кругом! Раз-два»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом». Акробатические упражнения из положения лежа на спине, стойка на лопатках (согнув и выпрямив ноги); кувырок вперед в группировке; из стойки на лопатках полупереворот назад в стойку на коленях. Гимнастические упражнения прикладного характера: танцевальные упражнения, упражнения на низкой перекладине - вис на согнутых руках, вис стоя спереди, сзади, зависом одной, двумя ногами. Легкая атлетика18 часов Бег: равномерный бег с последующим ускорением, челночный бег 3 х 10 м, бег с изменением частоты шагов. Броски большого мяча снизу из положения стоя и сидя из-за головы. Метание малого мяча на дальность из-за головы. Прыжки: на месте и с поворотом на 90° и 100°, по разметкам, через препятствия; в высоту с прямого разбега; со скакалкой. Кроссовая подготовка, мини-футбол 18 часов 1. Бег по слабопересеченной местности до 1 км. 2. Равномерный медленный бег до 5 мин. 3. Кросс до 800 м. (мал.) до 500 м. (дев.) 4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу ногой. б) остановка мяча ногой, отбор мяча. в) тактические действия в защите и нападении г) отбор мяча. 5. Бег по пересеченной местности. 6. Равномерный бег до 6 мин. 7. Кросс до 1 км. 8.Бег с преодолением препятствий. 9.Бег по пересеченной местности.
Подвижные игры 18 часов На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Волна», «Неудобный бросок», «Конники-спортсмены», «Отгадай, чей голос», «Что изменилось», «Посадка картофеля», «Прокати быстрее мяч», эстафеты типа: «Веревочка под ногами», «Эстафеты с обручами». На материале раздела «Легкая атлетика»: «Точно в мишень», «Вызов номеров», «Шишки - желуди - орехи», «Невод», «Заяц без дома», «Пустое место», «Мяч соседу», «Космонавты», «Мышеловка». На материале раздела «Спортивные игры»: Футбол: остановка катящегося мяча; ведение мяча внутренней и внешней частью подъема по прямой, по дуге, с остановками по сигналу, между стойками, с обводкой стоек; остановка катящегося мяча внутренней частью стопы; подвижные игры: «Гонка мячей», «Метко в цель», «Слалом с мячом», «Футбольный бильярд», «Бросок ногой». Баскетбол 12 часов: специальные передвижения без мяча в стойке баскетболиста, приставными шагами правым и левым боком; бег спиной вперед; остановка в шаге и прыжком; ведение мяча на месте, по прямой, по дуге, с остановками по сигналу; подвижные игры: «Мяч среднему», «Мяч соседу», «Бросок мяча в колонне». Волейбол 12 часов: подводящие упражнения для обучения прямой нижней и боковой подаче; специальные движения - подбрасывание мяча на заданную высоту и расстояние от туловища; подвижные игры: «Волна», «Неудобный бросок». Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

3 класс 102 часа

Знания о физической культуре 3 часа Физическая культура у народов Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. Виды физических упражнений (подводящие, общеразвивающие, соревновательные). Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту сердечных сокращений (ЧСС). Закаливание организма (обливание, душ).

Способы физкультурной деятельности 3 часа Освоение комплексов общеразвивающих физических упражнений для развития основных физических качеств. Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований.

Физическое совершенствование 72 часа

Гимнастика с основами акробатики18 часов Акробатические упражнения: кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа на спине; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения. Гимнастические упражнения прикладного характера: лазанье по канату (3 м) в два и три приема; передвижения и повороты на гимнастическом бревне. Легкая атлетика18 часов Прыжки в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги. Кроссовая подготовка, мини-футбол 18 часов 1. Бег по слабопересеченной местности до 1 км. 2. Равномерный медленный бег до 5 мин. 3. Кросс до 800 м. (мал.) до 500 м. (дев.) 4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу ногой. б) остановка мяча ногой, отбор мяча. в) тактические действия в защите и нападении г) отбор мяча. 5. Бег по пересеченной местности. 6. Равномерный бег до 6 мин. 7. Кросс до 1 км. 8.Бег с преодолением препятствий. 9.Бег по пересеченной местности.
Подвижные игры 18 часов На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «Парашютисты», «Догонялки на марше», «Увертывайся от мяча». На материале раздела «Легкая атлетика»: «Защита укрепления», «Стрелки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели». На материале спортивных игр: Футбол: удар ногой с разбега по неподвижному и катящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7 - 8 м) и вертикальную (полоса шириной 2 м, длиной 7 - 8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой предметов; подвижные игры: «Передал - садись», «Передай мяч головой». Баскетбол 12 часов: специальные передвижения, остановка прыжком с двух шагов, ведение мяча в движении вокруг стоек («змейкой»), ловля и передача мяча двумя руками от груди; бросок мяча с места; подвижные игры: «Попади в кольцо», «Гонка баскетбольных мячей». Волейбол 12 часов: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед-вверх; нижняя прямая подача; подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта». Общеразвивающие физические упражнения на развитие основных физических качеств.

