Физкультминутки для учащихся начальных классов

Физкультминутки

«Пляска»

Вот такой веселый пляс (Поочередно ноги ставят на пятку, руки на поясе) Начинается у нас! ( Полуприсед с поворотами туловища направо, налево) Не стоит никто на месте. (Ноги на пятку, в сторону, руки согнуты, то же с другой ноги) Все танцуют с нами вместе. (Приседая и вставая, колени вправо-влево-«твист») Все ногами топают. (Притопы ногами, руки на поясе). Все в ладоши хлопают! (2 хлопка перед собой. 2 хлопка о колени) Вот задорна, весела- (Руки вытянуты в стороны, прогнуться). Школа наша в пляс пошла! (Притоп правой, левой ногой, руки на поясе).

«Под веселые напевы»

Под веселые напевы Повернемся вправо, влево. Руки вверх! Руки вниз! Вверх! И снова наклонись! Вправо, влево головою! Руки вверх! Перед собою! Топни правою ногой! Вправо шаг! На месте стой! Топни левою ногой! Влево шаг. И снова стой. Повернись направо к другу. Правую дай руку другу.

«Мы пройдемся по дорожке

Чтобы отдохнули ножки, Но дорожка не простая- Нас от парт не отпускает. (Ходьба на месте). Голову тяну к плечу, Шею я размять хочу. В стороны разок, другой Покачаю головой. (Вращение головой вправо, влево.) Пальцы ставим мы к плечам, Руки будем мы вращать. Круг вперед, другой вперед. А потом наоборот. (Руки к плечам, вращение вперед, назад.) Хорошо чуть-чуть размяться. Снова сядем заниматься.

«Кто живет у нас в квартире?»

1, 2, 3, 4, (Хлопают в ладоши). Кто живет у нас в квартире? (Шагаем на месте.) 1, 2, 3, 4, 5, (Прыжки на месте.) Всех могу пересчитать: (Шагаем на месте.) Папа, мама, брат, сестра, (Хлопаем в ладоши) Кошка Мурка, два котенка, (Наклоны туловища влево- вправо.) Мой сверчок, щегол и я - (Повороты туловища влево- вправо) Вот и вся моя семья! (Хлопаем в ладоши)

«Мы старались, мы учились» И немного утомились. Сделать мы теперь должны Упражненья для спины. (Вращения корпусом вправо и влево.) Мы работаем руками, Мы летим под облаками. Руки вниз и руки вверх. Кто летит быстрее всех? (Дети имитируют движения крыльев.) Чтобы ноги не болели, Раз-присели, два-присели, 3, 4, 5 и 6, 7, 8, 9, 10. (Приседания.) Рядом с партой идем (Ходьба на месте). И садимся мы потом.

«На ладошках».

На ладошках - пруд? Пруд. (Хлопают в ладоши). Палец большой - гусь молодой. (Массаж каждого пальца.) Указательный палец - поймал. Средний палец - пощипал. Этот пальчик - печь топил. Этот пальчик - суп варил Полетел гусь прямо в рот. Вот.

Мы проверили осанку И свели лопатки, (Ходьба на месте.) Мы походим на носках, (Ходьба на носках.) А потом на пятках. (Ходьба на пятках.) Мы идем, как все ребята И как мишка косолапый. ( Ходьба на внешнем своде стопы.) Потом быстрее мы пойдем И после к бегу перейдем. (Бег на месте.)

Нам за партой не сидится, Разминаем поясницу. Корпус крутим влево - вправо Так мы отдохнем на славу. (Вращение туловищем.) Хорошо мы отдохнули И к вязанию вновь вернулись.

«Замок»

На двери висит замок. Кто его открыть бы мог? (Быстро соединяем пальцы в замок.) Потянули... (Пальцы сцеплены в замок, дети тянут руки в стороны.) Покружили... ( Выполняются волнообразные движения кистями рук.) Постучали. (Пальцы сцеплены в замок, дети стучат ладошками друг о дружку.) И открыли! (Пальцы расцепить.)

«Рябинка» На холме стоит рябинка, Держит прямо, ровно спинку, (Потягивания-руки вверх.) Ей не просто жить на свете Ветер крутит, вертит ветер. (Вращение туловища влево и вправо.) Но рябинка только гнется, Не печалится - смеется. (Наклоны в сторону) Вольный ветер грозно дует На рябинку молодую. (Дети машут руками, изображая ветер.)

«Солнце глянуло в окно,» Время отдохнуть пришло. Надо всем нам дружно встать. Раз присесть, достать до пятки И плечами покачать. А затем, как на зарядке Прямо и красиво встать. Руки вытянуть пошире. И на месте поскакать,