4 класс 102 часа

Знания о физической культуре 3 часа История развития физической культуры в России в XVII - XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки: по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма (воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах).

Способы физкультурной деятельности 3 часа Простейшие наблюдения за своим физическим развитием и физической подготовкой. Определение нагрузки во время выполнения утренней гимнастики по показателям частоты сердечных сокращений. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной помощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование 72 часа Гимнастика с основами акробатики 18 часов Акробатические упражнения: акробатические комбинации, например: мост из положения лежа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лежа на животе с опорой на руки, прыжком в упор присев; кувырок вперед в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок вперед до исходного положения, кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперед. Гимнастические упражнения прикладного характера: опорный прыжок через гимнастического козла - с небольшого разбега толчком о гимнастический мостик прыжок в упор стоя на коленях, переход в упор присев и соскок вперед; из виса стоя присев толчком двумя ногами перемах, согнув ноги в вис сзади согнувшись, опускание назад в вис стоя и обратное движение через вис сзади согнувшись со сходом «вперед ноги».
Легкая атлетика 18 часов Прыжки в высоту с разбега способом «перешагивание». Низкий старт. Стартовое ускорение. Финиширование.
Кроссовая подготовка, мини-футбол 18 часов 1. Бег по слабопересеченной местности до 1 км. 2. Равномерный медленный бег до 5 мин. 3. Кросс до 800 м. (мал.) до 500 м. (дев.) 4. Спортивная игра мини-футбол: а) удары по мячу ногой. б) остановка мяча ногой, отбор мяча. в) тактические действия в защите и нападении г) отбор мяча. 5. Бег по пересеченной местности. 6. Равномерный бег до 6 мин. 7. Кросс до 1 км. 8.Бег с преодолением препятствий. 9.Бег по пересеченной местности. Подвижные игры 18 часов На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: задания на координацию движений типа: «Веселые задачи», «Запрещенное движение» (с напряжением и расслаблением мышц звеньев тела). На материале раздела «Легкая атлетика»: «Подвижная цель». На материале спортивных игр: Футбол: эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным правилам («Мини-футбол»). Баскетбол 12 часов: бросок мяча двумя руками от груди после ведения и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину, игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»). Волейбол 12 часов: передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком снизу); передача мяча с собственным подбрасыванием на месте после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении правым (левым) боком, игра в «Пионербол».

Таблица тематического распределения часов

№

Разделы и темы

Количество часов

Примерная программа

Рабочая программа

Рабочая программа по классам

1

2

3

4

Базовая часть

270

310

76

78

78

78

1 Знания о физической культуре

12

3

3

3

3

2 Способы физкультурной деятельности

12

3

3

3

3

3 Физическое совершенствование:

286

70

72

72

72 -гимнастика с основами акробатики

72

18

18

18

18 -легкая атлетика

71

17

18

18

18 -кроссовая подготовка, мини-футбол

71

17

18

18

18 -подвижные игры

72

18

18

18

18

• общеразвивающие упражнения

в содержании соответствующих разделов программы

Вариативная часть

135

95

23

24

24

24 Баскетбол

47

11

12

12

12 Волейбол

48

12

12

12

12

ИТОГО:

405

405

99

102

102

102

Личностные результаты:

• активное включение в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявление дисциплинированности, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказание бескорыстной помощи своим сверстникам, нахождение с ними общего языка и общих интересов.

Метапредметные результаты:

• характеристика явления (действия и поступков), их объективная оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта;

• обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий, отбор способов их исправления;

• общение и взаимодействие со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности;

• обеспечение защиты и сохранности природы во время активного отдыха и занятий физической культурой;

• организация самостоятельной деятельности с учётом требовании её безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планирование собственной деятельности, распределение нагрузки и организация отдыха в процессе её выполнения;

• анализ и объективная оценка результатов собственного труда, поиск возможностей и способов их улучшения;

• оценка красоты телосложения и осанки, сравнение их с эталонными образцами;

• технически правильное выполнение двигательной . действий из базовых видов спорта, использование их в игровой и соревновательной деятельности.

Предметные результаты:

• планирование занятий физическими упражнениями

режиме дня, организация отдыха и досуга с использование средств физической культуры;

• изложение фактов истории развития физической культуры, характеристика её роли и значения в жизнедеятельности человека, связь с трудовой и военной деятельностью;

• представление физической культуры как средства укрепления здоровья, физического развития и физической подготовки человека;

• измерение (познавание) индивидуальных показателей физического развития (длины и массы тела), развитие основных физических качеств;

• оказание посильной помощи и моральной поддержкам

сверстникам при выполнении учебных заданий, доброжелтельное и уважительное отношение при объяснении ошибки способов их устранения;

• организация и проведение занятий физической культурой с разной целевой направленностью, подбор для них физических упражнений и выполнение их с заданной дозировкой нагрузки;

• характеристика физической нагрузки по показателю час- игры пульса, регулирование её напряжённости во время занятий по развитию физических качеств;

• объяснение в доступной форме правил (техники) выполнения двигательных действий, анализ и поиск ошибок, исправление их;

• подача строевых команд, подсчёт при выполнении общеразвивающих упражнений;

• нахождение отличительных особенностей в выполнении двигательного действия разными учениками, выделение отличительных признаков и элементов;

• выполнение акробатических и гимнастических комбинаций на высоком техничном уровне, характеристика признаков техничного исполнения;

• выполнение технических действий из базовых видов спорта, применение их в игровой и соревновательной деятельной гости;

Описание материально-технического обеспечения образовательного процесса.

Для реализации программного содержания используются:
Лях В.И., Зданевич А.А. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11-х классов. - М.: Просвещение, 2008. Лях В.И. Физическая культура. Учебник. 1-4 классы. _М:, Просвещение, 20011

перечень Internet-ресурсов для учителя

• poipkro.perm.ru/El-posob/1september.ru

• учительская газета poipkro.perm.ru/El-posob/ug.ru

• «Vschool.ru» - виртуальная школа Кирилла и Мефодия vip.km.ru/vschool/demo/education.asp?subj=292

• Интернет школа Просвещение. ru teleschool.demo.metric.ru/

• Портал «Информационно-коммуникационные технологии в образовании» ict.edu.ru/

• Школьный сектор school-sector.relarn.ru/

перечень Internet-ресурсов для учащихся

• www/ school2100.ru

• mon.tatar.ru/

• info@nic - snail. Ru

• Elkniga. Ru

ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

по физической культуре начальное общее образование (базовый уровень)

для 3 «А» класса

Веденеевой Светланы Анатольевны, учителя высшей кв.категории

МБОУ «СОШ №4 г.Лениногорска» МО «ЛМР» РТ

2015-2016учебный год

№

Тема

кол

Основные виды учебной деятельности

Планируемые результаты освоения материала (УУД)

Оценочные материалы (ККОС)

Дата

Примечания

по плану

По факту

Раздел I. Легкая атлетика (13 часов)

1

Инструктаж по ТБ на уроках легкой атлетики.

1

Индивидуальная работа, соблюдать ТБ на уроках легкой атлетики

Знать правила ТБ. Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м)

1.09

2

Ходьба и бег с преодолением препятствий.

1

Комбинированная работа, уметь чередовать бег и ходьбу

Знать понятие «короткая дистанция». Уметь: правильно выполнять основ­ные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м)

2.09

3

Ходьба и бег с преодолением препятствий.

1

Парная, комбинир

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м, до 60 м)

5.09

4

Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

Парная, комбинир

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м, до 60 м)

8.09

5

Спринтерский бег, эстафетный бег.

1

парная

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 60 м)

9.09

6

Прыжки в длину с места.

1

индивидуальная, выявлять ошибки при прыжках

Уметь: правильно выполнять основ­ные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

12.09

7

Прыжки на двух ногах с поворотом на 180⁰.

1

индивидуальная

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках.

15.09

8

Прыжки с высоты до 50см и прыжки со скакалкой.

1

Индивидуальная, парная

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

16.09

9

Прыжки с высоты до 50см и прыжки со скакалкой.

1

Индивидуальная, парная

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

19.09

10

Метание набивного мяча.

1

индивидуальная, Выявлять ошибки при выполнении технических действий

Уметь: правильно выполнять основные движения в метании; метать различные предметы и мячи на дальность с места из различных положений

22.09

11

Бег 1000 метров.

1

Индивидуальная, работа, фронтальная

Уметь: правильно выполнять бег; восстанавливать дыхание.

23.09

12

Кроссовая подготовка: бег до 2км.

1

комбиниров

Знать о роли зрения и слуха при передвижениях человека .

26.09

13

Развитие двигательных качеств.

1

Индивидуальная, работа, фронтальная

Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге; бегать с максимальной скоростью (до 30 м, до 60 м)

29.09

Раздел II. Волейбол (14 часов)

14

Инструктаж по ТБ на уроках спортигр. Волейбол. Стойка игрока

1

комбиниров,выполнить инструктаж по ТБ на уроках спортигр

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

30.09

15

Совершенствование стойки игрока.

1

комбиниров, видеть ошибки и исправлять

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

3.10

16

Передвижение игрока.

1

комбиниров

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

6.10

17

Совершенствование темы «Передвижение игрока».

1

комбиниров

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

7.10

18

Верхняя передача мяча в парах.

1

Работа в парах,

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

10.10

19

Совершенствование темы «Верхняя передача мяча в парах.».

1

Работа в парах

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

13.10

20

Передача мяча через сетку.

1

Работа в парах

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

14.10

21

Передача мяча через сетку.

1

Работа в парах

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

17.10

22

Подача мяча через сетку.

1

Работа в парах

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

20.10

23

Совершенствование подачи мяча.

1

индивидуальная, видеть ошибки игрока

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

21.10

24

Двусторонняя игра в пионербол.

1

Фронтальная работа, комбинированная

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

24.10

25

Передача и прием мяча в парах.

1

Работа в парах

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

27.10

26

Передача и прием мяча в парах.

1

Работа в парах

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

28.10

27

Учебная игра в волейбол.

1

Фронтальная работа, комбинированная

Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

31.10

Раздел III. Гимнастика (18 часов).

28

Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики..

1

индивидуальная,выполнять инструктаж по ТБ на уроках гимнастики..

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

10.11

29

Строевые упражнения

1

комбинированная

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

11.11

30

Общеразвивающие упражнения.

1

комбинированная, моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

14.11

31

Комплексы общеразвивающих упражнений без предметов.

1

комбинированная

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

17.11

32

Комплексы утренней гимнастики.

1

комбинированная, составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Уметь: выполнять строевые команды и акробатические элементы раздельно и в комбинации

18.11

33

Лазанье и перелезание по наклонной гимнастической скамейке.

1

Индивидуальная, комбинир

Знать названия основных гимнастических снарядов. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

21.11

34

Упражнения в равновесии - ходьба по бревну.

11

индивидуальная

Знать названия основных гимнастических снарядов. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

24.11

35

Подъем и переноска груза.

1

индивидуальная, учит видеть ошибки

Знать названия основных гимнастических снарядов. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

25.11

36

Висы и упоры

1

индивидуальная

28.11

37

. Упражнения на снарядах.

1

индивидуальная

Знать названия основных гимнастических снарядов. Уметь выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

1.12

38

Гимнастика с основами акробатики.

1

Фронтальная, комбинированная

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

2.12

39

Гимнастика с основами акробатики.

1

Фронтальная, комбинированная, составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

5.12

40

Подтягивание из виса лежа.

1

индивидуальная

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

8.12

41

Подтягивание из виса лежа.

1

индивидуальная

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

9.12

42

Развитие двигательных качеств.

1

Фронтальная, комбинированная

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

12.12

43

Совершенствование умений и развитие двигательных качеств.

1

Фронтальная, комбинированная

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

10.12

44

Совершенствование умений и развитие двигательных качеств.

1

Фронтальная, комбинированная

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

15.12

45

Формирований умений и развитие двигательных качеств.

1

Фронтальная, комбинированная

Уметь: выполнять акробатические элементы раздельно и в комбинации

16.12

Подвижные игры (3 часа).

46

«Гуси-лебеди»,

1

Фронтальная, комбинированная Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

19.12

47

«Два капитана», «Пионербол».

1 комбинир Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

22.12

48

«Пионербол».

1 Фронтальная работа Уметь: играть в подвижные игры с бегом, прыжками, метанием

23.12

Раздел IV. Лыжная подготовка (21 часов).

49

Инструктаж по ТБ на уроках лыжной подготовки. Одноопорное скольжение.

1

индивидуальная

Знать: правила Т\б. Уметь: правильно выполнять повороты на месте.

26.12

50

Инструктаж по ТБ на уроках лыжно подготовки. Одноопорное скольжение.

1

индивидуальная,соблюдать ТБ

Знать: правила Т\б. Уметь: правильно выполнять повороты на месте.

12.01

51

Подъем «лесенкой».

1 индивидуальная, уметь видеть ошибки Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

13.01

52

Подъем «лесенкой».

1 индивидуальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

16.01

53

Спуск с горки в низкой стойке.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

19.01

54

Спуск с горки в низкой стойке.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

20.01

55

Повороты переступанием.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

23.01

56

Повороты переступанием.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

26.01

57

Передвижение попеременным двухшажным ходом без палок.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

27.01

58

Передвижение попеременным двухшажным ходом без палок.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

30.01

59

Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

2.02

60

Передвижение попеременным двухшажным ходом с палками.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах,правила подъема

3.02

61

Подъем «полуелочкой». Свободное катание.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: правильно выполнять повороты на месте и правильно передвигаться в шеренге и в колонне

6.02

62

Подъем «полуелочкой». Свободное катание.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: правильно выполнять повороты на месте и правильно передвигаться в шеренге и в колонне

9.02

63

Подъем «лесенкой». Свободное катание.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: правильно выполнять повороты на месте и правильно передвигаться в шеренге и в колонне

10.02

64

Подъем «лесенкой». Свободное катание.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: правильно выполнять повороты на месте и правильно передвигаться в шеренге и в колонне

13.02

65

Спуски в высокой и низкой стойках.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: правильно выполнять повороты на месте и правильно передвигаться в шеренге и в колонне

16.02

66

Спуски в высокой и низкой стойках.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: правильно выполнять повороты на месте и правильно передвигаться в шеренге и в колонне

17.02

67

Ходьба с равномерной скоростью до 2км.

1 фронтальная, соблюдать ТБ Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах, правила подъема и спуска

20.02

68

Ходьба с равномерной скоростью до 2км.

1 фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах, правила подъема и спуска

23.02

69

Развитие двигательных качеств.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь выполнять различные виды передвижения на лыжах, правила подъема и спуска

24.02

Раздел V. Подвижные игры (9 часов).1

70

Игры с ходьбой и бегом.

1 фронтальная

Знать правила ТБ

Уметь регулировть эмоции при игре

27.02

71

Игры с ходьбой и бегом.

1 фронтальная Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр

1.03

72

Игры с ходьбой и бегом.

1

фронтальная, проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.
Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр. Игра в мини-баскетбол

2.03

73

Игры с прыжками.

1 фронтальная

Знать правила игры Уметь применять знания при игре

5.03

74

Игры с прыжками.

1 фронтальная

Знать правила игры. Уметь применять знания при игре

8.03

75

Игры с прыжками.

1 фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

9.03

76

Игры с метанием.

1 фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

12.03

77

Игры с метанием.

1 фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

15.03

78

Игры с метанием.

1 фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

16.03

Раздел VI. Легкая атлетика (8 часов).

79

Скоростно-силовые качества.

1

Индивидуальная, фронтальная, знать правила ТБ.

Выполнять правила ТБ. Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге

19.03

80

Скоростно-силовые качества.

1

Индивидуальная, фронтальная, знать правила ТБ.

Выпонять правила ТБ. Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге

30.04

81

Упражнения на выносливость.

1

Индивидуальная, фронтальная, знать правила ТБ.

Выполнять правила ТБ. Уметь: правильно выполнять основные движения в ходьбе и беге

2.04

82

Упражнения на выносливость.

1

Индивидуальная, фронтальная

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

5.04

83

Развитие двигательных качеств.

1

Индивидуальная, фронтальная

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

6.04

84

Развитие двигательных качеств.

1

Индивидуальная, фронтальная

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

9.04

85

Скоростно-силовые качества.

1

Индивидуальная, фронтальная

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

12.04

86

Скоростно-силовые качества.

1

Индивидуальная, фронтальная, проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений.

Уметь: правильно выполнять основные движения в прыжках; призем­ляться в прыжковую яму на обе ноги

13.04

Раздел VII. Подвижные игры (6 часов).

87

Игры с лазанием и перелезанием.

1

Индивидуальная, фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

16.04

88

Игры с лазанием и перелезанием.

1

Индивидуальная, фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

19.04

89

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

1

Индивидуальная, фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

20.04

90

Игры с элементами общеразвивающих упражнений.

1

Индивидуальная, фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

23.04

91

Игры c элементами волейбола. Пионербол.

1

фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

26.04

92

Игры c элементами волейбола. Пионербол.

1

фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

27.04

Раздел VIII. Баскетбол (10 часов).

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

93

Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке.

1

Индивидуальная, фронтальная

Знать правила игры

Уметь применять знания при игре

30.04

94

Стойка баскетболиста. Передвижение в стойке.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

3.05

95

Остановка прыжком.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

4.06

96

Остановка прыжком.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

7.05

97

Передача и ловля мяча двумя руками от груди, стоя на месте.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

10.05

98

Передача и ловля мяча двумя руками от груди, стоя на месте.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

11.05

99

Передача и ловля мяча двумя руками от груди, стоя на месте.

1 Индивидуальная, фронтальная Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

14.05

100

Передача и ловля мяча двумя руками от груди, стоя на месте.

1 Индивидуальная, групповая Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

17.05

101

Бросок мяча двумя руками от груди с места с отражением от щита. Учебная двусторонняя игра.

1 Индивидуальная, групповая, соблюдать ТБ Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

18.05

102

Бросок мяча двумя руками от груди с места с отражением от щита. Учебная двусторонняя игра.

1 Индивидуальная, групповая Уметь: владеть мячом (держать, пе­редавать на расстояние, ловля, ведение, броски) в процессе подвижных игр.

21.05

Приложение

Уровень физической подготовленности

1класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

11 - 12

9 - 10

7 - 8

9 - 10

7 - 8

5 - 6 Прыжок в длину с места, см

118 - 120

115 - 117

105 - 114

116 - 118

113 - 115

95 - 112 Наклон вперед, не сгибая ног в коленях Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола Бег 30 м с высокого старта, с

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,2 - 7,0

6,3 - 6,1

6,9 - 6,5

7,2 - 7,0 Бег 1000 м

Без учета времени

2 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, кол-во раз

14 - 16

8 - 13

5 - 7

13 - 15

8 - 12

5 - 7 Прыжок в длину с места, см

143 - 150

128 - 142

119 - 127

136 - 146

118 - 135

108 - 117 Наклон вперед, не сгибая ног в коленях Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола Коснуться лбом колен Коснуться ладонями пола Коснуться пальцами пола Бег 30 м с высокого старта, с

6,0 - 5,8

6,7 - 6,1

7,0 - 6,8

6,2 - 6,0

6,7 - 6,3

7,0 - 6,8 Бег 1000 м

Без учета времени

3 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки Подтягивание в висе, кол-во раз

5

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

12

8

5 Прыжок в длину с места, см

150 - 160

131 - 149

120 - 130

143 - 152

126 - 142

115 - 125 Бег 30 м с высокого старта, с

5,8 - 5,6

6,3 - 5,9

6,6 - 6,4

6,3 - 6,0

6,5 - 5,9

6,8 - 6,6 Бег 1000 м, мин. с

5.00

5.30

6.00

6.00

6.30

7.00 Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

8.00

8.30

9.00

8.30

9.00

9.30

4 класс

Контрольные упражнения

Уровень

высокий

средний

низкий

высокий

средний

низкий

Мальчики

Девочки Подтягивание в висе, кол-во раз

6

4

3

Подтягивание в висе лежа, согнувшись, кол-во раз

18

15

10 Бег 60 м с высокого старта, с

10.0

10.8

11.0

10.3

11.0

11.5 Бег 1000 м, мин. с

4.30

5.00

5.30

5.00

5.40

6.30 Ходьба на лыжах 1 км, мин. с

7.00

7.30

8.00

7.30

8.00

8.30

Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма, неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении. Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого ненамного. К значительным ошибкам относятся:

• старт не из требуемого положения;
• отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;
• бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;
• несинхронность выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки) Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие мелких ошибок. Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько мелких. Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых. Но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат. Оценка «2» выставляется, если упражнение просто не выполнено. Причиной невыполнения является наличие грубых ошибок. В 3 - 4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии, лазанье, с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе. В остальных видах (бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество, длину, высоту.

Тематическое планировании с определением основных видов учебной деятельности учащихся.

Содержание курса

Тематическое

планирование

Кол-во часов

Характеристика

деятельности учащихся

1

кл

2

кл

3

кл

4

кл

Знания о физической культуре (12 ч)

3

3

3

3

Физическая культура (4 ч)

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями по укреплению здоровья человека.

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря

Понятие о физической культуре.

Основные способы передвижения человека.

Профилактика травматизма

Определять и кратко характеризовать физическую культуру как занятия физическими упражнениями, подвижными и спортивными играми. Выявлять различие в основных способах передвижения человека.

Определять ситуации, требующие применения правил предупреждения травматизма.

Определять состав спортивной одежды в зависимости от времени года и погодных условий

Из истории физической культуры (4 ч.)

История развития физической культуры и первых соревновании.

Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью

Возникновение первых соревнований. 3арождение Олимпийских игр.

Особенности физической культуры разных народов. Её связь с природными, географическими особенностями, традициями и обычаями народа.

Зарождение физической культуры на территории Древней Руси. Развитие физической культуры в России в XVII - ХIХ вв

Пересказывать тексты по истории физической культуры.

Понимать и раскрывать связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью человека

Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств.

Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

Представление о физических упражнениях.

Представление о физических качествах. Общее представление о физическом развитии.

Общее представление о физической подготовке.

Что такое физическая нагрузка.

Правила контроля за нагрузкой по частоте сердечных сокращений

Различать упражнения по воздействию на развитие основных физических качеств (сила, быстрота, выносливость).

Характеризовать показатели физического развития.

Характеризовать показатели физической подготовки.

Выявлять характер зависимости частоты сердечных сокращений от особенностей выполнения физических упражнений..

Физические упражнения (4 ч)

Способы физкультурной деятельности (12 ч)

3

3

3

3

Самостоятельные занятия (4 ч)

Составление режима дня.

Выполнение простейших закаливающих процедур, оздоровительных занятии в режиме дня (утренняя зарядка, физкультминутки), комплексов упражнений для формирования правильной осанки и развития мышц туловища, развития основных физических качеств

Режим дня и его планирование.

Утренняя зарядка, правила её составления и выполнения. Физкультминутки, правила их составления и выполнения.

Закаливание и правила проведения закаливающих процедур.Осанка и комплексы упражнений по профилактике её нарушения. Комплексы упражнений для развития физических качеств.

Составлять индивидуальный режим дня.

Отбирать и составлять комплексы упражнений для утренней зарядки и физкультминуток.

Оценивать своё состояние (ощущения) после закаливающих процедур.

Составлять комплексы упражнений для формирования правильной осанки.

Моделировать комплексы упражнений с учётом их цели: на развитие силы, быстроты, выносливости

Самостоятельные наблюдения за физическим развитием и физической подготовленностью (4 ч)

Измерение длины и массы тела, показателей осанки и физических качеств.

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Измерение показателей физического развития.

Измерение показателей развития физических качеств.

Измерение частоты сердечных сокращений.

Измерять индивидуальные показатели длины и массы тела, сравнивать их со стандартными значениями.

Измерять показатели развития физических качеств.

Измерять (пальпаторно) частоту сердечных сокращений.

Самостоятельные игры и развлечения (4 ч)

Организация и проведение подвижных игр (на спортивных площадках и в спортивных залах)

Игры и развлечения в зимнее время года.

Игры и развлечения в летнее время года.

Подвижные игры с элементами спортивных игр .Народные подвижные игры

Общаться и взаимодействовать в игровой деятельности.

Организовывать и проводить подвижные игры с элементами соревновательной деятельности

Физическое совершенствование (286ч)

70

72

72

72

Гимнастика с основами акробатики (72ч)

18

18

18

18

Организующие команды и приёмы.

Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Движения и передвижения строем.

Осваивать универсальные умения при выполнении организующих упражнений.

Различать и выполнять строевые команды: «Смирно!», «Вольно!», «Шагом марш!», «На месте!», «Равняйсь!»,

«Стой! ».

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост.

Акробатические комбинации.

Например:

1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев;

2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд

Акробатика.

Описывать технику разучиваемых акробатических упражнений.

Осваивать технику акробатических упражнений и акробатических комбинаций. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании акробатических упражнений.

Выявлять характерные ошибки при выполнении акробатических упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении акробатических упражнений.

Проявлять качества силы, координации и выносливости

Гимнастические упражнения прикладного характера.

Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания; передвижение по наклонной гимнастической скамейке

Снарядная гимнастика

Прикладная гимнастика

Осваивать технику физических упражнений прикладной

направленности. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении гимнастических упражнений. Выявлять характерные признаки гимнастических упражнений прикладной направленности

Лёгкая атлетика (71 ч)

Беговые упражнения: с высоким подниманием бедра, прыжками и с ускорением, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; челночный бег высокий старт с последующим ускорением.-

Беговая подготовка

Описывать технику беговых упражнений. Выявлять характерные ошибки в технике выполнения беговых упражнений. Осваивать технику бега различными способами. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении беговых упражнений.

Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении беговых упражнений.

Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении беговых упражнений.

Соблюдать правила техники безопасности при выполнении беговых упражнений.

Описывать технику прыжковых упражнений

Прыжковые упражнения:

на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту,

спрыгивание и

запрыгивание; прыжки со скакалкой.

Прыжковая подготовка.

Осваивать технику прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении прыжковых упражнений.

Выявлять характерные ошибки в технике выполнения прыжковых упражнений. Осваивать универсальные умения по взаимодействию в парах и группах при разучивании и выполнении прыжковых упражнений. Проявлять качества силы, быстроты, выносливости и координации при выполнении прыжковых упражнений. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении прыжковых упражнений.

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность разными способами.

Броски большого мяча.

Описывать технику бросков большого набивного мяча. Осваивать технику бросков большого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при выполнении бросков большого набивного мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при выполнении бросков большого мяча.

Метание: малого мяча в вертикальную цель и на дальность

Метание малого мяча

Описывать технику метания малого мяча. Осваивать технику метания малого мяча. Соблюдать правила техники безопасности при метании малого мяча. Проявлять качества силы, быстроты и координации при метании малого мяча

Подвижные и спортивные игры, кроссовая подготовка 138 ч

41

42

42

42

На материале гимнастики с основами акробатики: игровые задания с использованием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале лёгкой атлетики: прыжки, бег, метание и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передвижениях на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

Подвижные игры.

Осваивать универсальные умения в самостоятельной организации и проведении подвижных игр.

Излагать правила и условия проведения подвижных игр. Осваивать двигательные действия, составляющие содержание подвижных игр. Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий в подвижных играх. Моделировать технику выполнения игровых действий в зависимости от изменения условий и двигательных задач.Принимать адекватные решения в условиях игровой деятельности. Осваивать универсальные умения управлять эмоциями в процессе учебной и игровой деятельности. Проявлять быстроту и ловкость во время подвижных игр.Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности во время подвижных игр.

На материале спортивных игр:

Футбол: удар по неподвижному и катящемуся мячу; остановка мяча; ведение мяча; подвижные игры на материале бола.

баскетбол: специальные передвижения без мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; подвижные игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и передача мяча; подвижные игры на материале волейбола.

Спортивные игры.

Описывать разучиваемые технические действия из спортивных игр.

Осваивать технические действия из спортивных игр.

Моделировать технические действия в игровой деятельности.

Взаимодействовать в парах и группах при выполнении технических действий из

спортивных игр.

Осваивать универсальные

умения управлять эмоциями во время учебной и игровой деятельности.

Выявлять ошибки при выполнении технических действий из спортивных игр.

Соблюдать дисциплину и правила техники безопасности в условиях учебной и игровой деятельности.

Общеразвивающие упражнения из базовых видов спорта

Комплексы физических упражнений для утренней зарядки, физкультминуток, занятий по профилактике и коррекции нарушений осанки.

Комплексы упражнений на развитие физических качеств.

Комплексы дыхательных упражнений. Гимнастика для глаз.

Общефизическая подготовка.

Оздоровительные формы занятий.

Развитие физических качеств.

Профилактка утомления

Осваивать умения выполнять универсальные физические упражнения.

Развивать физические качества

Осваивать универсальные умения по самостоятельному выполнению упражнений в оздоровительных формах занятии.

Моделировать физические нагрузки для развития основных физических качеств.

Осваивать универсальные умения контролировать величину нагрузки по частоте сердечных сокращений при выполнении упражнений на развитие физических качеств.

Осваивать навыки по самостоятельному выполнению упражнений дыхательной гимнастики и гимнастики для глаз

Утверждены

приказом Минспорта России

от «08» июля 2014 г. № 575

Государственные требования к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО)

I. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 6 до 8 лет, 1-2 классы)

( в первых классах школьники знакомятся с видами испытаний, но нормы не сдают) 1. Виды испытаний (тесты) и нормативы Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее - виды испытаний (тесты) и нормативы)

№ п/п

Виды испытаний (тесты)

Нормативы

Мальчики

Девочки

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой знак

Бронзовый знак

Серебряный знак

Золотой

знак

Обязательные испытания (тесты)

1.

Челночный бег 3х10 м (с)

10,4

10,1

9,2

10,9

10,7

9,7

или бег на
30 м (с)

6,9

6,7

5,9

7,2

7,0

6,2

2.

Смешанное передвижение
(1 км)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

3.

Подтягивание

из виса на высокой перекладине (количество раз)

2

3

4

-

-

-

или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (количество раз)

5

6

13

4

5

11

или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
(количество раз)

7

9

17

4

5

11

4.

Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на полу

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Касание пола пальцами рук

Касание пола пальцами рук

Достать пол ладонями

Испытания (тесты) по выбору

5.

Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)

115

120

140

110

115

135

6.

Метание теннисного мяча в цель, дистанция 6 м
(количество раз)

2

3

4

2

3

4

7.

Бег на лыжах на 1 км
(мин, с)

8.45

8.30

8.00

9.15

9.00

8.30

Бег на лыжах на 2 км
(мин, с)

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

или смешанное передвижение на 1,5 км по пересеченной местности*

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

Без учета времени

8.

Плавание без учета времени (м)

10

10

15

10

10

15

Количество видов испытаний (тестов) в возрастной группе

8

8

8

8

8

8

Количество видов испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее- Комплекс)**

6

6

7

6

6

7

* Для бесснежных районов страны. ** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим государственным требованиям к уровню физической подготовленности населения при выполнении нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) (далее - Требования). 2. Требования к оценке знаний и умений - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)

II. СТУПЕНЬ

(возрастная группа от 9 до 10 лет, 3-4 классы) 1. Виды испытаний (тесты) и нормативы

** Для получения знака отличия Комплекса необходимо выполнить обязательные испытания (тесты) по определению уровня развития скоростных возможностей, выносливости, силы, гибкости, а также необходимое количество испытаний (тестов) по выбору по определению уровня развития скоростно-силовых возможностей, координационных способностей, уровня овладения прикладными навыками. Виды обязательных испытаний (тестов) и испытаний (тестов) по выбору изложены в приложении к настоящим Требованиям.

2. Требования к оценке знаний и умений - в соответствии с федеральным государственным образовательным стандартом.

3. Рекомендации к недельному двигательному режиму (не менее 8 часов)